Көптеген адамдар үшін дәрігерге бару стресстік тәжірибе болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе жағымсыз жаңалықтар аламын деп қорқатын болсаңыз, сізге назар аудару қиынға соғуы мүмкін. Бұл стресстің бәрі медициналық терминдер мен ақпараттармен бірге, кездесу аяқталғаннан кейін дәрігердің айтқанын есте сақтауды қиындатады. Сіздің дәрігер сіздің денсаулығыңыз туралы маңызды ақпарат пен нұсқаулар берген шығар; дегенмен, дәрігердің айтқанын есте сақтауға көмектесетін қадамдар жасау өте маңызды. Бақытымызға орай, егер сіз өзіңіздің сапарыңызға жақсы дайындалсаңыз, кездесу кезінде жазбалар жазып, сұрақтар қойсаңыз және кездесуден кейін ақпаратты қарап, зерттесеңіз, бұл ақпаратты түзу ұстауға ешқандай қиындық болмайды.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Өзіңізді келуге дайындау
Қадам 1. Сенімді досыңызды ертіп әкеліңіз
Өзіңізбен бірге сенімді досыңызды немесе туысқаныңызды дәрігердің қабылдауына алып келу пайдалы және жұбанышты болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қатты ауырып қалсаңыз немесе жағымсыз жаңалықтардан қорқатын болсаңыз.
Сонымен қатар, бұл кездесу кездесу кезінде тыңдай алады және/немесе жазып алады. Дос көз бен құлақтың екінші жиынтығы ретінде әрекет етеді. Бұл пациент-провайдердің дұрыс емес байланысын азайтады
Қадам 2. Өзіңізді тәрбиелеуге біраз уақыт бөліңіз
Егер сізде ауру, тәртіпсіздік немесе басқа денсаулық жағдайы жаңадан диагноз қойылса, диагноз туралы өзіңізді білуге біраз уақыт бөлу пайдалы болуы мүмкін. Сіз интернетте оқығандардың бәріне сенбеуіңіз керек, бірақ білетін болсаңыз, дәрігердің айтқанын түсінуді жеңілдетеді. Сіз сондай -ақ жергілікті кітапханаға барып, осы тақырып бойынша кітаптар бар -жоғын біле аласыз немесе ақпарат бере алатын жергілікті қолдау топтарын интернеттен іздей аласыз.
- Егер сіз жергілікті қолдау тобын іздесеңіз (немесе тіпті онлайн болуы мүмкін, ол да пайдалы болуы мүмкін) «желідегі қолдау топтарын» және денсаулығыңыздың атауын немесе «қолдау тобын», сонымен қатар сіздің қаланың немесе қаланың атауын іздеп көріңіз. және сіздің жағдайыңыздың аты.
- Егер сіз өз ақпаратыңызды интернеттен іздесеңіз, әйгілі ауруханамен байланысты веб-сайттарды қолдануға тырысыңыз. Мысалы, MayoClinic веб -сайты денсаулықтың әр түрлі жағдайлары туралы көптеген пайдалы (және сенімді) ақпаратты ұсынады. Сонымен қатар, сіз қолдау көрсететін ұйымдар жасаған веб -сайттарды іздей аласыз. Мысалы, егер сізге қатерлі ісік сияқты ауру диагнозы қойылса, сенімді ақпаратты іздеу үшін Американың онкологиялық қоғамының веб -сайтын (www.cancer.org) пайдалануға болады.
Қадам 3. Жазбаларды алу үшін керек -жарақтарды жинаңыз
Дәрігеріңізде жазуға қажет қалам мен қағаз болады деп ойламаңыз. Дәрігердің айтқандарын жазу үшін қалам немесе қарындаш пен блокнотты ала келіңіз. Сіз сондай -ақ смартфонға жазбалар жазуды қарастыруыңыз мүмкін, бірақ көптеген адамдар үшін негізгі ойларды қағазға оңай және тез жазу оңайырақ.
Бұл қажет емес, бірақ сыпайы болу үшін сіз кездесуді дәрігерден сұрау арқылы бастауға болады, егер сіз бәрін кейінірек есте сақтау үшін жазып алсаңыз, жақсы ма? Кез келген құрметті дәрігердің бұл мәселеге тап болуы екіталай, бірақ олармен жақсы екенін растау әдепті
Қадам 4. Сұрақтар мен дәрі -дәрмектер тізімімен дайын болыңыз
Сіз қабылдаған барлық дәрі -дәрмектердің, шөптік қоспалар мен витаминдердің тізімін енгізу өте жақсы. Дәрігер сіз қабылдаған барлық нәрсені білуі өте маңызды және оларды бір немесе екі дәрі -дәрмекті жадыдан шығаруды сұрағанда ұмыту оңай болуы мүмкін. Дәрі -дәрмекті қаншалықты жиі қабылдағаныңызды, дозасын және дәрі -дәрмекті қанша уақыт қабылдағаныңызды міндетті түрде жазыңыз.
- Сізге дәрі -дәрмектің не үшін тағайындалғанын білу маңызды. Рецепт бойынша дәрі -дәрмектер көбінесе Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы мақұлдағаннан да көп мөлшерде тағайындалады.
- Сонымен қатар, көптеген дәрігерлер сіздің барлық дәрі -дәрмектеріңізді сөмкеде алып жүруді ұсынады. Дәрілік заттардың жапсырмаларында сіз жазғыңыз келмейтін маңызды ақпарат жиі кездеседі.
- Сіз сондай -ақ кез келген аллергияңызды немесе дәрі -дәрмектерге бұрын болған кез келген реакцияны жазуыңыз керек.
- Дәрігермен сөйлескіңіз келетін сұрақтар мен мәселелерді қамтитын жеке тізім алыңыз. Сіз өзіңіздің барлық сұрақтарыңызды есте сақтаймын деп ойлайсыз, бірақ, мүмкін, сіз олардың біреуін немесе екеуін ұмытып кетесіз, әсіресе егер сіз дәрігер айтқанның бәрін есте сақтауға тырыссаңыз.
- Бүгінгі басқарылатын күтім ортасы сіздің дәрігеріңізбен бетпе-бет кездесуге уақытты шектейді. Жақсы ұйымдастыру мен дайындық стрессті азайтуға және уақытты тиімді пайдалануға көмектеседі.
5 -қадам. Сіздің медициналық тарихыңызды біліңіз
Егер сізде медициналық мекемелерде медициналық құжаттардың көшірмелері болса, оларды өзіңізбен бірге кездесуге әкеліңіз. Сонымен қатар, сіздің отбасыңызда болатын кез келген ауыр денсаулық жағдайлары туралы білу маңызды. Анамнезінде қатерлі ісік, жүрек -қан тамырлары аурулары және т.
3 -тің 2 -бөлігі: Тағайындау кезінде
Қадам 1. Жазбаларды алыңыз
Дәрігердің айтқанын сөзбе-сөз жазып алудың қажеті жоқ. Оның орнына сізге маңызды болып көрінетін нәрселерді жазыңыз. Мысалы, дәрігер айтатын кез келген денсаулық жағдайының атын жазыңыз. Қажет дәрі -дәрмектерді және оларды қанша уақыт ішу керектігін жазыңыз. Сіздің басыңызға келген сұрақтарды жазыңыз.
- Дәрігерден маңызды, бірақ сізге таныс емес сөздерді жазуды немесе жазуды сұраңыз.
- Сіз өзіңіз енгізген сұрақтар мен алаңдаушылықтардың алдын ала жасалған тізіміне өз жазбаларыңызды жаза аласыз. Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің тізіміңіздегі сұраққа жауап берсе (сіз оны әлі сұрамаған болсаңыз да), тиісті ақпаратты жазыңыз. сұрақтың астында.
2 -қадам. Дәрігерден сізге айтқанды растауын сұраңыз
Дәрігер сізге бірдеңе түсіндіргенде, олардың айтқандарын жинақтап, қайталап айтуға тырысыңыз. Кейбір жағдайларда сіз дәрігердің айтқандарын жақсы түсінесіз деп ойлайсыз, бірақ оны қайталағаннан кейін сіз маңызды ақпаратты жіберіп алғаныңызды байқайсыз. Кішкене түсініспеушілік үлкен өзгеріске әкелуі мүмкін.
Мысалы, сіздің дәрігеріңіз сізге жазылған жаңа дәрі -дәрмекті қалай қолдану керектігін нұсқады делік. Дәрігердің айтқандарынан сіз дәрі -дәрмекті күніне екі рет үш апта бойы қабылдау керектігін түсінесіз; дегенмен, сіз естіген нәрсені дәрігерге қайталаған кезде, сіз дәрі -дәрмекті екі апта бойы күніне үш рет қабылдауыңыз керек екені белгілі болды
3 -қадам. Сұрақтар қойыңыз
Кездесу кезінде сіздің дәрігер болып жатқанның бәрін мүмкіндігінше түсінікті етіп түсіндіргісі келеді. Бұл жақсы болғанымен, бәрін есте сақтау қиынға соғуы мүмкін, әсіресе егер сіз түсінбеген нәрсеге тап болсаңыз. Сондықтан кездесулер кезінде сұрақ қою және жаңа ақпаратты нақтылау маңызды, оны кейінірек іздеуді ұмытпау керек.
- Мысалы, егер сіздің дәрігеріңіз сізде гипертиреоз бар екенін түсіндірсе, бірақ сіз бұл нені білдіретінін білмесеңіз, жай ғана айтыңыз. Мысалы, «Дәрігер, мен гипертиреоз туралы бұрын естімегенмін. Бұл нені білдіретінін түсіндіре аласыз ба? » Егер сіз оны қалай жазуға болатынын білмесеңіз, олардан сіз үшін жазуды сұрауыңыз керек. Осылайша, егер сіз қаласаңыз, сөзді кейінірек өзіңіз іздей аласыз.
- Әрқашан зертханалық жұмыс немесе рентген нәтижелері сияқты диагностикалық жазбалардың көшірмелерін сұраңыз. Көптеген медициналық кеңселер қауіпсіз веб -сайт арқылы зертханалық диагностиканы ұсынады. Бұл опция бар -жоғын сұраңыз.
Қадам 4. Дәрігерден негізгі ақпаратты жазуын сұраңыз
Егер қандай да бір себептермен сіз жазбаларды өзіңіз жаза алмайтын болсаңыз және сенімді досыңызды немесе отбасы мүшеңізді ала алмасаңыз, сыпайы түрде дәрігеріңізден олар негізгі ойлардың тізімін жасай алатынын сұраңыз. Егер мұны неге өзіңіз жасай алмайтыныңыз түсініксіз болса, сыпайы түрде түсіндіріңіз.
Мысалы, егер сіз ауыр артритке байланысты жаза алмайтын болсаңыз, сіз: «Доктор, кешіріңіз, бірақ артритке байланысты жазу мен үшін өте ауыр. Кездесуден кейін мен өз бетімше өтуге болатын маңызды мәселелердің қарапайым тізімін құруға қарсы болмайсыз ба? » Егер дәрігер келіссе, оларға сіз үшін жолдан шыққаны үшін алғыс айтқаныңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, дәрігер сізге көмектесу үшін кездесуден өз жазбаларын жібере алады
3-тен 3-ші бөлім: Дәрігердің кездесуден кейін айтқанын қайталау
Қадам 1. Дәрігердің сізге айтқанын жазып алыңыз
Егер сіз кездесу кезінде жазбалар жаза алмасаңыз, есіңізде қалған нәрсені мүмкіндігінше тезірек жазуға тырысыңыз. Бастау үшін оны толық жазудың қажеті жоқ. Идея - бұл ақпаратты басыңнан алып, қағазға шығару. Сіз не жазғаныңызды қайталап, маңызды нәрсені таңдай аласыз және мүмкін, ақпаратты түсінікті етіп қайта ұйымдастыра аласыз.
Егер сіз дәрігердің айтқанына қатты алаңдайтын болсаңыз, бұл пайдалы болуы мүмкін. Дәрігердің айтқандарын жазудың бұл әдісі дәрігердің айтқандарын есте сақтауға ғана емес, сонымен қатар сіздің ойларыңызды реттеуге мүмкіндік береді. Сонымен, сіз эмоциялар мен ойларды жазудан қорықпауыңыз керек
Қадам 2. Алған жазбаларыңызды қарап шығыңыз
Егер сіз жазбалар жазсаңыз, досыңыз жазбалар жазса немесе дәрігер сіз үшін бәрін жазса, үйге жеткен соң осы жазбаларды міндетті түрде қарап шығыңыз. Осылайша сіз мағынасы жоқ нәрсені көре аласыз. Егер жазбаларды басқа біреу қабылдаған болса, онда олармен бірге жазбаларды көруге тырысыңыз. Қажет болса, жазбаларды кейінірек түсінуді жеңілдету үшін өз сөздеріңізбен қайта жазыңыз.
- Сізге қамқорлық қажет нәрселердің тізімін жасау жақсы идея болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің дәрігеріңіз сізге аурудың диагнозын қойса, сіз өзіңіздің диагнозыңызды жақсы түсіну үшін өз бетіңізше интернет -зерттеу жүргізгіңіз келуі мүмкін. Іс-шаралар тізімінде сіз «Менің диагнозым туралы біліңіз» деп жаза аласыз. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге көптеген дәрі -дәрмектерді тағайындаған болса, сіз «дәрі -дәрмектерді таблетка қорабына сұрыптау» сияқты нәрсе жаза аласыз.
- Егер сіздің кездесуіңіз стресстік немесе таңқаларлық ақпаратқа әкелсе, жазбаларыңызды қарап шығыңыз және сізге қажет нәрселерді жазыңыз, сіздің жағдайыңызды басқаруды қайдан бастау керектігін түсінуге көмектеседі.
Қадам 3. Түсіндіру үшін дәрігердің кеңсесіне хабарласыңыз
Сізге айтылған нәрсені қайталағаннан кейін, егер сіз ұмытып кеткен немесе түсінбейтін нәрсе бар екенін білсеңіз, түсініктеме алу үшін дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз.
Медициналық кеңеске өкінгеннен гөрі қауіпсіз болу жақсы. Қоңырау шалу арқылы өзіңізді ыңғайсыз сезінбеңіз. Дұрыс түсінгеніңізге көз жеткізу үшін жазғандарыңызды екі рет тексергіңіз келетінін түсіндіріңіз. Сіз сөйлесетін адаммен сыпайы болыңыз, сонда олар сізге көмектесуге қуанышты болады
Кеңестер
- Сұрақ қоюға, түсініктеме сұрауға немесе не екенін білмеуге ұялмаңыз. Сіздің дәрігер сіздің тақырып бойынша біліміңізді бағалау үшін емес, сізді қолдау үшін. Егер сіздің дәрігеріңіз түсінбейтін терминді қолданса, ол нені білдіретінін түсіндіруді сұраңыз.
- Дәрігерден олардың сізге айтқандарына сәйкес келетін буклеттер немесе брошюралар бар -жоғын сұраңыз.
