Қарым -қатынаста болу көңілді әрі қызықты, бірақ сонымен бірге мазасыздық немесе сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Егер сіз қарым -қатынасыңызға сенімді болсаңыз, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз және тұтастай алғанда бақытты боласыз. Оқуыңызды жалғастырыңыз, егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз да, өзіңізге деген сенімділікті қалай арттыруға болатынын біле аласыз.
Қадамдар
9 әдіс 1: қарым -қатынасқа не әкелетінін біліңіз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жақсы қасиеттеріңізді байқай отырып, өзіңізді бағалауды қалыптастырыңыз
Мейірімділік, жақсы қарым -қатынас, жанашырлық пен адалдық сияқты қасиеттер қарым -қатынаста керемет, демек сіз жақсы серіктес боласыз. Бұл нәрселер туралы ойланыңыз және оларды кейінірек есте сақтау үшін жазып алыңыз.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы ойлануыңыз мүмкін: сүйікті, бақытты немесе қамқорлық
9 әдіс 2: Ішкі сыншының үнін өшіріңіз
0 8 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Біз әдетте өзгелерге қарағанда қатал боламыз
Егер сіз бір нәрсені тым сынға алатындығыңызды байқасаңыз, дауысты өшіруге тырысыңыз. Бастапқыда бұл қиын болуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе жеңілдейді.
Мұндай қатал ойды байқасаңыз, өзіңізге «бұл қазір пайдалы емес» деп айтуға тырысыңыз. Ол ойды жоя алады және оны тоқтата алады
9 -ның 3 -әдісі: Өзіңізге оң аффирмацияны қайталаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз мантраларды қайталау арқылы өзіңізді бағалауды жақсарта аласыз
Әр таң сайын айнаға қарап, өзіңізді әдемі, күшті және сенімді екеніңізді айтыңыз. Бұл қазір ақылсыз болып көрінсе де, бұл сіздің өміріңіздің барлық саласында сенімді болуға көмектеседі. Кейбір жақсы растамаларға мыналар жатады:
- «Мен жақсымын.»
- «Мен өзімді жақсы көремін.»
- «Менің серіктесім мен үшін бақытты».
- «Мен жетемін»
9 әдіс 4: Өзіңізді кім екеніңізді қабылдаңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қарым -қатынас үшін өзіңізді өзгертудің қажеті жоқ
Сіздің серіктесіңіз сізді өзгерткісі келгені үшін емес, сізді ұнатқаны үшін таңдады. Есіңізде болсын, сіз керемет адамсыз, және сіз үстелге көп нәрсе әкеледі.
Егер сіз өзіңіз туралы өзгерткіңіз келетін нәрсе болса (мысалы, ашық сөйлеу немесе көңілді болу), сіз бұл нәрселермен жұмыс жасай аласыз. Дегенмен, сіз оларды өзіңіз үшін жасауыңыз керек, басқалар үшін емес
5 -ші әдіс 9: Достық пен хоббиді сақтаңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Барлық уақытыңызды қарым -қатынасқа арнаңыз
Өзіңізді қарым -қатынаста жоғалту сізді сенімсіз және сенімсіз сезінуі мүмкін. Серіктеске уақыт бөлу жақсы болғанымен, достарыңызбен және көңіл көтеру үшін ұнайтын нәрселермен әлі де айналысуды ұмытпаңыз.
Серіктесіңізден алыста болу сіздің қарым -қатынасыңызға жақсы әсер етуі мүмкін. Бос уақыт өткізгенде бір -біріңді сағынуға мүмкіндік бар
6 -шы әдіс 9: Өзін -өзі күтуді үйреніңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күн сайын өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені жасаңыз
Сіз көпіршікті ваннаға шомылып, тырнақтарыңызды бояй аласыз, жақсы кітап оқи аласыз немесе табиғатқа шығасыз. Сіз өзіңізді қаншалықты еркелетіп, күйзеліске түсірсеңіз, соғұрлым жақсы сезінесіз.
Егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, сіз сыртқы келбетіңізге де уақыт бөле аласыз. Жақсы көрінгенде, сіз де өзіңізді жақсы сезінесіз
7 -ші әдіс 9: Серіктессіз өткен кездеріңізді еске түсіріңіз
0 9 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Сіз бұрын бойдақ болдыңыз, бірақ сіз әлі де тұтас адам болып қала бердіңіз
Барлығымызға біреу толық болуы керек деген миф бар, бірақ олай емес. Есіңізде болсын, егер сізде серіктес болмаса да, сіз өз бетіңізше өмір сүре аласыз.
Осыны есте ұстау сізге өзіңізге көбірек сенім артып, сенімділікті сақтауға көмектеседі
8 -ші әдіс 9: Серіктеске ашық болыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күшті байланыс орнату үшін олармен осал болыңыз
Сіз өзіңіздің күзетшіңізді жіберіп, серіктеске өзіңіз туралы айтсаңыз, сіз қарым -қатынасыңыздың берік негізін құрасыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің кім екеніңізді білетініне сенімді болу үшін өзіңіздің үміттеріңіз бен армандарыңыз бен қорқыныштарыңызды ашуға тырысыңыз.
Бірден ашудың қажеті жоқ, бірақ бірте -бірте серіктеске бірте -бірте рұқсат беру жақсы
9 -дан 9 -әдіс: Серіктесіңізбен шекараны орнатыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Оларға сізде не жақсы, не жоқ екенін айтыңыз
Мысалы, сіздің серіктесіңіз бұрынғы әйелмен уақыт өткізсе немесе басқа әйелдерге хат жазса, сіз оны бағаламайтын шығарсыз. Егер сіз екеуіңіз қарым -қатынаста не қалайтыныңызды талқылай алсаңыз, сіз өзіңізді жайлы және сенімді сезінесіз.
- Дегенмен күткеніңізді ақылға қонымды түрде сақтаңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіздің телефонына тәулік бойы қол жеткізуді күтпеуіңіз керек, себебі бұл жеке өмірге қол сұғушылық.
- Сіздің серіктесіңізде олар туралы айтқысы келетін кейбір шекаралар болуы мүмкін.
