Көбінесе сіздің «ең жақын досыңыз» тек қана мейірімді және қамқор болып көрінеді, ал тереңде өзіне қызмет етеді, манипулятивті және эмпатия болмайды? Олай болса, сіздің досыңыз социопат болуы мүмкін. Социопаттың ерекшеліктерін түсіну сізге досыңызбен қалай қарым -қатынас жасау керектігін анықтауға және достықты жалғастырғыңыз келетінін шешуге көмектеседі. Кейбір жағдайларда сіздің досыңызбен қарым-қатынасты бұзу сіздің эмоционалды денсаулығыңыз үшін ең жақсы шешім болуы мүмкін.
Қадамдар
3 әдіс 1: социопатты анықтау
Қадам 1. Адамды сипаттайтын терминдерді жазыңыз
Егер олар социопат болса, «айлакер», «манипулятивті» және «өкінбейтін» сияқты сөздер тізімде болуы мүмкін. Сіздің қарым -қатынасыңызды қайта бағалау үшін адамның ерекшеліктерін түсіну өте маңызды. Жеке вариацияларға қарамастан, социопаттар манипуляциялауы мүмкін, олар зиян келтіру үшін адамдарға жақындайтын патологиялық өтірікшілер.
Кейбір танымал нанымдарға қарамастан, бәрі емес - және шын мәнінде, өте аз - социопаттар сериялық өлтірушілерге айналады. Көбісі зорлық -зомбылық көрсетпейді
Қадам 2. Сіздің қарым -қатынасыңыз айлакерліктің белгілерін іздеңіз
Социопат сіз түсінгендей достыққа қызығушылық танытпауы мүмкін. Сізбен достықтың орнына олар адал ізбасар іздейтін шығар. Олар сіздің қарым -қатынасыңызға қол жеткізу үшін сізге дос ретінде қарауы мүмкін. Бұл жағдайда, егер сіз оларға қандай да бір құндылық берсеңіз, олар сізді айналаңызда ұстайды. Бірақ олар сенен шаршаса, сені тастап кетуі мүмкін.
Ешқандай социопат бір -біріне ұқсамайды, олардың мотивациясы, көзқарасы мен іс -әрекеті әр түрлі болуы мүмкін. Сіз досыңыздың социопатиясына қатысты ең жақсы шешімге сенуіңіз керек
Қадам 3. Өзімшіл досыңызды бірден социопат деп белгілемеңіз
Заңды социопатты анықтау әрқашан қиын, өйткені олар өздерінің шынайы табиғатын жасыруда өте шебер. Социопатия белгілері нашар дос немесе әлеуметтік өзара әрекеттесу тәжірибесі жоқ адамның белгілерімен үйлесуі мүмкін. Немесе сіздің досыңыз социопатсыз керемет түрде өзін-өзі сіңіруі мүмкін.
- Әрине, күннің соңында жаман дос - бұл нашар дос, нақты социопат немесе жоқ. Сіздің сезіміңізге мән бермейтін және/немесе сізді үнемі басқаруға тырысатын адамды дос ретінде қарастыру қиын. Егер достық сізге пайда әкелмесе және сізді бақытты етпесе, онда қарым-қатынасты қайта бағалаудың уақыты келді.
- Сондай -ақ, жабысқақтық стилі жоқ адамдар көбінесе қоғамға қарсы тұлғаның ерекшеліктерін көрсететінін есте сақтаңыз. Бұл олардың қарым -қатынас жасай алмауына байланысты болуы мүмкін. Бұл адамдар қарым -қатынас орнатқысы келуі мүмкін, бірақ олар қалай қорқатынын білмеуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Досыңызбен мәселе көтеру
1 -қадам. Сіздің досыңыз сізді қолданған немесе қиянат жасаған уақыттарды жазыңыз
Өзіңіздің қарым -қатынасыңыз туралы ойланыңыз және досыңыздың ар -ұжданы немесе кінәсі бар -жоғын анықтауға тырысыңыз. Өз ойларыңызды тазартуға көмектесу үшін, сіз өзіңізді қателескен кездің әр сәтіне фактілер мен сезімдеріңізді жазыңыз. Трендтер немесе байланыстар болуы мүмкін.
Мысалы, сіздің досыңыз емтиханды көшіру арқылы екеуіңізге де нашар баға алған уақытқа назар аударыңыз, содан кейін сіздің тестіңізді көруге жеңілдетпегеніңіз үшін сізді кінәлады
Қадам 2. Достық қарым -қатынастың шынайы табиғатын біліңіз
Қайғы мен ұялудың жиналған дәлелдер сізге айтқандарын бұлыңғыр етуге жол бермеңіз. Досыңыздың социопатиясын жұту қиын болатындықтан, бас тартуға болады. Бірақ сіз жағдайдың шынайылығын неғұрлым тез қабылдайтын болсаңыз, соғұрлым тезірек оны адал шеше аласыз.
- Егер сізді қорласа және манипуляциялаған болса, сіз ренжітуіңіз мүмкін. Бірақ ұялмаңыз - көптеген социопаттар - сарапшылар мен манипуляторлар, және бұл сізге ешқандай қатысы жоқ. Сіз олар үшін мақсатқа жетудің құралы болдыңыз.
- Сіздің досыңыз қалыпты мағынада «дос» болмауы мүмкін. Нағыз социопат шынымен дос бола алатыны белгісіз - кейбір сарапшылар қамқорлық сияқты эмоцияларды шынымен бастан кешіре алмайды дейді, ал басқалары келіспейді. Сіз өзіңіздің досыңыз бен достығыңыздың ерекше жағдайларын шешуіңіз керек.
Қадам 3. Қарым -қатынасты тоқтатыңыз
Нағыз социопат болып табылатын адам өзінің беделін түсіруге жол бермейді және беделін қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Сондықтан оларды айыптаудан немесе қарым -қатынасты тоқтату себебін ақтаудан аулақ болған жөн. Оның орнына, оны аяқтаңыз.
Социопаттар олардың тұтастығына күмән келтіргенде ауызша агрессивті болуы мүмкін, сондықтан қақтығыстан аулақ болған жөн
Қадам 4. Қарым -қатынасты тоқтатқаны үшін өзін кінәлі сезінуден бас тартыңыз
Социопат сізге билікті қалпына келтіру және имиджін сақтау құралы ретінде оларды аяуды талап етуі мүмкін. Егер сіз оларға сұрақ қоюға өкінсеңіз, олар сіздің күмәніңіздің себептері туралы ойламай, оны жеңіс деп санайды.
3-ші әдіс 3: Өзіңіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қою
Қадам 1. Эмоцияларыңызды сау күтім әдістерімен өңдеңіз
Сіз социопатикалық досыңыздың құрбаны болдыңыз ба, әлде шындықты көрмедіңіз деп ұялдыңыз ба, ашулану немесе ашулану қалыпты жағдай. Сіздің досыңыз сізге шынымен мән бермейтінін түсіну сіздің өзін-өзі бағалауыңызға нұқсан келтіруі және стресстің деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Дегенмен, досыңыздың сізге деген сезімі мен мінез -құлқы сізге байланысты емес екенін есте сақтаңыз. Сіз өзіңізге күтім жасау режиміне арнап эмоционалды және физикалық белгілермен күресуге көмектесе аласыз.
- Медитация, йога, терең тыныс алу, визуализация әдістері, зейінді жаттықтыру, оқу, табиғатты сезіну және физикалық белсенділік-бұл өзін-өзі емдеу жоспарының бөлігі болуы мүмкін. Бейбітшілік пен тыныштық сезімін арттыратын қандай әрекеттерді табыңыз және оларды үнемі қолданыңыз.
- Дұрыс тамақтану, жеткілікті су ішу және ұйқының дұрыс болуы сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды қолдайды.
Қадам 2. Досыңызды білетін басқа адамдармен өз алаңдаушылығыңызды бөлісіңіз
Әсіресе егер сіз досыңыздың әл-ауқатына алаңдайтын болсаңыз, олардың әріптестерімен немесе олармен үнемі араласатын басқа адамдармен сөйлесуді қарастырыңыз. Сіздің социопатикалық досыңыз туралы теріс айтпаңыз. Оның орнына, олардың социопатикалық мінез -құлқының мысалдарын байыппен түсіндіріп, басқа адамдар дәл осындай нәрсені байқады ма деп сұраңыз. Бұл ақпаратпен не істеу керектігін басқаларға айтуға тырыспаңыз - бірақ олар сіздің досыңыз терапиядан немесе басқа көмек түрлерінен пайда көруі мүмкін деп ойлайтынын біліңіз.
Қадам 3. Қажет болса, өзіңіз үшін кәсіби көмек сұраңыз
Егер сіз алданып қалғаныңызды, пайдаланғаныңызды немесе бұзғаныңызды сезіне алмасаңыз, лицензияланған терапевттің көмегіне жүгініңіз. Олар сізге социопатиялық досыңызбен қарым -қатынасыңыздың сипатын зерттеуге, күресу әдістерін дамытуға және достықты жалғастыру немесе тоқтату туралы кеңес беруге көмектеседі.
Қадам 4. Қажет болса, досыңызбен байланысты үзіңіз
Сіз досыңыздың шынайы табиғатын түсініп, қабылдағаннан кейін, сіздің әл-ауқатыңыз үшін телефон қоңырауларын болдырмау, түнді болдырмау және т.
Сіздің досыңыз сізді бақылауда ұстауға тырысады немесе сізге деген қызығушылығын жоғалтады. Кез келген жағдайда сіздің қажеттіліктеріңізге және таңдауларыңызға берік болыңыз. Сіздің шекараңызды сақтау өте маңызды
Қадам 5. Қажет болса, достықты толығымен үзіңіз
Социопатқа айт, сені жалғыз қалдырсын. Дәлелді, қатал, тікелей және дәйекті болыңыз. Бұрынғы досыңыз сізді кінә, өтірік немесе басқа жолмен өзгертуге тырысуы мүмкін.
Сіздің бұл күш -жігеріңізге ең жақсы қарсыласыңыз - шешіміңізден ешқашан бас тартпау: «Кешіріңіз, Бен, мен енді дос бола алмаймыз деп шештім. Сенің жаныңда болу мен үшін сау емес. Сіз айтқан ештеңе менің ойымды өзгерте алмайды »
6 -қадам. Шындықты қабылдаңыз
Социопатпен достық көптеген жағдайларда мүмкін. Егер олар сізге зиян келтірмесе, олар үнемі идеалды дос бола алмайтындықтан, олармен араласуды тоқтатудың қажеті жоқ. Егер достық уақытты өткізу үшін жағымды әңгімелесуден гөрі тереңірек болмаса да, бұл олардың сізді алу үшін міндетті түрде сыртқа шығатынын білдірмейді.
- Социопатта әлі де сезім бар, тіпті егер олар жоғалса да - социопат адаммен байланысатын жағдайлар бар. Бұл жағдайда, әдетте, олардың жеке амбицияларын алға жылжыту керек және бұл сізге ешқандай қатысы жоқ. Сізді манипуляцияламайтындығына көз жеткізіңіз.
- Егер олар дөрекі немесе басқаша ойламаса, оларға хабарлаңыз. Егер сіз олармен уақыт өткізуді ұнатсаңыз және олардың компаниясын бағалайтын болсаңыз, оларға хабарлаңыз. Социопаттар - бұл эмоционалды проблемалары бар адамдар және оларға эмоционалды алаңдаушылық туралы өте нақты нұсқаулар қажет.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Социопатия - бұл психикалық бұзылулар, ресми түрде қоғамға қарсы тұлғаның бұзылуы (APD) деп аталады. Социопат басқаларға жасаған істері үшін еш кінә немесе өкініш сезінбейді, сонымен қатар олар қалыпты жанашырлық пен махаббатты сезінбейді. Олардың сізбен қарым -қатынасы, харизманың, сүйкімділіктің, қамқорлықтың немесе сүйіспеншіліктің кез келген сыртқы аспектілерімен қатар, олардың жеке тұлғасының бір бөлігін құрайды, және сіздің пайдаңыз үшін емес.
- Егер сіз енді олардың досы болмайтын болсаңыз, шекараңызда берік болыңыз.
Ескертулер
- Айта кету керек, барлық социопаттар бірдей емес. Жоғарыда аталған белгілер барлық жағдайда бола бермейді.
- Сіз бұл адамды өзгерте алмайсыз. Тіпті тырыспаңыз. Социопатия тұрақты психикалық ауру болып саналады.
