Зерттеулер көрсеткендей, сіздің денсаулығыңыз жақсы ма, әлде бүйрек ауруы қаупі бар ма, сіздің денсаулығыңыз үшін бүйрек функциясын қолдау маңызды. Сіздің бүйректер денеден қалдықтар мен дәрілерді шығарады, ағзадағы сұйықтықтарды теңестіреді, қан қысымын реттейтін гормондарды шығарады, күшті және сау сүйектердің дамуына ықпал етеді және эритроциттердің өндірілуін бақылайды. Зерттеулер көрсеткендей, өмір сүру факторларын басқара отырып және емделу арқылы сіз бүйректің жұмысын қолдай аласыз және денсаулығыңызды нығайта аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды басқару
Қадам 1. Ақылмен ылғалдандырыңыз
Бүйрек қалдықтар мен дәрі -дәрмектерді кетіруге көмектесетіндіктен, кейбір адамдар шамадан тыс ылғалдандыру бүйрек функциясына пайдалы деп ойлайды. Бірақ мұны қолдайтын және оның орнына күніне төрт -алты стақан ішуді ұсынатын зерттеулер жоқ. Бұл сома бүйректің жұмысын қолдау үшін жеткілікті болуы керек.
- Суға жабысыңыз, бұл сіздің диетаңызға қант, кофеин немесе басқа заттарды қоспастан ылғалдандырудың ең жақсы нұсқасы.
- Егер сіз белсенді болсаңыз, көбірек ішіңіз, әсіресе жазда. Әр белсенді сағатқа 8 унция су қосыңыз.
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Бүйрек әдетте көптеген түрлі тағамдарға төзе алады, бірақ бүйрек ауруларының көпшілігі қант диабеті немесе қан қысымының жоғарылауы сияқты басқа аурулармен байланысты, олар тамақпен реттеледі. Дені сау және қоректік заттарға бай диета сіздің бүйрек функцияңызды қолдауға көмектеседі, сонымен қатар басқа жағдайларды басқарудың пайдасы болуы мүмкін.
- Жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, сүт өнімдері, майсыз ет және бұршақ сияқты пайдалы тағамдардың теңгерімін таңдаңыз.
- Натрийдің көп мөлшерінен аулақ болыңыз. Пісіру кезінде тұзды қоспаңыз немесе натрийі жоғары тағамдарды сатып алмаңыз. Фаст -фудты алып тастаңыз және өте сирек кездесетін жағдайларды қоспағанда, тұзды тағамдарды шектеңіз.
- Алма, сәбіз, қырыққабат, жасыл бұршақ, жүзім және көкжидек сияқты калий мөлшері төмен тағамдарды таңдаңыз. Банан, апельсин, картоп, шпинат және қызанақ сияқты калийі жоғары тағамдарды шектеңіз немесе болдырмаңыз.
- Ақуыз көздерін шектеу. Тауық немесе балық сияқты майсыз етті таңдаңыз және кез келген майды кесіңіз. Етті қуырудың орнына пісіріңіз, гриль жасаңыз немесе қайнатыңыз. Сіз ақуызды көкөністер, жемістер, дәнді нан және қантсыз жармалар сияқты көздерден ала аласыз.
Қадам 3. Алкогольді шектеңіз немесе алып тастаңыз және темекі шегу.
Егер сіз алкогольдік сусындар ішсеңіз және/немесе темекі шегетін болсаңыз, не ішуді тоқтатыңыз, не шектеңіз. Екеуі де жоғары қан қысымы мен бүйрек ауруына шалдығу қаупін арттыруы мүмкін немесе егер сізде бұрыннан бар болса, аурудың нашарлауы мүмкін.
- Еркектерге күніне екіден көп емес, әйелдерге бір реттен көп ішу керек.
- Егер сіз суық күркетауыққа бару немесе бірте -бірте темекіден арылу қиын болса, темекіні тастау бағдарламасын бастау туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сіздің денсаулығыңызды жақсартады, сонымен қатар бүйрек ауруларының қаупімен күресуге көмектеседі. Аптаның көп бөлігінде қалыпты белсенділік сіздің бүйрек функцияңызды қолдайды және бүйрек проблемаларын немесе денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін салмақтан арылтады.
- Кез келген жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Аптасына бес күн кем дегенде 30 минут қалыпты жаттығулар жасауға тырысыңыз. Сіз жаяу жүру, жүгіру, жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе тіпті би сияқты әр түрлі әрекеттерді жасай аласыз.
- Тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану сізге салмақты сақтауға көмектеседі, бұл бүйрек ауруларының қаупін төмендетеді.
2 -ден 2 -ші бөлім: Бүйрек функцияларын медициналық түрде басқару
Қадам 1. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз
Егер сіз бүйрегіңізден немесе басқа аймағыңыздан ауыратын болсаңыз және рецептсіз ауруды басатын құралдарды қолданғыңыз келсе, қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау бүйрек ауруларын тудыруы мүмкін немесе бұрыннан бар бүйрек проблемаларын нашарлатуы мүмкін.
- Егер сізде бүйрек проблемалары болса, NSAID -тің ауырсынуын басатын құралдарды қолдануды қарастырыңыз. Оларға ибупрофен мен натрий напроксені жатады.
- Дәрігерден бұл дәрі -дәрмектерді қабылдауға қауіпсіз екенін сұраңыз.
2 -қадам. Негізгі шарттарды бақылау
Кейбір жағдайлар, соның ішінде жоғары қан қысымы мен қант диабеті, бүйрек ауруына шалдығу қаупін тудыруы мүмкін. Кез келген негізгі себептерді басқара отырып, сіз бүйрек функциясын қолдай аласыз.
- Артериялық қысымды үйде немесе дәрігердің кеңсесінде үнемі бақылап отырыңыз. Сіздің мақсатты қан қысымыңыз 140/90 мм сынап бағанасынан төмен болуы керек.
- Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қантты тексеріңіз және бақылаңыз.
- Холестерин деңгейін бақылаңыз, олар сау диапазонда екеніне көз жеткізіңіз. Дәрігер сіздің деңгейіңізді тексеру үшін қан анализін тағайындай алады.
- Дәрігер тағайындаған негізгі ауруларға кез келген дәрі қабылдауды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Дәрігерге қаралыңыз
Егер өмір салты мен негізгі жағдайларды басқару сіздің көңіл -күйіңізді жақсартпаса, сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе бүйрек ауруы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлаңыз. Ол тесттерді жүргізе алады және сізге арнайы емдеу жоспарын жасай алады.
- Дәрігерге қандай да бір белгілер мен белгілерді айтыңыз және өзіңізді қалай сезінетініңізді сипаттаңыз.
- Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер, қоспалар немесе басқа заттар туралы оған хабарлаңыз.
- Мүмкін болатын сұрақтардың тізімін алыңыз.
- Сіздің жағдайыңыз туралы дәрігердің барлық сұрақтарына жауап беріңіз.
Қадам 4. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Дәрігер бүйрегіңізде қандай проблемалар бар екенін анықтағаннан кейін, онымен емдеу әдістерін талқылаңыз. Сіздің жағдайыңыздың ауырлығына немесе негізгі себептерге байланысты ол бүйрек қызметін өмір салтымен, дәрі -дәрмектермен немесе тіпті диализбен жалғастыруды ұсынуы мүмкін.
Қадам 5. Асқынуларды дәрі -дәрмекпен емдеңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер бүйрек ауруларынан болатын асқынуларды емдеуге көмектеседі. Бұлардың бүйрек функциясын қолдауға көмектесетінін білу үшін алыңыз. Сіздің дәрігеріңіз келесі дәрі -дәрмектерді тағайындай алады:
- ACE ингибиторы сияқты жоғары қан қысымының төмендеуі.
- Судың жиналуын және ісінуін азайтыңыз
- Холестериннің төмендеуі, мысалы статиндер
- Анемияны емдеңіз, мысалы, эритропоэтин
- Кальций мен Д витаминінің қоспалары сияқты сүйектерді қорғаңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз қандағы қалдық өнімдерді азайту үшін ақуызды төмендететін диетаны ұсынуы мүмкін.
6-қадам. Емдеудің соңғы сатысын қарастырыңыз
Сіз бүйрегіңіз денеңізді қалдықтар мен сұйықтықтан тазарта алмайтын деңгейге жетуіңіз мүмкін. Егер бұлай болса, сізде бүйректің соңғы сатысы болуы мүмкін, ол кеңірек емдеуге мүмкіндік береді. Дәрігерге бүйректің толық жетіспеушілігін болдырмау үшін не қажет екенін айтыңыз. Ол ұсынуы мүмкін:
- Диализ, ол қандағы немесе дене сұйықтықтарындағы қалдықтарды сүзуге және кетіруге мүмкіндік береді.
- Бүйрек трансплантациясы, бұл сіздің денеңізге донорлық бүйректі имплантациялау үшін операцияны қажет етеді. Денеңіздің донорлық бүйрегінен бас тартпауы үшін сізге өмір бойы дәрі қабылдауға тура келеді.
