Сіз депрессия ересектерге ғана тән нәрсе деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ балалық шақ депрессиясы өте шынайы, ал мектепке дейінгі жастағы балаларға диагноз қойылған. Балалық шақтағы депрессия балалардың білім алуын, ойнауын және достасуын қиындатып қана қоймайды, сонымен қатар олардың өмірінің соңына қарай депрессия қаупін арттырады. Егер сіз балаңыз депрессияға ұшырауы мүмкін деп ойласаңыз, бұл мәселені елемеңіз. Олардың мінез -құлқын бақылаңыз және олармен көңіл -күй туралы сөйлесіңіз. Егер сіз әлі де алаңдасаңыз, оларға көмек алу үшін келесі қадамдарды жасаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: өзгерістерді байқау
Қадам 1. Сіздің балаңыз үнемі қайғылы немесе байсалды болып көрінетініне назар аударыңыз
Депрессияға ұшыраған балалар кейде қайғылы әрекет етеді, көп жылайды немесе көңіл -күйге шағымданады. Олар сондай -ақ үнемі скучно болып көрінуі немесе сүйікті ісіне қызығушылығын жоғалтуы мүмкін.
Мысалы, егер сіздің балаңыз «ештеңе қызық емес» немесе «тырысудың қажеті жоқ» сияқты нәрселерді жиі айтса, олар депрессияға ұшырауы мүмкін
Қадам 2. Балаңыздың өзі туралы қалай сөйлейтінін тыңдаңыз
Теріс, өзіне сыни көзқарас депрессияны көрсетуі мүмкін. Егер сіздің балаңыз өздерін кінәлі емес нәрсеге кінәласа немесе үнемі өздерін төмен санаса, назар аударыңыз.
Мысалы, «мен бәрін бұзамын» немесе «мен мектептегі ең нашар оқушымын» сияқты пікірлерді елемеңіз
3 -қадам. Балаңыздың ашуланшақ немесе ашулы болып көрінетініне назар аударыңыз
Депрессияға ұшыраған балалар көбінесе өз сезімдерін ересектермен сөйлесіп, бауырларымен немесе құрдастарымен ұрысады және тез ашуланады. Егер сіздің балаңыздың мінезі соңғы кездері жақсарып бара жатса, мәселе туындауы мүмкін.
Кейбір депрессиялық балалар конструктивті сынға шыдай алмайды. Балаңыз бірдеңе туралы түзеткеннен кейін ашулана ма, әлде мүлде бас тартты ма деп өзіңізден сұраңыз
4 -қадам. Балаңыздың ұйықтау және тамақтану әдеттеріне назар аударыңыз
Егер сіздің балаңыз таңертеңге дейін тұра бастаған болса немесе төсектен тұру қиын болса, ол депрессияға ұшырауы мүмкін. Салмақтың өзгеруі, тәбеттің жоғалуы немесе тамақтануға деген құштарлық бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетуі мүмкін.
Қадам 5. Егер сіздің балаңыз мектепте қиындыққа тап болса, назар аударыңыз
Егер сіздің балаңыздың сабаққа қатысуы төмен немесе нашар баға сияқты мектепте қиындықтар туындаса, назар аударыңыз. Балаңыздың мұғалімдерімен үнемі сөйлесіп тұрыңыз, осылайша олар туындаған кезде кез келген проблемалар туралы хабардар боласыз.
6 -қадам. Балаңыздың әлеуметтік өміріне назар аударыңыз
Өзіңізден сұраңыз, сіздің балаңыз әдеттегіден гөрі ұстамды болып көрінеді ме? Депрессияға ұшыраған балалар мен жасөспірімдер көбінесе отбасы мүшелерінен алыстап, көп уақытты жалғыз өткізе бастайды немесе олар достарымен кездесуге немесе мектепке барғысы келмеуі мүмкін.
7 -қадам. Ауырсыну мен шағымға байыпты қараңыз
Сіздің балаңыз бас ауруына, асқазанға немесе басқа себептері жоқ физикалық белгілерге шағымданады ма? Депрессия ауырсынуды немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін, олар тіпті ауырсынуды басатын немесе басқа емдеумен де кетпейді.
Егер сіздің балаңыз физикалық симптомдар туралы жиі айтатын болса, оларды дәрігерге апарып, басқа нәрсе болып жатқанын біліңіз
Қадам 8. Өмірді өзгертетін оқиғалардың әсерін тану
Егер сіздің балаңыз ата -анасының ажырасуы немесе ауыр ауруы немесе жарақаты сияқты ауыр жағдайды бастан өткерсе, оның оларға қалай әсер ететінін ескеріңіз. Сіздің балаларыңызға әсер етуі мүмкін басқа оқиғаларға қатыгездік, жақын адамынан айырылу немесе басқа жарақат жатады.
3 -ші әдіс 2: Баламен сөйлесу
Қадам 1. Балаңызға сенуге көмектесіңіз
Балаңыздың мінез -құлқына көңіліңіз толмаса да, шыдамды және жұмсақ болыңыз. Оларға ұрысуды немесе сын айтуды әдетке айналдырмаңыз, әйтпесе олар сізге ашылғысы келмейді. Оларға қамқор екеніңізді және оларды тыңдағыңыз келетінін көрсетіңіз.
- Егер сізге балаңызды тәртіпке келтіру қажет болса, оны ашуланғандықтан жасамаңыз. Сабырлы болыңыз және балаңызға тәртіптің не үшін болып жатқанын түсінетініне көз жеткізіңіз.
- Сізбен сөйлескенде балаңызды тыңдай отырып, сенімділік қалыптастырыңыз. Олардың сезімдері мен алаңдаушылығын байыпты қабылдаңыз.
2 -қадам. Балаңыздан соңғы кездегі көңіл күйін сұраңыз
Қолайлы сәтте балаңыздан бірдеңе туралы сөйлескісі келетінін сұраңыз. Сіз байқаған симптомдарды келтіріңіз.
- Мысалы, сіз: «Элиза, соңғы кездері не ойладыңыз? Мен сіздің бөлмеден көп шықпайтыныңызды байқадым. Бәрі жақсы ма?»
- Сіз және сіздің балаңыз бос емес немесе алаңдамайтын уақытты таңдаңыз.
- Көптеген балаларға сөйлесуді бастау үшін кішкене ынталандыру қажет, бірақ егер сіздің балаңыз ашуланса, оларды сізге ашуға мәжбүр етпеңіз. Басқа әрекетті қайталаңыз.
3 -қадам. Балаңызды тыңдаңыз
Балаңыз сізге не айтса да, оған барлық назарыңызды аударыңыз. Үзілмеңіз. Егер сіздің балаңызға өз ойын білдіру қиын болып жатса, оған қажетті сөздерді табуға көмектесу үшін сұрақтар қойыңыз, бірақ аузына сөз салмаңыз.
Мысалы, егер сіздің ұлыңыз мектепте достар табуда қиындықтарға тап болса, сіз: «Сіз өзіңізді нашар сезінетін сияқтысыз, себебі басқа балалар сізбен олармен ойнауды сұрамайды. Сол дұрыс па?»
Қадам 4. Жолдар арасында оқыңыз
Сіздің балаңыз өз сезімдерін қалай анықтау керектігін білмеуі мүмкін, әсіресе егер олар жас болса. Олар өз проблемалары туралы айтуға ұялуы мүмкін. Олардың дене тіліне және олар айтпайтын нәрселерге қосымша назар аударыңыз.
Мысалы, егер сіздің қызыңыз бірдеңе дұрыс емес екенін айтып, көзін жұмып, қолын жұмса, ол шындықты айтпауы мүмкін. Оның ашылуына көмектесу үшін бірнеше жұмсақ сұрақтар қоюға тырысыңыз
Қадам 5. Балаңызбен үнемі тексеріп отырыңыз
Балаңызбен күн сайын сөйлесуді әдетке айналдырыңыз. Олардың өмірі қандай екенін біліңіз - олар кіммен уақыт өткізеді, мектепке деген көзқарастары, олардың үміттері мен уайымдары. Егер сіз балаңызбен қарым -қатынаста болсаңыз, сіз бірдеңе өшірілгенде тезірек байқайсыз.
3 -ші әдіс 3: Келесі қадамдарды жасау
Қадам 1. Қорытынды жасауға асығыңыз
Балаңызға депрессияны өзіңіз анықтауға тырыспаңыз. Егер олар депрессияның кейбір белгілерін көрсетсе де, олар депрессияға түспеуі мүмкін. Егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, сабыр сақтаңыз және бағалау үшін балаңыздың педиатрына хабарласыңыз.
Егер сіздің балаңызда екі аптадан аз уақыт бойы симптомдар болса, онда олардың көңіл -күйінің қалыпты өзгеруі болуы мүмкін. Егер сіздің балаңыз дағдарысқа ұшырамаса, симптомдардың екі апталық белгіден асқанын күтіңіз
Қадам 2. Балаңызды үнемі көретін басқа адамдардан ақпарат алыңыз
Басқа отбасы мүшелерімен, балаңыздың мұғалімдерімен және балаңызбен жиі араласатын кез келген басқа ересектермен сөйлесіңіз. Ол сіздің балаңыздың мінез -құлқының басқаша екенін немесе көңіл -күйінің бұзылғанын байқадыңыз ба деп сұраңыз.
Қадам 3. Дәрігерге жазылыңыз
Балаңызды педиатрға көрсетуге апарыңыз. Дәрігерге сіз байқаған белгілер туралы айтыңыз және кез келген физикалық себептерді жоққа шығаруды сұраңыз. Егер сіздің балаңыздың денсаулығы сау болса, дәрігер сізді бағалау үшін педиатриялық психикалық денсаулық маманына жіберуі мүмкін.
Қадам 4. Балаңызға емделуге көмектесіңіз
Дәрігермен, психологпен немесе психиатрмен балаңыздың емдеу әдістерін талқылаңыз. Егер олар когнитивті мінез-құлық терапиясын ұсынса, балаңызға терапевтке жазылыңыз және олардың жетістіктері туралы хабардар болыңыз. Егер сіздің балаңызға дәрі қажет болса, оны нұсқаулық бойынша қабылдағанына көз жеткізіңіз.
- Терапия сізге және сіздің балаңызға қатысты болуы мүмкін, немесе уақыт өте келе сіз бала терапевтпен өз бетімен кездесе алады.
- Когнитивті мінез -құлық терапиясы көбінесе балалар мен жасөспірімдердегі депрессияны емдеу үшін ұсынылады. Дәрі -дәрмектер әдетте орташа немесе ауыр жағдайларда ғана тағайындалады.
- Балаңызға өзіне ыңғайлы терапевт табуға көмектесіңіз. Сізге сәйкес келетін адамды таппас бұрын, сізге бірнеше рет тырысу қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Балаңызды тұрақты іс -шараларға қатысуға ынталандырыңыз
Балаңызға пайдалы тағамдар беріп, оларды жаттығуларға шақыру арқылы денсаулығын сақтауға көмектесіңіз. Көңілді істерді бірге жасай отырып, олардың көңіл -күйін көтеріңіз және олардың достарымен кездесуге және хоббиімен жұмыс жасауға уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
