Жақсы қарау - бұл сізді не қызықтыратынын түсіну және оны әлемге көрсету. Бұл сізді ерекше ететін қасиеттерді бөліп көрсету, жеке стиль сезімін арттыру және денсаулықты нығайту үшін күш салу. Сіз керемет көрінгенде, сіз өзіңізді керемет сезінесіз! Бірден бастау үшін 1 -қадамды және одан кейінгі кезеңді қараңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Сіздің ең жақсы мүмкіндіктеріңізді ойнату
Қадам 1. Сіздің сүйікті мүмкіндіктеріңіз туралы ойланыңыз
Мүмкін сізде күн батып бара жатқан шашыңыз бар, ол сіздің арқаңыздан түседі. Мүмкін сіздің көзіңіз терең, кофе-қоңыр түсті. Мүмкін сізде талғампаз мойын сүйектері, мықты, берік жамбас немесе кең, квартальді калибрлі иықтар жиынтығы бар шығар. Қандай жағдай болмасын, ойнаудан қорықпаңыз! Киім сатып алғанда, шаш үлгісін таңдағанда және киетін түстерді таңдағанда, сүйікті ерекшеліктерді қалай ерекшелеуге болатынын ойла.
- Сіздің өзгерісіңіз кішкентай болуы мүмкін, мысалы, әдемі мойныңызды ашу үшін в-мойын сатып алу немесе жоғары, әдемі маңдайыңызды көрсету үшін бейсболка шляпаларыңызды қою.
- Монетаның екінші жағында сіз көрсеткіңіз келмейтін функцияларды төмендете аласыз. Бұған қатты алаңдамаңыз - сіз бір нәрсені жасырғыңыз келетіні анық болады. Оның орнына, сіз мақтан тұтатын ерекшеліктерге назар аударыңыз.
Қадам 2. Шашыңызды көрсетіңіз
Шаш - бұл адамдардың бір -бірінен байқайтын алғашқы нәрселерінің бірі, сондықтан сіздің шашыңызды керемет етіп көрсететін сән мен шаш күтімінің тәртібін табу керек. Шашыңыздың түсі, құрылымы мен ұзындығы қандай болмасын, оның сұлулығын көрсететін стиль бар. Сізге сәйкес келетін көріністі табу үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
-
Сіздің бет пішініңізге сәйкес келетін шаш үлгісін табыңыз.
Мысалы, ұзын, қабатты көріністер сопақ тәрізді беттермен керемет көрінеді, ал пикси кесу дөңгелек беттерде әдемі.
- Шашыңызға күтім жасаңыз денсаулықты сақтайтын жолмен. Оны тым көп бояу, желіммен тоқу, химиялық түзету және басқа емдеу әдістері шашыңызды зақымдауы мүмкін, бұл оны құрғақ, күңгірт немесе ақсақ етіп көрсетеді.
- Шашыңызды сәндеңіз Күн сайын сіз сыртқа шықпас бұрын, тіпті егер бұл оны тарақтап, помада немесе гель қосуды білдірсе де. Егер сіз сәнді шараға баратын болсаңыз, оны жууға, кептіруге және сәндеуге жақсы уақыт бөліңіз.
- Егер сізде шашыңыз болса, сақалыңыз толық болсын немесе бүйіріңіз ұзақ болсын, оны ұқыпты және қысқартылған күйде ұстаңыз.
- Егер сіз шашты жоғалтсаңыз, оны қалыңдатудың бірнеше әдістері бар. Дегенмен, оны қапсырмамен немесе қақпақпен жабу керек деп ойламаңыз. Шашты үнемі тазалап отыру және үнемі жуу сізге әдемі көрінеді. Шашыңыз қандай болса да, меншікті болыңыз!
3 -қадам. Көзіңізді жұмыңыз
Сіздің көздеріңіз - сіздің күніңізге дайындық кезінде ойланудың маңызды ерекшелігі, өйткені сіз сөйлескендердің барлығына оларға мұқият қарауға мүмкіндік беріледі. Көзіңізді керемет ету жақсы ұйқыдан басталады, бірақ олардың жарқын және тартымды болып көрінуі үшін таңертең бірнеше әрекеттерді орындау қажет:
- Көз айналасындағы аймақты ылғалдандырыңыз. Қабақтарыңызды, көздің астын және храмдарыңыздың маңындағы қыртыстарды ылғалдандыру үшін крем қолданыңыз. Сіз ылғалдандыратын кремді әр кеш сайын ұйықтар алдында қолдануға болады.
- Қастарыңызды ұқыпты ұстаңыз. Қастарыңызды кесу үшін пинцетті қолданыңыз немесе балауыз немесе жіп алу үшін салонға барыңыз. Бұл сіздің көз пішініңіздің ең жақсысын шығарады.
- Қиярдың салқын кесектерін немесе сөмкелерін 5 минут бойы жағып, көз астындағы шеңберлерге күтім жасаңыз.
- Қаласаңыз, көзге макияж жасаңыз. Көз бояуы, көз бояуы және тушь бірге жұмыс жасайды, бұл сіздің көзіңізді үлкен және жарқын етеді.
4 -қадам. Күлімсіреу жиі
Шынайы күлкі адамдардың назарын аударады. Егер сіз салтанатты түрде серуендеуге бейім болсаңыз, сіз адамдарға жабық әсер қалдырасыз, олар басқа жаққа қарайды. Сонымен қатар, қабақ түсу әжімдерді тудырады және сіздің бетіңіздің жарқырауына мүмкіндік бермейді. Жеңіл күлімсіреу - бұл өзіңізді күн сайын жақсартудың қарапайым әдісі.
- Егер сізге күлімсіреуге кедергі келтіретін нәрсе болса, оны өзгерту үшін шаралар қолданыңыз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің тістеріңізге сенімді болсаңыз, оларды түзетіңіз немесе ағартыңыз.
- Күн сайын таңертең сыртқа шықпас бұрын тістеріңізді тазалау сіздің күлкіңіздің жарқын әрі тартымды болуына көмектеседі.
- Еріндеріңізді таяқшамен жайыңыз, сонда сіз күлімсірейсіз. Егер сіз еріндер құрғап, қабыршақтанатын болса, қабыршақтану үшін ерінге арналған скрабты қолдануды қарастыруыңыз мүмкін.
5 -қадам. Әдемі позаның болуы
Сіздің қалыпыңызды жақсарту - сіздің сыртқы келбетіңізге бірден үлкен өзгеріс әкелетін оңай түзету. Егер сіз аздап қысылуға бейім болсаңыз, тік тұруға саналы түрде күш салыңыз. Иықтарыңызды артқа тастаңыз және басыңызды тік ұстаңыз. Сіз отырғанда, орындықта отырмаңыз. Сізде қандай фигура болса да, сіздің позиция тік және талғампаз болса, сіз жақсы көрінесіз.
Позаны жақсарту үшін біраз тәжірибе қажет. Сіз саналы түрде түзу тұруыңыз керек және табиғи түрде келмес бұрын бірнеше апта бойы тік отыруыңыз керек. Бұл күн сайын созылуға және жеңіл жаттығулар жасауға көмектеседі
6 -қадам. Сәйкес келетін киімді киіңіз
Бұл жақсы көрінудің маңызды әдісі, бірақ ол көптеген адамдарды жояды. Сіз тым кішкентай өлшемге сәйкес келуге ұмтылуыңыз мүмкін, немесе сіз көрсеткіңіз келмейтін нәрсені жасыру үшін матаға оранған боларсыз. Киімге кез келген тәсіл бұрмаланған көрініс әкеледі. Сізге сәйкес келетін киім таңдау арқылы ең жақсы аяғыңызды алға қойыңыз. Сеніңіз немесе сенбеңіз, сіз әлдеқайда жақсы боласыз!
- Жақсы сәйкес келетін бюстгальтер кию сыртқы келбетіңізді түбегейлі өзгерте алады. Керемет көкірекше үшін көктем, сіз айырмашылықты байқайсыз.
- Shapewear сіздің қисықтарыңызды тегістеу үшін ғана барады. Кішкене өлшемге еніп кетпестен, жақсы киінетін киім таңдаған дұрыс.
Қадам 7. Жасыру керек сияқты сезінбеңіз
Сіз жазда шорт кигенді ұнатасыз, бірақ жамбасыңызды ашуға ұяласыз ба? Оларды бәрібір киіңіз! Жеңсіз жейделерді киіңіз, көлемді футболканы шешіңіз және дене пішініңізге қарамастан, өзіңізге ұнайтын кезде белдік сандал киіңіз. Егер сіз шектеулі нәрсе кигіңіз келсе, өзіңізді жасырып жүрсеңіз, бұл сіздің мінез -құлқыңызда көрінеді. Егер сіз мұны жеке себептермен жасағыңыз келмесе, сіздің теріңіздің өлшемі мен пішініне қарамастан, қалағаныңызша жалаңаштауға болмайды.
Айтпақшы, орынсыз жерлерде тым көп теріні жалаңаштамаңыз. Басқалар еденге ресми халат кигенде, қысқа коктейль көйлегінде болғыңыз келмейді, немесе басқалар жағалы түймелер киген жақсы оқиғаға жеңсіз көйлек кигіңіз келеді
3 бөліктің 2 бөлігі: Стильді болу
Қадам 1. Әр түрлі стильдермен тәжірибе жасаңыз
Сіздің стиліңіз биік өкшелі, інжу-маржанды, футболка мен шорты киюге ыңғайлы болатын нәрседен басталуы керек. Киімнің қандай стилі сізді өзіңізді ең жақсы сезінетінін және өзіңізді басқа адамдарға ең сенімді түрде көрсететінін анықтауға тырысыңыз. Сіздің стиліңіз маңызды емес; Егер ол сіздің жеке қасиеттеріңізді көрсетсе, сіз оны ренжіте аласыз.
- Егер сіз әрқашан қара капюшон мен джинсы киіп жүрсеңіз, және сіз бұтақтануды білмесеңіз, бірден бір бөлікті ауыстырудан бастаңыз. Бір күні жемпірдің орнына ұқыпты үтіктелген жағалы үстін киіңіз. Бұл сізге жақсы көңіл -күй сыйлай ма? Сіз өзіңізді осылай сезінесіз бе? Егер жоқ болса, келесі жолы басқа стильді қолданып көріңіз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені сезе бастағанша оны өзгерте беріңіз.
- Киімді сәнді досымен алмастыру көп ақша жұмсамай -ақ тәжірибе жасаудың пайдалы әдісі болуы мүмкін. Әр түрлі стильдердің үлкен таңдауы бар үнемді дүкендерде сатып алуды қарастырыңыз.
Қадам 2. Стиль белгішесін табыңыз
Бұл сізге ұнайтын киім мен шаш үлгісін киетін адамдардың жақсы үлгілерін алуға көмектеседі. Сізге стилі әсіресе тартымды болатын әйгілі немесе басқа қоғам қайраткері бар ма? Сізде бірнеше адам болған кезде, олардың гардеробының қалай салынғанына назар аударыңыз. Олар қандай түстер мен маталарға сүйенеді? Әдетте олардың киімдері қалай кесіледі? Олар қандай аксессуарларды жиі киеді? Егер сізде айқын сурет болса, сіз гардеробқа ұқсас бөлшектерді енгізіп, оларды өзіңіз сынап көре аласыз.
Стиль блогтары әртүрлі киімдерді киіп жүрген адамдардың суреттеріне толы. Сіздің дәміңізге ұқсас және ұстанатын бірнеше блогерлерді табыңыз - олар киімдерінің қайдан келгені туралы жиі айтады. Блогтардың басты ерекшелігі - оларды әр түрлі ортадағы, пішіндегі және көлемдегі адамдар жасайды, сондықтан сән журналдарынан айырмашылығы олар шындықты көрсетеді. Бұл сіздің жеке мүмкіндіктеріңіз үшін не жұмыс істейтінін анықтауға келгенде әлдеқайда пайдалы
3 -қадам. Сіздің өңіңізге екпін беретін түстерді киіңіз
Сіз суық немесе жылы реңктерге сүйенесіз бе? Сіз ақ пен қараны жақсы көресіз бе немесе үнсіз жердің түстерін ұнатасыз ба? Таңдаулардан басқа, сіздің жеке келбетіңізбен не жақсы көрінетінін білу сізге әдемі болуға көмектеседі. Әдетте, теріңізге сәйкес келмейтін түстерді таңдауға тырысыңыз - контраст жақсы!
- Егер сіздің теріңіз болса қараңғы, жылы тоналды пастельдерді, ашық түстерді және қанық, мыс және алтын сияқты терең түстерді таңдаңыз.
- Егер сіздің теріңіз болса орташа, зергерлік түстерді немесе көк немесе қызыл реңктерді таңдаңыз, қоңыр немесе ашық түстерден аулақ болыңыз.
- Егер сіздің теріңіз болса зәйтүн, теріңізге жақсы әсер ету үшін қызғылт, қызыл, жасыл немесе қоңыр түстерді қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз болса әділ, шабдалы, құлпынай, көк және қою жасыл түстер сіздің қызғылт реңкіңізді баса көрсетеді.
Қадам 4. Көпшіліктен ерекшеленуден қорықпаңыз
Терезеден стиль ережелерін лақтырып, қалағаныңызды киюге болады - егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз. Мүмкін сіз биік адамдар биік өкшелі аяқ киім киюге болмайды деп естіген шығарсыз - сонда ше? Егер сіз оларды ұнатсаңыз, киіңіз. Немесе спектрдің екінші шетінде қысқа адамдар максималды юбка киюге болмайды деп айтылады, бірақ егер сіздің шкафта әдемі киім болса, онда сіз оны осында қалдырмағаныңыз жөн! Стильге қатысты маңызды нәрсе - бұл сіздің сенімділігіңіз. Егер ол сол жерде болса, сіз өтіп бара жатқанда бастарыңыз айналады және адамдар сіздің құпияңызды білгісі келеді.
Қадам 5. Киімге қызығушылық қосу үшін аксессуарларды пайдаланыңыз
Күн көзілдірігі, зергерлік бұйымдар, сағаттар, сөмкелер және басқа аксессуарлар киімге дұрыс әсер етеді. Олар сізге біркелкі көрінуге көмектеседі, бұл сіздің ең жақсы көрінуіңіздің маңызды бөлігі. Киініп болған соң, келбетті қалай толықтыру керектігін шешіңіз.
- Қатты түсті төбесі әдетте декоративті алқамен жақсы үйлеседі, бұл сыртқы келбетке аздап қызығушылық қосады.
- Егер сіздің шашыңыз қайырылған болса, иегіңізге назар аудару үшін сырға тағуды қарастырыңыз.
- Ерлер сағаттармен, галстуктармен және манжеттермен, сондай -ақ басқа әшекейлермен аксессуарлар ала алады.
Қадам 6. Әр түрлі жағдайларға сәйкес келетін киім киіңіз
Жақсы көрінудің бір бөлігі - бұл бөлікті іздеу - бұл сіздің киіміңізге аздап алдын ала ойластыруды білдіреді. Көзге тұрудың еш жаман жері жоқ болса да, сіз оны өзіңізге сәйкес келетін етіп жасауыңыз керек. Адамдар оны кигенін көрудің орнына сіздің киіміңізге алаңдайтындай етіп киінбеңіз.
Егер сіз арнайы шараға баратын болсаңыз, онда киім үлгісі бар -жоғын біліңіз. Жеке стиліңізді білдіруге мүмкіндік беретін оны ұстанудың жолын табыңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Салауатты жарқыл алу
Қадам 1. Теріңізге күтім жасаңыз
Қандай киінсеңіз де, егер сіздің теріңіз күңгірт және құрғақ болып көрінсе, сіз әлемге ең жақсы адам екеніңізді көрсете алмайсыз. Теріге күтім жасау тәртібі бар, ол сізді жаңа, сау және басынан аяғына дейін жандандырады. Бұл әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіреді, бірақ барлығына түсінікті болатын бірнеше жалпы тәсілдер бар:
- Қатты жуғыш заттарды қолданбай теріңізді жуыңыз. Теріңізді ылғалдандыруға көмектесетін жұмсақ сабын қолданыңыз, ол сау көрінуге көмектеседі.
- Аптасына бірнеше рет теріңізді қабыршақтаңыз. Терінің өлі жасушаларын кетіру үшін құрғақ щетканы немесе скрабты қолданыңыз.
- Теріңізді серпімді және жұмсақ ұстау үшін лосьон, крем немесе маймен ылғалдандырыңыз.
Қадам 2. Тырнақтарыңызды қырқыңыз және денеңіздегі шашты ұстаңыз
Бұл қарапайым күтім әдеті, егер сіз ерекше киім кимеген болсаңыз да, таза және жаңа көрінуге көмектеседі.
- Өзіңізге маникюр жасаңыз немесе бірнеше апта сайын төлеңіз.
- Қандай шашты ұстағыңыз келетінін және нені алып тастағыңыз келетінін шешіңіз. Қажет емес шашты қырыңыз, балауыз немесе жіппен ораңыз.
3 -қадам. Пайдалы тағамдарды жеңіз
Салауатты дене пішіні мен жарқын шаш пен тері үшін күнделікті дәрумендерді көп жеу маңызды. Қантты, өңделген тағамдарды, тазартылған ұнды, тұзды тағамдарды және қуырылған тағамдарды азайтып, денсаулықты жақсартыңыз - және әдемі көрініс. Диетаңызға келесі тағамдарды көбірек енгізіңіз:
- Жемістер мен көкөністер. Әр түрлі жемістер мен көкөністерді жеудің маңыздылығын - шырын, қуырылған немесе қайнатылғаннан гөрі, буға пісірілген, қуырылған немесе араластырылған - жеудің маңыздылығын атап өтуге болмайды. Жемістер мен көкөністерді диетаның негізгі бөлігін жасауға тырысыңыз.
- Сау майлар. Теріге, шашқа және мүшелерге сау болу үшін авокадо, жаңғақ, балық, жұмыртқа және омега-3 май қышқылдары бар басқа да пайдалы майларды жеп қойыңыз.
- Майсыз ақуыз. Тауық, балық, жұмыртқа, майсыз сиыр, шошқа еті, тофу және ақуыздың басқа да жақсы көздеріне барыңыз. Өңделген еттерден аулақ болыңыз, мысалы, түскі ас немесе сиыр еті, оларда көптеген қоспалар бар.
- Тұтас дәндер. Сұлы жармасы, дәнді бидай және басқа да дәнді дақылдар теңдестірілген диетаның бөлігі болып табылады.
4 -қадам. Көп су ішіңіз
Егер сіз шаршап, шаршап, сәл жансыз сезінсеңіз, су ішіңіз. Көп. Бұл сіздің шашыңыз бен теріңіздің пайда болуына үлкен әсер етеді, сонымен қатар сізге көбірек энергия береді - бұл өз кезегінде сізге ең жақсы көрінуге көмектеседі. Күніне кем дегенде 8 стакан алуды мақсат етіңіз.
- Мүмкіндігінше қантты сусындарды сумен немесе шөп шаймен алмастырыңыз.
- Алкогольді көп ішуден аулақ болыңыз - уақыт өте келе, бұл сіздің денеңіз бен бетіңіздің сыртқы түріне әсер етеді, ішкеннен кейінгі күні ауруға немесе қайғыға душар етуді айтпағанда. Сіз ішкен кезде әр стакан алкоголь үшін бір стақан су алыңыз.
5 -қадам. Темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекі өнімдерін қолдану теріңіз бен шашыңызды қартаюдың сенімді әдісі болып табылады және бұл сізге жақсы көрінуге көмектеспейді. Темекіні тастау және басқа темекі өнімдерін қолдану үшін мүмкіндігінше тезірек шаралар қабылдаңыз.
Қадам 6. Өзіңізге ұнайтын жаттығуды табыңыз
Бұлшық еттеріңізді нығайтып, қан ағып кетсеңіз, сіз өзіңіздің ең жақсы көрінуіңізге көмектеседі. Сіздің теріңіз сау болады, сіздің позицияңыз жақсарады, қолдарыңыз, аяқтарыңыз бен денеңіз әдемі болады. Егер сіз жаттығулар жасамасаңыз, бастауға ешқашан кеш емес.
- Бұлшықетті дамытуда салмақ жаттығулары маңызды.
- Жаттығу алу және бір мезгілде әлеуметтену үшін командаға қосылуды қарастырыңыз.
- Егер сіз жоғары энергиямен айналыспайтын болсаңыз, йогамен айналысыңыз.
Қадам 7. Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз
Ең жақсы көрінудің бір бөлігі - сіздің денеңіздің қажеттіліктерін білу және оларды қанағаттандыруға уақыт бөлу. Сіз шаршап -шалдығу мен күйзелісті сезінген кезде, сіздің денеңіз азап шегеді және ол көрінеді. Өзіңізге жақсы күтім жасауды үйрену маңызды. Сіз мұны дұрыс істеп жатқаныңызды айнаға қарап, сау және бақытты жарқылды көргенде білесіз.
- Көп ұйықтаңыз. Кестені бастауға тырысыңыз, осылайша сіз әр түнде кемінде 7-8 сағатты алатындығыңызға сенімді бола аласыз.
- Демалуға уақыт бөліңіз. Демалу үшін не істесеңіз де, оған аптасына бірнеше рет уақыт бөліңіз. Ұзақ, ыстық ванна қабылдаңыз, серуендеңіз, достарыңызбен қыдырыңыз, бейне ойындар ойнаңыз, кітап оқыңыз немесе сау тамақ дайындаңыз.
- Дәрігерге үнемі барыңыз. Денсаулыққа қатысты кез -келген проблеманың алдын алу - бұл өзін -өзі күтудің маңызды бөлігі. Медициналық проблемалар олар қолынан кетпес бұрын шешілуі керек.
Кеңестер
- Нақты талдау үшін жыл мезгілдері 4 кіші маусымға бөлінеді.
- Киім мен макияжды таңдағанда, сізге қандай түстер сәйкес келетінін біліп, оларды киіңіз. Табиғи бояуды бұзатын түстерден аулақ болыңыз. Қандай түс мезгіліне сәйкес келетінін білу (көктем, жаз, күз немесе қыс) сіздің бетіңізді ағартатын түстерді таңдау үшін маңызды, және дұрыс емес түстерді киген кезде ауру көрінуден айырмашылығы теріңізге сау жылтыр береді. Бұл жиі еленбейтін көріністі жақсартудың қарапайым әдісі.
- Өзіңіздің кім екеніңізге адал болыңыз және басқа біреудің стилін көшіруге тырыспаңыз; бірегей болу.
- Ұйқы жеткілікті! Олай етпесеңіз, көздің астында қара шеңбер пайда болуы мүмкін, және сіз шаршап қалуыңыз мүмкін.
- Әдемі болу басқа адам болу емес, тек өзіңіз болуға тырысыңыз.
