Суық тию - мұрын мен тамаққа әсер ететін вирустық инфекциялар. Суықтың ең жиі кездесетін белгілері - бұл кептелу, көздің сулуы, тамақтың ауруы, жөтел, бас ауруы және түшкіру. Бұл симптомдар өте алаңдатарлық болуы мүмкін, бірақ симптомдар мен қалпына келтіруге көмектесетін емдеу әдістері бар. Көптеген адамдар суықтан бір -екі апта ішінде сауығып кетеді, бірақ егер симптомдар ұзаққа созылса, дәрігерге қаралу керек.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Ылғалдандыру
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Суық тиген кезде ылғал ұстау маңызды.
- Ылғалдандыру тоқырауды жеңілдетуге көмектеседі, себебі ол шырышты жұқартады, оның бөлінуін жеңілдетеді.
- Ауру кезінде сіз сұйықтық мөлшерін үнемі бақылауыңыз керек. Шырыш пайда болған кезде және қызба кезінде денеңіз сұйықтықты жоғалтады.
- Күніне кемінде 8-10 стакан су ішуге тырысыңыз.
Қадам 2. Шөптен жасалған шай, имбирь немесе спорттық сусындарды қолданып көріңіз
Бұл судың басқа баламалары.
- Шөп шайы сияқты ыстық сусындар жұлдыру ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бу кептелісті уақытша азайтуға көмектеседі.
- Спорттық сусындар жоғалған натрий мен электролиттерді алмастыруға көмектеседі.
- Зімбір алеясы мұндай симптомдарды бастан өткерсе, асқазанды емдеуге көмектеседі.
- Зімбірді қайнатыңыз, ол қабынуды жояды және мұрын қуысын суытады, сонымен қатар тамағыңызды тыныштандырады.
- Кофеин мен алкоголь қосылған сусындардан бас тартыңыз. Бұл одан әрі дегидратацияға әкеледі.
Қадам 3. Ыстық тауық сорпасын ішіңіз
Бұл үйдегі ұрпақ емі, бірақ ғалымдар жақында оның суықтың белгілерін жеңілдететін дәлелденген артықшылықтары бар екенін анықтады.
- Тауық сорпасы мұрын арқылы шырышты қозғалысты уақытша тездетуге көмектеседі, бітелуді жеңілдетеді.
- Тауық сорпасы қабынуға қарсы әсер етеді, мұрын жолдарындағы қабынуды азайтады, бұл тоқырауға әкеледі.
- Сіз тауық сорпасына қайың бұрышын қосып көріңіз. Ащы тағамдар мұрынның бітелуін босатуға көмектеседі.
Гол
0 / 0
1 бөлім викторина
Төмендегі сусындардың қайсысы суық тию белгілерін жеңілдетуге тиімді?
Зімбір алы.
Иә! Зімбір алы сізді ылғалдандыруға көмектеседі, ал кейбір адамдар көмірқышқыл газдың асқазанды тыныштандыруға көмектесетінін біледі. Егер зімбір тұнбасы нағыз зімбір тамырынан жасалса, асқазанды қоюда одан да тиімді болады. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Ыстық қара шай.
Мүлдем емес! Ыстық сусындар тамақтың ауырсынуын басады және кептелуді уақытша азайтады, бірақ қарапайым қара шайдағы кофеин сусыздандыруды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз ыстық сусын алғыңыз келсе, шөптен жасалған шай сияқты кофеинсіз опциялар жақсы. Басқа жауапты таңдаңыз!
Ыстық виски балапаны.
Жоқ! Кейбір адамдар бұл халықтық құралмен ант береді, себебі ол кейбір белгілерге көмектеседі, бірақ бұл басқаларды нашарлатады. Егер сіз ұйқысыз сезінетін тыныштандыратын ыстық сусын алғыңыз келсе, түймедақ шайы сізге алкогольдің сусыздандыру әсерінсіз артықшылықтар береді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Жылы сүт.
Қайтадан байқап көріңіз! Сүт ағзаға қажет пайдалы қоректік заттарға толы, бірақ ол сіздің суық белгілеріңізді жеңілдетпейді. Шындығында, бұл сіздің шырыштың қалыңдығына әкелуі мүмкін, бұл сіздің тамағыңыз бен синусыңызды тітіркендіреді. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: Суық белгілерді емдеу
Қадам 1. Жалпы суықтың белгілерін біліңіз
Егер сіз емделгіңіз келсе, суықтың белгілерін білу маңызды! Бақытымызға орай, сіз суық тию белгілерінің көпшілігін рецептсіз емдеуге болады. Суық тигенде, суықтың ауырлығына байланысты сізде келесі белгілердің барлығы немесе кейбіреулері болуы мүмкін:
- Безгек
- Бұлшықеттің ауыруы
- Қалтырау
- Шаршау
- Тығыздық
- Синус қысымы
- Жөтел, кейде қақырықпен
- Тамақтың тітіркенуі
- Мұрынның бітелуі
- Мұрынның ағуы
- Түшкіру
- Қызару
- Сулы, қышымалы көздер
- Көз айналасындағы қызару
- Кеуде қуысының қысымы
- Бас ауруы
- Лимфа түйіндерінің ісінуі
Қадам 2. Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы препараттарды қолданып көріңіз
Олар рецептсіз қол жетімді және тамақ ауруы, бас ауруы және безгегі сияқты суықтың кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Ибупрофен, Адвил, Мотрин немесе напроксен сияқты NSAID -терді қолданып көріңіз. Олар ауырсынуды басады және қабынуға қарсы әсер етеді. Балама ретінде сіз ацетаминофенді ауырсыну үшін қабылдауға болады. Дозалау нұсқауларын мұқият орындаңыз.
- 24 сағат ішінде максималды дозаны асырмаңыз.
- 3 айға дейінгі балаларға ацетаминофен бермеңіз.
- Тұмауға ұқсас белгілерден айыққан балаларға аспирин бермеңіз. Бұл сирек кездесетін, бірақ өмірге қауіпті жағдай Рей синдромы үшін ең аз тәуекелді тудырады.
- Шамадан тыс дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз. Ацетаминофенді шамадан тыс қабылдау бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Егер сіз қатты жөтелсеңіз, жөтелге қарсы дәрі қабылдаңыз
Суық тию сізді көп жөтелдіруі мүмкін, бірақ рецептсіз жөтелге арналған сироп көмектеседі. Сіз сондай -ақ жеңілдету үшін жөтел тамшыларын қолдануға болады.
- Әрқашан жапсырмадағы мөлшерлеу нұсқауларын орындаңыз.
- Жөтелге қарсы дәрі -дәрмектерді біріктірмеңіз.
- Дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз бірдеңе ішсеңіз.
- Инвазивті емес опцияны алу үшін ментальды өнімді қолданып көріңіз, мысалы, Vick буға ысқылау.
Қадам 4. Антигистаминдер мен деконгестанттарды рецептсіз қолданып көріңіз
Бұл дәрі -дәрмектер суықтың белгілерін жеңілдету үшін басқаша әрекет етеді.
- Деконгестанттар шырышты ағып кетуі үшін мұрын жолдарының ісінуін жеңілдету үшін жұмыс істейді.
- Деконгестанттар таблетка түрінде немесе мұрынға спрей түрінде келеді.
- Ересектер мұрынға спрейді бірнеше күннен артық қолдануға болмайды. Ұзақ қолдану шырышты қабықтарды зақымдауы мүмкін, бұл шырышты қабықтың ісінуіне байланысты қалпына келтіру әсерін тудыруы мүмкін.
- Балаларға мұрынға спрей қолдануға болмайды.
- Антигистаминдер суық тиюден мұрынды және түшкіруді жеңілдетуі мүмкін.
- Антигистаминдер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Сізге қалай әсер ететінін білмейінше, көлік жүргізуден немесе ауыр техниканы басқарудан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Тамақ ауруының белгілерін жеңілдету үшін тұзды суды шайып көріңіз
Бұл жұлдыру мен тыртықтан уақытша жеңілдік береді.
- 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды 8 унция стакан суға араластырыңыз.
- Жылы суды қолданыңыз.
- Тамақтың артындағы суды шайыңыз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз.
Қадам 6. Аурудың алғашқы 24 сағатында мырыш немесе С витаминінің қоспаларын қолданып көріңіз
Мырыш қоспалары - суықтан емдеуге және алдын алуға арналған үйдегі танымал құрал.
- Мырышпен емдеу симптомдардың алғашқы 24 сағатында басталған жағдайда ғана тиімді болады.
- Зерттеулер мырыштың суықтың белгілерін азайтуға немесе қысқартуға тигізетін пайдасы туралы қарама -қайшы.
- Мұрын мырыш спрейінен аулақ болу керек. FDA осы өнімдердің кем дегенде 3 -ін иістің тұрақты немесе ұзақ уақыт жоғалуына байланыстырды.
- Егер суықтың басталуынан басталса, С дәрумені суықтың ұзақтығын қысқартады.
- Алайда, С дәрумені, егер кейінірек басталса, көптеген адамдардың суықтан айығуына көмектеспейді.
Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
Дұрыс немесе жалған: Егер сізде бірнеше күн бойы суық тию белгілері байқалса, С витаминінің қоспасын қабылдау суық тиюді тез жеңуге көмектеседі.
Рас
Дәл емес! С дәрумені иммундық жүйені нығайтуда маңызды рөл атқарады, бірақ сіз суық тигеніңізді түсінген кезде, әрине кеш болады. Егер сіз алғашқы белгілерді байқасаңыз, диеталық қоспаларды дереу қабылдайтын болсаңыз, С дәрумені суықтың ұзақтығын немесе ауырлығын төмендетуі мүмкін, бірақ сіз оны суық тигенге дейін алдын алу құралы ретінде қолдануыңыз керек! Басқа жауапты көріңіз…
Жалған
Дұрыс! С дәрумені суықты емдей алады деген пікір кең таралған, бірақ бұл негізінен миф. С витамині иммундық жүйені нығайтады, бірақ ол профилактикалық ем ретінде жақсы жұмыс істейді. Егер сіз бір тәуліктен астам уақыт бойы ауырып жүрген болсаңыз, С дәруменін қабылдауды жоғарылату сіздің симптомдарыңызға айтарлықтай әсер ету үшін тым кеш. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 3 бөлігі: жеткілікті демалу
Қадам 1. Жақсы ұйықтаңыз
Егер сіз жеткілікті демалсаңыз, суық тигенде өзіңізді жақсы сезінуге және тез қалпына келуге көмектеседі.
- Кем дегенде 8-10 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
- Бұл әсіресе суықтың алғашқы 72 сағатында маңызды.
- Қабынуға байланысты суық белгілер пайда болған кезде ұйықтау қиын болуы мүмкін.
- Ұйықтап жатқанда бөлмеде ылғалдандырғыш орнатып көріңіз. Бұл мұрын жолдарын ылғалды ұстауға және одан әрі бітелудің алдын алуға көмектеседі.
- Сіз ұйықтауға көмектесу үшін түймедақ шайын ішуге де болады.
- Рецептсіз ұйықтататын құралдар мен антигистаминдер сізді ұйқышыл етеді және ұйықтауға көмектеседі.
Қадам 2. Ауырған кезде жаттығудан аулақ болыңыз
Сіз күш салмауыңыз керек, себебі суық тигенде тез шаршайсыз.
- Кем дегенде 48-72 сағат жаттығуды тоқтатыңыз.
- Қайта жаттығуды бастаған кезде, қарқынды жаттығулардан аулақ болыңыз. Сіздің денеңіз вирусты жеңе бастайды және оны қалпына келтіру қажет.
- Ауырған кезде таза ауамен демалу пайдалы болуы мүмкін. Егер ауа райы жылы болса және аллергия болмаса, сыртта отыруға тырысыңыз.
Қадам 3. Ауырған кезде көшеге, жұмысқа немесе мектепке барудан аулақ болыңыз
Мүмкіндігінше үйде болыңыз және демалыңыз.
- Егер сізде безгегіңіз немесе жөтеліңіз болса, басқаларға әсер етпеу жақсы.
- Егер сіз дәрі -дәрмектен ұйқышыл болсаңыз, сіз де үйде болуыңыз керек.
- Егер сіз мектепке немесе жұмысқа баруыңыз керек болса, басқаларды жұқтырмау үшін бетперде киюді қарастырыңыз, әсіресе егер сіз созылмалы аурулары бар немесе иммундық жүйесі бұзылған адамдармен жұмыс жасасаңыз немесе олардың жанында болсаңыз.
Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Егер сіздің суық белгілеріңіз түнде ұйықтауды қиындатса, не істей аласыз?
Күндіз кішкене жаттығу жасаңыз.
Жоқ! Сіздің денеңіз мүмкіндігінше демалуды қажет етеді, сондықтан суықтың алғашқы күндерінде жаттығудан бас тартқан дұрыс. Жаттығу тиімді болуы үшін сіз тез шаршайтын шығарсыз, және сіз суық тиген кезде мүмкіндігінше ылғалданған күйде қалғыңыз келеді. Физикалық жүктемеден аулақ болыңыз және өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін ғана жеңіл жаттығулармен жаттығуларға оралыңыз. Басқа жауапты таңдаңыз!
Түнде дымқылдатқышты іске қосыңыз.
Жоқ! Суық кезінде адамдарды түнде оятуға мүмкіндік беретін суықтың белгілерінің бірі - кептеліс, ал ылғалдандырғыш кептелісті күшейтуі мүмкін! Тітіркенуді және бітелуді азайту үшін мұрын жолдарын ылғалды ұстау қажет. Ылғалдатқыш бұған көмектесе алады. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Антигистамин қабылдаңыз.
Дәл! Антигистаминдер сізге әр түрлі жолдармен жақсы ұйықтауға көмектеседі. Бұл дәрі -дәрмектер ұйқыны жеңілдететін және ұйқыны жеңілдететін тоқырау мен тітіркенуді жеңілдетеді. Бұдан басқа, кейбір антигистаминдер ұйқысыздықты тудырады, бұл сізге жақсы демалуға көмектеседі! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
