Ауыздан шыққан иістен басқа ештеңе сіздің сенімділігіңізді бұзбайды. Сіз маңызды кездесуде оны иіскеп алдыңыз, енді сіз өзіңізді білесіз. Сіз өзіңіздің маңызды адамыңызбен жақындасудан бас тартасыз, себебі сіз оны жоғалтудан қорқасыз. Сіз гүлдің құрғап кетуінен қорқып дем алғыңыз келмейді. Егер бұл сіз болсаңыз, тыныс алудың өткірлігін төмендету үшін бірден жасауға болатын нәрселер бар екенін біліңіз. Егер аузынан жағымсыз иіс жиі кездесетін болса, тіс дәрігеріне соңғы сапарыңыздан бері қанша уақыт өткенін қарастырыңыз. Ауыздан жағымсыз иіс гингивит, периодонтит, қатты иісі бар тағамдар, гастрит (ГЕРД) немесе тамақтың қалдықтарымен нашар щеткамен туындауы мүмкін.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Тіс гигиенасы өнімдерімен жағымсыз тыныс алуды түзету
Қадам 1. Портативті тіс щеткасын қолданыңыз
Галитозбен ауыратын немесе тыныс алуды білмейтін кейбір адамдар тіс щеткасын өзімен бірге алып жүреді. Кішкене тіс пастасының түтігін әкеліңіз. Егер сізде тіс пастасы болмаса, біліңіз, ағынды сумен тазалау тамақ ішкен кезде жиналатын микробтардың иісін азайтуға көмектеседі. Кішкене портативті тіс щеткаларын кез келген азық -түлік дүкенінен немесе дәріханадан арзанға сатып алуға болады.
Сіз өзіңізбен бірге шағын, бір реттік тіс щеткаларын сақтауға тырысуға болады. Осылайша сіз оны қолданған сайын олар кірленбейді және санитарлық болмайды
2 -қадам
Тіс щеткасынан басқа немесе оның орнына сіз ваннаға оңай кетіп, тістеріңізді тазалай аласыз. Көптеген жіптердің тыныс алуды жақсартуға көмектесетін дәмі бар.
- Стоматологтар тағамның бөлшектерінің тістердің арасына кірмеуін қамтамасыз ету үшін әр тамақтан кейін тіс тазалауды ұсынады. Егер бұл тым көп жұмыс болып көрінсе, жағымсыз тыныс алу үшін күніне кемінде бір рет - ұйықтар алдында.
- Тамақтан кейін тіс тазарту - галитозбен (ауыздан жағымсыз иіспен) күресудің ең жақсы әдістерінің бірі.
- Жолда оңай тістеу үшін тіс жіптерін немесе тіс тазартқыш құралдарды алып жүруді қарастырыңыз.
Қадам 3. Листеринді немесе бактерияға қарсы ауызды шаюдың басқа түрін қолданыңыз
Листерин саяхат көлеміндегі бөтелкелерде келеді, оларды артқы қалталарға немесе қалта кітаптарына оңай алып жүруге болады. 20 секундқа шайыңыз және түкіріңіз. Бұл аузыңыздан жағымсыз иіс шығаратын бактериялармен күресуге көмектеседі. Гингивитке қарсы және/немесе тақтаға қарсы күресу қабілеті бар ауызды шаюды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Листерин сонымен қатар сіздің тіліңізде еритін жолақтар жасайды. Олар жағымсыз иіспен тез күресуге арналған, бірақ өте күшті болуы мүмкін
5 -ші әдіс 2: Жақсы дем алу үшін заттарды шайнау
Қадам 1. Қантсыз сағызды шайнаңыз
Қантсыз сағыз сілекей өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Бұл сіздің аузыңыздың кебуін тоқтатуға көмектеседі. Құрғақ ауз жиі жағымсыз иіске әкеледі, себебі жағымсыз иіске жауап беретін бактериялар жуылмайды. Сондай -ақ, сағыз тістің ұшынан тамақ бөлшектерін кетіруге көмектеседі. Қантсыз сағыз ауыз қуысының гигиенасын алмастыра алмайды. Тіс тазалауды және тіс тазалауды тоқтатпаңыз.
Жалбыздан және басқа да шөптерден жасалған табиғи сағыз алуға болады, бұл тісіңізден заттарды кетіруден басқа, аузынан жағымсыз иістің иісін кетіруге көмектеседі
Қадам 2. Жалбыз, ақжелкен, насыбайгүл немесе қысқы жасыл сияқты шөптерді шайнаңыз
Бұл шөптер сіздің тістеріңізді тазартпайды, бірақ олар сіздің жағымсыз иісіңізбен күшті иіспен күреседі. Бұл қысқа мерзімде жұмыс істейді, бірақ ұзақ мерзімді шешім ретінде қарастырылмауы керек. Сіз сондай -ақ тістеріңіздегі осы шөптердің қалдықтарынан сақ болғыңыз келеді. Сіз аузыңыздан шыққан иісті үлкен ақжелкеннің тістеріне айырбастағыңыз келмейді.
Қадам 3. Жаңғақтар мен тұқымдарды шайнаңыз
Жаңғақтардың күшті хош иісі бар және олардың абразивті құрылымы тістерде, тілде немесе қызылиекте қалған тағам қалдықтарын кетіруге көмектеседі. Аскөк пен аскөк тұқымдары иісті керемет түрде жасырады. Анис-мия хош иісті тұқымы, ол іс жүзінде антисептикалық қасиетке ие.
5 -тің 3 әдісі: Жаман тыныспен күресу үшін суды қолдану
Қадам 1. Лимон немесе әк қосылған суды ішіңіз
Содаға дәмді және пайдалы балама болудан басқа, бұл қышқыл су ерітіндісі жағымсыз иіске күшті әсер етуі мүмкін. Ауыздан жағымсыз иістің пайда болуының негізгі себептерінің бірі - ауыздың құрғауы - әдетте «таңертеңгі тыныс» деп аталатын нәрсе - су аузыңызды ылғалдандырады, иістің көп бөлігін басады.
Лимон/әк мөлшерін мүмкіндігінше суға салыңыз, себебі бұл иісті жасыруға көмектеседі. Лимон/әктің қышқылдығы аузыңыздан жағымсыз иіс шығаратын бактериялармен күресуге көмектеседі
Қадам 2. Портативті Waterpik пайдаланыңыз
Бұл құрылғы жіптің орнына жиі қолданылады. Ол қысымды суды пайдаланып, сіздің тістеріңізге түскен тағам бөлшектерін жуады. Сіз оны тілді шаю үшін де пайдалана аласыз. Жуынатын бөлмеге кетіп, құрылғыны толтырып, бүркуді бастаңыз. Егер сізде ауызды шаю болса, оны жағымсыз иіспен күресу үшін су камерасына қосуға болады. [Сурет: 8 -қадамдағы жаман тынысты түзету 2-j.webp
Қадам 3. Аузыңызды сумен шайыңыз
Содан кейін құрғақ қағаз сүлгімен тістердің әрқайсысын сүртіңіз. Сіз көйлегіңіздің ішкі жағын да пайдалана аласыз. Бұл сіздің тістеріңізді өте тегіс етеді, сіз жай ғана тістеріңізді щеткаңыз. Содан кейін аузыңызды қайтадан шайыңыз. Егер сізде қағаз сүлгінің қоңыр түрі болса, оны тілге сыртқа қарай ысқылап, тақта жабындысын кетіруге болады.
5 -ші әдіс 4: Нашар тыныс алуды тексеру
Қадам 1. Басқа адамнан сұраңыз
Көптеген адамдар өздерінің демін жұту үшін қолдарымен дем алуға тырысады, бірақ көбінесе бұл сіздің қолыңыздың иісі туралы түсінік береді. Біздің мұрын жолдары аузымызбен байланысты болғандықтан, мұндай әдіс сіздің тыныс алуыңыздың иісін дәл көрсетпейді. Ауыздан жағымсыз иісті анықтаудың ең жақсы әдісі - сізге ыңғайлы адаммен кеңесу. Тыныс алуды тез алу үшін сүйікті адамыңызды табыңыз - сіз нашар өшірмейтін адамды табыңыз. Оны анық етпеңіз. Жылдам дем шығару ғана жақсы нәтиже береді.
Қадам 2. Білегіңіздің ішкі жағын жалаңыз
Бүйірге қарай қадам жасап, білегіңіздің ішін жалаңыз. Сіздің білегіңіз көп нәрсеге серпілмейтіндіктен, бұл сіздің тыныс алуыңыздың жақсы көрсеткіші болады. Сілекей құрғағанша күтіңіз, содан кейін білегіңізге иіс беріңіз. Бұл сіздің тыныс алудың ең дәл әдістерінің бірі.
Қадам 3. Қасық-сынық сынағын орындаңыз
Қасық алыңыз да, оны тілдің артына төңкеріп қойыңыз. Баяу, бірақ әдейі аузыңыздың алдына апарыңыз. Енді қасықта жиналған қалдықтарды тексеріңіз. Егер бұл түсінікті болса, демек сізде жаман иіс жоқ. Сірә, бұл сүттей ақ немесе тіпті сарғыш түсті болады. Сіз жинаған нәрсе - сіздің тіліңізде жиналған бактериялардың пленкасы. Бұл бактериялар аузынан жағымсыз иіс шығарады.
- Тісті тазалап жатқанда тілдің артқы (артқы) жағын қырып алу маңызды. Бұл жағымсыз иіс шығаратын бактериялар үшін негізгі жылжымайтын мүлік.
- Сол сияқты, сіз бұл тестті кез келген дәріханада табылған дәкемен жасай аласыз. Қасықтар күнделікті жағдайларда қол жетімді болады.
Қадам 4. Галиметрдің көрсеткішін алыңыз
Галиметрлік тест сіздің тынысыңызда сульфидті қолтаңбаларды іздейді. VSCs немесе күкірт қосылыстары әдетте адам аузында кездеседі, бірақ күкірт қолтаңбасының жоғары деңгейі аузынан шыққан иісті көрсетуі мүмкін. Күкірт жұмыртқаның иісіне ұқсайды - бұл маңызды кездесу кезінде аузыңызда қалатын иіс емес. Мүмкін, сіздің тіс дәрігеріңіз тест тапсыруы керек, бірақ егер сіз өзіңіздің жеке галиметріңізді алғыңыз келсе, оны сатып алуға болады. Олар өте қымбат.
5 -қадам. Тіс дәрігерінен газ хроматография сынағын өткізуін сұраңыз
Бұл тест күкірт деңгейін және сіздің аузыңыздан табылған басқа да химиялық қосылыстарды өлшейді. Бұл ең тиімді тест және оның көрсеткіштері алтын стандарт болып саналады.
5 -ші әдіс 5: Стоматологқа қашан бару керектігін білу
Қадам 1. Созылмалы аузынан жағымсыз иіс шықса, тіс дәрігеріне қаралыңыз
Егер сіз мұнда көрсетілген көптеген қадамдарды орындап көрдіңіз және әлі де аузыңыздан жағымсыз иіс шықса, тіс дәрігеріне жүгінудің уақыты келді. Ауыздан жағымсыз иіс - қызыл иек ауруы мен бляшкалардың пайда болуының айқын белгілерінің бірі. Сіздің стоматолог -гигиенист және стоматолог сіздің стоматологиялық гигиенаңыздың кез келген жетіспейтін қадамдарын көрсете алады және сізде болуы мүмкін стоматологиялық мәселелермен күресуге көмектеседі.
2 -қадам. Егер сіз бадамша безінде ақ дақтар байқасаңыз, стоматологқа барыңыз
Мүмкін сіз аузыңызға қарап, жаман иіс шығаратын нәрсені анықтауға тырысқан шығарсыз. Егер сіз увуланың екі жағында аузыңыздың артына жабысқан кішкентай ақ дақтарды байқасаңыз (аузыңыздың артындағы ілулі шар), сіз тіс дәрігеріне баруыңыз керек. Бұл ақ дақтарды бадамша бездер деп атайды. Олар кальциленген тамақ, шырыш және бактериялардың шоғыры. Олар сирек болмаса да, оларды абайлап алып тастау керек.
Француз зерттеушілері адамдардың шамамен алты пайызында миндальды тас пайда болғанын анықтады
3 -қадам. Егер сіз ауыздың созылмалы құрғауы мен аузынан жағымсыз иіспен ауыратын болсаңыз, тіс дәрігеріне немесе дәрігерге қаралыңыз
Ауыздан жағымсыз иістің пайда болуының бірнеше себептері бар. Сусыздандыру негізгі себеп болғанымен, белгілі бір жағдайлар, дәрі -дәрмектер және басқа жүйелік мәселелер аузының құрғауына әкелуі мүмкін. Мұрынның бітелуі, қант диабеті, антидепрессанттардың, антигистаминдердің және диуретиктердің жанама әсерлері, сәулелік терапия мен Сёгрен синдромы аузының құрғауына әкелуі мүмкін. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізді көптеген сынақтар үшін дәрігердің нұсқауымен көрсетеді, бірақ аузыңыздың құрғауының мүмкін себептерін анықтауға көмектеседі.
Кеңестер
- Темекіні тастаңыз. Ауыздан жағымсыз иістің пайда болуының негізгі себептерінің бірі-темекі шегу және басқа темекі өнімдерін қолдану.
- Пияз, сарымсақ және аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Олар сіздің аузыңызда ұзақ уақыт сақталуы мүмкін күшті және жағымсыз иіске ие.
- Ылғал ұстаңыз. Егер қандай да бір себептермен суға қол жеткізе алмасаңыз, онда шырын көп болатын жемістерді жеп қойыңыз. Бұл аузыңыздағы сілекейді көбейтуі мүмкін. Ең жақсы жемістер - алма, апельсин және лимон.
