Ауыздан жағымсыз иісті (галитозды) жасырудың көптеген себептері бар, бірақ егер сіз тез түзетуден шаршап, галитоздан біржола құтылғыңыз келсе, осы нұсқауларды жүрегіңізбен қабылдаңыз … немесе ауызбен айту керек пе?
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: ауыз гигиенасын реттеу
Қадам 1. Тістеріңізді үнемі тазалаңыз
Ауыз иісінің екі негізгі көзі - бактериялар мен ыдырайтын тағам бөлшектері. Сіздің аузыңыздың құнарлы ландшафтында жүздеген шұңқырлар бар, оларда «шірік» зиянды бөлшектері орналасуы мүмкін.
- Бұршақ тәрізді тіс пастасының мөлшерін жұмсақ қылшақты тіс щеткасына қысып, щетканы қызылиекке 45 градус бұрышта ұстаңыз. Тістеріңізді қатты қыспаңыз немесе тістеріңізді тітіркендірмеңіз. Егер дұрыс жасалса, тазалау үш минутқа созылуы керек.
- Тістеріңізді щеткамен жуыңыз және күніне кемінде екі рет аузыңызды шайыңыз және кем дегенде бір рет.
- Тістеріңізді ғана емес, ауыздың барлық аймақтарын, соның ішінде қызыл иек пен тілді тазалауға тырысыңыз.
Қадам 2. Тіліңізді тазалаңыз
Тістерді жай ғана тазалау жеткіліксіз. Сіздің тіліңіздің беткі қабаты көп және құрылымды ойықтармен және ойықтармен жабылғандықтан, ол аузыңыздың қалған бөлігіне қарағанда көбірек бактериялар сақтайды. Тіліңіздегі бактерияларды жою сіздің жағымсыз иісіңізді азайтуға көмектеседі. Тіліңізді артқа қарай алға қарай тартыңыз, щетканы соққылар арасында шайыңыз.
- Тіліңізді щеткамен тазарту арқылы сіз аузыңыздан жағымсыз дәм мен иіс шығатын бактерияларды, сондай -ақ тіс жегі мен қызылиек ауруларын алып тастайсыз.
- Егер сізде сезімтал гаг рефлексі болса, тілді тазалау мәселені ушықтыруы мүмкін. Кейбір кеңестер алу үшін Гаг рефлексін қалай басу керектігін оқыңыз.
Қадам 3. Күн сайын жіп
Тісті тазалау ауыз қуысының денсаулығы үшін щеткамен бірдей маңызды, ал жағымсыз иісті азайту үшін одан да маңызды. Тісті тазалау сияқты ақылсыз әдетке айналдырыңыз.
Алдымен сіздің тістеріңізге және сағызға «жабысып қалған» тамақтың бөліктерін шығарып тастағанда, қызыл иегіңізден қан кетуі мүмкін, кім біледі, қанша уақыт. Бірақ егер сіз батыл болсаңыз, тісті тістен өткізгеннен кейін иісті иіскеңіз. Сіз жаман иістің қайдан шыққанын көресіз (немесе иіс сезесіз)
Қадам 4. Ауыз шайғышты қолданыңыз
Ауызды шаю ауызды ылғалды ұстауға көмектеседі және аузынан жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі.
- Құрамында хлор диоксиді бар ауызды жуу құралын таңдаңыз. Галитозды тудыратын көптеген бактериялар тілдің артқы жағында тұрады, оларды тым щеткамен немесе қырумен алып тастауға болмайды. Бақытымызға орай, құрамында хлор қос тотығы бар қарқынды серпіліс бұл бактерияларды бейтараптандырады.
- Тілді тазартпас бұрын, тіс тазартпас бұрын, щеткамен тазартпас бұрын және аяқтағаннан кейін ауызды шаюға тырысыңыз. Бұл процесс аяқталғаннан кейін қалған бактерияларды бейтараптандыруға кепілдік береді.
Гол
0 / 0
1 әдіс викторина
Аузыңызды шайғышпен қашан шаю керек?
Сіз щетканы бастамас бұрын.
Жабық! Сіз иістер мен бактериялардан арылу үшін щетканы бастамас бұрын аузыңызды шаюға болады. Бұл ауыз шаюды қолданудың жалғыз қолайлы уақыты емес. Тағы да ойланыңыз!
Сіз щеткадан кейін.
Дерлік! Тазалау өте маңызды, бірақ кейде аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактериялар тұрып қалуы мүмкін. Егер сіз щеткадан кейін ауызды шаюды қолдануды шешсеңіз, сіз бұл мәселені шеше аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аузыңызды шаюға болады. Тағы да ойланыңыз!
Күнделікті.
Сіз қателеспедіңіз, бірақ жақсы жауап бар! Ауызды тазарту үшін және ауыздан жағымсыз иістен арылу үшін сіз күн сайын ауыз шайғышты қолдануыңыз керек. Қылқалам, тіс тазалау және ауызды шаю - бұл ауыз қуысының гигиенасы тәртібінің бөлігі болуы керек. Қайтадан байқап көріңіз…
Жоғарыда келтірілген барлығы.
Дәл! Сіз ауызды шаюды бұрын көрсетілген кез келген уақытта қолдана аласыз. Егер сіз аузыңыздан жағымсыз иіс шықпауын қаласаңыз, тазарту процесінде ауызды шаю арқылы бірнеше рет шайыңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
2 -ші әдіс 4: әдеттеріңізді өзгерту
Қадам 1. Сағызды қарастырыңыз
Кез келген сағыз аузынан шыққан иісті кетіруге көмектеседі, себебі шайнау кезінде сілекей көбейеді. Кейбір сағыздарда, деммен күресу қабілеті басқаларға қарағанда жақсы:
- Даршын хош иісі сіздің аузыңыздағы бактериялардың санын азайтуда әсіресе тиімді болып көрінеді.
- Ксилитпен тәттілендірілген сағызды іздеңіз (қант тек бактерияларды қоректендіреді, бұл иіс проблемаларын тудырады). Ксилит - бұл қант алмастырғыш, ол іс жүзінде бактериялардың аузында көбеюінің алдын алады.
Қадам 2. Аузыңызды ылғалдандырыңыз
Құрғақ ауыз - сасық ауыз. Сондықтан таңертең сіздің тынысыңыз нашарлайды; ұйықтап жатқанда аузыңыздан сілекей аз шығарылады. Сілекей - жағымсыз иістің жауы, себебі ол бактериялар мен тағам бөлшектерін физикалық түрде жуып қана қоймайды, сонымен қатар бактерияларды өлтіретін антисептиктер мен ферменттерге ие.
- Сағыз сілекей өндірісін ынталандырады (иісті қандай да бір хош иіспен жабудан басқа). Жалбыз сілекей өндірісін ынталандырмайды.
- Су ішу. Тістер арасындағы суды бір жағына қарай шайқаңыз. Су міндетті түрде сілекей өндірісін арттырмайды, бірақ ол аузыңызды жуады - бұл сізге жақсы. Күн сайын көбірек су ішуді қараңыз.
- Ауыздың құрғауы кейбір дәрі -дәрмектер мен медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Дәрігерден дәрі -дәрмектерді ауыстыру немесе негізгі жағдайды шешу туралы сұраңыз.
3 -қадам. Темекі шегуді және темекі өнімдерін шайнауды тоқтатыңыз
Егер сізге бұл қауіпті әдеттен бас тартудың тағы бір себебі қажет болса, темекі жаман иіс шығаратыны белгілі.
- Темекіге тәуелділіктен арылу қиын әдет болуы мүмкін, сондықтан кеңестер мен кеңестер алу үшін осы пайдалы wikiHow бетіне кіріңіз.
- Кейбір жағдайларда аузынан иіс шығу темекі шегу немесе шайнайтын ауыз қуысының қатерлі ісігінің алғашқы белгісі болуы мүмкін. Сіз темекі шегуді тоқтатып, дәрігерге баруыңыз керек, бұл өте ауыр жағдайды бағалау үшін.
- Темекі шегу сіздің тістеріңізге жағымсыз сары дақтарды қалдырады.
Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
Неліктен сіз темекі шегетін болсаңыз, аузыңыздан шыққан жағымсыз иіс туралы ерекше алаңдатуыңыз керек?
Өйткені жағымсыз иіс қатерлі ісіктің белгісі болуы мүмкін.
Иә! Ауыздан жағымсыз иіс шылым шегу немесе темекі шегудің басқа түрлерінен туындаған ауыз қуысының қатерлі ісігінің алғашқы белгісі болуы мүмкін. Егер сіз аузыңыздан шыққан иіс қатерлі ісіктің бастапқы кезеңінің симптомы болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, темекіні тастау үшін шаралар қолданыңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Өйткені түтіннің иісі сіздің жаман иісіңізді жасыруы керек.
Жоқ! Түтін сіздің жаман тынысыңызды нашарлатады, жақсы емес. Ауыздан жағымсыз иістің пайда болуының әр түрлі себептері бар, ал темекі шегу әсіресе нашар. Қайтадан байқап көріңіз…
Өйткені темекі шегу сізді сусыздандырады және бұл сіздің жағымсыз иісіңіздің себебі болуы мүмкін.
Дәл емес! Сусыздандыру немесе құрғақ аузынан жағымсыз иіс шығады, бірақ темекі шегу аузын құрғатпайды. Темекі шегу мен жағымсыз иістің алаңдаушылық туғызатын тағы бір себебі бар. Басқа жауапты көріңіз…
Жоғарыда келтірілген барлығы.
Қайтадан байқап көріңіз! Темекі шегу қауіпті әдет болса да, темекі шегумен бірге аузынан шыққан иіс бұрын аталған себептердің бәріне қатысты емес. Темекі шегуді немесе темекі шегуді тастауды қарастырыңыз, тіпті егер сізде иіс болмаса. Қайтадан байқап көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Иісі бар тағамдарды жою
Біздің денеміз жейтін тағамдардың дәмі мен иісін сіңіреді, сондықтан, әсіресе, хош иісті тағамдар тамақтанғаннан кейін бірнеше сағат бойы тыныс алуыңызға болады. Бұл тағамдарды диетадан шығаруды қарастырыңыз, немесе, ең болмағанда, тамақтанғаннан кейін міндетті түрде щеткамен тазалаңыз.
- Allium отбасындағы көкөністер, пияз, сарымсақ, пияз және пияз сияқты, өткір хош иіске ие. Бұл тағамдарды және олармен дайындалған гумусты немесе карриді жеу сіздің деміңізді ерекше хош иісті қалдыруы мүмкін. Алайда, бұл тағамдардың денсаулыққа тигізер пайдасы да көп, сондықтан оларды жоюдың орнына, үйдегі кешкі ас сияқты жалғыз қалатын уақыттармен шектеуге тырысыңыз.
- Шикі сарымсақтың иісін және басқа да өткір хош иістерді жою үшін щеткамен тазалау жеткіліксіз болатынын мойындаңыз. Шын мәнінде, сіздің денеңіз бұл тағамдарды сіңіреді, ал иіс қанға және өкпеге еніп, қайтадан жағымсыз иіс ретінде шығады! Егер сіз осы тағамдарда өте жоғары диетаны жесеңіз, оларды азайту (оларды толықтай алып тастамай) тыныс алуды жақсартуға үлкен септігін тигізуі мүмкін.
Қадам 2. Кофе мен алкогольді алып тастаңыз немесе азайтыңыз
Бұл сусындардағы химиялық қосылыстар аузыңыздың ортасын өзгертеді, бұл иіс тудыратын бактериялардың көбеюіне қолайлы етеді.
- Егер сіз бұл сусыннан бас тартқыңыз келмесе немесе тастағыңыз келмесе, оларды ішкеннен кейін аузыңызды сумен жақсылап шайыңыз немесе ас содасының сегіз бөлігіне араластырыңыз, содан кейін тістеріңізді 30 шақты жуыңыз. минуттан кейін.
- Кофе немесе алкогольді (немесе басқа қышқыл тағамдар мен сусындарды) ішкеннен кейін тікелей щеткадан аулақ болыңыз, себебі сусынның қышқылы тістеріңізді щеткадан тазалауға осал етеді.
3 -қадам. Көмірсулардың аз мөлшерін жеп қойыңыз
Егер сіз көмірсуы аз диетаны ұстанатын болсаңыз, сізде «кетонды тыныс» болуы мүмкін екенін білесіз бе? Негізінде, сіздің денеңіз энергияға арналған көмірсулардың орнына майларды ыдыратқанда, кетондар түзеді, олардың кейбіреулері аузыңызға шығарылады. Өкінішке орай, кетондар жағымсыз иіс шығарады, дем алу да нашарлайды. Егер сіз көмірсулардың қатаң диетасын ұстанатын болсаңыз немесе көмірсулардың орнына майды жағуға мәжбүр ететін диетаны ұстанатын болсаңыз, алма немесе банан сияқты көмірсуларға бай пайдалы тағамдарды лақтырыңыз.
- Сонымен қатар, құрамында С дәрумені бар жемістер зиянды бактериялармен күресуге көмектеседі, бұл жағымсыз иістің себебі болуы мүмкін.
- Бұл діни себеппен немесе анорексияға байланысты ораза ұстайтын кез келген адамға болады. Егер сіз анорексияға бейім болсаңыз, аузыңыздан шыққан иіс - аштықты тоқтату себептерінің бірі ғана. Егер сіз анорексияға айналғыңыз келсе, қалай күресуге болатынын оқыңыз.
Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Сарымсақтан туындаған жағымсыз иістен қалай арылуға болады?
Сарымсақ жегеннен кейін бірден тістеріңізді тазалаңыз.
Мүлдем емес! Тіпті тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалау да сарымсақтың тыныс алуынан құтылмайды. Ал сіз кофе мен қышқыл тағамдар сияқты кейбір тағамдар мен сусындарды тұтынғанда, бірден тазалау жақсы емес. Қайтадан байқап көріңіз…
Хош иісті бейтараптандыратын тағамдармен сарымсақ жеп қойыңыз.
Дәл емес! Хош иісті бейтараптандыратын тағамдар жоқ. Сарымсақты хош иістен арылады деп ойлайтын тағаммен жұптастырудың орнына басқа стратегияны қолданып көріңіз. Қайтадан байқап көріңіз…
Көмірсулар қосылған сарымсақ жеп қойыңыз.
Жоқ! Көмірсулар сарымсақтың иісін кетіруге көмектеспейді. Егер сіз көмірсулар мүлде жеуге болмасаңыз, кейбірін қосу сіздің тыныс алуыңызға көмектеседі. Басқа жауапты таңдаңыз!
Сіз жейтін сарымсақ мөлшерін азайтыңыз.
Дұрыс! Өкінішке орай, сарымсақпен байланысты жағымсыз иістен құтылудың жалғыз жолы - оны аз жеу. Сарымсақ қанға және өкпеге енеді және сіз оны жегеннен кейін ұзақ уақыт бойы аузыңыздан жағымсыз иіс шығара алады, сондықтан сіз үйде біраз уақыт болатынын білсеңіз, сарымсақ қосылған тағамдарды жеп көріңіз! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін білу
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз жоғарыда аталған әрекеттерді мұқият орындасаңыз және аузыңыздан жағымсыз иіс кетпесе, сізде емделу қажет медициналық мәселе болуы мүмкін.
Ауыздан жағымсыз иіс шығару - сіздің денеңізде бірдеңенің дұрыс еместігінің белгісі. Егер сіздің гигиеналық ережелеріңіз бен диетаңызды өзгерту жағымсыз иіс белгілерін жақсартпаса, онда сіздің денеңізде басқа теңгерімсіздік, инфекция немесе ауру болуы мүмкін
Қадам 2. Бадамша безінің тастарын іздеңіз
Бұл бадамша бездерде жиналатын және ақ дақтар ретінде көрінетін кальциленген тамақ, шырыш және бактериялар. Олар көбінесе жұлдырудағы жұлдыру сияқты жұқпалы аурумен қателеседі, бірақ кейде олар айнада көрінбейтін тым кішкентай.
- Тонзил тастары көбінесе зиянсыз, бірақ жағымсыз иіс шығарады. Егер сіз бадамша безінде кішкене ақ дақты көрсеңіз, оны мақта тампонымен ақырын сүртіп көріңіз (аузыңызды ашпаңыз және тым қатты баспаңыз). Егер ол тампонға түссе және сұйықтық немесе ірің болса, сізде бадамша безінің инфекциясы болуы мүмкін; алайда, егер ол кетпесе немесе ақ заттың қатты бөлігі ретінде шықса, бұл тас болуы мүмкін. Иіс сезіңіз, сонда сіз анық білесіз.
- Сондай -ақ, сіз аузыңызда металл дәмін немесе жұтылу кезінде кедергі сезімін байқауыңыз мүмкін.
Қадам 3. Сізде диабеттік кетоацидоз бар -жоғын қарастырыңыз
Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, бұл сіздің денеңізді кетондарды шығаратын глюкозаның орнына майды жағуға әкелуі мүмкін, нәтижесінде иіс шығады.
Ауыздан жағымсыз иіс метформиннің әсерінен болуы мүмкін, бұл 2 типті қант диабеті. Егер сіз метформинді қолдансаңыз, дәрігермен балама емдеу нұсқалары туралы сөйлесіңіз
Қадам 4. Басқа ықтимал кінәлілерді қарастырыңыз
Галитоз тудыруы мүмкін көптеген аурулар бар, соның ішінде:
- Триметиламинурия. Егер сіздің денеңіз триметиламин деп аталатын химиялық затты ыдырата алмаса, ол сілекейіңізге бөлініп, аузыңыздан жағымсыз иіс шығады. Ол сіздің теріңізде де шығарылады, сондықтан дененің тұрақты иісі ілеспе симптом болуы мүмкін.
- Инфекция: синусит және асқазан инфекциясы сияқты инфекциялардың бірнеше түрі аузынан иіс шығуы мүмкін. Кез келген ерекше белгілерді дәрігердің тексеруі маңызды, оның ішінде.
- Бүйрек ауруы немесе сәтсіздік: Атап айтқанда, металл немесе аммиак дәмі мен иісі бүйректің ауыр проблемаларын көрсетуі мүмкін. Егер сізде бұл симптом болса, дәрігерге қаралыңыз.
Гол
0 / 0
4 -әдіс викторина
Сіздің аузыңызда металл дәмінің пайда болуына қандай ауру себеп болуы мүмкін?
Бүйрек ауруы
Иә! Бүйрек ауруы немесе бүйрек жеткіліксіздігі аузыңызға металдың дәмін тигізуі мүмкін немесе аммиак сияқты. Бұл өте маңызды мәселе болуы мүмкін, сондықтан сіз оны бастан өткерген кезде дереу дәрігерге қаралыңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Асқазан инфекциясы
Мүлдем емес! Асқазан инфекциясы аузынан жағымсыз иіс шығаруы мүмкін, бірақ ол аузыңызға металл дәмін бермеуі мүмкін. Бұл өте жиі кездесетін симптом емес, сондықтан оны дәрігерге қарату керек. Басқа жауапты таңдаңыз!
Триметиламинурия
Жоқ! Бұл ауру сіздің денеңіздің белгілі бір химиялық заттарды ыдырата алмауынан болады. Бұл жағымсыз иіс шығарады және дененің тұрақты иісін тудыруы мүмкін, бірақ бұл сіздің аузыңызға металл дәмін тигізбеуі мүмкін. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
2 типті қант диабеті
Дәл емес! 2 типті қант диабеті (және 2 типті қант диабетін емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектер) аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін, бірақ бұл металл дәмін тудырмайды. Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз және үнемі жағымсыз иіс сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз мектепке барсаңыз және сізге сағыз шайнауға рұқсат етілмесе, жалбызды қолданып көріңіз. Олар бірдей жұмысты істейді.
- Бадамша бездеріңізді жиі тексеріңіз. Егер сізде ақ дақтар пайда болса, тіс дәрігеріне немесе дәрігерге қаралыңыз.
- Тіс щеткасын үш айда бір рет ауыстырып тұрыңыз.
- Егер тіс щеткасына қолыңыз жетпесе, тамақтан кейін сағыз шайнаңыз немесе жалбыз жалаңыз.
- Тістеріңізге жабысып қалған тағамды кетіруге көмектесу үшін тамақ арасында алма немесе сәбіз қосыңыз.
- Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз, себебі онда бактериялар көп болады, тек қарапайым тіс щеткаңызды қолданыңыз. Аяқталған тіс щеткаларының артқы жағында қолдануға болатын арнайы бөлшектер бар.
- Тіс щеткасын алты апта сайын ауыстырып тұрыңыз, оның бетінде бактериялар пайда болмайды.
- Қышқылдығы жоғары тағамдарды жегеннен кейін бірден щеткамен тазаламауға тырысыңыз, себебі бұл эмальдың бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз ауызды тазартқышты киетін болсаңыз, иістердің пайда болуына жол бермеу үшін әр таңертең оянған кезде міндетті түрде шайыңыз және щеткаңыз.
Ескертулер
- Егер сізде үй жануарлары болса, ксилит бар сағыздан сақ болыңыз - бұл иттерге улы болуы мүмкін.
- Тістің түбінде үнемі жіптен тазартылмаған терең қалталар пайда болады; олар шіріген тағамдық бөлшектер мен микробтарға толы, олар аузынан жағымсыз иіс шығарады және тістің іріңдеуіне әкелуі мүмкін (қызыл иектің ауыруы).
- Тістерді әр алты айда кәсіби тазарту арқылы тістің жоғалуын болдырмаңыз. Бұл сіздің сілекейіңізде шөгінділердің немесе татарлардың (қатайтылған стоматологиялық бляшканың түрі) және басқа минералдардың жиналуына және тістердегі тақта жиналуына жол бермейді. Бұл шөгінділер қызыл иек пен тістің арасындағы жабысқақтықты бұзады, және жылдар өткен сайын тістердің көбейіп кетуіне және ауру абсцессінің пайда болуына әкеледі.
