Аузынан шыққан иіс, галитоз немесе жағымсыз иіс деп аталады, емдеуге қиын және ұят жағдай. Бақытымызға орай, аузынан жағымсыз иісті емдеу қиын емес. Ауыз қуысының гигиенасының қарапайым шаралары мен өмір салтын өзгерту арқылы сіз жаман тыныс алуды біржола кетіре аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: жаман тыныс алу
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді 2 минут бойы тазалаңыз
Бұл аузынан шыққан иіспен күресу үшін жасай алатын бірінші нөмір. Тіс щеткасы мен фторлы пастаны қолданып, күн сайын таңертең және кешке щетканы тазалаңыз. Уақытты үнемдеу үшін таймерді екі минутқа қойыңыз немесе қысқа ән тыңдаңыз, өйткені адамдардың көпшілігі тазартуға жеткілікті уақыт кетпейді. Егер сіз аузыңыздан жағымсыз иіс шығатынына алаңдасаңыз, әр тамақтан кейін щеткамен сүртіңіз.
- Тістеріңізді қатты «сүртпеңіз» - щетканы қарындаш сияқты ұстаңыз және щетканы жеңіл шеңберлерде ұстаңыз
- Қылқаламды 45 градус бұрышта, сағыз сызығының шетінде ұстаңыз.
- Тіліңізді және аузыңыздың төбесін міндетті түрде тазалаңыз.
- Қылқаламды әр 2-3 айда ауыстырып тұрыңыз.
Қадам 2. Күніне бір рет тіс тазалау
Тіс тазалау-бұл сіздің тістеріңізді тітіркендіретін және жағымсыз иісті бактериялардың көбеюіне әкелетін тағам мен бляшкаларды кетірудің ең тиімді әдісі. Әр тісті әр жағынан алуды ұмытпаңыз.
- Жіп тістің айналасында «С» пішінін құрауы керек.
- Тек тіс сілті сызығында. Егер сіздің қызыл иегіңізден қан кете бастаса, аузыңызды шайыңыз және жұмсақ тіс тазалауды жалғастырыңыз.
3 -қадам. Аузыңызды тазарту үшін антибактериалды шаю құралын қолданыңыз
Бактерияға қарсы ауызды шаюды аптасына бірнеше рет щеткадан және жіптен кейін қолданыңыз. Ешқашан ауызды шаюды алкогольмен қолданбаңыз, себебі ол аузыңызды құрғатады және ұзақ уақыт бойы деміңізді нашарлатады.
Ауызды шаю әдетте аузынан шыққан иісті емдеуден гөрі жасырады, сондықтан сіз үнемі щеткамен және тіс тазалап жүргеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 4. Ылғалданған күйде болыңыз
Сусыздандыру - жағымсыз иістің негізгі себебі, бірақ оны оңай емдеуге болады. Аузыңызды сау және таза ұстау үшін күніне 4-5 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Қантсыз сағыз шайнаңыз
Сағыз сіздің аузыңызда сілекейдің пайда болуына ықпал етеді, бұл аузыңызды ылғалдандыруға және бактериялардың тепе -теңдігіне көмектеседі. Алайда, құрамында қант бар сағыз сіздің деміңізді нашарлатады, өйткені қант сіздің аузыңыздағы бактерияларды қоректендіреді және одан нашар дем шығарады.
Тамақтанғаннан кейін қантсыз сағыздың болуы ауызды сау ұстауға көмектеседі
Қадам 6. Ауыздан жағымсыз иісті уақытша кетіру үшін жаңа ақжелкенді шайнаңыз
Ақжелкен сияқты жапырақты жасыл шөптердің құрамында аузыңызды табиғи түрде иіссіздендіретін хлорофилл бар. Тез тыныс алу үшін бірнеше бұтақтарды шайнаңыз.
Жаңа насыбайгүл, кардамон, розмарин және көк шайдың да иіс кетіретін қасиеттері бар
Қадам 7. Диетаңызға мырышты көбірек қосыңыз
Кейбір ауызды шаюға арналған мырыш галитозбен күресуге және аузынан шыққан иістің алдын алуға көмектеседі. Оны асқабақ тұқымында және басқа асқабақтарда (асқабақ сияқты), какаода және бауыр сияқты органикалық еттерде табуға болады. Бұл сонымен қатар көптеген витаминдердің маңызды бөлігі болып табылады және оны жергілікті дәріханада қосымша ретінде сатып алуға болады.
8 -қадам. Әр 6-8 айда тіс дәрігері мен ауыз гигиенасына барыңыз
Кәсіби тазалау бляшкаларды кетіреді және проблемалар туындағанға дейін кез келген мәселелерді байқауға көмектеседі. Міндетті түрде кездесуге жазылып, тіс дәрігеріне тыныс алуыңызға қатысты сұрақтар қойыңыз.
3 -ші әдіс 2: жаман тыныс алуды болдырмау
Қадам 1. Пробиотиктерді күніне бір рет алыңыз
Асқазан-ішек жолындағы теңгерімсіз бактериялар жағымсыз иістер мен газдардың пайда болуына әкеліп соғады, олар сіздің тыныс алуыңызға әсер етеді. Қосымша бөлімдегі супермаркеттер мен дәріханалардың көпшілігінде кездесетін пробиотиктер ас қорытуды жақсарту үшін ішекте бактериялардың тепе -теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі.
Қадам 2. Ащы тағамдардан, сарымсақ пен пияздан аулақ болыңыз
Бұл тағамдар тістеріңізді қанша тазартсаңыз да, аузынан жағымсыз иіс әкеледі. Себебі, олар қорытылған кезде иіс шығаратын химиялық заттар қаныңызға еніп, кейін өкпеңізден дем алады.
Егер бұл тағамдар міндетті түрде болмаса, онда қантсыз сағызды немесе кішкене саяхат үшін ауызды шаюды әкеліп, оны тамақтан кейін қолданыңыз
3 -қадам. Темекі өнімдерін пайдаланудан бас тарту
Созылмалы тыныс алудың көптеген жағдайлары темекі немесе темекіден болады, олар тістерді бояп, қызыл иегіңізді зақымдайды. Бұл бактериялардың көбеюіне және жағымсыз иіске әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Сыра, шарап және ликер ішуді аяқтағаннан кейін 8-10 сағаттан кейін жағымсыз иіске әкеледі. Алкоголь аузыңызды құрғатады, ал сусындардың көпшілігіндегі қант жағымсыз иісті бактерияларды тамақтандырады.
Қадам 5. Әр тамақтан кейін аузыңызды шайыңыз
Егер сіз тіс щеткасына тез жете алмасаңыз, бұл әсіресе пайдалы. Тамақтанғаннан кейін аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін тағамдық бөлшектерді алып тастау үшін бірнеше жұтым суық сумен айналдырыңыз және оны түкіріңіз.
Қадам 6. Толық, салауатты тамақтану
Табиғи жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдардың толық диетасын жеуді ұмытпаңыз. Көптеген қант қосылған тағамдар мен сусындар, мысалы, газдалған сусындар мен кәмпиттер, аузынан жағымсыз иіс шығарады.
- Көмірсуы аз диеталар (аздаған нан, макарон өнімдері, дәнді дақылдар және т.
- Ораза мен шамадан тыс диета ауыздан жағымсыз иіс шығуына әкелуі мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Созылмалы жаман тыныс диагностикасы
Қадам 1. Сағыз ауруының бар -жоғын тексеріңіз
Периодонтит немесе қызылиек ауруы - бұл сіздің тістеріңіз тістеріңізден шығып, бактериялардың қалталарын құрайтын уақыт. Периодонтит бақылаусыз жағымсыз иіске әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар, егер сіз оны тез арада емдемесеңіз, тісіңізге зақым келтіруі мүмкін. Симптомдарға мыналар жатады:
- Қабынған немесе сезімтал қызыл иектер.
- Бос тістер.
- Тазалау кезінде қан кету немесе ауырсыну.
Қадам 2. Жарылған пломбалар мен қуыстар үшін дереу стоматологқа қаралыңыз
Бұл жағымсыз иісті тудыратын инфекция ошақтары. Егер сіздің тістеріңіздің біреуі үнемі ауырып қалса немесе температураның өзгеруіне кенеттен сезімтал болса, мүмкіндігінше тезірек стоматологиялық кеңесу керек.
3 -қадам. Ауыздан жағымсыз иіс шығатын асқазанның потенциалды жағдайларын анықтаңыз
Асқазандағы қышқыл рефлюкс сияқты жағдайлар жағымсыз иісті газдар мен химиялық заттар шығаруы мүмкін, олар сіздің деміңізді шығарады. Егер сізде асқазанның созылмалы бұзылуы, ас қорытуда қиындықтар және ауызды шаюдан кейін созылмалы иіс шықса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Егер сіздің иісіңіз кенеттен пайда болса, бұл үлкен жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге жазылыңыз
Қадам 4. Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін тексеріңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер, өкінішке орай, жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Әдетте «құрғақ ауз» сияқты жанама әсерлер аузыңызда бактериялық теңгерімсіздікке әкеледі, бұл өз кезегінде аузыңыздан жағымсыз иіс шығады. Егер мәселе тым үлкен болып кетсе, дәрі -дәрмектің мүмкін болатын баламалары туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Әдетте, депрессияны, мазасыздықты, аллергияны, безеуді және семіздікті емдейтін дәрі -дәрмектердің барлығы ауыздан жағымсыз иіс шығарады
Қадам 5. Белгілі бір созылмалы жағдайлар аузынан жағымсыз иіс шығатынын біліңіз
Қант диабеті, созылмалы бронхит, бауыр аурулары және респираторлық инфекциялар аузынан жағымсыз иіс шығарады, оны мұқият бақылау қажет. Емдеуге болмайтын кез келген жағымсыз иісті жасыру үшін жиі щетка мен тіс тазалауды ұмытпаңыз және қолыңызда қантсыз сағыз бар.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Әр тамақтан кейін тісіңізді тазалау сізді жағымсыз иістен сақтайды.
- Тіс щеткасын үнемі ауыстырып отыру сіздің аузыңызды дұрыс тазартуға кепілдік береді.
Ескертулер
- Егер сіздің жағымсыз иісіңіз бір аптадан астам уақытқа созылса және щетка мен тіс тазалауға жауап бермесе, тіс дәрігеріне немесе дәрігерге қаралыңыз.
- Алкогольмен ауызды шаюдан аулақ болыңыз.
