Әдемі болып көрінудің алғашқы қадамы - өзін әдемі сезіну. Бұл мақала сізге ең жақсы мүмкіндіктерді жақсарту кезінде кемшіліктеріңізді қабылдауға мүмкіндік беру арқылы екеуін де жасауға көмектеседі.
Қадамдар
Қадам 1. Сенімділікті арттыру
Бұл сізге өзіңіздің табиғи сұлулығыңызды түсінуге көмектеседі. Тік тұрыңыз. Өзіңізге күліңіз. Позитивті нәрселерге назар аударыңыз. Мұның бәрі маңызды. Кемшіліктеріңізді қолданыңыз, бірақ жақсы қасиеттеріңізді жақсартыңыз. Төменде сізге көмектесу үшін кеңестер берілген.
Қадам 2. Тері мен денеге күтім жасаңыз
Жеке гигиенаны сақтаңыз. Күн сайын немесе әр екінші күнде душқа түсіңіз, сонда сіз жаңа хош иіс пен сергектік сезінесіз. Денеңізді хош иісті дене жуу құралдарымен жуыңыз, және шашыңызды тиісті түрде жуыңыз. Егер сіз шашыңызды жиі жуатын болсаңыз, ол жоғалған майды толтыру үшін көп май шығара бастайды. Басыңызды саусақтарыңызбен сусабынмен уқалаңыз. Содан кейін жылтырау үшін және шиеленісуді болдырмау үшін кондиционермен жуыңыз. Шашыңызға 20 секунд уқалаңыз және 2 минутқа қалдырыңыз. Дезодорантты душ қабылдағаннан кейін бірден қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі бұл оның тиімділігін арттырады және терлеуді бастамас бұрын теріге сіңуіне мүмкіндік береді.
Бетіңізді үнемі жуыңыз. Бұл тері тесігін ашады және безеуді кетіруге көмектеседі. Теріңіздің түріне сәйкес тазартқышты қолданыңыз, содан кейін ылғалдандырыңыз. Ылғалдандыру құрғақ теріні толтырады, сонымен қатар майлы теріні артық майдың пайда болуына жол бермей тыныштандырады. Шынтақтарыңыз бен тізелеріңізді ылғалдандыруды ұмытпаңыз және құрғақ немесе қабыршақтанатын кез келген жерде. Түрлі өнімдерді қолданып көріңіз, олар сіздің теріңізге жақсы сәйкес келеді
Қадам 3. Шашыңызды бекітіңіз
Біз таңертең ең көп уақыт бөлетін нәрселердің бірі - шаш. Қателеспеу үшін және оны жылтырату үшін оны үнемі щеткамен сүртіңіз, бірақ егер сізде бұйра шаш болса, онда кең тіс тарағы жақсы, себебі бұл қыртыстың алдын алады. Мүмкін болса, табиғи қылшықтары бар щетканы қолданыңыз, мысалы, қабан қылшықтары. Бұл майды бас теріңізден аяғына дейін қайта бөлуге көмектеседі және шашты жылтыр әрі тегіс етеді. Басыңызды ақырын уқалауды немесе тазалауды ұмытпаңыз! Бұл шаштың өсуіне мүмкіндік беретін қан ағымын жақсартады және бас терісін қабыршақтап, өлі теріні кетіру арқылы қайызғақтың алдын алады. Бөлінген ұштарды алып тастау үшін жиі шаштараз алыңыз және сіздің бетіңіз бен дене пішініңізге сәйкес келетін шаш үлгісін табуға тырысыңыз.
Ыстық құралдарды пайдалануды азайтыңыз. Бұл шашты кептіру арқылы зақым келтіруі мүмкін және ақырында ұштардың бөлінуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз шашты бұйралайтын болсаңыз, роликтер, бұйралағыштар немесе түйреуіштер сияқты баласыз жылусыз әдістерді қолданып көріңіз. Егер сіз шашыңызды түзетсеңіз, ұйықтап жатқанда, басыңызды түйреуішпен тегіс етіп орап көріңіз. Егер сіз әлі де ыстық құралдарды қолданғыңыз келсе, алдымен жақсы жылу қорғағышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Дәмді макияжды қолданыңыз
Сізге жақсы көріну үшін түрлі түстер мен стильдерді қолданыңыз. Қолданбағаныңызға көз жеткізіңіз, ол байқалатын немесе жұмсақ болады. Артқа қарай итеру үшін қою түстерді, ал алға қарай тарту үшін ашық түстерді қолданыңыз. Сізге ұнамайтын кез келген мүмкіндіктерді жасырып, өзіңізге ұнайтындығына назар аударыңыз.
5 -қадам. Жаттығу
Жаттығу сіздің бұлшық еттеріңізді сергітіп, майдың мөлшерін азайтып қана қоймайды, сонымен қатар қаныңызды ағызып, теріңізді жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, үнемі жаттығулар жасайтын адамдардың жүрек -қан тамырлары аурулары мен қант диабетіне шалдығу ықтималдығы аз.
Қадам 6. Дұрыс тамақтаныңыз
Жемістер мен көкөністерді жеу сізге қажетті энергия береді және керемет көрінеді. Бұл сіздің келбетіңізді де жақсартады. Тағам пирамидасының ұсынылған бөліктерін орындаңыз және сізге қажетті қоректік заттарды алғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз дұрыс тамақтануда қиындыққа тап болсаңыз, көптеген қызықтыратын тағамдарды тастаңыз және аптасына бір рет қажетсіз тағамдарды жеуге болады. Тамақтанар алдында қолыңызды жууды ұмытпаңыз. Сонымен қатар, дұрыс мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз. Ылғалдандыру аузынан шыққан иісті, құрғақ немесе қабыршақты теріні, жарылған ерінді және басқа да мәселелерді азайтады.
Қадам 7. Өзіңіз болыңыз
Бірегей тұлға болу сізді тартымды етеді.
Кеңестер
- Теріңіз бен бетіңізді жақсарту үшін көп демалыңыз.
- Күлімсіреу. Бұл сізге сенімділікті арттырады және сізді тартымды етеді.
- Сіз өзіңізсіз, және сіз солай болғыңыз келеді. Басқа адам болуға тырыспаңыз.
Ескертулер
- Артық салмақтан арылу аштыққа ұшырауды білдірмейді. Аштық сіздің метаболизміңізді баяулатуы мүмкін! Тек пайдалы тағамдарды жеуді ұмытпаңыз.
- Жаттығу кезінде шектен шықпаңыз; сіз шынымен өзіңізге зиян келтіре аласыз.
