Бу процедуралары тері тесігін ашып, қан айналымын жақсартады, теріңізді таза, қызарған және жылтыр етеді. Егер сіз сергектікпен көрінудің қарапайым әдісін алғыңыз келсе, үйде бетіңізді булауыңызға болады! Сіз тіпті ароматерапия сеансын жасау үшін бумен өңдеуге хош иісті қосуға болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Бетіңізді бумен пісіру
Қадам 1. Кішкене кәстрөлге су қайнатыңыз
Негізгі буға су мен теріңізден басқа ештеңе кірмейді. Ол көп суды қажет етпейді. Кішкене кастрюльге 1-2 кесе су құйып, толық қайнатыңыз.
Қадам 2. Бетіңізді жуыңыз
Су қызып жатқанда, жұмсақ тазартқышпен бетіңізді жуыңыз. Барлық макияжды және теріңіздің үстіндегі кірді, майды немесе терді кетіруді ұмытпаңыз. Бумен пісіру кезінде теріңіздің таза болуы маңызды. Тері тесігі кең ашылады, егер сіздің теріңізде кір немесе макияж болса, бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін.
- Бетіңізді қабыршақтайтын скрабпен немесе қатты сабынмен жууға болмайды. Бумен өңдеуден бұрын теріні тітіркендіретін ықтималдығын азайту үшін өте жұмсақ тазартқышпен жуу жақсы.
- Бетіңізді жұмсақ сүлгімен сүртіңіз.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Қадам 3. Ыдысқа буланып жатқан суды құйыңыз
Егер сіз бумен емдеуді үйдегі курорттық емдеудің бір бөлігі ретінде жасасаңыз, оны үлкен керамикалық немесе шыны ыдысқа құйыңыз. Егер сіз тез бу алғыңыз келсе, оны кастрюльде қалдыра аласыз. Кез келген ыдысты үстелдің үстіне бірнеше бүктелген сүлгілерге қойыңыз.
- Пластикалық ыдысқа су құймаңыз. Кішкентай пластикалық молекулалардың сіздің бетіңіздегі буға қатысуын қаламайсыз.
- Өзіңізді күйдіріп алмау үшін өте абай болыңыз! Егер сіз суды кастрюльге қалдыруды шешсеңіз, оны қолданар алдында оны жылу көзінен алып тастаңыз.
Қадам 4. Эфир майларын немесе шөптерді қосыңыз
Емдеуді ерекше ету үшін суға эфир майларын немесе шөптерді қосатын уақыт келді. Егер сіз майларды немесе шөптерді қоссаңыз, бумен өңдеу ароматерапия сеансы ретінде екі есе артады, сондықтан бұл 2-де 1-ші ем. Бірнеше тамшы эфир майы ұзақ жолға түседі.
- Қайнаған суды алып тастағаннан кейін қосымша қоспалар қосуды ұмытпаңыз. Әйтпесе, иістер тез буланып кетеді.
- Егер сізде арнайы майлар мен шөптер болмаса, шайды қолданып көріңіз! Бірнеше шөптен жасалған шай пакеттерін суға салыңыз. Түймедақ, жалбыз және шай бәрі керемет бу шығарады.
Қадам 5. Басыңызды орамалмен бетіңізді булаңыз
Орамалды бетіңіздің екі жағына түсіп кететіндей етіп ораңыз, ол теріңізге жақын шоғырланып қалуы үшін буды ұстаңыз. Сіздің бетіңізді уқалайтынын сезіну үшін бетті буланған суға жақын қойыңыз, бірақ теріңіз күйіп қалғандай немесе таза ауамен тыныс алу қиынға соғатындай жақын емес.
- Әдеттегі бу шамамен 10 минутқа созылады, сондықтан сіз емделу кезінде отырғыңыз келуі мүмкін. Есіңізде болсын, егер сіз 5 минуттан кейін тоқтасаңыз, сіз көптеген артықшылықтарды ала аласыз.
- Бетіңізді 10 минуттан көп уақыт бойы бумен пісірмеңіз, әсіресе егер сізде безеу немесе басқа тері проблемалары болса. Бумен пісіру беттің ісінуіне әкеледі, егер ол ұзақ уақыт бойы жасалса, безеуді күшейтуі мүмкін.
Қадам 6. Тері тесігінен кірді маскамен сызыңыз
Бумен өңдеу тері тесігін ашық қалдырады, бұл кір мен басқа қоспаларды кетірудің тамаша уақыты. Мұны істеудің ең жақсы әдісі - сазды маскамен бумен өңдеуді орындау. Масканы бетіңізге жағып, 10-15 минутқа қалдырыңыз. Оны жылы сумен жуып, бетіңізді сүлгімен сүртіңіз.
- Сіз балшықтан жасалған масканы азық -түлік дүкенінің, дәріхананың немесе Target немесе Walmart сияқты ірі дүкеннің сұлулық бөлімінен сатып ала аласыз.
- Егер сізде балшықтан жасалған маска болмаса, қарапайым балды немесе бал мен сұлы қоспасын қолданыңыз.
- Егер сіз масканы қолданбайтын болсаңыз, бумен өңдегеннен кейін бетіңізді жылы сумен жууға болады.
- Бумен пісіргеннен кейін теріңізге күшті қабыршақтандырғышты қолданбаңыз, әсіресе егер сізде безеу болса. Сіздің бетіңіз сәл ісінген және тері тесігі ашық болғандықтан, оны сүрту оның қабынуына әкелуі мүмкін.
Қадам 7. Бетіңізді өңдеңіз
Масканы жуғаннан кейін тері тесігін жабуға көмектесетін тоник қолданыңыз. Оны мақта тампонымен жұмсақ соққылармен бетіңізге жағыңыз.
- Лимон шырыны керемет табиғи тоник жасайды. 1 ас қасық (14,8 мл) 1 стакан сумен араластырыңыз.
- Алма сірке суы - тағы бір тамаша нұсқа. 1 ас қасық (14,8 мл) 1 стакан сумен араластырыңыз.
Қадам 8. Бетіңізді ылғалдандырыңыз
Бу мен жылу терінің құрғауына әкеледі, сондықтан жақсы ылғалдандырғышпен емдеуді қадағалау маңызды. Теріңіздің тым құрғап кетуіне жол бермейтін тыныштандыратын майлар, алоэ және сары майдан жасалған қоспаны қолданыңыз. Макияж жасамас бұрын ылғалдандырғышты теріңізге толық сіңіріп алыңыз.
2 -ші әдіс: Әр түрлі бумен тәжірибе жасау
Қадам 1. Суықтан құтқару буын жасаңыз
Бетіңізді буға айналдыру суық тиюге көмектеседі деген нақты дәлел жоқ. Дегенмен, бұл суық тиюге байланысты синус қысымын жеңілдетуге арналған үйдегі кең таралған құрал, және кейбір адамдарда бұл тиімді болуы мүмкін екендігі туралы ең аз дәлелдер бар. Егер сіз суық тиюге арналған буды қолданғыңыз келсе, келесі шөптер мен эфир майларының бірін немесе бірнешееуін қолданып жоғарыдағы әрекеттерді орындаңыз:
- Шөптер: Түймедақ, жалбыз немесе эвкалипт
- Майлар: жалбыз, эвкалипт немесе бергамот
Қадам 2. Стрессті жеңілдететін бу жасаңыз
Бумен пісіру жанды да, теріні де тыныштандырады, бұл оның курорттарда танымал емінің бір себебі. Беттің буы әсіресе күйзеліске түскен кезде жақсы сезінеді және сіз отырғанда және демалғанда керемет хош иіспен дем алуға уақыт бөле аласыз. Тыныштандыратын, стрессті басатын бу үшін келесі шөптер мен майлардың бірін немесе бірнешеін қолданып көріңіз:
- Шөптер: Лаванда, лимон вербенасы, түймедақ
- Майлар: Пассифлора, бергамот, сандал ағашы
Қадам 3. Жандандыратын бу жасаңыз
Егер сіз таңертең бірінші орындасаңыз, әсіресе сергітетін әсері бар хош иісті қолдансаңыз, сергітетін бу сізге сергек және сергек болуға көмектеседі. Жасартатын бу үшін мына шөптер мен майлардың біреуін немесе бірнешеуін қолданыңыз:
- Шөптер: Лимон бальзамы, жалбыз, женьшень
- Майлар: Балқарағай, лимонграсс, апельсин, грейпфрут, эвкалипт
Қадам 4. Ұйықтауға арналған бу жасаңыз
Ұйықтар алдында бірнеше минут бумен демалу сізге тыныш ұйықтауға көмектеседі. Келесі ұйқысыздық кезінде ұйқының жеңіл болуына көмектесу үшін осы шөптер мен майлардың бірнешеуін қолдануға тырысыңыз:
- Шөптер: Валериан, түймедақ, лаванда
- Майлар: Лаванда, пачули, герань раушаны
Кеңестер
- Бумен емдеуді жиі қолданбаңыз, әйтпесе олар теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Теріңізді сергіту үшін аптасына бір немесе екі рет бумен емдеуге тырысыңыз.
- Шай ағашының майын буға қолданыңыз, себебі шай ағашы майы бөртпелер мен безеулерге көмектеседі.
