Жасөспірім қыздар қоғам мен бұқаралық ақпарат құралдарының қыздарға «мінсіз» денеге жетуге қысым жасауына байланысты тамақтанудың бұзылуына бейім. Демек, еркектерге қарағанда әйелдердің сегіз есе көп тамақтану бұзылыстары дамиды, олардың көпшілігі жасөспірімдермен ауырады. Булимия, винг және анорексия денсаулыққа елеулі қатер төндіруі мүмкін, және бұл бұзылуларды анықтай білу жасөспірім қыздарға ата -ана, мұғалім, кеңесші, туысқандар сияқты әсер ететін кез келген адам үшін маңызды.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Тамақтану бұзылысының белгілерін іздеу
Қадам 1. Салмақтың күрт өзгеруін іздеңіз
Салмақ жоғалту тамақтанудың бұзылуымен жиі кездеседі, әсіресе анорексия мен булимия. Салмақ бастапқы нүктеден күрт төмендеуі мүмкін немесе сау салмақтан төмен түсуі мүмкін. Керісінше, тамақтанудың бұзылуы бар адамдар тез салмақ алады. Салмақтың күрт өзгеруінің жоқтығын проблема жоқ деп санауға болмайды.
- Тамақтанудың бұзылуы бір күнде дамымайды. Кез келген ересек адам жеткіліксіз салмақ немесе салмақ жеткіліксіз болғанға дейін мәселені анықтауға тырысуы керек. Ұзақ уақыт бойы салмақтың біртіндеп өзгеруі де мүмкін, бұл жасөспірімді жақсы білгенде және оны жиі көргенде мәселені анықтауды қиындатады.
- Әр салмақтың өзгеруі тамақтанудың бұзылуына байланысты емес. Жасөспірімдер өсіп келе жатқанда, олар салмағын жоғалтуы немесе қосуы мүмкін. Егер сіз басқа белгілермен бірге күрт салмақ жоғалтуды байқасаңыз, жасөспірім қызға өз алаңдаушылығыңызбен бетпе -бет келуді қарастырыңыз.
- Егер жасөспірім қыз қалыпты салмағынан 15% немесе одан көп болса, онда оның тамақтануы бұзылуы мүмкін.
Қадам 2. Физикалық нашарлаудан сақ болыңыз
Тамақтанудың бұзылуы бүкіл денені бұзады. Тамақтанудың әр бұзылуы әр түрлі физикалық белгілерді тудырады. Салмақ жоғалтудан басқа, салмақ жоғалтатын адамдар басқа физикалық белгілерді тудыруы мүмкін, мысалы:
- Шаш пен тырнақтар сынғыш
- Құрғақ, сарғыш тері
- Бұлшықеттердің әлсіреуі, летаргия және жалпы энергияның жоғалуы
- Жанасуға суық болу
- Денедегі шаштың өсуі
Қадам 3. Тазалаудың дәлелдерін іздеңіз
Булимиямен ауыратын жасөспірім қыздар индукцияланған құсу (тазарту) арқылы асқазандағы тағамды шығарады. Егер сіз үйде ата -ана болсаңыз және сіздің қызыңыздың кетіп бара жатқанын естісеңіз немесе көрсеңіз, немесе ваннада болғаннан кейін құсудың иісін анықтасаңыз, ол булимиямен ауыруы мүмкін.
- Егер ол анықталса, ол өздігінен тазартудан гөрі, асқазан тұмауы сияқты ауру ретінде құсуды ақтауы мүмкін. Егер ол түшкіріп, тыныс алса, жөтелсе және/немесе температурасы болса, онда ол шыншыл болады; Есіңізде болсын, тұмау әрдайым құсумен бірге жүрмейді. Егер тамақтан улану сияқты құсудың себептері болмаса, онда оның тамақтануы бұзылуы мүмкін.
- Тазартатын жасөспірім қыз құсуды ағызу үшін және иісті азайту үшін күн сайын бірнеше рет душ қабылдауы мүмкін.
Қадам 4. Лактивті заттарды немесе диеталық таблеткаларды қадағалаңыз
Диеталық таблеткалар дененің майдың сіңуін тежейді немесе тәбетті тежейді, ал лактивті дәрілер нәжісті ынталандырады. Екеуін де тамақтанудан бас тарту және калориялардың сіңуін шектеу үшін тамақтануы бұзылған адамдар жұмысқа қабылдай алады.
Қадам 5. Шектен тыс тамақтану әдеттерін іздеңіз
Тамақтану бұзылысы бар жасөспірім қыз бір уақытта көп мөлшерде тамақ ішуі мүмкін, бірақ басқа уақытта ұзақ уақыт бойы тамақтанудан бас тартады. Ол өте аз тамақтана алады немесе тамақтанудың қатаң ережелерін қолдана алады, мысалы, тек белгілі бір уақытта немесе белгілі бір тағам түрлерін жеу. Ораза немесе үнемі тамақтанбау тамақтанудың бұзылуын көрсетуі мүмкін.
- Басқаша айтқанда, күндіз тамақтанатын қыз үнемі тамақтанып, бір отырыста 5 000–15 000 калория тұтынуы мүмкін.
- Егер сізде тоңазытқышта көп мөлшерде азық-түлік жоғалып кетсе, жасөспірім тамақ ішуі мүмкін.
Қадам 6. Тамақтану әдеттерінің кенеттен өзгеруін қадағалаңыз
Тамақтану әдеттері тез және күрт өзгеруі мүмкін немесе уақыт өте келе баяу өзгеруі мүмкін. Кенеттен «диетадан», майсыз немесе майсыз тағамдардан басқа ештеңеден бас тартқан қыздың тамақтануы бұзылуы мүмкін. Сонымен қатар, тек тәттілерді, майлы тағамдарды жейтін немесе тек сода ішетін қыз көп ішетін адам болуы мүмкін.
Мысалы: Егер сіз оның сүйікті қалаусыз тағамды жей алмайтынын байқасаңыз, бұл оның тамақтанудың бұзылуының белгісі болуы мүмкін
Қадам 7. Арттырылған белсенділік режимін іздеңіз
Дене имиджінің мәселелері қарқынды жаттығулар арқылы дененің идеалды түріне жетуге деген ұмтылыс ретінде көрінуі мүмкін. Мүмкін, ол жаттығу режимін бір сағаттан үш -төрт сағатқа дейін біртіндеп қарқынды жаттығуларға дейін арттырған шығар?
Тұрақты жаттығулар жақсы болғанымен, егер сіз жасөспірім қыздың жаттығу әдеттерінен шығып, оның әлеуметтік немесе академиялық өміріне кедергі келтіретінін сезсеңіз, онымен өз алаңдаушылығыңыз туралы сөйлесуді қарастырыңыз
Қадам 8. Тамаққа қатысты обсессивті мінез -құлыққа назар аударыңыз
Оларға белгілі бір ингредиенттерді қабылдаудан бас тарту, бөліктерді дәл өлшеу немесе ол жейтін немесе ішетін әрбір заттың калориясын санау кіреді. Бұл мінез -құлық тамақтанудың бұзылуын көрсететін тағаммен шамадан тыс және зиянды айналысуды білдіреді.
Егер ол диеталық кітаптарды оқуды, теледидардан аспаздық шоуларды көруді немесе Интернетте төмен калориялы жаңа рецепттер туралы оқуды қолға алса, онда оның обсессивті тамақ ауруы болуы мүмкін. Бұл мінез -құлық дені сау болуы мүмкін және тамақтанудың бұзылуын көрсете алмайды, сондықтан егер ол басқа ескерту белгілерін көрсетсе, оларды тамақтану бұзылысының белгілері ретінде ғана қарастырған жөн
2 -ші әдіс 2: Жасөспіріммен тамақтану бұзылысын ашу үшін байланыс
Қадам 1. Оны дәрігермен немесе кеңесшімен сөйлесуге шақырыңыз
Жалпы тәжірибелік дәрігерлер жасөспірімнің тамақтану бұзылысы бар -жоғын нақты диагноз қоюға көмектеседі. Жасөспірімнің салмағын ұзақ уақыт бойы бақылау және тамақтың күйі сияқты ішкі ерекшеліктерді тексеру (регургитациядан кейін асқазан қышқылымен қайталанған байланыста ісінуі немесе тітіркенуі мүмкін) - дәрігерлер сіздің жасөспіріміңіздің тамақ ішетінін анықтауға көмектесетін анықтама. тәртіпсіздік.
- Сіздің жасөспірім қызыңыздың тамақтанудың бұзылуын анықтағаннан кейін, оған толық медициналық тексеруден өту сіздің бірінші жауабыңыз болуы керек. Емдеудің оңтайлы жолын анықтау үшін клиникалық дәрігер мен психиатрдың кеңесі қажет. Тамақтанудың бұзылуына маманданған дәрігерлер оның сауығуын анықтауға және қажет болған жағдайда рецепт жазуға көмектеседі.
- Кейбір жағдайларда отбасылық кеңес қажет болуы мүмкін. Бұл өте маңызды, себебі бұл жасөспірім қызға отбасының белсенді қолдауын алуға мүмкіндік береді және кеңесшіге қыздың тамақтану бұзылыстарымен күресудегі ілгерілеуінің толық және объективті бейнесін береді.
Қадам 2. Сіз онымен тікелей сөйлесу керек пе, әлде ата -анасымен сөйлесу керек пе, соны шешіңіз
Егер сіз мұғалім, жаттықтырушы немесе басқа ересек адам болсаңыз, ол қыздың ата -анасы болмаса, сіз жасөспірім қызбен тікелей сөйлесе аласыз, бірақ сіз барлық жағдайда өз ата -анаңызға тікелей немесе онымен сөйлесуден басқа өз алаңдаушылығыңызды білдіруіңіз керек. қыз. Олар оның сауығу жолында көмектесу бойынша ұзақ мерзімді жауапкершілікті өз мойнына алатындай болады.
- Тамақтанудың бұзылуы туралы қызбен сөйлескенде ең маңыздысы - бұл сіздің кім екеніңіз емес, өз алаңдаушылығыңызды қалай білдіру. Әңгімелесуді қыз өз үйіндегідей қауіпсіз және қауіпсіз сезінетін жерде жүргізіңіз. (Осы себепті, отбасы мүшесінің қызға тамақтанудың бұзылуы туралы айтқаны жақсы.)
- Егер сіз немесе жасөспірім қыз тамақтансаңыз немесе шаршап немесе эмоционалды күйде болсаңыз, бұл мәселені шешпеңіз.
- Тамақтанудың бұзылуына байланысты қыз бастан кешіретін ұят пен ұятқа сезімтал болыңыз және оның әдеттері туралы сөйлескенде әрқашан жұмсақ және түсінікті болыңыз. Оны тамақтанудың бұзылуы үшін айыптамаңыз; керісінше, сіз оған алаңдайтындығыңызды білдіріп, оның сезімі туралы сұраңыз.
Қадам 3. Оның тұрақты етеккірі бар -жоғын сұраңыз
Оның тұрақты етеккірі бар -жоғын білу - оның тамақтану бұзылысы бар -жоғын анықтаудың жақсы әдісі. Қыздардағы екі немесе одан да көп етеккір кезеңдері, салмақ жоғалтумен қатар, оның тамақтанудың бұзылуы бар екендігінің жақсы белгісі. Есіңізде болсын, артық салмақ пен етеккірдің келмеуі жүктілікті көрсетуі мүмкін.
Бұл сұрақ әкеден гөрі анадан немесе отбасының басқа жанашыр әйелінен келгенде сезімтал болып көрінуі мүмкін
4 -қадам. Неліктен ол тамақтанбайды немесе диетаны өзгертеді деген сылтауды тыңдаңыз
Егер жасөспірім қыз неге белгілі бір жолмен тамақтанатыны туралы түсініксіз немесе қарама -қайшы себептерді жиі қолданса, онда ол өзінің ауруы бар екенін жасыруы мүмкін. Мысалы, ол тамақтанар алдында үлкен тағамдар жедім, сондықтан кешкі ас ішудің қажеті жоқ немесе ол досының үйінде кейін тамақтанамын деп мәлімдей алады.
Қадам 5. Дене имиджі мәселелеріне назар аударыңыз
Егер жасөспірім қыз өзінің салмағын үнемі қадағалап отырса және оны салмағы дұрыс деп есептесе, ол артық салмақ деп ойласа, ол тамақтанудың бұзылуымен де күресуі мүмкін. Дене имиджінің басқа белгілеріне тым кішкентай өлшемдегі киім сатып алу («шабыт шоппинг» деп аталады) және өте жұқа атақты адамдар мен модельдердің суреттерін жинау кіреді («thinspo» немесе «thinspiration»).
- Ол сонымен қатар айнадағы дененің ақауын жиі тексере алады.
- Ол Tumblr-да немесе басқа әлеуметтік желілерде «про-ана» (анорексияға қарсы) немесе «про-миа» (про-булимия) форумдарын жиі өткізуі мүмкін.
6 -қадам. Оның салмағы мен тамақтану әдеттеріне қатысты жеккөрушілік көріністерін тыңдаңыз
Ол тамақтануды жек көретінін немесе арық болғанын қалайтынын айтуы мүмкін. Ол үнемі семіз немесе әлсіз екеніне шағымдана алады. Ол сондай -ақ қанша тамақтанатыны туралы жеккөрушілік, кінә немесе ұят сезімін білдіруі мүмкін (ол тым көп немесе тым аз).
Қадам 7. Көңіл -күйдің өзгеруіне назар аударыңыз
Қыздың көңіл -күйі өзгеруі мүмкін, ол көңіл -күйдің күрт өзгеруінен зардап шегуі мүмкін. Кейбір көңіл -күй жасөспірім қыз үшін қалыпты жағдай, бірақ тамақтанудан басқа көңіл -күй немесе тамақтанудан бас тартуды сұраған кездегі ашуланшақтық, тамақтанудың бұзылуынан болатын тамақтанбау оның мінез -құлқының өзгеретінін көрсетуі мүмкін.
Қадам 8. Тамақтану кезінде мазасыздық белгілерін іздеңіз
Мазасыздығы бар жасөспірім қыздар тамақтануға байланысты алаңдаушылықтан зардап шегуі мүмкін. Ол тамақ пен тамақтану туралы сөйлескенде ыңғайсыздық немесе стресстік белгілерді көрсетуі мүмкін. Ол сондай -ақ тамақтану кезінде ыңғайсыздықты көрсетуі мүмкін және отбасымен немесе достарымен тамақтанудан бас тартуы мүмкін.
Мазасыздық тамақтануға байланысты ашулану түрінде көрінуі мүмкін. Ол өте қауіпті, ашуланшақ болуы мүмкін немесе тамақ, тамақтану немесе салмақ қосу/жоғалту туралы әңгімеден бас тартуы мүмкін
Кеңестер
- Бірдеңеден бас тарту жасөспірімдердің қалыпты көтерілісінің және өзін -өзі растаудың белгісі болуы мүмкін немесе бұл тамақтану бұзылысының симптомы болуы мүмкін. Қызыңыздың тамақтануын мұқият қадағалаңыз, ол дұрыс және дұрыс тамақтанады.
- Егер сіз диета ұстасаңыз және өз салмағыңызға алаңдасаңыз, сіздің балаларыңыз да мүмкін. Жасөспірімдер кезіндегі мінез -құлқыңызды біліңіз және олармен ересектер мен жасөспірімдер денесінің айырмашылығы туралы белсенді түрде сөйлесіңіз. Сіздің денеңізге, оның денесіне немесе басқалардың келбеті туралы пікір айтпауға тырысыңыз.
- Мәселе анықталғаннан кейін жасөспірімге көмек сұраңыз. Психиатрдың да, жалпы практика дәрігерінің де диагнозы оны сауықтыру жолына түсіреді.
- Тамақтану бұзылысы бар жасөспірім қызға әрқашан қолдау көрсетіңіз. Сіз оған бар екеніңізді көрсетіңіз.
Ескертулер
- Қыз ауыр болғандықтан тамақтанудың бұзылуы мүмкін емес деп ойламаңыз. Тамақтанудың бұзылуы - бұл психикалық денсаулық мәселесі, дене өлшемі емес. Көптеген қыздардың әр түрлі мөлшердегі тамақтану бұзылыстары бар.
- Егер сіз оны жақсы білмесеңіз, оның тамақтану бұзылысы бар ма деп сұрамаңыз. Бұл оны ашуландырады және оны қорғаныс пен құпия етеді.
