Егер біз бұған жол берсек, біздің өміріміз күнделікті өмірге айналуы мүмкін. Монотондылықпен стихиялылықпен күрес. Мақсат пен шытырман оқиғаларға, оқу мен ізденістерге, мағыналы қарым -қатынас пен өзіне күтімге толы өмір сүруге өзіңізді арнаңыз. Егер біз күнделікті өмірден үнемі бас тартсақ, біз қызықты өмір сүре аламыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сіздің көзқарасыңыз бен үміттеріңізді реттеу
Қадам 1. Өмірді сезінуге және көңіл көтеруге уақыт бөлуді бастаңыз
Мазасыз кесте қарапайым өмір сүруге ақтау емес. Шытырман оқиғалар мен өмірдің қызықтарын сезіну үшін әдейі уақыт бөліңіз. Кішкене бастаңыз: шағын әңгіме оқу үшін он бес минут бөліңіз, аптасына бір рет жаңа мейрамхананы көріңіз, түскі үзілісте мұражайға барыңыз, жақындарыңызға жиі қоңырау шалыңыз немесе отбасыңызбен уақыт өткізгенде телефонды қысқа уақытқа өшіріңіз. достар. Бірте -бірте сіз осы қысқа сәттерді күнделікті өміріңізге енгізесіз және өзіңіз үшін қызықты өмір жасайсыз.
Есіңізде болсын, сіз әрқашан уақытты жақсы өткізу үшін кестеге уақыт бөле аласыз
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
«Өзіңізге не маңызды және қызықты екенін өзіңізден сұраңыз. Содан кейін сіз мұны сіздің өміріңізге күн сайын енгізетініңізге көз жеткізіңіз.»
Эмили Сильва Хокстра
Мансап және өмір бойынша жаттықтырушы Эмили Силва Хокстра - бұл әр түрлі корпорацияларда 10 жылдан астам коучинг пен басқару тәжірибесі бар сертификатталған өмірлік жаттықтырушы және мансаптық жаттықтырушы. Ол мансаптық ауысуларға, көшбасшылықты дамытуға және қарым -қатынасты басқаруға маманданған. Эмили сонымен қатар авторы"
Emily Silva Hockstra
Career & Life Coach
Қадам 2. Барлық жағдайларды керемет оқиғалар ретінде көруді бастаңыз
Үлкен кештер мен өмірде бір рет болатын оқиғалар өмірді қызықты етсе, сіз тек осы ұмытылмас сәттерде ғана көңіл көтере аласыз деп ойлау мүмкін емес. Өмірді жиналғандар мен күнделікті іс -шаралар өткізеді. Кішкене сәттерді бағалай бастаңыз және қарапайым нәрсені ерекше деңгейге көтеріңіз.
Қадам 3. Қатысуды бастаңыз
Идеалды оқиғаны жоспарлау немесе қызықты өмірді қалай жүргізу керектігін білу өте стрессті тудырады. Сіздің партияңыздың немесе өміріңіздің әр минуттық бөлшектерін бақылаудың орнына, артқа шегініп, жағдайдың өздігінен ашылуына мүмкіндік беріңіз. Сіз дәл осы сәтте болсаңыз, сіз рахаттана аласыз және өмірді қызықты ететін кішкентай нәрселерді бағалай аласыз.
4 -қадам. Басқа адамдардың пікірі туралы алаңдамаңыз
Адамдардың сіз туралы не ойлайтынына қысым жасау - уақыт пен энергияны жоғалту. Сізді бақытты және бірегей ететін нәрсені толығымен қабылдаңыз. Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызға ыңғайлы болсаңыз, сіз бақытты және қызықты өмір сүре аласыз.
5 -қадам. Көңілді тәжірибе қымбат деп ойлауды тоқтатыңыз
Есте қаларлық және қызықты уақыт өткізу үшін сізге аз ғана байлық жұмсаудың қажеті жоқ. Егер сіз өзіңізді ұнайтын адамдармен қоршасаңыз немесе уақытты сізді бақытты ететін іспен айналыссаңыз, сіз кез келген жерде көңілді жүре аласыз.
- 5 жұлдызды мейрамханада тамақтанудың орнына, достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен үйде дәмді тағам дайындаңыз.
- Спектакльге барудың орнына, жергілікті театр тобына қолдау көрсетіңіз.
- Түсті кинотеатрда емес, далада өткізіңіз.
3 -ші әдіс 2: жайлылық аймағының сыртына шығу
Қадам 1. Өздігінен болыңыз
Егер сіз күнделікті режимді ұстанатын болсаңыз, сіздің өміріңіз ескірген және скучно бола бастайды. Сіздің қатаң кестеңізді елемеңіз және өз өміріңізді стихиямен толтырыңыз. Күн сайын күтпеген нәрсені жасау мүмкіндіктері. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- Өзіңізге немесе сүйікті адамға гүл сатып алу.
- Бейтаныс адаммен әңгіме өрбіту.
- Саябақта немесе жаңа мейрамханада түскі ас.
- Приключенияға «иә» деп айту.
Қадам 2. Өз қорқыныштарыңызбен күресіңіз
Қорқыныш скучно ретінде көрінуі мүмкін, себебі ол сізге мүмкіндік беретін тәжірибені шектей алады. Қызықты өмір сүруге батыл болыңыз. Сіз өз қорқынышыңызбен бетпе -бет келген кезде, сіз жеке тұлға ретінде өсіп, жаңа мүмкіндіктерге толы өмірге ашыласыз.
Қадам 3. Жаңа әрекеттерді орындап көріңіз
Барлығының хоббиі, қолөнері немесе спорт бар, ол әрқашан зерттеп, дамытқысы немесе жаттығуды қалайды. Көбінесе, біз өз құмарлықтарымызға қажетті уақыт пен ресурстарды жұмсауға мүмкіндік бермейміз. Күнделікті өміріңізді қызықты өмірге айналдыру үшін өзіңізге хобби немесе қолөнермен толық айналысуға рұқсат беріңіз.
- Ресурстарыңызды барынша пайдалану үшін онлайн мәмілелерді іздеңіз.
- Досыңыздан сізге қосылуын сұраңыз.
4 -қадам. Сабаққа қатысыңыз
Мектептен шыққан кезде оқу тоқтамайды; бұл өмір бойы жүретін процесс. Интеллектуалды ынталандыру курсы сіздің өміріңізді жандандыра алады. Өзіңізді сынаудан басқа, сіз өзіңізді әр апта сайын күтетін нәрсемен қамтамасыз етесіз. Өнер, гуманитарлық ғылымдар немесе жаратылыстану курсын алуды қарастырыңыз. Би немесе жаттығу сабағына жазылыңыз. Тіл курсына, оқу тобына немесе аспаздық курсына қосылыңыз.
3 -ші әдіс 3: Адамдарға және өзіне инвестиция
Қадам 1. Жаңа адамдармен танысыңыз
Әлеуметтік шеңберді кеңейту - бұл өзіңізді жаңа көзқарастар мен тәжірибелермен таныстырудың тамаша тәсілі. Өзіңізді жұмыста, іс -шараларда және кездейсоқ кездесулерде кездесетін адамдармен таныстыруға тырысыңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыз дамып, тереңдеген сайын сіздің жаңа достармен қарым -қатынасыңыз сіздің өміріңізді қызықты ететін ұмытылмас сәттерге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Достарыңызбен және отбасыңызбен араласуға уақыт бөліңіз
Біздің достық пен романтикалық қарым -қатынас біздің өмірімізге құндылық қосады. Бұл қатынастарды бірінші орынға қойыңыз:
- Әр апта сайын отбасыңызбен және достарыңызбен өткізуге уақыт бөліңіз. Егер сіз бір қалада тұрсаңыз, адамдарды тамаққа шақырыңыз. Кешке тұрақты қыздар мен жігіттерді жоспарлаңыз. Егер сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз алыс жерде тұрса, оларға қоңырау шалыңыз немесе бейне сұхбаттасыңыз.
- Аптасына кемінде бір рет маңызды адаммен кездесу кешін өткізіңіз. Әр күнге әр түрлі жоспар құруға тырысыңыз.
3 -қадам. Басқаларға көмектесу
Басқаларға қолдау көрсету үшін біз өз қажеттіліктерімізден, тілектерімізден және проблемаларымыздан тыс қарауды талап етеміз. Бұл бізді жаңа эмоцияларға осал етеді және терең қарым -қатынастың дамуына ықпал етеді. Айналамыздағыларға көмектесу үшін еріктілік өмірді қызықты әрі мағыналы ете алатын жаңа тәжірибеге жол ашады.
- Жергілікті қайырымдылық немесе қарттар үйінде ерікті.
- Досыңызға олардың қозғалысына көмектесіңіз.
- Досыңызға бос емес кешкі ас дайындауды ұсыныңыз.
- Дағдарыс кезінде сүйікті адамға қолдау көрсетіңіз.
4-қадам. Өзіңізге ұзақ мерзімді міндет қойыңыз
Ұзақ уақытқа созылатын міндеттер-бұл сіздің күнделікті өміріңізді бұзудың және өмір сүру сапаңызды жақсартудың тамаша тәсілі. Ұзақ мерзімді мақсатты таңдағаннан кейін, мақсатты шағын, қол жеткізуге болатын міндеттер мен кезеңдерге бөлу арқылы әрекет жоспарын құрыңыз. Ұзақ мерзімді потенциалды міндеттерге мыналар жатады:
- Жаңа жұмыс табу.
- Жақсы қалыпқа келу.
- Кітаптар жинағын оқу.
- Диплом немесе бағдарламаны аяқтау.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Өмірдің керемет мүмкіндіктерін қабылдаңыз.
- Ешқашан күнделікті өмірге тоқталмаңыз.
