Көрінбейтін тістері бар тістерге айнаға қарағаннан кейін, сіз кең таралған және күшейіп келе жатқан ауырсынуды не тудырады деп ойлайсыз. Газдалған сусындардан туындаған тіс аурулары, егер сіз оларға күтім жасамасаңыз, терең қуыстар сияқты ауыруы мүмкін. Бұл мақалада ауырсынуды қалай жоюға болатыны айтылады.
Қадамдар
Қадам 1. Тіс дәрігеріне барыңыз, себебі сіздің тіс ауруыңыздың тағы бір себебі болуы мүмкін
Тіс дәрігерінің кеңесін орындаңыз. Төменгі тістердің негізі басқа аймақтарға қарағанда жиі ауырады, себебі сұйықтық аузыңыздың төменгі бөлігінде орналасады. Тістердің нервтері симпатикалық болғандықтан, сіздің ауырсынуыңыз үлкен аумақта болуы мүмкін. Елемеу ауырса ауырады.
2 -қадам. Газдалған сусындарды сабанмен ішіңіз, олар тістеріңізге тимейді
Қадам 3. Газдалған сусындарды ішкеннен кейін аузыңызды шайыңыз
Газдалған сусындардың әсері бірден байқалады және шаю (немесе тазалау) көмектеспейді. Шаю сусындардан қантты кетіруге көмектеседі.
4 -қадам. Газдалған сусындарды тұтынуды азайтыңыз
Оның орнына жеміс шырыны, витаминді су, электролитті сусындар, су және майсыз сүт сияқты пайдалы сусындарды ішіңіз.
- Газдалған сусын тұтынуды азайту кезінде оның орнына сусындардың комбинациясын ішіңіз.
- Газдалған сусынның этикеткасын оқыңыз, сонда оның құрамында әр түрлі элементтер бар екенін байқайсыз: қышқылдар (карбол), минералдар, калориялар және ақуыздың мөлшері (сыра). Суға ауысу сіздің денеңіздегі теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
5 -қадам. Минералды құрамы үшін күнделікті мультивитаминді алыңыз
Мультивитаминді таңдағанда, олардың құрамындағы кальцийдің жапсырмаларын оқып шығыңыз, себебі кальций тістерді қалыптастырады. Мультивитаминдердің кальций мөлшері әдетте төмен, мысалы 20%, бірақ бұл қосымша кальций тіс ауруларын жою үшін жеткілікті болуы керек. Кальций қоспалары туралы оқыңыз. Диетаңызға кальцийі жоғары қара-жасыл көкөністер, майсыз сүт өнімдері мен апельсин шырыны сияқты тағамдарды енгізуге тырысыңыз.
6 -қадам. Сусындарыңыздан бірнеше сағат бұрын газдалмаңыз
Сусынның қақпағын ашып қалсаңыз, таза болады, өйткені егер сіз кездейсоқ сусынды қағып кетсеңіз, ол төгілмейді және тәртіпсіздікке әкеледі. Көмірқышқыл газын шығарғаннан кейін сүйікті сусындардың керемет дәмінен ләззат алыңыз. Көмірқышқыл сусындарға дәм қосады, тіпті газдалған сусын тоңазытқышта екі немесе одан да көп күн өткеннен кейін де, көптеген сусындарда көмірқышқыл газы болады.
