Тіс гигиенасы сіздің күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігі болуы керек. Тістерге күтім жасау олардың әдемі көрінуіне ғана емес, сонымен қатар дұрыс күтімсіздіктен туындауы мүмкін ауыр мәселелердің алдын алуға көмектеседі. Тістерге қалай күтім жасау керектігін үйреніп, оларды күнделікті өмірде қолдана отырып, сіз тістеріңізді ұзақ сақтауға және олардың жақсы көрінуіне көмектесесіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тістеріңізді тазалау
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Тістерді тым көп немесе тым аз щеткамен тазалау проблемаларға әкелуі мүмкін. Тіс проблемаларын болдыртпау үшін сіз тісіңізді күніне екі рет тазалауыңыз керек. Жиі тазалау арқылы сіз тістеріңізді сау және сау ұстауға көмектесесіз.
- Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз.
- Сіз тістеріңізді жуған кезде, оларды екі минут бойы тазалаңыз.
- Сіз таңертең және кешке бір рет щетка жасап көргіңіз келуі мүмкін.
- Қылқаламның ұзындығын жабу үшін жеткілікті тіс пастасын қолданыңыз.
- Тіс пастасын жұтып қоймаңыз.
Қадам 2. Қылқалам кезінде ұсынылған техниканы қолданыңыз
Стоматологиялық ұйымдар ұсынған кейбір әдістер бар, олар сіздің тістеріңізді таза және сау ұстауға көмектеседі. Тіс тазалауды барынша тиімді ету үшін мына қадамдарды орындап, тістеріңізді тазалаңыз:
- Барлық тістерді кішкене шеңберлерде щеткамен тазалаңыз, бүкіл тісті ұшынан сағызға дейін.
- Щетканы сағыз сызығының бойымен 45 градус бұрышта ұстаңыз. Қылқалам сіздің тісіңізді де, тісіңізді де жабуы керек.
- Тістердің сыртқы беттерін щеткамен тазалаңыз. Келесіге өтпес бұрын екі немесе үш тістің тобына назар аударыңыз.
- Щетканы 45 градус бұрышта ұстай отырып, тістердің ішкі беттеріне жылжытыңыз. Қылқалам қозғалысын қалған тістерге өтпес бұрын, тек екі -үш тіске бағыттаңыз.
- Тіс щеткасын тігінен ұстап, жоғары және төмен жылжыту арқылы алдыңғы тістеріңіздің ішкі беттерін щеткамен аяқтаңыз.
3 -қадам. Қатты тазаламаңыз
Тазалау қарқынын баяу және жұмсақ ұстаңыз. Тез немесе тым қатты щеткалау жарақат пен ауруға әкелуі мүмкін. Тістеріңізді мұқият және дұрыс тазалау үшін жұмыс жасағанда асықпаңыз.
- Тым қатты щеткамен тазарту сезімтал тістерге және қызыл иектің кетуіне әкелуі мүмкін.
- Егер сіз тістеріңізді немесе қызыл иектеріңізді щеткадан сезімтал сезінетін болсаңыз, жұмсақ қылшықтары бар щетканы қолдануды қарастырыңыз.
- Егер щеткаңыздың қылшықтары щеткамен сыртқа қарай итерілсе, сіз тым қатты щеткаңыз.
3 -тің 2 әдісі: тістеріңізді тазарту
Қадам 1. Тіс тазалауды күнделікті әдетке айналдырыңыз
Сіз тістеріңізді күнделікті кем дегенде бір рет тазалап отыруыңыз керек. Тіс тазарту - кейде щеткамен тазалау мүмкін болмайтын татар мен бляшкаларды кетірудің тамаша әдісі.
Қадам 2. Дұрыс жіп мөлшерін алыңыз
Тісті дұрыс жіптен тазарту үшін сізге ұзын жіп қажет болады. Қолдың иығына дейін созылатын жіптің сәйкес ұзындығы. Бұл ұзын жіпке ие болғаннан кейін, ұштарын ортаңғы саусақтарыңызға ораңыз.
Жіп ортаңғы саусақтарыңызға оралып, қолдарыңыздың арасына жетуі керек
Қадам 3. Тіс тазалауды бастаңыз
Ортаңғы саусақтарға жіп оралғаннан кейін, сіз оны тістеріңіздің арасында бастай аласыз. Тіс тазалауды барынша пайдалану үшін мына егжей -тегжейлі қадамдарды орындаңыз:
- Жіптерді тістеріңіздің арасына сырғытыңыз.
- Жіпті «с» әрпіне бүгіңіз.
- Кез келген бляшканы немесе татарды тазарту үшін жіпті тіспен жоғары және төмен түсіріңіз.
- «С» пішінін басқа жаққа бүгіңіз де, тағы бір рет жіпті жоғары және төмен қарай жылжытыңыз.
- Әр тістің арасына жіп шыққанша осылай жалғастырыңыз.
Қадам 4. Тазалауды және ауызды шаюды қадағалаңыз
Тістеріңізді тазартқаннан кейін сіз оларды щеткамен тазартқыңыз келеді, содан кейін ауызды шаюмен аяқтаңыз. Бұл тіс тазалау кезінде сынған тақта немесе татардың қалған қалдықтарын кетіруге көмектеседі.
- Свиш аузын отынмен шамамен 30 секундқа жуып тастаңыз.
- Егер ауыз қуысы өте күшті болса, оны сумен сұйылтуға болады.
- Барлық тістеріңізге жетіп, кем дегенде екі минут уақыт бөліңіз.
3 -ші әдіс 3: Тістерді сау ұстау үшін қосымша шаралар қолдану
Қадам 1. Тіс дәрігеріне барыңыз
Тіс дәрігерімен кездесу және кездесу, егер сізде стоматологиялық мәселелер болмаса да, стоматологиялық денсаулықты сақтаудың және болашақтағы кез келген проблемалардың алдын алудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің тістеріңізді сау ұстауға көмектеседі және сізге үйде қолдануға болатын кеңестер береді.
- Сіздің тіс дәрігеріңізбен жүйелі түрде кездесіп тұру үлкен мәселелерге дейін мәселелерді шешуге көмектеседі.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге тістің денсаулығын қалай жақсартуға болатынын айтып береді.
- Егер сізде проблемалар болмаса, кем дегенде екі жылда бір рет тіс дәрігеріне барыңыз. Егер сіз жаңа стоматологиялық мәселелердің дамып келе жатқанын байқасаңыз, дереу келіңіз.
Қадам 2. Брекет алуды қарастырыңыз
Егер сіздің тісіңіздің келбеті сізді қанағаттандырмаса, онда сіз жақшаларды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Брекеттер белгілі бір уақыт ішінде тістерге кернеу қою арқылы жұмыс жасайды. Косметикалық себептерден басқа, жақшалар жақ ауруы мен қысымды төмендету сияқты стоматологиялық мәселелерді шешуге көмектеседі.
- Бүгінгі таңда бекітпелі және алынбалы жақшалардың екі түрі бар.
- Ауыстырылатын кронштейндерді аузынан шығаруға болады, бірақ пациент мұқият есеп жүргізіп, оларды барынша пайдалану үшін оларды мұқият киюі керек.
- Бекітілген кронштейндерді пациент шеше алмайды және алынбалы жақшаға назар аударуды қажет етпейді.
3 -қадам. Сіз не жеп, не ішіп жүргеніңізді бақылаңыз
Кейбір тағамдар мен сусындар сіздің тістеріңізге зиян келтіруі мүмкін, оларды тоздырады, бояйды немесе басқа жолмен зақымдайды. Бұл тағамдардан, сусындардан және диеталық әдеттерден бас тарту арқылы сіз тістеріңізді керемет және сау етіп сақтай аласыз.
- Қант, сода, печенье және кәмпиттер сияқты тістермен ұзақ уақыт байланыста болатын тағамдар тістерді зақымдауы мүмкін.
- Түскі ас жиі аузыңызды бактериялардың өмір сүруіне қолайлы орынға айналдырады. Бұл бактериялар тістің бұзылуына және басқа да стоматологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.
- Апельсин шырыны немесе қызанақ сияқты қышқылдық деңгейі жоғары тағамдар мен сусындар сіздің тісіңіздегі эмальды бұзуы мүмкін.
- Темекі, сода, шай және қызыл шарап уақыт өте келе сіздің тістеріңізді бояуы мүмкін.
Қадам 4. Ағартатын жолақтарды қолданып көріңіз
Ағартқыш жолақтар дақтарды химиялық жолмен еріту арқылы жұмыс істейді, не беткі дақтарды кетіру немесе тістің ішіндегі дақтарды бағыттау. Бұл әдістердің екеуінде де үйде, өзіңіз немесе тіс дәрігеріңіз қолданатын нұсқалар бар.
- Ағартатын өнімдер әдетте пероксидті қамтиды және ішкі және сыртқы дақтарды кетіруге бағытталған.
- Стоматологиялық құралдар тек беткі дақтарды кетіру үшін жұмыс істейді.
- Кейбіреулер ағартатын құралдарды қолданғаннан кейін сезімтал тістер мен қызыл иектер бар деп хабарлайды. Бұл әдетте уақытша жанама әсер.
Кеңестер
- Күніне екі рет шамамен екі минут щеткамен сүртіңіз.
- Тіс тазалау күнделікті стоматологиялық күтімнің бір бөлігі болуы керек.
- Қуықтың алдын алу үшін қантты тағамдардан аулақ болғаныңызды қадағалаңыз.
- Тіс күтімінде қолданылатын ең жақсы әдістерді білу үшін тіс дәрігеріне барыңыз.
- Темекі шекпеңіз немесе есірткі қолданбаңыз, себебі олар сіздің тістеріңізге ұзақ уақыт әсер етеді, мысалы, бояу, шірік және басқа да стоматологиялық мәселелер.
