Мұрынның бітелуі мұрын тіндерін тітіркендіретін және қабындыратын, соның ішінде инфекциялар (суық тию, тұмау немесе синусит сияқты), аллергия және басқа тітіркендіргіштер (түтін сияқты) немесе аллергиялық емес ринит сияқты созылмалы ауруларды қосқанда пайда болады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы шығарған нұсқауларға сәйкес, синусты тоқырауды емдеудің ең жақсы әдісі-симптомдарды жеңілдету үшін емдік және медициналық емес емдеудің әр түрлі стратегияларының комбинациясын қолдану.
Қадамдар
2 -ші әдіс: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Буды қолданыңыз
Бір литрлік кастрюльді сумен толтырыңыз. Плитадағы суды бір -екі минут қайнатыңыз немесе ол қатты буланып кеткенше. Содан кейін кастрюльді оттан алыңыз және үстелге ыстыққа төзімді төсенішке қойыңыз. Басыңызға үлкен, таза мақта орамалын ораңыз, содан кейін басыңызды бумен пісіретін табаға салыңыз. Көзіңізді жұмып, бетіңізді судан кем дегенде 12 дюйм қашықтықта ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді күйдірмеуіңіз керек. Мұрынмен және аузыңызбен бес рет дем алыңыз. Содан кейін дем алуды және дем шығаруды екі ретке дейін азайтыңыз. Мұны 10 минут немесе су әлі де бу болып тұрғанша жасаңыз. Емдеу кезінде және емдеуден кейін мұрынды үртуге тырысыңыз.
- Кәстрөл қайнаған кезде және бумен пісірілген кезде балаларды алыс ұстаңыз. Айналада балалар болмаған кезде бумен өңдеуге тырысыңыз.
- Бұл техниканы әр екі сағат сайын жиі қолдануға болады. Сіз буды екі сағат сайын немесе қалағаныңызша жасай аласыз. Жұмыста немесе сыртта жүргенде ыстық шай немесе сорпа ыдысынан шыққан будың үстіне бетіңізді қойып көріңіз.
- Сіз сондай -ақ, шайнайтын суға шөптер мен эфир майларын (бір -екі тамшы) қосуға болады. Жалбыз немесе жалбыз, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, шай ағашы майы мен қара лаванда майының бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы немесе антисептикалық қасиеттері бар.
Қадам 2. Ыстық душ қабылдаңыз
Ұзақ, ыстық душ қабылдау жоғарыда сипатталған бумен өңдеуге ұқсас. Душтан шыққан ыстық су жылы, ылғалды ауа шығарады, ол мұрынның бітелуін тазартуға және синус қысымын жеңілдетуге пайдалы. Табиғи түрде мұрныңызды үрлеп көріңіз. Жылу мен бу синусындағы секрецияларды ылғалдандыруға және олардың эвакуациясын жақсартуға көмектеседі.
Сіз сондай пайдалы әсерге мұрын жолдарын ашуға және сіздің синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектесу үшін бетіңізге жылы компресс қою арқылы қол жеткізесіз. Ылғал шүберекті микротолқынды пеште екі -үш минут жылытыңыз. Әрқашан өзіңізді күйдіріп алмаңыз
Қадам 3. Мұрынды суарыңыз
Сегіз унция жылы суды 1/2 шай қасық тұзбен араластырыңыз. Дәріханада сатып алынған шамға арналған шприцті қолданып, мұрыннан бөлінетін сұйықтықты босатуға және кептелуді жеңілдетуге көмектесу үшін мұрын тесігін осы үйдегі тұзды ерітіндімен сулаңыз. Әр танауға екі спрей жасауға тырысыңыз.
Дистилденген, зарарсыздандырылған немесе қайнатылған және салқындатылған суды қолданыңыз. Әр қолданғаннан кейін құралды үнемі шайыңыз және келесі қолданар алдында ауаны құрғатыңыз
Қадам 4. Neti кастрөлін қолданып көріңіз
Нети-бұл шайнек тәрізді миниатюралық құрылғы, ол кеңінен танымал болды және синусын өту жолдарын тазарту әдісі ретінде медициналық қоғамдастықтың қолдауына ие болды. Нети кастрюль бір танау арқылы жылы суды ағызу арқылы жұмыс істейді. Сіз «шайнекті» жылы сумен толтырып, басыңызды еңкейтіңіз, сонда су сіздің оң танауыңызға құйылады және сол жақтан ағып кетеді. Содан кейін, екінші жағын жасаңыз.
- Дистилденген, зарарсыздандырылған немесе қайнатылған және салқындатылған суды пайдалану маңызды. Әр қолданғаннан кейін әрқашан нети кастрюльді шайыңыз.
- Нети кастрюль арқылы сирек кездесетін амебалық инфекциялар туралы бірнеше хабарламалар бар. Бұған жоғарыдағы критерийлерге сәйкес келетін суды қолдану арқылы жол бермеуге болады.
Қадам 5. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Синустардың денсаулығын жақсарту үшін ұйықтап жатқанда жатын бөлмеге ылғалдандырғыш қойыңыз. Ылғалдандырғыш бу мен ылғалды ауа шығарады, бұл мұрын жолдарын тазартуға көмектеседі.
- Мұрын жолдары бітелген кезде мұрын жолдары мен синусын ылғал ұстауға назар аудару қажет. Көптеген адамдар, егер сізде мұрын болса, құрғақ ауа - бұл қулық деп ойласа да, құрғақ ауа мұрын жолындағы қабықтарды одан әрі тітіркендіреді.
- Ылғалдандырғыштар әсіресе қыс мезгілінде жақсы, өйткені орталық жылытудың арқасында көптеген үйлердегі ауа өте құрғақ.
- Ыстық су бөтелкесін құлақтың қасына қою да осындай әсер етуі мүмкін және құлақ сұйықтығын шығаруға көмектеседі.
Қадам 6. Сұйықтық ішіңіз
Сіз көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз (күніне кем дегенде 8 стакан), себебі бұл сіздің шырышыңызды жұқартады және синустың бітелуін болдырмауға көмектеседі, осылайша қысымды жеңілдетеді.
- Жұқарған шырыш ағып кету ықтималдығы жоғары. Синус қысымының басталуын сезінген кезде, ылғалдандыруға тырысыңыз.
- Жылы шай да пайдалы болуы мүмкін, себебі ол буға ұқсас әсер етеді, ал жылулық мұрыннан бөлінетін заттардың ағып кетуіне мүмкіндік береді.
Қадам 7. Ащы нәрсе жеп қойыңыз
Ащы сальса, бұрыш, ыстық қанат, желкек және басқа да ащы тағамдар сіздің мұрын секрециясын ағызып жіберуі мүмкін және осылайша сіздің синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Мұрын секреция ылғалды және сұйық болған кезде жақсы үріледі. Сондықтан оны тудыратын құралдар тиімді.
Суши әуесқойлары үшін васабиді қолданып көріңіз. Дәмді қоспа синус қысымын уақытша жеңілдетеді және синусын тазартуға көмектеседі
Қадам 8. Акупрессура немесе қолмен массаж жасап көріңіз
Маңдайға (маңдай синусына) және мұрын көпіріне және көздің артына (орбитальды синусқа), сондай -ақ көздің астына (жоғарғы жақ синусына) айналмалы қозғалыста айналатын индекс пен ортаңғы саусақтарыңызбен жұмсақ қысым жасаңыз. Мұны бірнеше минут жасаңыз, содан кейін бірден мұрныңызды үрлеңіз. Кейбір зерттеулер синустың тоқырауында акупрессураны қолдануды қолдайтынына қарамастан, оның тиімді екендігін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.
Сіз сондай -ақ розмарин немесе жалбыз сияқты майды қолдануға болады, бұл сіздің синус өтетін жерлеріңізді ашуы мүмкін. Тек майдың көзіңізге түсуіне жол бермеңіз. Ароматерапияны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
9 -қадам. Жаттығу
Жаттығу - бұл табиғи тазартатын құрал. Жүрек соғу жиілігін тер шығару үшін жеткілікті мөлшерде жоғарылату мұрынның бөлінуін тазартуға көмектеседі. Егер сіз 15 минутқа жүгіру немесе велосипед тебу сияқты аэробты жаттығулар жасай алсаңыз, сізде жеңілдік болуы мүмкін. Алайда, егер дене қызуы көтерілсе, жаттығудан аулақ болу керек.
Сіз тіпті жылдам серуендеу сияқты қалыпты жаттығуларды қолдана аласыз
10 -қадам. Басыңызды жоғары ұстаңыз
Түнде ұйықтауға барғанда, басыңның астына екі жастық қой, сонда ол жоғары болады. Бұл тыныс алуды жеңілдетеді және синус қысымының жоғарылауына жол бермейді.
2 -ші әдіс 2: дәрі қабылдау
Қадам 1. Мұрынға стероидты спрейді қолданыңыз
Интраназальды стероидтар, мысалы, флутиказон (флоназ) және триамцинолон (Насакорт), қазір рецептсіз қол жетімді, мұрынның қабынуын азайтады. Мұрынға арналған стероидты спрейдің ұйқышылдық пен ауыздың құрғауы сияқты көптеген ауызды тазартқыштар мен антигистаминдерден туындаған жанама әсерлері жоқ. Есіңізде болсын, стероид толық әсер ету үшін бірнеше күн қажет; бұл сізге бірден жеңілдік болмайтынын білдіреді.
- Егер сіз Флоназаны қолдансаңыз, әдеттегі доза - күніне екі рет танауға бір спрей.
- Мометазон фуроат (Nasonex) сияқты рецепт бойынша қол жетімді басқа мұрын стероидтері бар.
- Ықтимал жанама әсерлерге ас қорыту, жүрек айну және бас аурулары жатады.
- Жаңа нұсқаулықтар мұрын ішілік стероидтар синусты тоқырауды емдеудің бірінші бағыты болуы керек деп болжайды.
Қадам 2. Антигистаминді препараттарды қабылдаңыз
Кейбір адамдар антигистаминдерді пайдалы деп санайды, әсіресе олар синусын инфекциялардың ұзаққа созылған кезінде, өйткені олар мұрынның бітелуін жеңілдетеді. Ауызша антигистаминдерге димедрол (бенадрил), цетиризин (зиртек) және лоратадин (кларитин) жатады. Есіңізде болсын, кейбір ескі антигистаминдер мұрын тінінің шырышты қабығының құрғауы мен секрецияның қалыңдатуын қоса, синус үшін елеулі жанама әсерлері болуы мүмкін, сонымен қатар ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
- Қабынуға қажет болған жағдайда әр сегіз сағат сайын 25 миллиграмм Бенадрил алыңыз. Бұл препарат ұйқышылдық пен «тұманның» жанама әсерлеріне байланысты төзімді болуы қиын болуы мүмкін.
- Күніне бір рет 10 мг Зиртек алыңыз. Алты жастан асқан балалар салмағына қарай тәулігіне 5-10 мг дозада қабылдауы мүмкін. Нұсқауларды қараңыз. Бұл дәрі ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
- Күніне бір рет 10 мг Кларитин алыңыз. Екінші буын антигистаминдері, мысалы, жанама әсерлердің профилін жақсартады және ұйқышылдық тудырмайды.
- Сіз сондай -ақ азеластин (Астелин, Астепро) немесе олопатадин гидрохлориді (Патаназа) сияқты рецепт бойынша антигистаминдік мұрын спрейін қолданып көріңіз.
Қадам 3. Деконгестанттарды қолданыңыз
Рецептсіз деконгестантты немесе дәрі-дәрмектерді қолдану мұрын жолдарын ашу арқылы синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз оларды мұрынға спрей түрінде немесе ауызша дәрі ретінде ала аласыз және оларды көптеген дәріханалардан сатып алуға болады. Мұрыннан тазартатын спрейлерді немесе ауызды тазартатын препараттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз және әрқашан жапсырмадағы нұсқауларды орындаңыз.
- Мұрыннан тазартатын спрейлерді 3 күннен артық қолдануға болмайды. Ұзақ мерзімді қолдану мұрын жолдарының ісінуінің «қалпына келуіне» байланысты болды. Судафед немесе Бронкайд таблеткалары сияқты ауызды тазартатын дәрілерді дәрігердің бақылауынсыз екі аптаға дейін қолдануға болады.
- «Қайта қалпына келу» ісінуі ауыз қуысын тазартатын препараттармен жиі кездеспесе де, кейбір адамдарда жүрек қағуы немесе қан қысымының жоғарылауы байқалады.
- Құрамында мырыш бар мұрын спрейлерінен аулақ болыңыз. Бұл иіс сезімінің тұрақты жоғалуына байланысты (бұл сирек кездеседі).
