Көптеген адамдар қалың, сәнді сақалды немесе сәнді мұртты өсіруді армандайды. Өкінішке орай, кейбір еркектер бірнеше жұқа дақтарды өсіре алмайды. Нашар немесе біркелкі емес өсудің генетикалық себептерін өзгерте алмасаңыз да, сіздің бетіңіздегі табиғи шаштың қалың әрі толық өсуін ынталандыруға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Шашты өсіру үшін өсу процесіне бейімделіңіз, сақал майлары мен қоспаларын қолданыңыз, теріңізге дұрыс күтім жасаңыз және денеңізді іштен нәрлендіріңіз. Егер табиғи әдістер көмектеспесе, сіз бірнеше медициналық әдістерді қолдана аласыз. Есіңізде болсын, беттің шашы бір күнде өспейді - тағы қандай шешім қабылдағыңыз келсе де шыдамдылық танытыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жылдам өсуді ынталандыру
Қадам 1. Шаш өскен сайын оны жалғыз қалдыруға тырысыңыз
Шашыңыз өз ісімен айналыссын. Бұл өсу процесінде оны ерте қалыптастыруға тырыспау керек дегенді білдіреді. Бет терісін қалыпқа келтіргенде, жоспарланған мөлшерден артық түсіру әдеттегі қателік болып табылады. Осы себепті, оны өсіру кезінде оны жалғыз қалдыру жақсы. Уайымдамаңыз, сіз оны өсіруге риза болғаннан кейін оны сәндеуге көп уақыт болады.
- Шашыңыз өсіп келе жатқанда, оны өзіңіз қалаған бағытта тараңыз. Бұл сізге қалағандай көрінуге көмектеседі.
- Шамамен төрт аптадан кейін сіз шаштаразға немесе стилистке кәсіби пішін жасатқыңыз келуі мүмкін. Шашыңыздың өсіп келе жатқанын мұқият түсіндіріңіз, және сіз жай ғана пішінді алғыңыз келеді-шаштың қысқаруы емес.
Қадам 2. Қажет болса, сақал майымен тәжірибе жасаңыз
Сақал майы бет терісін де, астындағы теріні де ылғалдандырады, бұл олардың өсуін арттыруға көмектеседі. Құрамында ылғалдандыратын қасиеттер болғандықтан, ол сәндеу агенті ретінде де әрекет етеді. Сақал майы өте жақсы, себебі сіздің шашыңыз қалағаныңыздан аз болса да, сізде бар нәрсе керемет көрінеді.
- Сарапшылар таңертеңгі душтан кейін бірден сақал майын жағуды ұсынады. Сіздің тесіктеріңіз таза болады және өнімді жақсы сіңіреді. Қолыңызға майдың аз мөлшерін салып, бетіңізге, сақалыңызға немесе мұртыңызға сүртіңіз.
- Сақалға майды уқалаңыз, осылайша сіз сақалдың түбірін ылғалдандырасыз, тек ұштарын ғана емес.
- Сақал майы сіздің бетіңіздегі шашты керемет етеді, сонымен қатар оның таза және жаңа хош иісті болуына көмектеседі. Әр түрлі брендтер бар, сондықтан сізге ұнайтынын табуға тырысыңыз. Жергілікті әмбебап дүкенде ерлерге баруға тырысыңыз-оларда тегін үлгілер болуы мүмкін.
Қадам 3. Қоспаларды қолданып көріңіз
Шаш өсуін тездетіп, тиімді етуге көмектесетін белгілі бір қоректік заттар бар. Таңертеңгілік режимге қоспалар қосуды қарастырыңыз-денсаулығыңызға күтім жасау тәртібін өзгертпес бұрын дәрігерден сұраңыз.
- Фолий қышқылымен қалың шашты насихаттаңыз. Бұл шаштың өсуі мен қалпына келуі үшін қажет. Көптеген дәріханалар мен денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендері фолий қышқылының қоспаларын сатады.
- Сондай -ақ, диетадағы фолий қышқылының мөлшерін көбейтуге тырысуға болады. Фолий қышқылын дәнді нан мен жармадан, жапырақты жасыл көкөністерден, бұршақ пен жаңғақтардан табуға болады.
- Биотин қабылдауды көбейтіңіз. Биотин-май қышқылдары мен глюкозаның түзілуіне, сондай-ақ аминқышқылдары мен көмірсулардың метаболизміне қажетті В судағы еритін маңызды витамин. Биотиннің жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, сондықтан сіз ұсынылған мөлшерді алғаныңызға сенімді болу қажет.
- Биотин бауырда, устрицада, гүлді қырыққабатта, бұршақта, балықта, сәбізде, бананда, соя ұнында, жұмыртқаның сарысында, жармада, ашытқыларда және басқа да тағамдарда кездеседі. Биотинді қамтитын дәруменді қоспаларды қабылдауға болады, ал егер сізде бар болса, жаңа тағамдарды жеу - тамаша нұсқа.
4 -қадам. Өсуге ұмтылыңыз
Сақалды өзіңіз қалағандай өсіре алмайтыныңызға ренжуіңіз мүмкін. Бірақ нақты мәселе өсудің болмауы емес, уақыттың болмауы болуы мүмкін. Сақалдардың толық өсуіне төрт аптаға дейін (ал кейбір жағдайларда одан да ұзақ) уақыт кетуі мүмкін. Көптеген адамдар осы уақытқа дейін бас тартады және сақалды толық өсіре алмайды деп ойлайды, ал шын мәнінде олар да бас тартты. жақында
- Сақалды өсіру - бұл сізге қажет жоба. Бірнеше күннен кейін берілмеңіз! Егер төрт немесе бес аптадан кейін сізде әлі де іздеген нәтиже болмаса, онда балама әдістерді қолдануға уақыт келді.
- Қышудың алғашқы белгісінде бетіңіздегі шашты қырмаңыз. Жаңа шаштар терінің қышуын тудыруы қалыпты жағдай, бірақ олар ұзарған сайын жұмсарады, қышу тоқтайды.
- Гидрокортизон сияқты рецептсіз стероидты кремді қолданыңыз. Бұл кейбір қышуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Шаштың өсуін күту, әсіресе сіздің сақалыңыз бен мұртыңыз қиын кезеңді бастан өткерсе, адамдардың пікір білдіруі мүмкін. Шашыңыз өсе бастағанда, ол біркелкі емес және толық емес болып көрінуі мүмкін. Алайда, шаш ұзарған сайын, баяу өсіп келе жатқан фолликулалар өздерінің түктерін өсіруге уақыт алады. Ақырындап біртіндеп ақтаңдақтар ұзын түктермен де, баяу, қысқа түктермен де жасырылады.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Теріге дұрыс күтім жасаңыз
Сіздің теріңіз - денеңіздің ең үлкен органы және көптеген маңызды функциялары бар. Бұл функциялардың бірі - шашты өсіру. Теріге күтім жасау - бұл толыққанды шаштың өсуін қолдаудың ең тиімді әдістерінің бірі.
- Бетіңізді қабыршақтаңыз. Шаш фолликулалары кірден бітеліп, шаштың өсуіне жол бермеуі мүмкін. Аптасына бір рет эвкалиптпен қабыршақтайтын маска киіңіз. Бұл сіздің теріңізге жақсы әсер етеді және шаштың өсуіне ықпал етеді.
- Шашқа пайдалы күтім құралдарын қолданыңыз. Сусабындар немесе В дәрумені кешені бар лосьондар көмектеседі.
- Шаш фолликулаларына массаж жасаңыз. Жұмсақ массаж шаш фолликулаларын ынталандырады. Саусақтарыңыздың ұштарын қолданыңыз және бетіңізді айналмалы қозғалыстармен екі -үш минутқа ақырын уқалаңыз. Тегіс массаж жасау үшін бет терісіне ылғалдандырғыш қолдануға тырысыңыз.
Қадам 2. Сіздің диетаңызды қадағалаңыз
Сіз жейтін нәрсе сіздің физикалық денсаулығыңыздың барлық аспектілеріне үлкен әсер етуі мүмкін. Бұл сау тері мен сау шаш өсуін қамтиды. Шаштың өсуіне ықпал ететін көптеген дәрумендер бар, соның ішінде бет шаштары. Сіздің диетаңызға назар аударыңыз және осы қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз.
- Шашқа пайдалы дәрумендерді диетаңызға енгізіңіз. Сіз әрқашан бетке шаш өсіру процедураларын қолданып, жақсылыққа үміттене алатын болсаңыз да, іштен жұмыс істеу әрқашан жақсы нұсқа болып табылады.
- А дәрумені алыңыз. Бұл витамин шаш фолликулалары мен теріні ылғалдандыратын майдың өндірілуін ынталандырады. Сіз А витаминін жұмыртқа, ет, ірімшік, бауыр, сәбіз, асқабақ, брокколи және қою жасыл жапырақты көкөністерден таба аласыз.
- Е витаминінің көп мөлшерін алыңыз, ол ұзақ уақыт бойы сау терінің кілті болып саналады және қан ағымын арттырады, бұл шаш өсуіне қолайлы ортаға әкеледі. Е дәруменіне бай тағамдарға майлар, жапырақты көкөністер, жаңғақтар мен бұршақтар кіреді, ал көптеген адамдар қалыпты диетаны ұстанған кезде Е дәруменін көп алады.
- В3 витаминімен қан айналымын жақсартыңыз. Сау айналым қанның өсуіне оң әсер етуі мүмкін. Есептер B3 биотинмен бірге қолданғанда одан да тиімді екенін көрсетеді.
- В5 витаминін қабылдаңыз. Бұл пантотен қышқылы ретінде де белгілі. Бұл денеге сау шашқа қажет майлар мен ақуыздарды қолдануға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар стрессті азайтуға көмектеседі; және стресс шаштың өсуін тежеуі мүмкін. В5 дәрумені табиғи түрде сыра ашытқысында, брокколиде, авокадода, жұмыртқаның сарысында, органикалық еттерде, үйректе, сүтте, омарларда, дәнді нандарда және т.б.
Қадам 3. Қозғалыңыз
Шаштың өсуіне ықпал ететін қан айналымын жоғарылату сияқты жаттығулардың денсаулыққа пайдасы көп. Сіз қалай жаттығуды таңдағаныңызға қарамастан, күніне бір сағатқа жүрек соғу жиілігін жоғарылатуға тырысыңыз. Күн тәртібінің бұл бөлігін жасау шаштың сау өсуін ынталандырады.
- Сізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз. Егер сізге спорт ұнаса, достарыңызбен апта сайын баскетбол немесе футбол ойынын ұйымдастырыңыз. Бонус: басқалардың қатысуы сіздің жаттығу жоспарларыңызды ұстануға мүмкіндік береді.
- Өз әдеттеріңізді өзгертіңіз. Сіз өзіңіздің күніңізде көбірек қозғалыс алудың көптеген жолдарын таба аласыз. Мысалы, жұмыс кезінде лифт орнына баспалдақпен көтеріліп көріңіз.
Қадам 4. Демалыңыз
Көп ұйықтаңыз. Сіздің денеңіз ұйқыны өсу мен қалпына келтіру уақыты ретінде пайдаланады. Жасөспірімдерге әр түнде шамамен сегізден тоғыз сағатқа дейін ұйықтау керек, ал ересектерге әр түнде шамамен жетіден сегіз сағатқа дейін ұйқы қажет. Күн тәртібін жоспарлауды ұмытпаңыз, осылайша сіз денеңізге дұрыс жұмыс істеуге және шашыңызды өсіруге жеткілікті уақыт бересіз.
Күнде бір уақытта ұйықтауға және оянуға тырысыңыз. Бұл демалыс күндері, ұйықтауға құмар болған кезде қиын болуы мүмкін. Бірақ ұйқының тұрақты кестесі сіздің денсаулығыңыз үшін өте жақсы
Қадам 5. Демалыңыз
Стрессті басқарыңыз. Стресстің жанама әсерлерінің бірі-шаштың түсуі. Бұл стресстік жағдайлардан аулақ болуды және демалуға күні бойы уақыт табуды білдіреді. Стрессті төмендету үшін қолдануға болатын бірнеше әдістер бар. Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесіп көріңіз-олар жиі жұбаныш бола алады.
- Сіздің тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Стресстік жағдайда бірнеше рет терең тыныс алу - жүрек соғу жиілігін тыныштандырудың және ақыл -ойды тазартудың тамаша тәсілі.
- Сабыр бол. Есіңізде болсын, әркімнің бетіндегі шаш біркелкі өспейді. Бұл туралы уайымдау көмектеспейді және жағдайды нашарлатуы мүмкін. Күні бойы басқа нәрселерге назар аударуға тырысыңыз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық техниканы қолдану
Қадам 1. Рогейнді қолданып көріңіз
Рогаинде шаштың жаңа өсуін ынталандыратын миноксидил деп аталатын ингредиент бар. Бұл ерлерге арналған шаш өсірудің ең танымал әдістерінің бірі. Сіз Rogaine-ді көптеген дәріханалардан рецептсіз сатып ала аласыз. Есіңізде болсын, ол беттің емес, бастың үстінде шаштың өсуіне арналған және FDA мақұлдамаған.
- Миноксидилді жұту қауіпті, сондықтан аузыңызға жақын Рогейнді қолданғанда абай болыңыз. Шаш өсуі үшін Рогейнді қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Сізде көздің жануы немесе тітіркенуі, қайызғақ немесе терінің қышуы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден тестостерон терапиясы туралы сұраңыз
Тестостерон, еркек жыныстық гормоны, инъекция арқылы, жергілікті қолдану арқылы немесе ауызша қабылдануы мүмкін (бірақ бұл бауырға жағымсыз әсер етуіне байланысты ұсынылмайды). Тестостерон деңгейінің төмендеуі беттің шашының өсуіне кедергі болуы мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін тестостерон терапиясын қатаң реттеу қажет. Тестостеронның тым көп болуы кері әсерін тигізуі мүмкін және іс жүзінде шаштың өсуін тежейді.
- Егер сізде тестостерон деңгейі төмен болса, эректильді дисфункция және бұлшықет массасының төмендеуі сияқты басқа белгілер пайда болуы мүмкін. Дәрігер сіздің деңгейіңіздің төмен екеніне көз жеткізу үшін бірнеше сынақтар жүргізгісі келеді. Шаштың өсуіне негізделген рецептке сенбеңіз.
- Тестостеронды қолдану нәтижеге жету үшін бір жылға дейін созылуы мүмкін.
Қадам 3. Пластикалық хирургпен кеңесіңіз
Кейбіреулер үшін табиғат мейірімді емес еді, және сіз қанша тырыссаңыз да, мұрт сіздің бетіңізді «үй» деп айтудан бас тартады. Егер бәрі сәтсіз болса, пластикалық хирург сіздің бас теріңізден шаш фолликулаларын бетіңізге трансплантациялауға көмектеседі. Шаш трансплантациясы өте тиімді болуы мүмкін, бірақ олар уақыт пен ақша тұрғысынан қымбатқа түсуі мүмкін.
- Бұл әдетте амбулаториялық жағдайда жасалады және терінің жеңіл тітіркенуіне әкеледі. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін процедураға бір-екі жыл қажет болуы мүмкін.
- Жалпы дәрігерден трансплантация жасауға сенетін адамға кеңес беруін сұраңыз. Алдын ала кеңес алуды ұмытпаңыз және рәсім туралы көптеген сұрақтар қойыңыз.
Кеңестер
- Бетіңіздегі шашты сау, жақсы көрінетін және жуылған, ылғалданған күйде ұстаңыз!
- Егер сіз ешкі, мұрт немесе сақалмен қалай көрінетіндігіңізді білмесеңіз, бірақ білгіңіз келсе, театр дүкеніне барыңыз. Актерлер жүздеген жылдар бойы беттеріне жалған шашты жапсырған, және олар сізді алға жылжыту үшін бірнеше түрін сынап көруге көмектеседі.
- Көптеген емдеу әдістері бір жылға дейін созылады, сіз нәтижені көрмейсіз.
- Генетиканы алмастыратын ешнәрсе жоқ, және дұрыс тамақтануды сақтай отырып, теріңізге шаш өсіру құралдарын сүрту көмектесе алады, бірақ сізде шаштың өсуіне кепілдік жоқ.
