Күлкі физикалық, эмоционалды және әлеуметтік жағынан пайдалы. Тұрақты күлкі көңіл -күйді жақсартуға, стрессті басқаруға, жүрек -қан тамырлары денсаулығын жақсартуға, ауруды азайтуға, қарым -қатынас пен байланысты нығайтуға көмектеседі. Қиындыққа әзілмен жауап беретін адамдар төзімді болуға бейім және болашақ стресстермен сәтті күресуге бейім. Сіз юморды қиын жағдайларда және бақытсыз жағдайларда көруді таңдай аласыз. Сізге сәйкес келетіндерді табу үшін өзіңізді күлдіру үшін бірнеше стратегияны қолданып көріңіз.
Қадамдар
3 әдіс 1: басқаларды күлдіру
Қадам 1. Өзгелердің күлкісін қолданып, өзіңіздің күлкіңізді қосыңыз
Күлкі жұқпалы, айнаның арқасында. Сіз басқалардың күлгенін көріп, тыңдай отырып, сіздің нейрондарыңыз күлетіндердің эмоционалды тәжірибесін түсінуге көмектесетін жолмен шыға бастайды. Осыдан кейін сіз өзіңізді күле бастайсыз. Күлу басқаларға ұнаған сайын жеңілдейді, ал әзіл одан да қызықты болады.
Шын мәнінде, шағылыстыру соншалықты күшті болуы мүмкін, оны ынталандыру үшін әзілдің қажеті жоқ. Сіз себепсіз күлген нәрестелердің бейнелерін көруге немесе жазбаларын тыңдауға тырысуыңыз мүмкін. Сіз күле бастағаныңызды байқайсыз
Қадам 2. Күлкілі бейнелермен бөлісіңіз
Күлкілі шоуларды, фильмдер мен клиптерді көру - күлкіге айналудың тамаша тәсілі, бірақ олар қайталанған экспозицияда өзінің тиімділігін жоғалтады. Бірнеше қарағаннан кейін, сіз әзілді әлі де мойындаған кезде, сіз енді қатты күлмейтініңізді байқай аласыз. Бейнежазбаны басқа адамға көрсету арқылы оны жасартуға болады. Өзгелердің күлкісін күтуіңіз сізді күлдіреді.
- Сіз бұл клипті көрудің орнына, сіз оны көрсететін адамды көріп отырғанын байқайсыз. Көрерменнің күткен реакциясы енді бейнежазбаның орнына күлкіге айналады.
- YouTube сияқты ақысыз бейне бөлісу сайттары - көңілді клиптер үшін ыңғайлы ресурс.
Қадам 3. Басқалардың заңсыз күлкісіне әзілдер айтыңыз
Бірнеше әзілдерді жаттаңыз, сондықтан сіз кез келген уақытта басқаларды күлдіруге дайынсыз. Әр түрлі әзілдер әр түрлі адамдарға ұнайтын болады, сондықтан сіз кез келген жағдайда басқаларды күлдіруге дайын болу үшін әр түрлілікті есте сақтаңыз.
Комикстер мен әзілдер әр түрлі стильдегі әзілдерді табудың жақсы ресурстары болып табылады. Интернетте сіз көптеген әзілдерді таба аласыз
4 -қадам. Өзіңіздің және достарыңыздың қызықты суреттерін түсіріңіз
Фотосуреттерде костюм киюді немесе қорқынышты нәрсе жасауды қарастыру. Сіз фотосуреттерге фотосуреттердің өзі сияқты күлкілі болып көрінетін шығарсыз.
Егер сіз фотосессияға көңіл -күйіңіз болмаса, ескі фотосуреттерді күлкілі етіп өзгерту үшін қосымшаны немесе фотосуретті өңдеуге арналған бағдарламалық жасақтаманы пайдаланыңыз
5 -қадам. Танымал әндерге пародия жазыңыз және орындаңыз
Адамдар күтпеген жерден әзіл табуға бейім. Сіз бұған әйгілі ән сияқты басқаларға таныс нәрсені алып, тосын сый жасау үшін оны сәл өзгерту арқылы пайдалана аласыз. Әннің мәтінін тауып, бірнеше негізгі сөздерді ауыстырып көріңіз. Олар келесі жолы сіз достарыңызбен әнді естігенде, сіз өз нұсқаңызбен бірге ән айта аласыз.
Музыкалық бейне пародиялардың мысалдарын YouTube -те және басқа бейне бөлісу сайттарында таба аласыз
3 әдіс 2: Өзіңе күлу
Қадам 1. Ұят оқиғалармен бөлісіңіз
Өзіндік әзіл басқаларды жеңілдетеді және сізге жайлы болуға көмектеседі. Бұл әсіресе шиеленіскен жағдайларда пайдалы. Күлкінің көңіл -күйді көтеретін әсерінен басқа, сіз өзіңізді салыстырмалы етіп жасайсыз, өйткені ұят - бұл бәріміз түсінетін нәрсе.
- Сіз құлаған немесе қате жіберген уақыт туралы ойланыңыз. Бұл келеңсіздіктер әмбебап болып табылады, сондықтан әркім онымен байланыса алады.
- Бұл ұят дүкендерді ашудың қажеті жоқ, егер олар шынымен өзіңізді нашар сезінсе және өзіңіздің құндылықтарыңызға әсер етсе.
- Өзіңізге тым байыпты қарамаңыз-бұл жағдайды әзілмен және позитивті түрде көре алудың кілті.
Қадам 2. Қатысқан басқалармен ұят оқиғаларды еске түсіріңіз
Осы күлкілі сәттерді еске түсіру сіз өзіңізді байыпты қабылдамайтындығыңызды көрсетеді, және сіз басқаларға комедиялық түсіндірулерге ашықсыз. Бұл шиеленісті азайтады және перспективаны қамтамасыз етеді.
Еске алу үшін қызықты сәттерді таңдағанда, күтпеген аяқталатын оқиғаларды қарастырыңыз. Күтулер мен іс -шаралар арасындағы сәйкессіздік күлкілі болып саналады
Қадам 3. Өзіңізге шындықты тексеріңіз
Перспектива - өзіңе күлудің кілті. Сіз басқалар сияқты күлкілі екеніңізді түсініңіз. Сізде өзіңіздің ақылға сыймайтын нанымдарыңыз бен көзқарастарыңыз, оғаш дәстүрлер мен әдеттер бар.
- Өзіңізге күлу қабілеті, сіз кейде біртүрлі қателіктерге қарамастан, өзіңізді тұтас, толық адам ретінде көретініңіздің жақсы белгісі болуы мүмкін!
- Егер сіз өзіңіздің күлкілі тенденцияларыңызды анықтай алмайтын болсаңыз, қорқынышыңыздың тізімін жасауға тырысыңыз, тіпті кішкентай. Сіз себепсіз қорқатын бірнеше нәрсені таба аласыз. Қараңғы шатырға жалғыз кіруден қорқасыз ба? Сіз қай жерде қауіп -қатер болуы мүмкін екендігі туралы қорқынышты фильм қалдырдыңыз ба?
3 -ші әдіс 3: жағдай туралы күлу
Қадам 1. Абсурдтықпен көңіл көтеріңіз
Өмірдегі абсурдты мойындаңыз. Бұл ақыр соңында мағынасыз, бірақ көбінесе эмоционалды энергиямен байланысты нәрселер. Сіз шынымен маңызды емес нәрсе туралы қызу пікірталасқа түскен кезіңіз туралы ойланыңыз, мүмкін кешкі асқа не беру керек немесе барлық уақыттағы ең жақсы супер қаһарман кім.
- Алисаның ғажайыптар еліндегі оқиғалары - абсурдизмнің керемет үлгісі. Егер сіз онша оқырман болмасаңыз, Диснейдің «Алиса ғажайыптар елінде» көре аласыз.
- Егер сіз өзіңіздің өміріңізде абсурдты табу үшін күресіп жүрсеңіз, кейбірін жасауға тырысыңыз. Сіз досыңызды ешнәрсе туралы сандырақ пікірталасқа оңай түсіре аласыз.
2 -қадам. Сіздің әзіл -оспақпен бөлісетін көңілді адамдарды іздеңіз
Өзіңізді көңілді адамдармен қоршау сіздің күнделікті тәжірибеңізге әзіл -қалжыңды енгізу жиілігін арттырады. Ұқсас әзіл -оспақ адамдар бір -бірін тамақтандыруға бейім, сіздің жеке сөйлеу жиілігін арттырады.
Егер сіз үнемі байланыста болатын адамдармен осындай әзіл -қалжыңды бөліспесеңіз, сізге күлкілі болатын комедияны табыңыз. Сіз оның материалдарын интернеттен немесе комедиялық шоулардан көре аласыз. Бұл сонымен қатар сіздің өміріңізде ортақ әзілге әсер ететін күлкілі нәрсені береді
3 -қадам. Нашар жағдайды өзгерту
Көзқарасты өзгерту арқылы шиеленісті жағдайларды жеңілдетуге болады. Мұны істеу үшін жағдайдан шығуға тырысыңыз. Өзіңізді бөтен адам сияқты елестетіп көріңіз. Қайғылы жағдайлар нақты қауіп туралы түсінікті алып тастағанда күлкілі болып көрінуі мүмкін. Сырттай адамның көзқарасын ескере отырып, сіз қатерді қауіпсіз етесіз.
Егер жағдайдан шығу қиын болса, жағдайдың нашарлауының барлық жолдарын ойлап көріңіз. Содан кейін жағдайды нашарлатудың абсурдтық жолдарын ойлап көріңіз. Бұл перспективаны қамтамасыз етеді және сіздің көңіл -күйіңізді жеңілдетеді
Қадам 4. Шиеленіс пен ыңғайсыздықпен күресіңіз
Сіз жай ғана ыңғайсыз жағдайдан шығуды қалауыңыз мүмкін, бірақ ыңғайсыз әлеуметтік жағдайларды тануға бір минут уақыт бөлу - тамаша комедиялық мүмкіндік. «Ыңғайсыз» сияқты қарапайым түсініктеме беру шиеленісті сәттерді бұзады және күтпеген жеңіл жүректі ұсынады.
Егер сіз басқалармен таныс болмасаңыз, өзіңіздің ыңғайсыздығыңызға жүгінген жөн. Әлеуметтік мазасыздыққа ұшыраған адамдар сіздің ыңғайсыздыққа назар аударғаныңызды бағаламауы мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз өміріңізде қызықты нәрсе таба алмасаңыз, YouTube -те қызықты бейнелерді қараңыз.
- Әзіл кітабын қолыңызда ұстаңыз.
- Болашақта оларға жылдам қол жеткізу үшін күлкілі бейнелерді таңдаулылар тізіміне сақтаңыз.
Ескертулер
- Кейбір әзілдер кейбір жағдайларда сәйкес келмеуі мүмкін, сондықтан байыпты болыңыз.
- Сіздің басқаларды күлдіруге тырысуыңыз әрқашан сәтті бола бермейді. Бұл сіздің сезіміңізге зиян тигізуіне жол бермеңіз.
