Ларингофарингеальды рефлюкспен (LPR) асқазан қышқылы өңешті жұлдыруға көтереді. Егер сізде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы болса (LERD), сіз LPR дамуы мүмкін. Бұл сондай -ақ шамадан тыс жүктемені, беліңізді қысатын киімді үнемі киетін (тар шалбар, белбеу немесе белбеу сияқты) немесе артық салмақпен күресетін адамдарда жиі кездеседі. LPR әдетте диета арқылы емделеді. Алайда, ауыр жағдайларда рецепт бойынша дәрі -дәрмек немесе сирек жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диета арқылы LPR бақылау
Қадам 1. Ащы тағамдардан гөрі жұмсақ тағамды таңдаңыз
Ащы тағамдар күйдіруді нашарлатуы мүмкін, сонымен қатар жалпы рефлюкс белгілерін күшейтуі мүмкін. Ащы дәмді және дәмді тағамдар асқазаныңызды қышқыл шығаруға итермелейді.
Жалпы, қара бұрыштан басқа барлық дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді жоюдан бастаңыз. Егер сізге ұнайтын дәмдеуіштер немесе дәмдеуіштер болса, оларды бір -бірден қосып, рефлюкс белгілерін бақылаңыз
Қадам 2. Майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін қолданыңыз
Майлы сүт өнімдері, оның ішінде сүт коктейльдері мен тұрақты балмұздақ рефлюкс белгілерін күшейтуі мүмкін. Майсыз сүтті ұстаңыз немесе сүтке жатпайтын балама өнімдерді (соя сүті сияқты) қолданыңыз, майсыз немесе майсыз йогурт пен ірімшік іздеңіз.
Қайсысы рефлюкс беретінін білу үшін диетаңыздан әр түрлі сүт өнімдерін алып тастаңыз. Мысалы, сіз балмұздақ сізге қиындық тудыратынын білесіз. Олай болса, сіз майсыз мұздатылған йогуртқа көшуге тырысуыңыз мүмкін
3 -қадам. Қышқылдығы жоғары тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
Рефлюкс асқазан қышқылы асқазан пепсин ферментімен әрекеттескенде пайда болады. Егер сізде LPR бар болса, бұл сіздің тамағыңызға және тыныс алу жолдарына түсетін пепсин. Қышқыл тағамдар мен сусындарды жеп -ішкенде, бұл сіздің тамағыңызда пепсиннің өсуіне және тітіркенуіне қышқыл орта жасайды.
- Рефлюкс тудыратын кофеин, шоколад және жалбыздан бас тартуға тырысыңыз.
- Колалар мен басқа да газдалған сусындар цитрус жемістеріне қарағанда қышқылырақ. Егер сіз газдалған сусындарды ішуіңіз керек болса, құрамында қант жоқ, құрамында газы аз сусындарды ұстаңыз.
- РН 5 немесе одан төмен тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Күмәндансаңыз, сізді қызықтыратын тағамдар мен сусындардың рН деңгейін білу үшін интернеттен іздеу жүргізіңіз. Сіз келесі кестеге жүгіне аласыз: https://www.clemson.edu/extension/food/food2market/documents/ ph_of_common_foods.pdf.
Қадам 4. Күнделікті калория мөлшерін азайтыңыз
Артық салмақпен ауыратын адамдарда рефлюкс жағдайының даму қаупі жоғары, оның ішінде LPR. Егер сіз артық салмақпен күресіп жүрсеңіз, дәрігермен немесе тіркелген диетологпен арықтаудың салауатты жолдары туралы сөйлесіңіз.
- Әдетте, кішкене бөліктерді жеу өңеш сфинктеріне аз қысым жасайды, бұл асқазан қышқылының төмендеуіне мүмкіндік береді.
- Майлы және қуырылған тағамдар рефлюкс белгілерін күшейтуі мүмкін. Мұздатылған немесе мейрамханалық тағамдар көбінесе рефлюкске ықпал ететін майларда дайындалады.
5 -қадам. Күні бойы аз мөлшерде тамақтаныңыз
Кішкене тағамдар ас қорыту кезінде өңеш сфинктеріне қысымды төмендетеді, бұл рефлюкс белгілерін сезіну ықтималдығын төмендетеді. LPR -ді 3 үлкен тамақтан гөрі, күніне 4-5 рет ұсақ тамақтану арқылы емдеңіз.
- Аз мөлшерде тамақтанудан басқа, баяу тамақтануға тырысыңыз. Тамақты жұтып қоймас бұрын жақсылап шайнағаныңызға көз жеткізіңіз және ауыз қуысы арасында су ішіңіз.
- Кез келген ауыр әрекетке кіріспес бұрын тамағыңыздың реттелуіне рұқсат етіңіз.
Қадам 6. Суды көп ішіңіз
Жақсы ылғалдандыру рефлюкске жол бермейді, сонымен қатар сіздің тамағыңызды тазартады. Күніне кем дегенде 8 стакан су ішуді мақсат етіңіз - егер сіз жаттығулармен немесе басқа физикалық белсенділікпен айналыссаңыз.
Басқа сусындарды судың орнына алмастырмаңыз. Мысалы, кофе негізінен су болса да, кофе диуретик болып табылады және рефлюкс тудыруы мүмкін
3 әдіс 2: рефлюкс триггерлерін жою
Қадам 1. Триггерлерді анықтауға көмектесу үшін тамақ журналын жүргізіңіз
Рефлюкс үдететін арнайы тағамдар әр адамға байланысты. Сіз жейтін барлық нәрсені жазып алу сіздің белгілеріңіздің алдын алу жолдарын анықтауға көмектеседі.
LPR -ны табысты емдейтін әмбебап диета жоқ. Триггерлер болып табылатын тағамдар да рефлюкске әсер етпеуі мүмкін
Қадам 2. Шоколад, кофеин мен алкогольден бас тартыңыз
LPR ішінара өңештің төменгі сфинктерінің әлсіреуінен туындайды. Рефлюкс сфинктер босаңсқанда пайда болады. Шоколад, кофеин және алкоголь төменгі өңеш сфинктерінің босаңсуына әкеледі.
Кофе кофеинсіз болса да рефлюкс тудыруы мүмкін
3 -қадам. Темекі өнімдерін пайдаланудан бас тарту
Темекі шегу, темекі шегу немесе шайнайтын темекіні қолдану рефлюкске ықпал етеді. Егер сіз темекі қолдансаңыз, оны тастау сіздің LPR -ді шешуі мүмкін. Дәрігерден темекіні тастауға көмек пен ресурстар сұраңыз.
Егер сіз LPR белгілерін темекіні қолданғаннан кейін бірден бақылайтын болсаңыз, сіздің рефлюкс жағдайына темекі тұтынудың әсерін көре аласыз
Қадам 4. Ұйықтағаннан кейін 2 сағат ішінде тамақтанбаңыз
Сіз тік тұрсаңыз, гравитация асқазан қышқылының төмендеуіне көмектеседі. Алайда, жату асқазанның мазмұнын өңештің төменгі сфинктеріне басады, бұл рефлюкс тудыруы мүмкін.
Жалпы алғанда, ас қорыту процесі баяулаған кезде, кешке тамақтанудан бас тартыңыз. Бұған толыққанды тамақтану ғана емес, түн ортасында жеңіл тағамдар кіреді
Қадам 5. Ұйықтау кезінде басыңызды көтеріңіз
LPR симптомдарының көпшілігі күн ішінде пайда болады. Алайда, егер сізде түнде рефлюкс болса, қышқылдың көмейден өтуіне жол бермеу үшін кереуеттің басын блоктарға қою қажет болуы мүмкін.
Жастықтарды жинау немесе сынаны қолдану өздігінен жұмыс істемейді. Төсектің бүкіл басын 4 -тен 6 дюймге дейін (10-15 см) көтеру керек
Қадам 6. Сіз қабылдаған барлық дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қарап шығыңыз
Көптеген рецептсіз және рецептсіз дәрі-дәрмектер асқазандағы қышқылдың деңгейін жоғарылатады, бұл сіздің LPR белгілерін нашарлатуы мүмкін. Кейбір тағамдық қоспалар асқазан қышқылын арттырады.
- Ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алеве) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) асқазан қышқылын үнемі және үлкен дозада қабылдаған кезде жоғарылатуы мүмкін. Егер бұл препараттар рефлюкс тудырса, әдеттегі дозаның жартысын қабылдауға тырысыңыз. Бұл сондай-ақ оларды кішкентай нәресте алмасына немесе сүт қосылған кофеинсіз шайға қабылдауға көмектеседі, сондықтан сізде асқазан бос болмайды.
- С витаминінің қоспалары асқазандағы қышқылдың деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Қан қысымы мен астмаға қарсы дәрі -дәрмектер, сондай -ақ босануға қарсы таблеткалар асқазан қышқылын жоғарылатуы мүмкін. Егер сізге LPR симптомдарын нашарлататын дәрі -дәрмек тағайындалса, дәрігермен дәрі -дәрмектерді ауыстыру туралы сөйлесіңіз. Дәрігермен сөйлеспей, дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз.
Қадам 7. Ыңғайлы, бос киім киіңіз
Беліңізді тарылтатын киім сіздің ішіңізге қысым түсіруі мүмкін, бұл LPR белгілерін нашарлатады. Қысылатын джинсы, тығыз белбеу немесе ішіңізді қысуға арналған киімдерден аулақ болыңыз, мысалы, корсет немесе дене пішіні.
Шалбарға белбеуінде серпімділігі бар немесе беліңізге жоғары емес, жамбасыңыздың төменгі жағына сәйкес келетін шалбарға ауысу пайдалы болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Медициналық араласуды іздеу
Қадам 1. Рецептсіз (рецептсіз) дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз
Атап айтқанда, LPR симптомдары үшін Pepcid, Prilosec немесе Tums сияқты антацидті емес дәрілер қысқа мерзімді жеңілдетуді қамтамасыз етуі мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектер тек симптомдарды емдейді және LPR жағдайына әсер етпейді.
- Егер сізге LPR диагнозы қойылса, сіз антацидті немесе басқа рецептсіз дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Егер сіз қатарынан 7-10 күннен артық антацидті үнемі қабылдайтын болсаңыз, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- Nexium немесе Prilosec сияқты протонды сорғы ингибиторлары (PPI) барлығына бірдей тиімді емес. Егер бұл дәрі -дәрмектер сіздің LPR белгілеріңізге көмектеспесе, балама нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 2. Дәрігермен рецепт бойынша дәрі -дәрмектің нұсқаларын талқылаңыз
Егер сіздің LPR диетаңыздың өзгеруімен жақсармаса, асқазан қышқылын төмендету үшін әлсіреген сфинктерлердің қысымын жоғарылататын рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолданғыңыз келуі мүмкін.
- Сондай -ақ, сфинктердің босаңсу уақытын азайтатын рецепт бойынша дәрі -дәрмектер бар. Бұл рефлюкс деңгейін төмендетуі немесе тіпті жоюы мүмкін.
- Рецепт бойынша дәрі -дәрмектер жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, ал кейбіреулері сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Дәрігеріңізбен мүмкін болатын рецепттердің қауіптері мен артықшылықтары туралы сөйлесіңіз және оларға қазіргі уақытта қабылдап жүрген басқа дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз.
- Бұл дәрі-дәрмектер қысқа мерзімде пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер сіз оларды бірнеше ай бойы қажет деп тапсаңыз, дәрігермен хирургиялық нұсқаларды талқылауға уақыт келуі мүмкін.
Қадам 3. Операцияны соңғы шара ретінде қарастырыңыз
LPR үшін хирургиялық емдеудің бірнеше нұсқалары бар. Көптеген жағдайларда хирургиялық емдеу сәтті болады, бірақ бұл жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, қатты ісіну.
- Сіздің дәрігеріңіз сізбен хирургиялық нұсқаларды талқылай алады және сізді қосымша бағалау үшін маманға жіберуі мүмкін.
- Есіңізде болсын, хирургия - бұл жанама әсерлерге қарамастан, қалпына келтіру мүмкін емес тұрақты нұсқа.
