Менструация туралы ата -анаңызға айтуға батылдық жоқ па? Немесе олардың сіздің жеке істеріңізге араласқанын қаламайсыз ба? Содан кейін бұл мақала сізге арналған!
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: жастықшаларды жасау
Қадам 1. Дәретхана қағазын қолданыңыз
- Іш киімнің астына дәретхана қағазын көп ораңыз. Қауіпсіз ойнау үшін сіз дәретхана қағазының жастықшасын іш киіміңізге скотчпен жабыстыра аласыз, осылайша ол орнында қалады.
- Қосымша қорғаныс үшін қағаз сүлгілерді немесе Kleenex қосыңыз, себебі олар дәретхана қағазынан әлдеқайда көп сіңеді. Ылғал болған кезде, олармен бірге отыру өте жағымды емес.
- Бұл төсемдер 4 сағатқа жуық уақытқа созылмайды, бірақ қанның ішке ағып кетпеуін қамтамасыз ету үшін оларды 3 сағатқа өзгерту керек.
- Олар қатты ағынмен жұмыс істемейді, сондықтан егер сіздің ағыныңыз ауыр болса, оның орнына шүберекті немесе кәдімгі жастықшаны қолданыңыз.
- Төмен сапалы дәретхана қағазы, қоғамдық және мектеп дәретханаларындағы сияқты, қынапқа жабысып қалуы мүмкін.
Қадам 2. Шүберекті қолданыңыз
- Шүберекті алыңыз да, оны орташа жастықшаға дейін кесіңіз. Сіз көбірек сіңіру үшін матаны қабаттастырғыңыз келуі мүмкін.
- Қосымша қорғаныс үшін оған дәретхана қағазы мен Kleenex қосыңыз.
3 -қадам. Анаңыздың мезгілдік керек -жарақтарын алыңыз, әрі қарай
- Бірнеше алып, оларды бөлмелеріңіздегі кітаптардың арасына жасырыңыз. Осылайша, сіздің ата -анаңыз бұл туралы білуі мүмкін емес.
- Сіз сондай-ақ азық-түлік сатып алуға кезекші бола аласыз және қажетті заттарды сатып ала аласыз. Түбіртекті тастаңыз.
- Немесе, үнемдеңіз, дәріханаға барыңыз және «анаға» сатып алыңыз.
2 -ші әдіс 4: Пластинкаларды байқалмайтын ету
Қадам 1. Сіздің тақтаның көрсетілмейтінін тексеріңіз
Жуынатын бөлмеде оларды киіп жүргенде, олардың байқалмайтынына көз жеткізу үшін айнаға қараңыз.
Егер солай болса, сөмке/ұзын көйлек киіңіз немесе «жастықшаны» ол байқалмайтын жерге реттеңіз
Қадам 2. Оны аз байқалатын киім киіңіз
- Ұзын көйлек немесе капюшон киіңіз, егер сізде де ағып кетсе, бұл пайдалы!
- Шалбар/шалбар киіңіз. Егер шалбар теріңізге тым жақын болса, бұл ағып кету ықтималдығын арттырады.
- Бетіңізге/мойныңызға назар аударатын аксессуар киіңіз. Шляпа немесе алқа тәрізді. Білезік немесе белбеу емес, бірақ бұл сіздің түбіңізге назар аударады.
- Қара киім киіңіз. Күлгіннен гөрі сұр шалбардағы ағып кету байқалады.
3 -ші әдіс 4: ағып кетуге дайындық
Қадам 1. Дүрбелең болмаңыз
Дүрбелең жағдайды нашарлатады. Терең тыныс алуға тырысыңыз және шалбарға байсалды түрде ораңыз. Егер сізде тұяқ жоқ болса, көйлегіңізді ағып кететін жерге реттеуге тырысыңыз
Қадам 2. Жуынатын бөлмеге тезірек барыңыз
Төсектерді ауыстырыңыз. Бұл жолы максималды қорғаныс қосылады, сіз қайтадан ваннаға бару арқылы күдіктенгіңіз келмейді
4 -ші әдіс 4: Ата -анаңыздың айналасында қалыпты әрекет ету
Егер сіз әдетте ата -анаңыздың жанында болмасаңыз, бұл оңай болады, тіпті егер сіз үйде жалғыз қалсаңыз! Бірақ бұл қадам негізінен ата -анасының жанында тәулік бойы жұмыс істейтін қыздарға арналған.
Қадам 1. Олардан аулақ болуға тырысыңыз
Үй тапсырмасын орындаңыз. Интернетті шолыңыз. Кітапты оқу. Бұл сонымен қатар етеккір кезінде үй шаруасынан аулақ болуға көмектеседі.
Қадам 2. Қалыпты түрде тамақтаныңыз
Егер сіз қантты, майлы тағамдарды жеуге мәжбүр болсаңыз, оны мүмкіндігінше аз жеуге тырысыңыз. Өңделген тағамдар сіздің етеккіріңізді нашарлатады. Сіз әдетте дұрыс тамақтанасыз деп үміттенеміз, сондықтан күдікті болып көрінуге алаңдамайсыз.
Қадам 3. Міндетті түрде болмаса, жуынатын бөлмеден аулақ болуға тырысыңыз
Шыны керек, егер сіз дәретханаға әрең кірсеңіз де, жастықшаңызды ауыстыру үшін әр 3 сағат сайын дәретханаға баруға тура келсе, бұл сіздің ата -анаңызды күдіктендіреді. Бөлмеде дәретхана қағазының орамасын жасырып, жатын бөлмеңіздегі жастықшаларды ауыстырып көріңіз.
Кеңестер
- Егер сіз ағып кетемін деп ойласаңыз, қалтаңызда қосымша маталарды ұстаңыз, егер қалтаңыз болмаса, оларды бюстгальтерде ұстаңыз.
- Есіңізде болсын, сіздің ата -анаңыз сіздің етеккіріңіз туралы ақырында білетін болады, сондықтан сіз оларға дереу айтсаңыз жақсы болар еді. Егер сізде батылдық болмаса, күткеніңіз жөн, бірақ егер сіз ұзақ күтсеңіз, оның салдары болуы мүмкін.
- Егер іш киімде қан дақтары болса, оларды кірге салмаңыз. Сіздің анаңыз оларды көруі мүмкін, содан кейін сіздің құпияңыз ашылады! Оларды душта өзіңіз жуып көріңіз. Суық суды қолдануды ұмытпаңыз, себебі ыстық су дақ кетіреді.
- Егер сіз жастықшаңызды қалай тастау керектігін білмесеңіз, көп матаны алыңыз, содан кейін дәретхана қағазын доппен сүртіңіз, содан кейін қан көрінбеуі үшін допты матаға салыңыз.
- Егер сіздің анаңызға етеккір туралы айтудан өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, сенімді досыңызға немесе егер сізде үлкен әпкеңізге айтуға тырысыңыз.
- Есіңізде болсын, әр қыз осылай өтеді, мүмкін сіз жеке күтім алаңында сатып алып жатқанда, жастықшаларды арбаға лақтырыңыз, сонда сіздің анаңыз сіздің етеккірдің басталғанын көреді, ал сіз дүкенде болғандықтан, ол ұтып алған шығар. Сіз үйге келгенше сөйлемеңіз. Немесе бәрі бірге болмауы мүмкін.
- Менструацияны жасыру туралы кеңестер алу үшін викиходағы басқа мақалаларды іздеуге тырысыңыз.
- Сіз төсекте жатқанда. Оны жібер. Өзіңізге жылауға рұқсат етіңіз. Тек барлық эмоцияларды сыртқа шығарыңыз. Содан кейін күндізгі уақытта эмоциялардың ағып кету ықтималдығы аз болады.
- Кезеңдік журналды сақтаңыз. Күннің белгілерін және етеккір туралы басқа да мәліметтерді енгізіңіз. Содан кейін сіздің кезеңіңізге болашақ сілтемелер болады.
- Сіздің етеккіріңіз ыстықта тез өтеді, бірақ олар көп қан болады!
- Уақытты өткізу үшін сүйікті You Tube арнасын көріңіз! Немесе wikiHow -те көмектесіңіз.
- Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, егер сіз солай етсеңіз, өзіңізді ауру сезінуіңіз мүмкін.
- Темірге бай тағамдарды жеңіз.
- Егер іш киімге қан түссе, даққа сутегі асқын тотығын жағыңыз; ол аздап көтеріледі. Физинг аяқталғаннан кейін даққа ыдыс жууға арналған сабын жағыңыз, содан кейін оны жай ғана жуыңыз.
Ескертулер
- Егер сіздің темір деңгейіңіз тым төмен болса, бұл денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін, сондықтан темірге бай тағамдарды жеп қойыңыз! (Жасыл көкөністер мен қызыл ет сияқты).
- Дәретханаға жиі бармаңыз, әйтпесе бұл сіздің ата -анаңызды күдіктендіреді.
- Иттерден аулақ болыңыз, олар сіздің қаныңыздың иісін сезеді, бұл сіздің ата -анаңызға ит неге сіздің түбіңізді иіскейді деп ойлайды.
- Басқаша әрекет етпеңіз, бұл сіздің ата -анаңызға күдік тудырады.
