Анемия немесе темір жетіспеушілігі шаршауды тудыруы мүмкін, жұқпалы аурулардың даму қаупін жоғарылатады және өмір сапасын төмендетеді. Егер сізге темір деңгейін жоғарылату үшін қоспалар қажет болса, дозаның дұрыс мөлшері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Максималды сіңіру үшін аз мөлшерде аш қарынға арналған темір препараттарын қабылдаңыз. Егер сізде анемия белгілері байқалса, емдеуді бастағаннан кейін бір аптадан кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Дұрыс қосымшаны таңдау
Қадам 1. Егер сізде анемия болмаса, мультивитаминді қоспаны алыңыз
Егер сізде анемия болмаса және сізде темір жеткілікті екеніне көз жеткізгіңіз келсе, күнделікті мультивитаминді қабылдаңыз. Мультивитаминді қоспалар әдетте 18 мг (тәуліктік 100%) темірден тұрады.
Мультивитаминді қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс, әсіресе егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз немесе қандай да бір аурудың тарихы болса
Анемияның нүктелік белгілері:
Анемияға симптомдарға шаршау, ентігу, жүректің тез соғуы, бозару, бас айналу және бас ауруы жатады. Бірқатар медициналық жағдайлар бұл белгілерді тудыруы мүмкін, сондықтан дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 2. Анемияны тек темір қоспасымен емдеңіз
Егер сізде темір тапшылығы бар деп ойласаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Олар емтихан тапсырады және дәл диагноз қою үшін қан анализін тағайындайды. Темір тапшылығын түзету үшін олар құрамында кем дегенде 65 мг (тәуліктік құндылығы 360%) темірі бар темірден тұратын таблеткаларды немесе капсулаларды ұсынады.
- Егер сізде қатерлі ісік, қан кету, бүйрек ауруы, Крон ауруы, целиак ауруы немесе ойық жаралы колит болса, сізге темірдің жоғары дозаларын қабылдау қажет болуы мүмкін. Бұл жағдайлар көбінесе темір мен басқа витаминдердің жетіспеушілігін тудырады.
- Темірді тым көп тұтыну, егер сізде елеулі жетіспеушілік болмаса, қауіпті, сондықтан рецептсіз темір қоспаларын жоғары дозада қабылдауға тырыспаңыз. Дәрігердің нұсқауынсыз темірдің жоғары дозасын ешқашан қабылдамаңыз.
Қадам 3. Таблеткаларды жұта алмасаңыз, сұйық темір қоспасын алыңыз
Сұйық, сироп және ұнтақ темір қоспалары - бұл таблеткаларды жұта алмайтын балалар мен ересектер үшін ең жақсы нұсқа. Нақты қадамдар әр түрлі болады, сондықтан өніміңізді пакеттің нұсқауларына сәйкес немесе дәрігердің нұсқауы бойынша қолданыңыз.
- Әдетте, сұйықтықтың, сироптың немесе темір ұнтағының мөлшерін тамшылатқышпен немесе өлшеуіш қасықпен мұқият өлшеп алыңыз, содан кейін оны шырынмен немесе сумен араластырыңыз.
- Сіздің денеңіз сұйық темір препараттарын жақсы сіңіруі мүмкін, ал кейбір адамдар таблеткалар мен капсулаларға қарағанда жанама әсерлердің аз екенін айтады.
Қадам 4. Дәрігерден дозаның дұрыс мөлшерін ұсынуын сұраңыз
Темір қоспасын таблетка түрінде немесе сұйық түрінде қабылдасаңыз да, оны дәрігер тағайындағандай қолданыңыз. Сіздің нақты жағдайыңызға байланысты дәрігер қалыпты темір деңгейі бар адамдарға қауіпті темір дозасын тағайындай алады.
- Темір препараттарының жоғары дозасын тек дәрігердің нұсқауымен қолдануды ұмытпаңыз. Темірді шамадан тыс қабылдау қатты құсу мен диареяға, органдардың жетіспеушілігіне, комаға және өлімге әкелуі мүмкін.
- Дәрігерге кез келген дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз. Артық темір кейбір дәрі -дәрмектердің жұмысына әсер етуі мүмкін, оның ішінде кейбір антибиотиктер мен Паркинсон ауруы немесе гипотиреозға қарсы препараттар.
3 бөліктің 2 бөлігі: Темір қоспаларын қауіпсіз қолдану
Қадам 1. Темірді аш қарынға шырынмен және аз мөлшерде тамақпен алыңыз
Қоспаны аш қарынға қабылдау сіңімділікті жақсартады, бірақ ол асқазанды, жүрек айнуын және диареяны тудыруы мүмкін. Асқазанның бұзылу қаупін азайту үшін қоспаны 1 стакан (240 мл) апельсин шырыны мен жеңіл немесе жеңіл тағаммен бірге алыңыз.
- С дәрумені сіздің денеңізге темірді сіңіруге көмектеседі, сондықтан апельсин шырынын қосқан жөн. Темір препараттарын қабылдаған кезде цитрус жемістері, канталуп, манго, құлпынай мен қызанақ сияқты С дәруменіне бай тағамдарды көбірек жеу керек.
- Қоспаны қабылдағаннан кейін 2 сағат ішінде брокколи мен қырыққабат тәрізді шикі талшықты жемістер мен көкөністерді жеуге абай болыңыз. Талшық темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Қадам 2. Кальций, кофеин және талшықтары көп тағамдарды тұтынар алдында 2 сағат күтіңіз
Егер сіз темірді тамақпен бірге алсаңыз, сүт өнімдерінен, дәнді дақылдардан және талшықты көкөністерден аулақ болыңыз. Сонымен қатар, кофеин қосылған шай, кофе немесе сода ішпеңіз және шоколад сияқты кофеиннің жасырын көздерінен аулақ болыңыз.
- Сондай -ақ, темір препаратын қабылдағаннан кейін 2 сағат ішінде кальций препараттары мен антацидтерді тұтынудан аулақ болу керек.
- Кальций, кофеин және талшықтары көп тағамдар сіздің денеңіздің темірді сіңіруін қиындатады.
Қадам 3. Темір қоспаларын салқын, қараңғы және құрғақ жерде сақтаңыз
Темір таблеткаларды немесе капсулаларды ваннаға арналған дәрілік шкафта сақтамаңыз, олар тым жылы және ылғалды болуы мүмкін. Сұйықтық пен тікелей жарықтан алыс қойма шкафы - бұл жақсы нұсқа.
- Темір препараттарының жарамдылық мерзімі әдетте 2 жыл немесе одан да көп. Жарамдылық мерзімін тексеріңіз және мерзімі өтіп кеткен қоспаны қабылдамаңыз.
- Егер сіз сұйық темір қоспасын алсаңыз, оны тоңазытқышта сақтау қажет болуы мүмкін. Өнімнің нұсқаулық жапсырмасын тексеріңіз және оны нұсқаулыққа сәйкес сақтаңыз.
Қауіпсіздік шаралары:
Егер сізде балалар немесе үй жануарлары болса, темір қоспаларын олардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Темірдің кездейсоқ дозалануы 6 жасқа дейінгі балалардың өліммен улануының негізгі себебі болып табылады.
Қадам 4. Темір деңгейін бақылау үшін дәрігерге үнемі хабарласыңыз
Егер сіз темір тапшылығын емдейтін болсаңыз, сіз 6 айдан 12 айға дейін қоспалар қабылдай аласыз. Осы уақыт ішінде темір деңгейін анықтау үшін мезгіл -мезгіл қан анализін алу қажет. Олар 2 -ден 6 айға дейін қалыпты жағдайға оралуы керек, бірақ сіз денеңіздің темір қоймаларын жинау үшін қоспаларды қабылдауды жалғастыра аласыз.
Егер сізде анемия белгілері болса, сіз темір препараттарын қабылдағаннан кейін 1-4 апта ішінде өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек
3 -тің 3 -бөлігі: Жанама әсерлерді басқару
Қадам 1. Егер елеулі жанама әсерлер пайда болса, дәрігерге жүгініңіз
Темірдің артық дозалануының белгілеріне ауыр немесе қанды диарея мен құсу, дене қызуының жоғарылауы, асқазанның өткір құрысуы, еріндер мен тырнақтардың көгеруі, жылдам тыныс алу, жүрек соғысының жылдамдығы және ұстамалар жатады. Мазасыздықтың басқа себептеріне бөртпе, ісіну, ұйқышылдық немесе шаншу және тыныс алудың қиындауы жатады. Темір препараттарын қабылдау кезінде осы белгілердің кез келгені пайда болса, жедел жәрдем шақырыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз.
Қара нәжіс қалыпты және қоспалардың жұмыс істейтінінің белгісі болса да, олардың сыртқы көрінісі болмауы керек. Егер сізде гудрон тәрізді нәжіс пайда болса, ішектің қан кетуін көрсетуі мүмкін болса, дәрігерге қаралыңыз
Қадам 2. Іш қату пайда болса, нәжісті жұмсартатын құрал алыңыз
Іш қату - бұл жалпы жанама әсер, бірақ дәрі -дәрмектер көмектесе алады. Дәретханаға арналған нәжісті жұмсартқышты қолданыңыз немесе дәрігерден рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмекті ұсынатынын сұраңыз. Дәрі -дәрмекті пакеттің нұсқауларына сәйкес немесе дәрігердің нұсқауы бойынша алыңыз.
Кеңес:
Сусыздандыру іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі, сондықтан күніне кемінде 8 кесе (1,9 л) сұйықтық ішіңіз. Дене белсенділігі де көмектеседі, сондықтан күніне кем дегенде 30 минут жылдам жүруге немесе жүгіруге тырысыңыз.
Қадам 3. Егер жанама әсерлер сақталса, дәрігерден дозаны төмендету туралы сұраңыз
Егер сізде тұрақты жүрек айнуы, құрысулар, іш қату немесе диарея болса, дәрігерге хабарлаңыз. Олардан төмен дозаны қабылдауға немесе басқа формадағы темір қоспасына ауысуға болатынын сұраңыз. Егер сіздің дозаңызды өзгерту мүмкін болмаса, олардан жүрек айнуға қарсы немесе диареяға қарсы препарат сияқты нақты белгілеріңізді жеңілдететін дәрі-дәрмектерді ұсынуды сұраңыз.
Егер сіз темір қоспасын тамақ ішпесеңіз, бұл жанама әсерлерден арылуға көмектеседі
Қадам 4. Сұйық темір қоспасын сабан арқылы ішіңіз, егер ол сіздің тістеріңізге дақ түсірсе
Сұйық темір қоспалары тістерге қара рең береді. Дақтардың пайда болуын болдырмау үшін дозаны сумен немесе шырынмен араластырыңыз және тіспен жанасуды азайту үшін сусынды сабанмен ішіңіз.
Дақтарды кетіру үшін тістеріңізді ас содасымен тазалаңыз немесе 3% сутегі асқын тотығымен аузыңызды шайыңыз
Кеңестер
- Егер сіз темірді тұтынатын болсаңыз, қызыл ет, құс еті, теңіз өнімдері, үрме бұршақ және бай дәнді дақылдар сияқты темірге бай тағамдарды жеуге тырысыңыз.
- Дәрігерден алғашқы көмек жинағына 30 фунт (1 мл) бөтелкедегі ипекак сиропын сақтауды ұсынатынын сұраңыз. Бұл препарат темірдің артық дозалануы кезінде құсу тудырады.
Ескертулер
- Егер сіз ауруды емдейтін болсаңыз, дәрігермен кеңесусіз темір препараттарын қабылдауды тоқтатпаңыз. Толық нұсқауларды дәл қабылдаңыз.
- Егер сіз темірдің артық дозалануына күдіктенсеңіз, дереу жедел жәрдем шақырыңыз.
