Футболмен байланысты жарақаттардың алдын алу үшін жұмыс жасау маңызды. Футбол ауыр және қарқынды спорт болуы мүмкін және ойыншыларға көптеген жарақаттар әкелуі мүмкін. Бас пен ми жарақаттары футболда жиі кездеседі және олардың саны артып келеді. Зерттеулерге сәйкес, колледж футболшыларының шамамен 85% -ы спорттық маусымда мидың шайқалуына әкелген кем дегенде бір бас жарақатын алған. Бұл жоғары көрсеткішке байланысты, бұл ауыр және өмірге қауіпті бас жарақаттарын болдырмауды және алдын алуды үйрену маңызды.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Футболға байланысты ми жарақаттарының алдын алу
Қадам 1. Дулыға киіп, оны дұрыс киіңіз
Дулыға - футболдағы бас жарақаттарының алдын алу мен болдырмауға қатысты алғашқы қорғаныс шебінің бірі. Ойыншылар жарақат алмау үшін жаттығу кезінде де дулыға киіп жүруі керек.
- Кейбір зерттеулер көрсеткендей, дулыға кию бас жарақаты қаупін 80%-ға төмендетеді.
- Егер сіз немесе сіздің балаңыз футболды енді бастап жатса, жаттықтырушымен бірге уақытты өткізіп, дұрыс дулыға киюді және оны дұрыс киюді үйреніңіз.
- Ойыншылар әрдайым дулыға киюі керек, тіпті жаттығу кезінде олар жарақат алу мүмкін емес деп ойлайды.
- Есіңізде болсын, дулыға бас жарақатынан ең жақсы қорғаныс құралдарының бірі болғанымен, дулыға бас жарақатынан толықтай сақтануға арналмаған. Өкінішке орай, «ми шайқалмайтын» дулыға жоқ.
2-қадам. Регби стилінде күресуді үйреніңіз
Регби стилінде күрес колледжде де, кәсіби футболшыларда да дамып келеді, себебі бұл футболға қарағанда қауіпсіз. Осылайша күресу арқылы сіз өзіңіздің басыңызды және қарсылас команданың басын қорғайсыз.
Регби стилінде жаттығу үшін сіз иығыңызбен жамбас немесе жамбас маңындағы басқа ойыншыларды түсіресіз
3 -қадам. Спортпен жақсы айналысу
Футболдағы бас жарақаттарының алдын алу мен болдырмаудың тағы бір маңызды бөлігі - ойыншының жаттығуда және алаңда өзін қалай ұстайтыны.
- Барлық ойыншылар бас пен мойынға соққы бермеуге тырысуы керек. Бас, мойын және омыртқаның көптеген жарақаттары футболдағы күрес кезінде пайда болады.
- Ойыншылар сонымен қатар шешудің тиісті әдістері мен шешуге қатысты барлық ережелерді білуі керек.
- Ақырында, ойыншылар әрқашан жақсы спорттық шеберлікті сақтап, басқа ойыншылар қауіпсіз немесе тиісті мінез -құлықпен айналыспайтын мәселелер туралы хабарлауы керек.
Қадам 4. Барлық жарақат туралы тиісті қызметкерлерге хабарлаңыз
Ойыншылар өздерінің жарақаттары туралы тиісті қызметкерлерге немесе медициналық топқа хабар бермегендіктен, жиі бас жарақаттары мен асқынулар жіберіледі.
- Жарақат қаншалықты аз болса да, барлық жарақаттар туралы жаттықтырушылар штабы мен медициналық қызметкерлерге хабарлау керек, осылайша ойыншы лайықты бағалануы мүмкін.
- Егер ойыншы басынан соққы немесе бас жарақатын алса, олар әрқашан мидың шайқалуы немесе басқа ми жарақаттары үшін бағалануы тиіс. Кешіктірілген белгілер мен симптомдардың пайда болмауын қамтамасыз ету үшін оларды бақылау қажет.
- Бұрынғы жарақаттар туралы жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бапкерлер штабы кез келген ойыншының алдыңғы жарақаттары туралы, әсіресе бас немесе ми жарақаттары туралы үнемі хабардар болуы керек.
Қадам 5. Барлық басқа қауіпсіздік құралдарын киіңіз
Шлемдерден басқа қауіпсіздік құралдарын киіп, кию маңызды.
- Ауыз сақтағыштар мен жастықшалар сияқты заттар бастың жарақаттануын болдырмауға тікелей байланысты болмаса да, сіздің немесе балаңыздың барлық қажетті қауіпсіздік пен қорғаныс құралдары мен құралдарын кигенін қамтамасыз ету маңызды.
- Сондай -ақ, қорғаныс құралының сәйкес мөлшерде екеніне және дұрыс тозғанына көз жеткізіңіз.
2/2 бөлімі: Егер сіз мидың зақымдану белгілерін байқасаңыз, әрекет ету
Қадам 1. Ми шайқалуының белгілерін тану
Мидың бас сүйегінің ішінде шайқалуына әкелетін травматикалық соққы болған кезде ми шайқалады. Басынан соққыдан немесе мидың шайқалуынан ауыр, ұзақ мерзімді жарақаттардың алдын алудың ең жақсы қорғанысының бірі-симптомдарды білу.
- Зерттеулер көрсеткендей, көптеген футболшылар мидың шайқалуының бір немесе бірнеше белгілерін немесе симптомдарын бастан өткерген, бірақ олардың симптомдары мидың шайқалуымен байланысты екенін білмегендіктен медициналық көмекке жүгінбеген.
- Ойыншылар хабарлаған типтік белгілерге мыналар жатады: бас ауруы немесе қысым, жүрек айнуы мен құсу, теңгерімділіктің қиындауы, жарық пен шуылға сезімталдық, шатасу, шоғырланудың қиындығы және психикалық тұман.
- Басқаларға көрінетін типтік белгілерге мыналар жатады: есі ауысқан немесе абдыраған келбеті, қимылсыз, ұмытшақ, сұрақтарға баяу жауап береді, ес -түссіз және көңіл -күйінің немесе мінез -құлқының өзгеруін көрсетеді.
Қадам 2. Эпидуральды гематоманың белгілері туралы біліңіз
Жарақаттың бұл түрі мидың шайқалуына қарағанда ауыр. Бұл ми мен бас сүйек арасында қан жиналуына әкелетін травматикалық соққыдан кейін пайда болады.
- Ойыншылардың тән белгілеріне мыналар жатады: қатты бас ауруы, құсу, бас айналу, оқушы көлемінің ұлғаюы және бір қолдың немесе аяқтың кенеттен әлсіздігі.
- Басқалар байқайтын белгілерге мыналар жатқызылуы мүмкін: сөйлеудің бұзылуы, тырысулар немесе ұстамалар, адамдарды немесе жерлерді тануда қиындықтар және үйлестірудің төмендеуі.
Қадам 3. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз немесе сіздің балаңыз футбол ойыны кезінде басынан немесе мойынынан соққы алған немесе жарақат алған болса, медициналық көмекке жүгінген жөн.
- Егер ойыншы белгілер көрсетпесе де, егер басынан соққы алған болса, ойыншыны сілкіністің белгілері мен симптомдары жоқ екеніне көз жеткізу үшін команданың медициналық қызметкерлері бағалауы керек.
- Егер ойыншы ойыннан немесе жаттығудан кейін мидың шайқалуының қандай да бір белгілерін көрсетсе, оларды бағалауға және емдеуге дереу ЭТ -ге жеткізу керек.
- Бас жарақатынан медициналық көмекке жүгінуді кешіктірмеңіз. Ешқандай араласусыз тым көп уақыт өткенде, ауыр немесе ұзақ мерзімді асқынулар пайда болуы мүмкін.
Қадам 4. Демалуға және қалпына келуге тиісті уақыт бөліңіз
Егер сіз бас немесе мойын соққысын бастан өткерген болсаңыз немесе миының шайқалуы немесе басының басқа зақымдануы диагнозы қойылып, емделсеңіз, демалу мен сауығу үшін тиісті уақыт бөлу маңызды.
- Бас немесе ми жарақатын алған ойыншыларға толық қалпына келу үшін бірнеше күн немесе апта қажет болуы мүмкін.
- Мектепте оқитын ойыншыларға - мектепте де, колледжде де - оқуға уақыт бөлу қажет болуы мүмкін. Мектепте аз уақыт бөлуді, көп үзіліс алуды және тапсырмаларды орындау үшін көбірек уақыт сұрауды қарастырыңыз.
- Сондай -ақ, ойыншыларға физикалық жаттығулардан бас тартуға және компьютер экранын оқуға немесе қарауға аз уақыт жұмсауға кеңес берілуі мүмкін.
Қадам 5. Медициналық рұқсатсыз ойынға қайта оралмаңыз
Ойыншылар футбол жаттығулары мен ойындарына оралғысы келсе де, олар мұны жасамауы немесе медициналық рұқсатсыз қайтуға рұқсат бермеуі керек.
- Спортқа тез оралатын ойыншылардың екінші бас немесе ми жарақатын алу қаупі жоғары. Бұл 2 -ші жарақат әдетте тұрақты және ауыр зақымға әкеледі.
- Дәрігер рұқсат бермегенше ойыншылар жаттығулар мен физикалық жаттығулардың кез келген түріне оралмауы керек.
Кеңестер
- Футбол ойындары мен жаттығулар кезінде ми мен бас жарақаттары өте ауыр. Медициналық көмекке жүгінуді кешіктірмеңіз.
- Мидың шайқалуы ауыр немесе тұрақты зақым келтіруі мүмкін болса да, уақытында емделсеңіз, сіз өмір бойы асқыну қаупін төмендетесіз.
- Басқа ойыншыларға назар аударыңыз. Есіңізде болсын, футболмен байланысты көптеген жарақаттар абайсызда болады. Мысалы, сіз әрқашан қайда бара жатқаныңызды бақылап отыруыңыз керек және басқа ойыншының басын ұру сияқты қауіпті әрекеттер жасамаңыз.
- Балаңыздың футбол жаттықтырушысы не істеп жатқанын білетініне көз жеткізіңіз. Футболмен байланысты жарақаттар баланың бапкерінің не істеп жатқанын білмеуіне байланысты болуы мүмкін, сондықтан сіздің балаңыздың жаттықтырушысы не істеп жатқанын білетініне көз жеткізіңіз.
- Балаңызға қауіпсіз ойнауды үйретіңіз. Егер сіз бала футболды ұнататын болсаңыз, бірақ оның жарақат алуын қаламасаңыз, оларға қауіпсіз әдістерді үйретіп көріңіз және мидың шайқалуы сияқты жарақаттардың алдын алуға тырысыңыз.
