Ыстық немесе жылы ваннамен емделу сән -салтанаттың биіктігін сезінуі мүмкін. Бұл сізге ұзақ күннен кейін босаңсуға, қыстың түнінде жылуға немесе бұлшықеттердің ауыруы мен емделуіне көмектеседі. Кішкене дайындықпен сіз жуынатын бөлмені жеке спаға айналдырып, өзіңізді таза, жайлы және босаңсыған күйде шығара аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: ваннаны дайындау
Қадам 1. Ваннаны жуыңыз, егер ол жақында тазаланбаған болса
Ваннаны тазалаудың ең жақсы уақыты - бұл ваннадан кейін, бірақ егер біраз уақыт болса, сіз кір мен көгерумен шомылмайтындығыңызға сенімді болғыңыз келеді.
Ваннаға 1/2 жылы су мен 1/2 ақ сірке суының қоспасын себіңіз. Ерітіндінің 15 минут тұруына рұқсат етіңіз, содан кейін шүберекпен немесе губкамен сүртіңіз. Таза сумен шайыңыз, содан кейін қайтадан сүртіңіз. Сонымен қатар, сіз ваннаға арналған арнайы тазартқыш құралды қолдана аласыз, майлықтар мен спрейлер бар
Қадам 2. Дренажды қосыңыз және ваннаны сумен толтыруды бастаңыз
Сізге кранның тұтқасын аудару қажет болуы мүмкін, немесе сізде ағынды суларды жауып тастайтын резеңке тығын немесе ванна тығын болуы мүмкін. Егер штепсель жұмыс істеп тұрғанына сенімді болмасаңыз, ваннаны аз ғана сумен толтырыңыз. Егер штепсельдік желі тиімді болса, су деңгейі өзгермейді. Егер штепсель сынған, жоқ немесе тиімсіз болса, сіз ваннадан ләззат алу үшін уақытша тығын жасай аласыз:
- Тегіс резеңке құмыраны ұстағышты қолданыңыз-қыңыр қақпақтарды ашуға көмектесетін құрал-оны су төгетін жерге қойыңыз.
- Үлкен қол сүлгіні сулаңыз және бұраңыз, оны канализацияға салыңыз. Тек оны тым төмен түсірмеңіз.
- Қолданылмаған бір шыныаяқ кофе табағын ашық су төгетін жерге қойыңыз.
- Егер бұл қалқымалы штепсель болса, сантехникке арналған шпаклевканы алыңыз да, штепсельдің айналасына тығыздағыш жасаңыз.
3 -қадам. Судың температурасын 38 ° C -тан аспайтын етіп реттеңіз
Сіз күйдіретін ваннаны босаңсытып жатқаныңызбен, тым ыстық су сіздің жүйке жүйеңізді қоздырады және қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Жүрегіңіз қатты соғып бастайды, сіз бас айналуыңыз немесе ауырып қалуыңыз мүмкін. Оның үстіне, бұл ыстық ваннадан кейін демалуды және ұйықтауды қиындатады.
Егер сіз ваннаны тым ыстық ұстамауды қаласаңыз, термометрді қолданыңыз-бұл жүктілік кезінде әсіресе маңызды
Кеңес:
Суды қолыңызбен емес, білегіңізбен тексеріңіз. Бұл сізге судың қалған бөлігіне қалай әсер ететінін дәлірек түсінуге мүмкіндік береді.
Қадам 4. Ваннаны шамамен 2/3 толғанша толтырыңыз, содан кейін суды өшіріңіз
Есіңізде болсын, ваннаға кіргенде су деңгейі көтеріледі. Егер сіз оны ең жоғарғы жағына дейін толтырсаңыз, су жан -жағына төгіліп, төгіледі және су барлық жерге кетуі мүмкін.
Еденге ванна төсенішін немесе сүлгіні қойыңыз, ол шомылу кезінде ағып кетуі мүмкін немесе су ағып кетуі мүмкін. Бұл ваннадан шыққанда тайып кетуден және құлап кетуден сақтайды
Қадам 5. Қажет болса, салқын суға малынған салқын нәрсе мен салфетка әкеліңіз
Сіз жылы суға шомылған кезде, сіздің денеңіз терлеп, сізді салқындата бастайды. Сіз тез сусыздануыңыз мүмкін, сондықтан көп су ішу арқылы бұл сұйықтықтарды алмастырыңыз. Маңдайға салқын шүберек қолдану қызып кетуден сақтайды.
- Лимон немесе қияр суын ішіңіз және диуретиктерді қабылдамаңыз (сода, кофе, алкоголь немесе кофеин қосылған шай сияқты), себебі бұл ұнаса денеңізді одан әрі сусыздандырады.
- Егер сіз ваннадан кейін бас ауыратындығыңызды байқасаңыз, суды ішіп, маңдайыңызды, қолыңызды немесе аяғыңызды салқындату арқылы жылуды босатыңыз.
3 -тің 2 -ші бөлігі: шомылу тәжірибеңізді жақсарту
Қадам 1. Тыныштандыратын орта жасаңыз
Егер сіздің ваннаңыздың мақсаты - демалу болса, онда жарық, үстіңгі жарықтар мен көршілердің дауыстары сізге демалуға көмектеспейді. Жуынатын бөлмеде шамдарды өшіріңіз немесе бірнеше шам жағыңыз. Классикалық станция немесе теңіз толқыны немесе құстардың қоңырауы сияқты қоршаған ортадағы шу сияқты тыныштандыратын музыканы қосыңыз.
- Егер сіздің ваннада перде болса, оны бу мен жылуды ұстап қалу үшін оны толық немесе жартылай салыңыз. Перде сізде ваннада жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сізде ваннада жылытқыш болса, оны судың сыртындағы температураның қатты суық еместігіне көз жеткізу үшін қосыңыз. Жуынатын бөлменің есігі жабық ваннаны іске қосу да жылы орта жасауға көмектеседі. Жылытқыштың суланбайтынына көз жеткізіңіз.
- Ваннада электрониканы қолданбаңыз. Бұл қауіпті болуы мүмкін (және өлімге әкелуі мүмкін). Егер сіз телефонға немесе электронды оқырманға ваннаға тастасаңыз, ол сізді электр тогымен ұрмайтын шығар, бірақ ол бұзылады.
- Егер сіз шамдарды қолдансаңыз, абай болыңыз. Олар сіздің ванна кезінде құлап кетуі мүмкін. Ваннаның жанында қорғалмаған шамдарды қоймаңыз.
- Оқуға журнал немесе кітап әкеліңіз. Қаптамалар ваннада ауыр, қатты кітаптарға қарағанда оңайырақ.
Қадам 2. Көпіршіктерді, тұздарды немесе эфир майларын қосыңыз
Көңілді көпіршіктер немесе ваннаға арналған бомбалар қосу арқылы шомылу тәжірибеңізді жекелендіріңіз; ароматерапияға және теріні ылғалдандыруға арналған эфир майлары; немесе теріні және бұлшықеттерді тыныштандыратын немесе емдейтін Эпсом тұздары, бал немесе сұлы майы сияқты заттар.
- Ванна судың біркелкі таралуын қамтамасыз ету үшін жартылай толған кезде майларды немесе басқа қоспаларды қосыңыз.
- Ылғалдандыратын әсер алу үшін бір ваннаға кем дегенде бір кесе май қолданыңыз.
Қадам 3. Бет маскасын немесе шаш күтімін қолданыңыз
Қазір өзіңізді шынымен еркелететін тамаша уақыт. Денеңізді қант скрабымен қабыршақтаңыз. Балшықтан немесе бет маскасын қолданыңыз және көзіңізді қияр кесектерін жағып, жұмсартыңыз. Майлы шаш күтімін қолданып, шашыңызды терең күйге келтіріңіз.
- Егер теріңіз құрғақ болса немесе оны ваннада кептіру алаңдатып отырса, ылғалдандыратын масканы қолданып көріңіз.
- Өте тегіс теріге балшықтан жасалған масканы қолданыңыз. Егер сізде үлкен тері тесігі немесе майлы тері болса, бұл керемет
- Шай ағашының майы қайызғақты емдеуге және құрғақ шашты ылғалдандыруға көмектеседі.
- Майлы емес, жібектей шашқа аздап марокко майын қолданып көріңіз.
Қадам 4. Өзіңізге массаж жасаңыз
Кішкене допты ваннаға кіргізіп, оны денеңіз бен ваннаның арасына салыңыз. Арқа бұлшықеттеріне массаж жасау үшін денеңізді доптың үстіне айналдырыңыз. Егер сіз тым қарқынды болса, денеңіздің жоғары көтерілуіне мүмкіндік беру арқылы қысымды басқара аласыз.
- Бетіңізді босаңсытатын массаж жасап көріңіз.
- Саусақтарыңыздың ұшымен айналмалы қозғалыстармен ғибадатханаларыңызды уқалаңыз. Бұл бас ауруын азайтуға және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
- Егер сізде суық тиіп қалса, мұрынның көпіріне массаж жасап, синусын ашыңыз. Мұрын көпірін қысып, саусақтарыңызды мұрынға қарай сырғытыңыз.
5-қадам. Үлпілдек халатқа немесе сүлгіге қаражат салыңыз және оны ваннадан кейін дайындаңыз
Сіз ваннадан шыққаннан кейін бақытты болғыңыз келеді, және ештеңе үлкен, пушистый халат немесе жұмсақ, жұмсақ сүлгі сияқты сән -салтанатты білдірмейді.
Шапанды немесе орамалды жуынатын бөлмеде өзіңізбен бірге ұстаңыз, сонда сіз бірден орамал аласыз
3 бөліктің 3 бөлігі: ваннаға түсу
Қадам 1. Ваннаны 30 минуттан аспаңыз
Ваннаның дұрыс ұзындығы бойынша келіспеушіліктер бар, бірақ ол 15-30 минут аралығында болады. Егер сіз тым ұзақ тұрсаңыз, теріңізді қатты құрғату қаупі бар. Мыжылған саусақтар - бұл заттарды орауды бастау керек екендігінің жақсы көрсеткіші.
- Егер сіз ұзақ ванна қабылдайтын болсаңыз, ваннадан шыққаннан кейін ылғалдандырғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Ванна тұздары бұлшық еттерді жеңілдетеді, бірақ теріні тез құрғатады. Егер сіз тұзды қолдансаңыз, ваннаны қысқа ұстаңыз.
Қадам 2. Сабынды өткізіп жіберіңіз немесе соңына дейін сақтаңыз
Ыстық су теріңізді құрғатуы мүмкін, бірақ бұл ең көп зиян келтіретін сабынды су. Сабын сіздің теріңізден табиғи майларды кетіруі мүмкін, сондықтан сіз оның орнына дене жууға арналған гель немесе гель қолданғыңыз келуі мүмкін. Әйтпесе, ваннаның соңына дейін күтіңіз, сонда сіз сабынды суда кем дегенде тағы 15 минут отырмайсыз.
- Ылғалдандыратын майы бар көпіршікті ваннаны іздеңіз немесе теріңізді құрғатпау үшін көпіршікті ваннаға май қосыңыз.
- Құрамында майы көп және теріңізді ылғалдандыратын өте майланған сабынды қолданыңыз.
Қадам 3. Ваннаға дейін немесе одан кейін тез душ алыңыз
(міндетті емес) Тағы да, шомылудан бұрын немесе кейін душ қабылдаған дұрыс па деген дау туындайды. Алдын ала душ алу қабыршақтануды жеңілдетеді және сіз суланған кезде жақсы және таза екеніңізді білдіреді. Ваннадан кейінгі душ сіздің денеңізде қалуы мүмкін кез келген майларды, маскалар мен кондиционерлерді жуып тастауға көмектеседі.
Қадам 4. Ылғалдандыратын крем жағып, теріңізді құрғатыңыз
Ылғал тері губка сияқты әрекет етеді, сондықтан ваннадан кейін ылғалдандырғышты қолдану сіздің теріңізді мүмкіндігінше сіңіретінін білдіреді. Теріңізді сүлгімен ақырын сүртіңіз және теріні тітіркендіретін және ылғалдандырғышты сүртуі мүмкін қатты сүртуден аулақ болыңыз.
Ультра ылғалдандыру үшін кокос майы, ши майы немесе какао майын қолданып көріңіз. «Майлар» мен «майлар» «лосьондарға» қарағанда әлдеқайда қарқынды
Қадам 5. Ваннаны ағызып, таза шүберекпен сүртіңіз
Май мен артық ылғалды кетіруге уақыт бөліп, сабынның, кірдің және көгерудің пайда болуын болдырмайды.
Ваннаны таза сумен тез шаюға беріңіз, содан кейін оны сүрту үшін таза, құрғақ тазартқышты, микрофибра матаны немесе жұмсақ губканы қолданыңыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Ваннаға кірер алдында суды үнемі тексеріп көріңіз, ол тым ыстық немесе суық емес.
- Ваннада ұйықтап кету суға батып кетуі мүмкін; Сіз мұны ваннаға аз мөлшерде су құю арқылы болдырмауға болады.
- Ваннаға кірерде немесе шыққанда сырғып кетпеу үшін абай болыңыз.
- Ешқашан ваннаның ішінде немесе айналасында электрониканы қолданбаңыз. Бұл өте қауіпті және электр тогының соғуына және өлімге әкелуі мүмкін.
