Липосакция, кейде оны дене контуры деп атайды, әлемдегі ең танымал косметикалық операциялардың бірі. Бұл процедура пластикалық хирургтың арнайы хирургиялық қондырғылар арқылы сорып алу арқылы денедегі артық майды кетіруді қамтиды. Липосакцияның кейбір кең таралған аймағына жамбас, бөксе, сан, қол, іш және кеуде жатады. Егер сізде липосакция болған немесе ойлап жүрген болсаңыз, қалпына келтіру ауыр болуы мүмкін және біраз уақытқа созылатынын білу жақсы, бірақ дұрыс емдеуге мүмкіндік беру арқылы сіз бұл процедураның нәтижелерінен ләззат ала аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Операциядан кейін қалпына келтіру
Қадам 1. Операциядан кейінгі нұсқауларды алу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Липосакция хирургияның инвазивті түрі болып табылады және көптеген асқынуларға әкелуі мүмкін. Дәрігердің операциядан кейінгі нұсқауларына назар аудару және кез келген сұрақтар қою маңызды. Бұл сізге дұрыс емделуге және асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.
- Сіз бәрін түсіну үшін дәрігерге операциядан бұрын соңғы кездесуде сауығу туралы сұрақтар қоюды қалауыңыз мүмкін.
- Сізге операцияға еріп жүретін адам, егер сіз операциядан немесе анестезиядан қатты шаршап қалсаңыз, дәрігердің нұсқауына назар аударатынына көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Жеткілікті демалыс уақытын жоспарлаңыз
Сізге операция ауруханада немесе амбулаториялық жағдайда болсын, сізге кем дегенде бірнеше күн демалу қажет. Дәрігермен сауығу үшін қанша уақыт қажет екені туралы сөйлесіңіз.
- Қалпына келтіру кезеңі хирургиялық аймақтың көлеміне және дәрігердің алып тастаған май мөлшеріне тікелей байланысты. Егер сізде үлкен аймақ емделсе, қалпына келтіру үшін сізге көбірек уақыт қажет болуы мүмкін.
- Операцияға кетер алдында үй мен жатын бөлмені дайындаңыз. Ыңғайлы матрацтар, жастықтар мен төсек орындары бар жайлы орта сізге демалуға және сауығуға көмектеседі.
Қадам 3. Сығымдау киімін киіңіз
Операциядан кейін сіздің дәрігеріңіз бинт пен ықтимал компрессті киімді қолданады. Қысу таңғыштары мен киімдерін кию аймаққа қысымды ұстап тұруға, қан кетуді тоқтатуға және контурларды операциядан сақтауға көмектеседі.
- Кейбір дәрігерлер қысылған киіммен қамтамасыз етпейді. Оларды операцияға дейін немесе бірден сатып алу қажет. Сіз компрессорлық таңғыштар мен киімдерді дәріханалар мен медициналық дүкендерде таба аласыз.
- Хирургтың қысылған киімді киюге қатысты нұсқауларын мұқият орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл аймақтағы ісікті азайтуға көмектеседі, бұл емделуге ықпал етеді.
- Сіз операция жасаған денеңіздің аймағына арнайы жасалған компрессті киімді сатып алғыңыз келуі мүмкін. Мысалы, егер сіздің жамбастарыңызда липосакция болса, сіз жамбастың әр аймағына екі компрессорлық киімді кигенін қалайсыз.
- Сізге операциядан кейінгі бинттерді екі апта бойы кию қажет болуы мүмкін, ал адамдардың көпшілігі қысылған киімді бірнеше апта бойы киеді.
Қадам 4. Инфекцияның алдын алу үшін антибиотиктерді қабылдаңыз
Сіздің дәрігер операциядан кейін инфекция қаупін азайту үшін антибиотиктерді тағайындай алады. Инфекция қаупін азайту үшін антибиотиктердің барлық курсын қабылдау маңызды.
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, липосакциядан кейін антибиотиктер қажет емес, сондықтан оны дәрігермен талқылаңыз. Сізде герпес сияқты ауру болуы мүмкін, ол сізге инфекцияны немесе аурудың алдын алу үшін дәрі қабылдауды талап етеді
Қадам 5. Ауырсынуды және ісінуді дәрі -дәрмектермен басқарыңыз
Операциядан кейін сізде ауырсыну, ұйқышылдық және ісіну болуы мүмкін. Сіз ауырсынуды және ісінуді рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектердің көмегімен жеңілдете аласыз.
- Операциядан кейін бірнеше апта бойы ұйқышылдық пен қышуды, сондай-ақ ауырсынуды сезіну қалыпты жағдай. Бұл уақытта сізде ісік пен көгеру болуы мүмкін.
- Көптеген адамдарға операциядан кейін өздерін жақсы сезіну үшін 1-2 апта қажет. Сізге ауруды басатын дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін.
- Ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз. Ибупрофен сонымен қатар хирургияға байланысты ісінуді жеңілдетуі мүмкін.
- Егер сіздің дәрі -дәрмектеріңіз рецептсіз берілмесе, сіздің дәрігеріңіз ауруды басатын дәрі тағайындай алады.
- Сіз дәріханаларда рецептсіз дәрі -дәрмектер мен ауруды басатын дәрілерді ала аласыз.
Қадам 6. Мүмкіндігінше тезірек жүріңіз
Мүмкіндігінше жұмсақ қарқынмен қозғалуды бастау маңызды. Жаяу жүру сіздің аяқтарыңызда қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмауға көмектеседі, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Нәзік қозғалыс сізге тезірек сауығуға көмектеседі.
Мүмкіндігінше тезірек серуендеуге немесе жұмсақ қозғалыстар жасауға ұсынылғанымен, операциядан кейін бір айдан кейін сіз неғұрлым қарқынды жұмысқа қайта оралуға болады
Қадам 7. Кесуге күтім жасаңыз
Сіздің хирургиялық кесуіңізде тігіс болуы мүмкін. Дәрігердің нұсқауларына сәйкес кесілген жерді жабық ұстаңыз және таңғышты ауыстыру бойынша олардың нұсқауларын орындаңыз.
- Дәрігер жарадан сұйықтықтың ағып кетуіне көмектесу үшін дренажды түтік енгізуі мүмкін.
- Сіз 48 сағаттан кейін душ қабылдай аласыз, бірақ тігісіңіз жойылғанша ваннаға батпаңыз. Душ қабылдағаннан кейін таза бинт киіңіз және қысымды киімді қайта жағыңыз.
Қадам 8. Тігістеріңізді алыңыз
Сіздің денеңіз кейбір тігістерді сіңіруі мүмкін, ал басқалары оны алу үшін дәрігерге баруды талап етуі мүмкін. Дәрігер ұсынған уақытта тігістеріңізді алып тастаңыз.
- Дәрігер сізге операциядан кейінгі нұсқауларды бергенде сізге қандай тігістер туралы хабарлайды.
- Егер сізде еритін тігістер болса, оларды алудың қажеті жоқ. Олар өз бетімен кетіп қалады.
Қадам 9. Асқынулардың белгілерін қадағалаңыз
Операция тән қауіптермен бірге жүреді, сондықтан инфекция сияқты асқынулардың белгілеріне денеңізге назар аударыңыз. Бұл өлімге әкелетін ауыр асқынулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі. Егер сізде пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- Ісінудің, көгерудің немесе қызарудың жоғарылауы.
- Ауыр немесе күшті ауырсыну.
- Бас ауруы, бөртпе, жүрек айнуы немесе құсу.
- Қызба (температурасы 100,4 Фаренгейттен жоғары).
- Сары немесе жасыл немесе жағымсыз иісі бар кесіндіден ағызу.
- Қан кетуді тоқтату немесе бақылау қиын.
- Сезім немесе қозғалыс жоғалуы.
Қадам 10. Нәтижені қашан көретініңізді біліңіз
Сіз ісінуге байланысты нәтижені бірден көре алмайсыз. Қалған майдың қалыпқа келуіне бірнеше апта кетуі мүмкін және сіз осы уақыт ішінде контурдың кейбір бұзушылықтарын күтуіңіз керек. Алайда, сіз операциядан кейін 6 ай ішінде толық нәтижені көре аласыз.
- Липосакция мәңгілікке созылмауы мүмкін, әсіресе егер сіз салмақ қоссаңыз.
- Егер сіздің нәтижелеріңіз сіз күткендей әсерлі болмаса, көңіліңіз қалуы мүмкін.
2 -ші әдіс 2: Операциядан кейін салмақты сақтау
Қадам 1. Өз салмағыңызды бақылау
Липосакция май жасушаларын біржола алып тастайды, бірақ егер сіз салмақ қоссаңыз, бұл нәтижені өзгертуі мүмкін немесе май операция жасалған жерге оралуы мүмкін. Операция нәтижесі қалаған келбетті сақтауға көмектесу үшін салмағыңызды ұстаңыз.
- Тұрақты салмақты ұстаған дұрыс. Бір -екі фунт жинау немесе жоғалту сізге айтарлықтай әсер етпесе де, үлкен соманы алу сіздің нәтижелеріңізді айтарлықтай өзгертуі мүмкін.
- Белсенді болу және дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
2 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс, теңдестірілген және тұрақты тамақтану сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі. Көмірсулар мен қант мөлшері жоқ пайдалы, ақуызды диетаны ұстануға назар аударыңыз. Сіздің денеңізге операциядан кейін сауығу үшін құрылыс материалы ретінде пайдалану үшін ақуыз қажет.
- Сіздің белсенділігіңізге байланысты күніне шамамен 1, 800-2, 200 калориялы диетаны ұстаныңыз.
- Егер сіз күн сайын бес топтағы тағамдарды қоссаңыз, сіз дұрыс тамақтанасыз. Тамақтың бес тобы: жемістер, көкөністер, астық, ақуыздар және сүт.
- Сізге күніне 1-1,5 кесе жеміс қажет. Сіз бұны таңқурай, көкжидек немесе құлпынай сияқты тұтас жемістерді жеу арқылы немесе 100% жеміс шырынын ішу арқылы алуға болады. Сіз таңдаған жемістерді әр түрлі қоректік заттар алу үшін өзгертіңіз және оларды ешқандай жолмен өңдемеңіз. Мысалы, бір кесе таза жидектерді жеу, торттың үстіне жидектерді жегеннен әлдеқайда таза.
- Сізге күніне 2,5-3 кесе көкөніс қажет. Сіз бұны брокколи, сәбіз немесе бұрыш сияқты тұтас көкөністерді жеу арқылы немесе 100% көкөніс шырынын ішу арқылы алуға болады. Әр түрлі қоректік заттарды алу үшін сіз таңдаған көкөністерді өзгерткеніңізге көз жеткізіңіз.
- Жемістер мен көкөністер талшықтың тамаша көзі болып табылады. Талшық сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
- Сізге күніне 5-8 унция дән қажет, оның ішінде ½ тұтас дән болуы керек. Сіз дәнді дақылдар мен дәнді дақылдарды қоңыр күріш, бидай макароны немесе нан, сұлы немесе жарма сияқты тағамдардан ала аласыз. Дәндер сізге ас қорытуды бәсеңдетуге көмектесетін В дәруменімен қамтамасыз етеді.
- Сізге күніне 5-6,5 унция ақуыз қажет. Сіз ақуызды сиыр, шошқа еті немесе құс сияқты майсыз еттен ала аласыз; пісірілген бұршақтар; жұмыртқа; жержаңғақ майы; немесе жаңғақтар мен тұқымдар. Сонымен қатар, бұл бұлшықеттерді нығайтуға және сақтауға көмектеседі.
- Сізге күніне 2-3 кесе немесе 12 унция сүт қажет. Сіз сүт өнімдерін ірімшік, йогурт, сүт, сүт, тіпті балмұздақтан ала аласыз.
- Диетада көп мөлшерде өңделген тағамдарда кездесетін натрийдің артық мөлшерінен аулақ болыңыз. Сіздің дәмділік сезіміңіз қартайған сайын төмендейді және сіз тағамды тұздағыңыз келуі мүмкін. Натрийдің артық болуын болдырмау және судың салмағын жоғарылату үшін сарымсақ немесе шөптер сияқты балама дәмдеуіштерді қолдануға тырысыңыз.
Қадам 3. Зиянды тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, көпшілігі май мен калорияға бай зиянды тағамдардан бас тартқан дұрыс. Дүкенге барар кезде азық -түлік дүкеніндегі жеңіл тағамдар өтетін жерлерден аулақ болыңыз. Картоп чипсы, начос, пицца, бургер, торт және балмұздақ сізге салмақ жоғалтуға көмектеспейді.
- Нан, крекер, макарон, күріш, жарма және нан өнімдері сияқты крахмалды, тазартылған көмірсулардан аулақ болыңыз. Бұл тағамдарды алып тастау сіздің салмағыңызды сақтауға көмектеседі.
- Тамақ таңдауда жасырын қантқа назар аударыңыз, бұл сізге салмақ түсіруі мүмкін.
Қадам 4. Жүрек қан тамырлары жаттығуларына қатысыңыз
Орташа қарқындылықтағы жүрек-қан тамырлары жаттығуларын жасамау сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі, сонымен қатар арықтауға көмектеседі. Сіз бастамас бұрын дәрігермен және сертификатталған фитнес маманымен кардио жаттығуларын жасау жоспарын талқылаңыз.
- Сіз аптаның барлық немесе көп күндерінде кем дегенде 30 минут қалыпты жаттығулар жасауыңыз керек.
- Егер сіз жаңадан бастасаңыз немесе төмен әсер етуді қажет етсеңіз, серуендеу мен жүзу - бұл тамаша нұсқа.
- Сіз салмақ жоғалтуға көмектесетін кез келген кардио жаттығуларын жасай аласыз. Жаяу және жүзуден басқа жүгіруді, ескек есуді, велосипед тебуді немесе эллиптикалық машинаны қолдануды қарастырыңыз.
Қадам 5. Күш жаттығуларын орындаңыз
Жүрек -тамыр жаттығуларынан басқа, күш жаттығулары салмақ пен липосакция нәтижелерін сақтауға көмектеседі.
- Күш жаттығуларының кез келген бағдарламасын бастамас бұрын, сіздің дәрігеріңізбен, мүмкін сіздің қабілеттеріңіз бен қажеттіліктеріңіз үшін ең жақсы жоспар құратын сертификатталған жаттықтырушымен кеңесіңіз.
- Йога немесе Пилатес сабағын студияда немесе интернетте көріңіз. Бұл аз әсер ететін жаттығулар бұлшық еттеріңізді нығайтуға және созуға көмектеседі, сонымен қатар салмағыңызды бақылауда ұстауға көмектеседі.
