Егер сіздің өкше сүйегіңіз (кальцанеус) жарақат салдарынан немесе созылмалы шамадан тыс жүктеме немесе қайталанатын стресстің нәтижесінде сынса, қалпына келтіру ұзақ және қиын процесс болуы мүмкін. Дәрігердің кеңестеріне құлақ асып, физиотерапевтпен реабилитация бағдарламасын жүргізу арқылы сіз жақсы сауығу мүмкіндігін арттыра аласыз. Егер сіз ұзақ мерзімді мәселелерді, мысалы, жүріс проблемалары немесе созылмалы ауырсыну дамытсаңыз, өз тобыңызбен өз нұсқаларыңызды талқылаңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: емделу
Қадам 1. Егер сізде өкшенің сыну белгілері болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз өкшеңізді сындырдым деп ойласаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз немесе жедел жәрдем клиникасына барыңыз. Мынадай белгілерді іздеңіз:
- Аяқты қозғағанда немесе жүруге тырысқанда күшейуі мүмкін өкшедегі және айналасындағы ауырсыну
- Табанның көгеруі мен ісінуі
- Жүру қиын немесе жараланған аяққа салмақ түсіру
- Аяқтың айқын деформациясы немесе жарақат орнында ашық жарақат сияқты ауыр белгілерді байқасаңыз, жедел жәрдемге барыңыз.
Қадам 2. Сынықтың қаншалықты ауыр екенін анықтау үшін емтихандар мен тесттерге келісім
Дұрыс емдеу сіздің жарақатыңыздың сипатына байланысты болады. Дәрігерге өкшеңізді тексеруге рұқсат етіңіз және жарақаттың қалай болғаны туралы мүмкіндігінше көп мәлімет беріңіз. Егер сізде емдеу процесіне әсер етуі мүмкін басқа да медициналық жағдайлар болса (мысалы, қант диабеті) болса, оларға хабарлаңыз. Физикалық емтиханнан басқа, олар бейнелеу тестілеріне тапсырыс беруі мүмкін, мысалы:
- Өкшенің сынғанын растайтын немесе жоққа шығаратын және аяғыңыздағы сүйектердің жарақаттан жылжып кеткенін көрсететін рентген сәулелері.
- КТ сканері, оның көмегімен сіздің сынықтарыңыздың түрін және ауырлығын жақсы түсінуге болады. Егер рентген сіздің өкшеңіздің сынғанын растаса, олар томографияға тапсырыс бере алады.
Қадам 3. Дәрігермен хирургиялық емес емдеу нұсқалары туралы сөйлесіңіз
Егер сыну тым ауыр болмаса және сіздің өкшеңіздегі және айналаңыздағы сүйектер жылжытылмаса, сіздің емделуші дәрігер сіздің аяғыңызды бірнеше апта бойы иммобилизациялауды ұсынуы мүмкін. Олар сүйектерді орнында ұстау үшін және одан әрі зақымданбау үшін аяғыңызға шпилька, гипс немесе кронштейн қояды. Аяқтың дұрыс емделіп жатқанына көз жеткізу үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
- Сіздің дәрігер сіздің аяғыңызды емдеуге және қабынуды азайтуға көмектесу үшін RICE емдеуді (демалу, мұз, қысу және көтеру) ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу жараланған аяқтың салмағын ұстауды, мұз пакеттерін қолдануды және аймақты ақырын қысу үшін бинт қолдануды қамтиды. Сондай -ақ, аяғыңызды мүмкіндігінше жоғары ұстау қажет.
- Сізге кем дегенде 6-8 апта бойы сплинтті кию немесе гипс салу қажет болуы мүмкін. Дәрігер мұны қауіпсіз деп айтқанша, жараланған аяққа салмақ салмаңыз.
- Дәрігер сізге үйде күтім жасау бойынша қосымша нұсқаулар бере алады, мысалы, аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстау және ісікті азайту үшін жарақатқа мұз пакеттерін қолдану.
- Кейбір өкше сынықтары «жабық редукция» деп аталатын процедураға жақсы үміткер болып табылады, онда дәрігер сіздің аяғыңызды ығыстырылған сүйек сынықтарын дұрыс орынға жылжыту үшін басқарады. Сіз бұл процедура кезінде анестезияға жататын боласыз.
Қадам 4. Неғұрлым ауыр сынық үшін хирургияны талқылаңыз
Егер сіздің өкшеңізде бірнеше сынықтар болса, сүйек бөліктері орнынан жылжып кетсе немесе сіздің өкшеңіздегі бұлшықеттер мен басқа жұмсақ тіндерге зақым келсе, сізге операция қажет болуы мүмкін. Егер сіздің дәрігер хирургиялық араласуды ұсынса, олардан процедураның тәуекелдері мен артықшылықтары туралы сұраңыз және қалпына келтіру процесі қалай болатынын талқылаңыз.
- Егер сүйек айналасындағы тіндер жараланса және қабынса, дәрігер операция жасамас бұрын ісіну төмендегенше бірнеше күн күтуді ұсынуы мүмкін. Басқа жағдайларда (мысалы, үзіліс орнында ашық жарақат болса), дереу ота жасау маңызды.
- Операция сүйек сынықтарын орнында ұстау үшін өкшеге бұрандаларды немесе табақшаларды қоюды қамтуы мүмкін.
- Операциядан кейін сізге бірнеше апта бойы гипс кию қажет болады және гипсті алып тастағаннан кейін біраз уақыт арнайы етік киюге тура келуі мүмкін.
5 -қадам. Дәрігердің үйде күтім жасау нұсқауларын мұқият орындаңыз
Сіз және сіздің дәрігеріңіз қандай емдеу әдісін таңдаса да, мүмкіндігінше сауығу үшін аяғыңызға дұрыс күтім жасау маңызды. Дәрігеріңізбен үнемі кездесуге жазылыңыз және егер сізде сұрақтар немесе сұрақтар туындаса, дереу олардың кеңсесіне хабарласыңыз. Сізге қажет болуы мүмкін:
- Емдеу кезінде жараланған аяқтың салмағын азайту үшін балдақтарды, жаяу жүргіншіні немесе басқа көмекші құралды қолданыңыз.
- Ауырсынуды және қабынуды емдеу үшін, әсіресе операциядан кейін, рецептсіз немесе тағайындалған ауруды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Бұл дәрі -дәрмектерді әрдайым дәрігердің нұсқауларына сәйкес қабылдаңыз.
- Инфекцияны емдеу немесе алдын алу үшін антибиотиктерді қабылдаңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: емдеуден кейін оңалту
Қадам 1. Дәрігерден сауығу мерзімі туралы сұраңыз
Табанның сынуынан емдеуге ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Сіздің қалпына келтіру уақыты көптеген факторларға байланысты болады, оның ішінде сіздің жалпы денсаулығыңыз, сынудың ауырлығы мен емделу. Дәрігермен бірге оңалтуды қашан қауіпсіз түрде бастау керектігін анықтау үшін жұмыс жасаңыз және сіздің қалыпты әрекеттеріңізге қайту үшін қанша уақыт қажет екенін сұраңыз.
- Сіздің жағдайыңызға байланысты емделуден кейінгі бірінші аптаның ішінде физиотерапия мен басқа да оңалту шаралары бойынша жұмысты бастауға болады.
- Егер сіздің сынуыңыз шамалы болса, онда сіздің қалыпты іс-әрекетіңізге оралуға 3-4 ай қалуы мүмкін. Неғұрлым ауыр немесе күрделі сынық үшін қалпына келтіру мерзімі 1 немесе 2 жыл болуы мүмкін.
- Өкінішке орай, көптеген өкше сынықтары ешқашан толық емделмейді. Сіз табан мен аяқтың функциясының біршама жоғалуын сезінуіңіз мүмкін. Дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен не күтетіні туралы сөйлесіңіз.
Қадам 2. Дәрігер қауіпсіз деп айтқаннан кейін, аяғыңыз бен тобығыңызды жылжытыңыз
Емдеу процесінде аяқ пен тобықты жылжыту сізге тезірек сауығуға және қозғалыстың жоғалуын болдырмауға көмектеседі. Дәрігерден табан мен аяққа қарапайым жаттығуларды қашан бастау керектігін және оларды қаншалықты жиі жасау керектігін сұраңыз. Сізге ауырсыну қозғалуға немесе хирургиялық жаралар емделмейінше күту қажет болуы мүмкін. Ерте жаттығулар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Буындық сорғылар. Аяғыңызды алдыңызға созып отырыңыз немесе жатыңыз. Саусақтарыңызды өзіңізге қаратып, содан кейін оларды өзіңізге қарай тартыңыз.
- Әліппелер. Жараланған аяғыңыздың саусақтарын көрсетіңіз және оларды әліпби жазу үшін қолданғандай етіп көрсетіңіз.
- 8с сурет. Саусақтарыңызды көрсетіп, аяғыңызды 8 пішінінде жылжытыңыз.
- Инверсия және эверсия. Аяғыңызды еденге тегіс етіп қойыңыз да, табаны алдымен ішке, содан кейін сыртқа қарайтын етіп бүйірінен бүйіріне қарай айналдырыңыз.
Қадам 3. Күш пен қозғалыс ауқымын қалыптастыру үшін физиотерапевтпен жұмыс жасаңыз
Дәрігерден аяқтың жарақатын емдеу тәжірибесі бар физиотерапевт ұсынуды сұраңыз. Физикалық терапия жарақаттан айығу және болашақта өкшеңіздің денсаулығын сақтау үшін қажет. Физиотерапиялық жаттығулар сіздің аяқтарыңыз бен тобықтарыңыздағы күш пен функцияны қалпына келтіруге көмектеседі, бұл емдеу процесінің маңызды бөлігі. Жаттығулардан басқа, сіздің терапия бағдарламаңыз мыналарды қамтуы мүмкін:
- Емдеуді жақсарту және зақымдалған аймақтың қаттылығын болдырмау үшін массаж.
- Емдеу кезінде сіздің күшіңіз бен қозғалыс ауқымыңызды үнемі бағалау.
- Аяғыңыз емделіп жатқанда қалғандарыңызды қалыпқа келтіру үшін төмен әсерлі толық дене жаттығулары (мысалы, жүзу).
- Қайта жүре бастағанда жаттығуларды орындаңыз.
- Көмекші құралдарды (балдақ немесе жаяу жүргінші сияқты) және ортотикалық құрылғыларды (мысалы, жақша немесе арнайы аяқ киімдер) қолдануға үйренуге көмектесу.
Қадам 4. Дәрігердің немесе терапевттің жараланған аяқпен жүру нұсқауларын орындаңыз
Сіз қайтадан серуендеуді бастағаннан кейін, жарақатыңызды асқындырмау үшін немесе хирургиялық жолмен орнатылған аппараттық құралдарды зақымдаудан сақ болуыңыз қажет. Дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен тығыз жұмыс жасаңыз, аяққа салмақ түсіруді қаншалықты тез бастауға болатынын және салмақ көтеретін жаттығулардың қай түрі қауіпсіз екенін анықтау үшін.
- Сіздің дәрігеріңіз немесе терапевт сізге аяғыңыздағы жүктемені азайту үшін балдақ, жаяу жүргінші немесе арнайы аяқ киім сияқты құралдарды қолдану бойынша нұсқаулық береді.
- Сіз өз бетіңізше жүруді бастауға дайын болғаннан кейін, аяққа салмақ мөлшерін біртіндеп арттыруыңыз қажет. Мысалы, сіз толық салмағыңызды қайтадан аяғыңызға қойғанша жүктемені әр 2-3 күн сайын 20 фунтқа (9,1 кг) арттыра аласыз.
Қадам 5. Жарақат емделіп жатқанда жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Емдеу - бұл күрделі процесс, егер сіз бүкіл денеңізге дұрыс күтім жасасаңыз, тезірек болады. Сіз сауығып жатқанда, жақсы тамақтануды, жақсы ұйқыны және дәрігер мен физиотерапевт ұсынған физикалық белсенділікті ұмытпаңыз.
- Егер сізде қант диабеті сияқты емделу процесіне әсер етуі мүмкін медициналық жағдайыңыз болса, емделу кезеңінде және одан кейін оның жақсы басқарылатынына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қалай тастау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Темекі шегу емделу процесін баяулатуы мүмкін.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Созылмалы симптомдарды басқару
Қадам 1. Жүру проблемалары үшін ортопедиялық құрылғыны киюді талқылаңыз
Тамаша медициналық көмек пен тұрақты физиотерапия кезінде де, өкшенің сынуы кейде сіздің аяғыңыздың жұмысының жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл сізге, әсіресе тегіс емес жерлерде немесе тік беткейлерде жүруді қиындатады. Дәрігермен немесе физиотерапевтпен жүруді жақсартуға және аяғыңызды ыңғайлы ұстауға көмектесетін құралдарды қолдану туралы сөйлесіңіз.
- Кейбір жағдайларда аяқ киімге қарапайым өзгерістер енгізу пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, сізге аяқ киімге өкше жастықшасы, көтергіш немесе өкше шыныаяқ кию қажет болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт арнайы тапсырыс берілетін аяқ киімді немесе табан тіреуін ұсына алады.
Қадам 2. Созылмалы ауруды емдеу үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз
Кейбір жағдайларда, сынудың өзі толық емделгеннен кейін де, аяғыңызда ауырсыну немесе ыңғайсыздық пайда болуы мүмкін. Егер емдеуден және оңалтудан кейін ауырсынуды жалғастыра берсеңіз, дәрігерге хабарлаңыз. Олар сіздің ауырсынуыңыздың себебін анықтау үшін емтихандар мен емтихандарды жүргізе алады және оны емдеу немесе емдеу жолдарын таба алады.
- Өкше сынығынан кейін созылмалы аурудың жиі кездесетін себептері сүйектің айналасындағы жұмсақ тіндердің зақымдануын және сүйектің дұрыс емделмеуін қамтиды (мысалы, емдеуден кейін фрагменттер әлі де дұрыс реттелмеген болса).
- Сіздің ауырсынуыңыздың себебіне байланысты сіздің дәрігер ортопедиялық құрал (мысалы, аяқ киімді салу немесе табанға бекіту), физиотерапия, дәрі -дәрмектер немесе хирургия сияқты емдеуді ұсынуы мүмкін.
Қадам 3. Операциядан кейін жүйке ауруы болса, емдеу әдістері туралы сұраңыз
Егер сіз сынуды қалпына келтіру үшін операция жасасаңыз, аяқтың нервтерінің зақымдану қаупі бар. Егер сіз операциядан кейін немесе жарақаттан зақымдану нәтижесінде жүйке ауруын сезінсеңіз, мүмкін ем туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Нерв ауырсынуын басқарудың бірнеше жалпы нұсқалары:
- Жүйке айналасындағы қабынуды азайту үшін стероидты инъекциялар.
- Ауырсынуды басу үшін нервке анестетик енгізуді қамтитын жүйке блогы.
- Амитриптилин, габапентин немесе карбамазепин сияқты жүйке ауруларын жеңілдететін дәрілер.
- Емдеуді тездету үшін физиотерапия.
4 -қадам. Дәрігермен сізге қосымша операция қажет пе екендігі туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің сүйегіңіз дұрыс емделмесе немесе өкшенің артриті сияқты асқынулар пайда болса, сізге қосымша операция қажет болуы мүмкін. Сіздің емделу барысын бақылау үшін дәрігермен тығыз жұмыс жасаңыз және сізге көбірек операция сізге пайдалы болуы мүмкін бе екенін талқылаңыз.
