Кейде өмір өте көп жұмыс сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ көңілді емес. Дегенмен, көңіл көтеру үшін уақытты босқа өткізу маңызды. Есіңізде болсын, көңілді нәрселер сізге кейде достар мен әлеуметтік іс -әрекеттер арқылы жол табады, бірақ кейде сіз өзіңізге қызықты нәрселерді табуға тура келеді. Ашық ой мен позитивті көзқарасты сақтаңыз, сонда сіз өмірді қызықты етудің көптеген жолдары бар екенін түсінесіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: қызықты нәрселерді табу
Қадам 1. Өз қауымдастығыңыздағы әрекеттерді іздеңіз
Сіз тапсырмаларды орындап жатқан кезде, болып жатқан әлеуметтік оқиғаларды жарнамалайтын парақшаларға көзіңізді ашық ұстаңыз. Сіздің қалаңыздың көптеген жерлерінде супермаркеттер, кітапханалар, университеттер, қоғамдық орталықтар сияқты оқиғаларды жарнамалауға болатын хабарландыру тақтасы ұсынылуы мүмкін.
- Сіз сондай -ақ Интернеттен өз аймағыңыздағы оқиғаларды іздей аласыз. «[Қаланың атын енгізіңіз] ішіндегі жергілікті оқиғаларды» іздеп көріңіз.
- Жаңа нәрсені сынап көруден қорықпаңыз, тіпті егер сіз бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз да. Мысалы, егер сіз топтық билердің тегін сабақтарына арналған парақшаны көрсеңіз, көріңіз! Көңіл көтеру мүмкіндіктерін жіберіп алмаңыз!
Қадам 2. Жаңа хоббиді қолданып көріңіз
Хобби - өнімді және қызықты нәрсені жасаудың тамаша тәсілі. Егер сіздің хоббиіңіз болмаса немесе қазіргі хоббиіңізден жалықсаңыз, жаңа нәрсені қолданып көріңіз. Егер сізде шынымен де қызықты хобби болса, осы хоббимен айналысуға уақыт бөліңіз.
- Егер сіз қандай жаңа хоббиді сынап көргіңіз келетінін білмесеңіз, қағазбен отырып, сізге қызықты болып көрінетін нәрсені жазып көріңіз. Егер сіз дәл қазір бірдеңе жасай алсаңыз, бұл не болар еді? Бұл сізге қызықты нәрселерді табуға көмектеседі.
- Сізде әрқашан тырысқыңыз келетін нәрсе болуы мүмкін, бірақ сіз оны ақымақ деп ойлап немесе уақытты өткізбегендіктен кейінге қалдырып жүрсіз. Қандай себеп болса да, қазіргіден жақсы уақыт жоқ.
3 -қадам. Әлеуметтенуге уақыт бөліңіз
Адамдар - әлеуметтік жануарлар, және біздің көпшілігіміз үшін басқа адамдармен уақыт өткізу бізге көңіл көтеруге мүмкіндік береді. Егер сізде достар тобы болса, қарым -қатынаста болыңыз және мүмкіндігінше бірге жұмыс жасауға уақыт бөліңіз. Егер сіздің достарыңыз болмаса, жаңаларын жасаңыз! Басында бұл қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ адамдар бір -бірін таба алатындай етіп құрылған көптеген әлеуметтік топтар бар.
- Егер сіз әлі ешкімді танымайтын іс -шарада қобалжу сезінсеңіз, қарым -қатынас жасау - бұл әркім үшін өте қорқынышты екенін еске түсіріңіз. Естеріңізге сала кетейік, егер бәрі ойдағыдай болмаса, сіз әрқашан шарадан шығып, басқа әрекетті қайталай аласыз.
- Басқалармен уақыт өткізу көңілділікке әкелуі мүмкін, себебі басқа адамдар сіз ойламаған қызықты іс -шаралар туралы керемет идеяларға ие болуы мүмкін.
- Егер сіздің аймағыңыздағы әлеуметтік топтарды табу қиын болса, жергілікті кітапханаға немесе қоғамдық орталыққа барыңыз. Адамдар бұл жерлерде әлеуметтік оқиғаларды жиі жарнамалайды. Сіз сондай -ақ Интернеттен өз аймағыңыздағы оқиғаларды іздей аласыз. Іздеу шарттарын, «әлеуметтік топтарды» және сіздің қаланың атауын қолданып көріңіз.
Қадам 4. Кешке барыңыз
Егер сіз араласуды және билеуді ұнататын болсаңыз, онда достарыңызбен кешке бару - өмірді қызықты етудің тамаша тәсілі. Сіз өз үйіңізде мереке ұйымдастыра аласыз (егер сіз олармен бірге тұрсаңыз, ата -анаңыздың рұқсатымен), сіз досыңыздың үйіне баруға болады, немесе сіздің қалаңыздағы барда немесе мейрамханада мереке болса, сіз ол жерде мерекеге баруға болады. Кештің мәні - демалу, жаңа адамдармен танысу, ойын ойнау, мүмкін би билеу.
- Егер сіз алкогольді ішуге жарамды болсаңыз, оны жауапкершілікпен қабылдаңыз.
- Егер сіз ішпесеңіз, бұл сіз партияларға бара алмайсыз деп ойламаңыз. Ішімдік ішпейтін көптеген адамдар кештерге барады және кез келген адам сияқты көңілді жүреді. Егер сіз адамдардың неге ішпейтіндігіңізді сұрауын қаламасаңыз, стаканға лимон қосылған жарқыраған су құйыңыз, және көп адамдар оны байқамайды.
5 -қадам. Шығармашылықпен айналысыңыз
Сіз өзіңізді көркем санамасаңыз да, шығармашылықпен айналысу өте қызықты болуы мүмкін. Бұл сізге ұнайтын нәрсе болуы мүмкін, және түпкілікті нәтиже әдемі немесе әдемі көрінбеуі керек. Мақсат - сіз үшін қызықты нәрсе жасау.
- Мысалы, бұл бала сияқты көрінуі мүмкін, бірақ көптеген адамдар саусақпен сурет салғанды ұнатады. Сіз сурет салуға, бояуға немесе өзіңізге ұнайтын кез келген шығармашылық әрекетті жасай аласыз.
- Сіз мұны жалғыз немесе достарыңызбен жасай аласыз, қайсысы сізге ұнайды.
- Ересектерге арналған бояу кітаптары жақында өте танымал болды, және көптеген адамдар бұл демалудың және стресстен арылудың тамаша әдісі деп мәлімдейді.
Қадам 6. Еріктілікке уақыт бөліңіз
Волонтерлік өмірді көптеген жағынан қызықты етуге көмектеседі. Егер сіз ерікті түрде өзіңізге ұнайтын іспен айналыса алсаңыз, бұл сізге қызықты болады. Бұл сізге өзіңізді бақытты сезінуге мүмкіндік береді, өйткені сіз өзіңіздің қоғамдастыққа көмектесу үшін жақсы нәрсе істегеніңізді білесіз, сонымен қатар жаңа адамдармен таныса аласыз, бұл қызықты іс -шараларға әкелуі мүмкін.
Сізге ұнайтын әрекеттің еріктісі. Мысалы, егер сіз жануарлармен уақыт өткізуді шынымен жақсы көретін болсаңыз, хайуанаттар үйінде ерікті болыңыз. Егер сіз табиғатта болуды ұнататын болсаңыз, жергілікті табиғатты қорғау тобымен ерікті болыңыз
7 -қадам. Жаттығу жасаңыз
Жаттығу бізге бу шығаруға көмектеседі, демек, бұл бізге бақытты болуға көмектеседі. Бұл жаттығу залына баруды және жүздеген крек жасауды білдірмейді. Бұл сізге қызықты болатын нәрсе болуы мүмкін. Мысалы, сіз биді қамтитын жаттығулар сабағын өткізе аласыз. Сіз достарыңызбен футбол немесе баскетбол ойнауға немесе велосипедке баруға болады. Егер бұл көңілді болса және сіздің жүрек соғу жиілігін жоғарылатса, оған барыңыз.
Егер сіз жүгіруді ұнататын болсаңыз немесе жаттығу залында бір -екі сағат ауырлықты көтеретін болсаңыз, мұны жасаңыз
Қадам 8. Ақтаудан аулақ болыңыз
Бұл досыңа неге кино көруге олармен бірге бара алмайтыныңды немесе өзіңе ақтау жасауды сылтау етуді білдіруі мүмкін. Егер біз бірдеңе жасағымыз келмесе, бірақ жасамауға жақсы себеп болмаса, біз неге бірдеңе жасамағанымызды ақтауға тырысамыз. Бұл бейімділік туралы білуге тырысыңыз, егер сіз мұны байқасаңыз, оны тоқтатыңыз.
- Мысалы, егер сіз түстен кейін шомылуға баруды жоспарлаған болсаңыз, бірақ сіз оның орнына үйге не үшін бару керектігін ақтайтын болсаңыз, тоқтап, бір минут ойланыңыз. Сіз шынымен үйге баруыңыз керек пе, әлде шаршап қалдыңыз ба?
- Есіңізде болсын, белсенділік пен бірдеңе жасау сізге энергия жетіспеушілігінен арылуға көмектеседі.
Қадам 9. Мүмкіндіктерге иә деп айтыңыз
Егер сіз өмірді қызықты еткіңіз келсе, «Иә!» Деп өзіңізді сынап көріңіз. біреу сізді бір нәрсеге шақырған кезде (егер бұл қауіпсіз болса). Мұны істеу сізді жаңа адамдармен кездестіруге және басқаша көруге болмайтын нәрселерді сынауға әкеледі.
- «Иә» деп айтуды жеке ережеге айналдыруға тырысыңыз, егер сізде ештеңе жоқ болса және сіз оған мүмкіндік берсеңіз. Мысалы, сіз сабақтан кейін үйге баруды және демалуды асыға күткен боларсыз, бірақ егер біреу сізді саябаққа фрисби ойнауға шақырса, олардан бас тартпаңыз!
- Есіңізде болсын, көп жағдайда сіз бұрын жалқау болсаңыз да барғаныңызға қуанышты боласыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді қабылдау
Қадам 1. Өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаңыз
Егер сіз барлық уақытыңызды өзіңізді басқа нәрсеге өзгертуге жұмсаңыз, онда көңіл көтеруге көп уақыт болмайды. Қиын болса да, өзіңізді қабылдауға үйрену өмірді өздігінен қызықты етеді. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сізге стресстен және өзін-өзі сезінуден көп уақыт жұмсауға тура келмейді.
Ішкі сыншыға қарсы тұруға тырысыңыз. Егер сіз өзіңіз туралы теріс нәрсені ойлайтын болсаңыз, өзіңіз туралы жағымды нәрсені еске түсіріңіз
Қадам 2. Басқалар не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз
Егер сіз айналаңызда басқалардың сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдап отырсаңыз, онда сізге көңілді болу екіталай. Адамдар сізді ойлаудан әлдеқайда аз уақыт жұмсайтынын еске салуға тырысыңыз, тіпті егер олар сізді бағаласа да, неге сізге қамқорлық жасау керек?
Мысалы, егер біреу сіздің билеуіңізді мазақ етсе, сіз мынаны айта аласыз: «Менің жақсы биші екеніме кім мән береді? Бұл бәрібір көңіл көтеру үшін ». Бұл оларға жақсы көрінуге аса мән бермейтіндігіңізді көрсетеді, себебі бұл маңызды емес, сонымен қатар бұл тек ойын -сауық үшін екенін еске салады
3 -қадам. Өздігінен болыңыз
Көңілді істерді жоспарлау дұрыс болғанымен, өздігінен болудан қорықпаңыз және ағыммен жүріңіз. Кейде бұл кездейсоқ нәрселер ең қызықты болады. Егер сіз кездейсоқ досыңызбен кездесіп қалсаңыз және сіз бос болсаңыз, бірге кофе ішіңіз немесе серуендеңіз. Егер сіз қоғамдық іс -шараға тап болсаңыз, барып ештеңе жасамайтыныңызды тексеріңіз.
Көбінесе біз көңілді мүмкіндіктерді айналып өтеміз, өйткені біз оны басқа күні сынап көреміз деп ойлаймыз, бірақ содан кейін біз ешқашан оралмаймыз. Егер сіз көңіл көтеру мүмкіндігін көрсеңіз, оны қолданыңыз
Қадам 4. Әзіл сезімі бар
Зерттеулер көрсеткендей, басқалармен әзілдесетін адамдар өзін стрессті жақсы қабылдайды, ал басқаларға қарағанда жалғызсырайды. Бақытымызға орай, сіз әзіл айтуға шеберсіз бе, жоқ па, маңызды емес. Әзіл айту және жеңіл жүріс адамдарды өзіне тартады.
Егер сіз әзіл айтуды жақсы деп ойламасаңыз, уайымдамаңыз. Бәріміз де комедия болып туылған жоқпыз. Егер әзіл күлкілі болса да, егер сіз бұл әзіл емес екенін білсеңіз және атмосфераны жеңілдетуге тырыссаңыз, сіз адамдарға сәл күлімсірете аласыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: жауапкершілік туралы қамқорлық
Қадам 1. Кесте құрыңыз
Егер сіз үнемі орыннан орынға жүгіріп жүрсеңіз және өзіңізді күйзеліске ұшырататын болсаңыз, сізде тым көп нәрсе бар болса, кесте жасау хаостың құрылымын жақсартуға көмектеседі. Сіздің аптаның басталуына бірнеше апта уақыт бөліп, аптаның ішінде не істеу керектігін және оларды қашан жасайтыныңызды жазыңыз. Кез келген кездесулерге жазуды ұмытпаңыз және кешікпеу үшін әр кездесуге қанша уақыт кететінін жазыңыз.
Кесте құру сізді стресстен арылтады және бос уақытыңызды анықтауға көмектеседі. Бұл бос уақытта сіз өзіңіз қалаған қызықты нәрселер жасай аласыз
2 -қадам. Кешіктірмеңіз
Егер сізде шынымен жасағыңыз келмейтін нәрсе болса, алдымен оны жасаңыз. Бұл екі нәрсені жүзеге асырады. Бұл тапсырманы орындаудан алып тастайды және оны ойдан шығарады. Осылайша, сіз қорқуға уақыт бөлудің қажеті жоқ, және сіз өзіңіз жасағыңыз келетін басқа нәрсеге ауыса аласыз.
Егер сіз тапсырманы соңғы минутқа дейін созып, кейінге қалдырсаңыз, сіз өзіңізді стресстен арыласыз, тіпті сізге қызықты нәрсені жіберіп алуыңыз мүмкін
3 -қадам. Күнделікті тапсырмаларды қызықты етуге тырысыңыз
Өкінішке орай, көңіл көтеру үшін емес, көп нәрсе істеу керек. Мысалы, сізге кір жууға, бөлмеңізді жинауға немесе кешкі ас дайындауға тура келуі мүмкін. Сіз бұл әрекеттерді тоқтата аласыз, бірақ бұл одан да үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін. Жауапкершілікті елемеудің орнына, оларды өзіңіз үшін қызықты ету жолдарын іздеңіз.
Мысалы, сіз өзіңіздің үй шаруаңызда өзіңіздің сүйікті музыкаңызды қосыңыз. Кішкене билеуге қорықпаңыз. Есіңізде болсын, егер сіз ақымақ болып көрінсеңіз де, бәрібір ешкім қарамайды, тіпті егер олар солай болса да, олар қарапайым нәрсемен айналысып жатқан адамды көргенде күлкіге айналуы мүмкін
4 -қадам. Позитивті көзқарасқа ие болыңыз
Бұл әрқашан оңай емес, бірақ позитивті көзқарас өмірді қызықты етеді. Біздің ойлауымыз біздің іс -әрекетімізге және басқалардың бізге деген көзқарасына әсер етеді. Егер сіз позитивті көңіл -күйде болсаңыз, адамдар сізге тартылады, тіпті ең қызықсыз жұмыс сізге шағымданып, ашуланғаннан гөрі қызықты болады.
Позитивті көңіл -күйді сақтау үшін тәжірибе қажет. Егер сізде жаман көзқарас болса, сіз бұл туралы әрдайым біле бермейтін боласыз, бірақ сіздің мінез -құлқыңыз бен мінез -құлқыңыз туралы көбірек хабардар болу уақыт өте келе оны жеңілдетеді
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
