Зерттеулер көрсеткендей, мидың зақымдануының белгілі бір түрі инсульт мидың зақымдалған бөлігіне байланысты әр түрлі физикалық және эмоционалды белгілерді тудыруы мүмкін. Инсульт оны бастан кешкен адамға да, жаңа жағдайға бейімделуге мәжбүр болатын достар мен туыстарға да қорқынышты болуы мүмкін. Жақын адамыңыз инсульт алған кезде, сізге оның сауығуына көмектесу үшін түзетулер енгізу қажет болады, және бұл өзгерістер уақытша немесе тұрақты болуы мүмкін. Сарапшылар сіздің сүйікті адамыңыз уақыт өте келе табиғи емделетінін және терапияны одан әрі жақсарта алатынын есте ұстау маңызды екенін айтады. Сіз сүйікті адамыңызға инсульттан айығуға көмектесіп жатқанда, өзіңізге де қамқорлық жасау маңызды.
Қадамдар
3 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: сүйіктіңізге қиындықтарды жеңуге көмектесу
Қадам 1. Сіздің үйге оңай қол жеткізіңіз
Әр адам инсульттан әр түрлі әсерге ұшыраса да, бүкіл жақтың гемипарезі (немесе әлсіздігі) - қолдың немесе аяқтың жалпы инсульт нәтижесі. Сонымен қатар, тепе -теңдік пен үйлестіру проблемалары жиі кездеседі. Осылайша, сіздің сүйікті адамыңыздың (енді қозғалу қиын болуы мүмкін) оның үйіне оңай қол жеткізуін қамтамасыз ету үшін түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін. Үйіңізді инсульттан аман қалғандарға ыңғайлы етуге тырысқанда, келесі ұсыныстарды ескеріңіз:
- Адамның төсегін бірінші қабатқа жылжытыңыз, сонда ол құлау ықтималдығы жоғары баспалдақтарды пайдаланудан аулақ болады.
- Барлық маңызды бөлмелерге (жатын бөлмеге, жуынатын бөлмеге және ас үйге) кіретін жолды тазалаңыз. Қиындықтар аз болса, сіздің сүйікті адамыңыз құлап кетуі ықтимал. Бұған кілемдерді алып тастау кіреді.
- Шомылу кезінде отыруға мүмкіндік беру үшін душқа орын орнатыңыз. Сонымен қатар, ваннаға және/немесе душқа кіруге және шығуға көмектесу үшін тұтқаларды орнатыңыз, қажет болса дәретханаға көтерілу мен түсуге көмектесіңіз.
- Төсек төсегін оның төсегінің жанында қол жетімді етіңіз. Бұл жолды қолдануға ынталандырыңыз, әсіресе егер адам тепе-теңдікті жоғалтса немесе бағытын жоғалтса, бұл науқасты одан әрі жарақаттауы мүмкін құлдырауды болдырмайды.
- Егер баспалдақтардан аулақ болу мүмкін болмаса, сүйікті адамға жоғары және төмен жылжуға көмектесу үшін баспалдақтардың айналасына тұтқалар орнатыңыз. Адамның физиотерапевті адаммен бірге қоршаған ортаны қалай басқаруды, оның ішінде баспалдақпен жоғары көтерілуді үйренуі керек.
2 -қадам. Ұтқырлыққа көмектесу
Ұтқырлықтың жаңа жетіспеушілігі - инсульттан аман қалғандардың жиі кездесетін мәселелерінің бірі. Бір кездері өте мобильді және тәуелсіз болған адам инсульттан кейін баяу, тұрақсыз жүруге немесе тіпті төсекке байланысты болуы мүмкін. Инсульттан кейін сіздің сүйікті адамыңыз кем дегенде біршама уақыт бойы қозғалатын көмекке мұқтаж болады деп күтіңіз.
- Мобильділікті жақсарту үшін көмекші құралдарды қолдануға болады. Отбасы мүшелері инсульттан аман қалған адамға қандай көмекші құралдар сәйкес келетінін білу үшін физиотерапевтке жүгіне алады. Бұл құрылғыларда мобильділік мәселелерінің ауырлығына байланысты мүгедектер арбасы, жаяу жүргінші немесе таяқ болуы мүмкін.
- Сіздің сүйікті адамыңыздың мобильді болуға тырысуына қолдау көрсетіңіз. Көмекші құрылғыларға тәуелділіктің азаюын тойлаңыз.
Қадам 3. Қауіпсіз ортаны жасаңыз
Инсульттан кейінгі құлау мен жазатайым оқиғалар, өкінішке орай, өте жиі кездеседі. Инсульттің тікелей нәтижесі емес, қажет емес жанама әсерлер мен асқынуларды болдырмау үшін сүйікті адамыңыздың қауіпсіздігін бірінші орынға қойыңыз.
- Инсульттан аман қалғандардың төсегіне рельстер орнатыңыз және кереуеттің деңгейін төмендетіңіз. Рельс теңгерімсіздіктен немесе бағдардың бұзылуына байланысты құлауды болдырмау үшін түнде жоғары тұруы керек, ал төсекке «көтерілу» қажет болмас үшін кереуетті төмендетуге болады.
- Егер жиі қолданылатын нәрсе (мысалы, кастрюльдер мен кастрөлдер) қол жетпейтін жерде болса (мысалы, жоғары шкафта), оларды жылжытыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз қол жеткізе алатын жерлерде жиі қолданылатын заттарды жасаңыз.
- Ағаш кесуге, қар күреуге, үйді бояуға немесе сүйікті адам инсульттан кейін апатқа ұшырау қаупін арттыратын кез келген басқа әрекетке көмектесуге қатысыңыз.
4 -қадам. Тамақтану мен тамақтану техникасын үйреніңіз
Дисфагия - бұл медициналық термин, ол адамның жұтылуы қиын екенін білдіреді. Инсульттан кейін тамақтану немесе ішу қиынға соғуы мүмкін, себебі шайнау мен жұту бұлшықеттері әлсіреуі мүмкін (бұл әсіресе инсульттен кейін бірден байқалады). Осылайша, сіздің сүйікті адамға дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету үшін тамақтану мен ішудің жаңа әдеттеріне бейімделуге көмектесу маңызды.
- Инсульттан кейін ерте кезеңдерде назогастральды қоректендіру түтігінің болуы жиі кездеседі; алайда, әсіресе ауыр жағдайларда, инсульттан аман қалған адамға қажетті қоректік заттарды алу үшін тамақтандыратын түтік тұрақты талап болады.
- Егер инсульттан аман қалғандар тері астындағы эндоскопиялық гастростомия (PEG) түтігі арқылы тамақтандыратын болса, онда ол асқазанға тікелей енгізіледі, ол түтіктің бүтін, дұрыс жұмыс істеп тұрғанына, инфекциядан және науқастың тартылуынан қорғалғанына көз жеткізіңіз.
- Сіздің сүйікті адамыңыз дәрігерге оның тамақты жұту қабілетін бағалауға мүмкіндік беретін жұтатын зерттеу деп аталатын сынақтан өтуі керек. Логопедия мен рентген сәулелері дәрігерге науқастың сұйықтықтан қою, жұмсақ тағамға ауысуының қауіпсіздігін анықтауға көмектеседі.
- Егер сіздің сүйікті адамыңыз медициналық құралдың көмегінсіз тамақтана алатын болса, оған қою, жұмсақ тағам беріңіз. Инсульттан аман қалғандар аспирациялық пневмонияның алдын алу үшін осы тағамнан бастау керек. Базарда сорпа мен шырын қоюлатуға көмектесетін сұйық қоюландырғыштар бар. Сіз сондай -ақ ас үйдегі желатин, жүгері және сұлы сияқты заттарды пайдалана аласыз.
- Тамақ жұту кезінде пайда болатын аспирациялық пневмонияның алдын алу үшін тамақтану кезінде сүйікті адамыңызды тік ұстаңыз. Жұтуға қатысатын бұлшықеттері әлсіз болғандықтан, оның тамақтанудағы орны одан да маңызды. Бұл тамақтану уақытының қауіпсіз болуын қамтамасыз етеді және күннің қызықты бөлігі болып қалады.
Қадам 5. Нәресте ұстай алмайтын мәселелерді анықтаңыз
Инсульт жақын адамыңыздың қуық пен ішекке бақылауын өзгертуі мүмкін. Бұл қауіпсіздік проблемаларын тудыруы мүмкін (мысалы, инфекциялар немесе жаралар), сондай -ақ ауыр ауру немесе үлкен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Қамқоршы ретінде, бұл мәселелердің туындағанын түсіну және оны қалпына келтіру жолында көмектесу үшін сүйікті адамыңызбен шешу маңызды.
- Жол жүру немесе дәретханаға бара алмайтын инсульттан аман қалғандар үшін ересектерге арналған жөргектерді қолдануға болады. Оларды кез -келген дәріханадан немесе азық -түлік дүкенінен табуға болады. Қажет болса, сіздің сүйікті адамыңызды дене функцияларын бақылауға алғанға дейін киюге шақырыңыз.
- Сіз жаялықты босатқан немесе дәрет алған сайын бірден ауыстыруға көз жеткізу арқылы сүйікті адамға көмектесуіңіз керек. Әйтпесе, ол терінің зақымдануы мен жаралар мен осы аймақта инфекцияға ұшырауы мүмкін.
Қадам 6. Байланыс мәселелерін шешу
Инсульттан аман қалғандардың көпшілігінде коммуникацияның белгілі бір дәрежеде бұзылуы болады, кем дегенде уақытша. Инсульттің ауырлығы байланыс бұзылысының қаншалықты ауыр екенін анықтай алады. Инсультке шалдыққандардың кейбірі өз ойын дұрыс жеткізе алмауы мүмкін, ал басқалары не айтылғанын түсіне алмауы мүмкін. Параличке байланысты инсульттан аман қалғандардың кейбірі сөздерді дұрыс айта алмауы мүмкін, бірақ олардың қарым -қатынасының танымдық аспектісі жұмыс істейді. Сүйікті адамға қарым -қатынас мәселелерін шешуге көмектесу маңызды.
- Сөйлеу қабілетінің бұзылуын қарастырмас бұрын, инсульттан аман қалған адамның есту қабілетінің бұзылмағанына көз жеткізіңіз. Бұл қарым -қатынаста қиындық тудыруы мүмкін және көбінесе есту аппаратын қолдану арқылы түзетілуі мүмкін.
- Байланыс мәселелерінің әр түрлі түрлері туралы біліңіз. Мысалы, сіздің сүйікті адамыңыз афазиядан зардап шегіп жатқанын біліңіз (бұл жерде адам нақты ойлай алады, бірақ оның хабарларын кіргізу мен шығаруда қиындықтарға тап болады) немесе апраксия (егер адам сөйлеу дыбыстарын дұрыс жинай алмайды).
- Қысқаша сөздер мен қолмен қимыл, бас изеу немесе сілкіну, меңзеу немесе тіпті заттарды көрсету сияқты ауызша емес қарым -қатынасты қолданыңыз. Науқасқа бірден көп сұрақ қоюға болмайды және кез келген байланысқа жауап беруге жеткілікті уақыт беру керек. Кез келген байланыс түрін жарамды деп қабылдаңыз.
- Байланыс үшін көрнекі құралдарды қолдануға болады - бұған диаграммалар, алфавит тақталары, электронды тасымалдаушылар, заттар мен суреттер кіреді. Бұл сіздің сүйікті адамға тиімді қарым -қатынас жасай алмауына байланысты ашуланшақтықты жеңуге көмектеседі.
Қадам 7. Сүйікті адамыңыздың көңілін босату үшін күн тәртібін орнатыңыз
Күнделікті режимді орнату қарым -қатынас сияқты бұзылуларды азайтуы мүмкін. Егер инсульттен аман қалған адам сол күннің тәртібін білсе, ол оның іс -әрекетін, ал отбасы оның қажеттіліктерін болжайды. Бұл науқастың да, оған күтім жасайтындардың да стрессті жеңілдетуі мүмкін.
Қадам 8. Эмоционалды өзгерістерге назар аударыңыз
Соққылар эмоционалды және физикалық әсер етуі мүмкін. Біріншіден, инсульт қарым -қатынасқа теріс әсер етуі мүмкін тұлғалық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Екіншіден, инсульт инсульттен кейінгі көңіл-күйдің бұзылуына әкелуі мүмкін, соның ішінде депрессия, мазасыздық және жалған булбарлық әсер (PBA). Тәрбиеші ретінде сергек болу және жақын адамыңыздың эмоционалды өзгерістерін байқау маңызды.
- Депрессия инсульттан аман қалғандардың үштен екісі мен екіншісін құрайды, ал ПБА аман қалғандардың төрттен бірінен жартысына дейін әсер етеді.
- Қажет болса, сүйіктіңізге ем алыңыз. Дәрі -дәрмек пен кеңес беру инсульттен аман қалғандардың көпшілігіне пайдасын тигізді және олар көбінесе сақтандырумен қамтылады.
3 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: Сіздің сүйіктіңізге терапия арқылы көмектесу
Қадам 1. Сүйікті адамыңыздың дәрі -дәрмек пен терапия бағдарламасын есте сақтаңыз
Сіздің жақын адамыңыз ауруханадан шыққаннан кейін инсульттан аман қалған адамға қажет дәрі -дәрмектер мен емдеу әдістерін білу сізге байланысты болады. Бұл маңызды рөл және оған жеңіл қарауға болмайды. Егер сіз оған дәрі -дәрмек пен терапия кестесін сақтауға көмектессеңіз, бұл сіздің жақын адамыңыздың денсаулығына үлкен пайда әкеледі.
- Барлық дәрі -дәрмектерді және пациент оларды қабылдау уақытын жазыңыз. Сіздің сүйікті адамыңызда қажетті дәрі -дәрмек таусылмайтынына көз жеткізіңіз. Терапияның кешігуін болдырмау үшін алдын ала жоспарлау өте маңызды.
- Сіздің сүйікті адамға тағайындалған кез келген дәрі -дәрмектің жанама әсерлерін түсініңіз. Осы жанама әсерлердің кез келгеніне назар аударыңыз.
- Дәрігермен жақын адамыңыздың дәрі -дәрмектерін қолдануды талқылаңыз. Дәрі -дәрмекті ауызша енгізу керек пе, әлде оны тамаққа ұсақтау керек пе екенін біліңіз. Оны тамақпен немесе аш қарынға қабылдау керектігін біліңіз.
- Оңалту кезінде туындауы мүмкін кез келген мәселелерді ерте шешу үшін дәрігердің тағайындауларын сақтау қажет. Бұл кешіктірілген емнің асқынуын болдырмауға көмектеседі. Сізге жақын адамыңызға кездесуді еске салып, емханаға баруды ұйымдастыру қажет болуы мүмкін.
- Телефонға ескертулер жазу немесе дабыл қою арқылы жақын адамыңыздың дәрі -дәрмектері мен емін оңай қадағалаңыз. Дәрі -дәрмектерді қашан беру керектігін еске салатын бағдарламаларды іздеңіз және жоспарлаушылар мен күнтізбелерді пайдаланыңыз.
- Қателік жасасаңыз, өзіңізді кешіріңіз. Егер сіз таблетканы кеш берсеңіз немесе терапия сессиясына барсаңыз, өзіңізді ұрмаңыз. Өзіңізді кінәлі сезіну өзіңізге де, жақын адамыңызға да пайда әкелмейді.
Қадам 2. Терапиялық жаттығулар мен жаттығулармен танысыңыз
Инсульттен аман қалғандар үйде жаттығулар мен жаттығулармен жақсы танысу үшін кем дегенде бір терапиялық сессияға барған дұрыс. Терапевт инсульттан аман қалған адаммен жаттығуды орындап жатқанда, оны онымен бірге орындауға тырысыңыз.
Жаттығуларды үйрену кезінде терапевт қатысуы пайдалы. Терапевт терапия жаттығулары кезінде инсульттан аман қалған адамға қалай көмектесу керектігін түзетуі немесе жақсартуы мүмкін
Қадам 3. Терапевт пен инсульттан аман қалған адамның оңалту мақсаттарын біліңіз
Оңалтудың мақсатын білу (яғни күтілетін нәтиже немесе нәтиже) сізге оңалту кезеңі мен жасалып жатқан прогресті жақсы түсінуге көмектеседі. Бұл пациенттің терапиялық жаттығуларын одан әрі итеруіне көмектеседі.
- Сіздің сүйікті адамды терапия мақсаттарынан бас тартпауға шақырыңыз. Инсульттан кейін оңалту өте қиын болуы мүмкін, және сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды оның мақсаттарына ұмтылуды жалғастыруға шақыруыңыз маңызды.
- Көбінесе, қабілеттердің жоғарылауы инсульттан кейін алты айдан бір жылға дейін созылуы мүмкін. Әрі қарай алға жылжу үшін терапияға жүйелі түрде қатысу өте маңызды.
- Кез келген жақсартуларды мойындаңыз және жақсартпауды шешіңіз. Егер сіздің сүйікті адам ұзақ уақыт оңалтудан кейін жақсармаса, дәрігермен немесе терапевтпен терапия режимін түзету туралы сөйлесіңіз.
Қадам 4. Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Сіздің сүйікті адамыңызды қалпына келтіру кезінде дәрігерге арнайы бару қажет болатын бірнеше жағдайлар болады. Әсіресе оңалту кезінде, сіздің сүйікті адамыңыз денесін ауыр ми жарақатынан айығуға итермелегенде, оның денсаулығына мұқият қарау өте маңызды.
- Кез келген құлауды елемеңіз. Оңалту кезінде құлау жиі кездеседі. Құлау науқастың одан әрі зақымдануына және жағдайдың нашарлауына әкелуі мүмкін. Науқасты барлық ауыр мәселелерді болдырмау үшін құлау жағдайында ауруханаға жатқызу қажет.
-
Соны есте сақтаңыз Сіздің жақын адамыңыз бірінші инсульт алғаннан кейін бір жыл ішінде басқа инсультпен ауыру қаупі жоғары. Инсульттің ескерту белгілерін біліңіз және егер жақын адамыңызда осы белгілердің кез келгені байқалса, кімге қоңырау шалу керектігін біліңіз, соның ішінде:
- Бет әлпеті
- Қолдың әлсіздігі
- Сөйлеу қиындығы
- Беттің, қолдың немесе аяқтың, әсіресе дененің бір жағында кенеттен ұйқышылдық
- Кенеттен бір немесе екі көзде көру қиын
- Кенеттен жүру қиындықтары, бас айналу, тепе -теңдіктің жоғалуы
- Белгісіз себеппен кенеттен, қатты бас ауруы
3/3 бөлімі: Сіздің қолдауыңызды көрсету
Қадам 1. Сабырлы болыңыз
Инсульттан аман қалған адамның сөйлеуі бұрмаланса да, күбірлесе де, оның айтқанын тыңдауға тырысыңыз. Ол сөйлескісі келетінін, бірақ сөйлей алмайтынын мойындаңыз, бұл сіз үшін ол сияқты көңілін қалдырады. Ол жауап бере алмаса да, онымен сөйлесіңіз. Қарым -қатынас бірінші кезекте көңілсіз болса да, отбасы мүшелерінің оны нығайтуы маңызды. Бұл көбінесе инсульттен аман қалғандарды жақсартуға әкеледі. Сіздің позитивті көзқарасыңыз бен шыдамдылығыңыз инсульттан аман қалған адамның тезірек сауығуына көмектеседі.
Қадам 2. Сүйікті адамыңызды жігерлендіріңіз
Инсульттан айыққан науқасқа айлар немесе жылдар бойы оңалту қажет болуы мүмкін. Инсульттан зардап шеккендерге ескі заттарды қайта үйренуді үйретуге болады; алайда олар инсульт алдындағы жағдайына ешқашан оралмауы мүмкін. Инсульттан аман қалғандар күйзеліске түсуі мүмкін, бас тартуы мүмкін, немесе өзін дәрменсіз сезінуі мүмкін. Осының арқасында инсульттан аман қалғандардың отбасылары сауығу кезеңінде өте маңызды рөл атқарады.
- Инсульттан аман қалған адамға жалғыз емес екенін сезіндіру маңызды. Инсульттен кейін дереу инсульттан аман қалған адам өзінің жұмысы туралы, өзіне қалай күтім жасайтыны (немесе оған кім қарайтыны) және оны қалай тез қалпына келтіре алатыны туралы алаңдауы мүмкін (егер ол осылай болатын болса) қалыпты »қайтадан).
- Сүйікті адамыңызбен оның эмоциялары туралы сөйлесіңіз. Оның көңіл -күйін сұраңыз және жағдайға қарамастан оң көзқарасты сақтаңыз.
3 -қадам. Өзіңізді жақын адамыңыздың жетістіктеріне қатысыңыз
Өзін жақсы көретін адамды оңалтуға қатысатын отбасылар берік және берік қолдау көзі болып табылады. Сіздің жақын адамыңыздың инсультынан туындаған бұзылуларды түсініп, жақындарыңыздың дәрігерлерімен сауығу мүмкіндігін талқылаңыз. Қалпына келтіру процесі туралы аздап түсіну сізге эмпатиялық сезім тудырады және инсульттан аман қалғандарға жақсы қолдау көзі болуға мүмкіндік береді.
- Өзіңіздің сүйікті адамыңызды терапия сеанстарына ертіп жүріңіз. Мүмкіндігінше қатысыңыз, мүмкіндігінше күлімсіреп, ауызша жігерлендіріңіз. Бұл сіздің сүйікті адамыңызға оның сауығуына қызығушылық танытқаныңызды және оған инвестиция салғаныңызды көрсетудің тамаша тәсілі.
- Сонымен қатар, бұл оның терапиясы екенін және оған шешім қабылдау қабілеті мен мүмкіндігінше бақылау қажет екенін ұмытпаңыз. Өзіңіздің сүйікті адамыңыздың өмірі мен емінің диктаторы болмаңыз - одан не қалайтынын сұраңыз және оған мүмкіндігінше автономия беріңіз.
4 -қадам. Тәуелсіздікті қолдау
Инсульттан кейін инсульттан аман қалған адам өзін дәрменсіз сезінуі мүмкін - оған күш беру үшін бар күшіңізді салыңыз. Ол ұстамауы мүмкін, қарым-қатынас жасауда қиындықтар мен жүруде қиындықтар болуы мүмкін-бұл біздің күнделікті өмірімізде кездесетін нәрселер. Мүмкіндігінше көмек көрсетіңіз (және қажет болғанда), бірақ тәуелсіздікті көтермелеңіз және қолданыңыз - бұл жаяу жүргіншісіз бірнеше қадам, телефон қоңырауына жауап беруге дайындық немесе жазбаны жазу әрекеті. Сіздің сүйікті адамыңыздың қауіпсіздігі бірінші кезекте болғандықтан, кейбір нәрселерді ескеру қажет:
- Инсульттан аман қалған адамды бағалаңыз (немесе дәрігерден немесе терапевттен көмек сұраңыз), ол қандай әрекеттерді жасай алатынын және жасай алмайтынын (немесе қайсысын жасамау керектігін) жақсы түсіну үшін. Бұл айырмашылықты жасай білу сізге өзіңіздің сүйікті адамыңызды қажетсіз тәуекелге ұшыратпай, тәуелсіздікке қандай әрекеттерді қолдана алатындығыңызды анықтауға көмектеседі.
- Инсульттан аман қалғандарды оңалту сеанстары кезінде үйренген әрекеттерді орындауға шақырыңыз. Бұл әрекеттерді инсульттан аман қалғандармен бірге жасай алатынша жасаңыз.
- Инсульттан аман қалған адамның оңалту таңдауын қолданыңыз. Егер инсульттан аман қалғандар үйде, амбулаторлық немесе ауруханада емделгісі келсе, оған бұл шешімді мүмкіндігінше дербес қабылдауға рұқсат етіңіз. Инсульттан аман қалған адам шешім қабылдау дағдыларын қолданған кезде, отбасы мен оңалту тобы инсульттен аман қалғандардың не қалайтынын жақсы түсінеді. Егер ол өз қамқорлығындағы агент болса, инсульттан аман қалуда тәуелсіздікті көтермелеуге және сауығу белгілерін көруге көбірек мүмкіндік бар.
Қадам 5. Тірі қалғандар мен күтушілерге арналған желіге қосылуды қарастырыңыз
Мысалы, американдық инсульт ассоциациясында сіз ақысыз қосыла алатын онлайн қолдау желісі бар. Бұл желіге қосылу арқылы сіз тәрбиешілерге арналған практикалық кеңестер туралы ақпарат сияқты ресурстарды жүктей аласыз, сіз өз күтіміңізге қатысты кеңестермен бөлісе аласыз (және басқалардан кеңестер ала аласыз) және сіз және сіз сияқты жағдайға тап болған басқа адамдармен байланыса аласыз. сүйген адам.
6 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Науқасты күтуге белсенді қатысатын кез келген отбасы мүшесі де өзіне қамқорлық жасауы керек. Бұл дегеніміз, сіз басқа отбасы мүшесінен жақын адамыңызға қамқорлық жасауды сұрап, күтім жасауды тоқтатуыңыз керек. Сүйікті адамға көмектесу үшін сіз де сау және бақытты болуыңыз керек.
