Өкінішке орай, әрбір адам өмірінде қайғы мен ыңғайсыздықтың кез келген деңгейін сезінеді. Бұл жақын адамының жоғалуы, бұзылған неке немесе басқа да өмірді өзгертетін оқиғалар болуы мүмкін. Бұл адам өз жағдайымен келісе отырып, олар достарына және туыстарына қолдау көрсетуі мүмкін, және сіз оларға түсіністікпен қарауыңыз мүмкін. Сіз өмірдің қиын кезеңінде олармен сөйлесу немесе көмектесу арқылы сіз оларға қамқорлық жасайтындығыңызға және олардың жағдайына жаны ашитыныңызға сендіре аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сөйлеуді ауызша көрсету
Қадам 1. Тікелей болыңыз
Адамға өзіңіздің қамқор екеніңізді айтыңыз және олар мазасыз уақыт үшін кешірім сұраңыз. Көптеген адамдар жанашырлық сезінетін жағдайларда өздерін ыңғайсыз сезінеді, сондықтан олар сүйіктісін қалай жұбататынына сенімді емес. Оларға өз қамқорлығыңызды білдіру - бұл бірінші үлкен қадам және қажет болған жағдайда сізден көмек сұрауға есік ашады.
«Өте өкінемін» деген сияқты бірдеңе айтыңыз. Содан кейін нақты түрде көмек көрсетуге тырысыңыз. «Көмектесе аламын ба? «Сіз жерлеуді жоспарлаушымен кездескенде мен балаларды қарай аламын» немесе «бүгін кешке сізге кешкі ас әкелуге рұқсат етіңіз» деп көріңіз
2 -қадам. Олардың ауыртпалығын мойындаңыз
Олардың ауырсынуын басқа аурумен салыстырудан аулақ болыңыз. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз да, олар сіз сияқты сезінеді деп ойламаңыз. Адамға ауыртпалықты сезінуге рұқсат етіңіз, олар оны жеңе алады. «Мен сенің сезіміңді білемін» деген сияқты сөздер айту қорлауға әкелуі мүмкін.
«Мен сенің қалай сезінетініңді білемін» деген нәрсені қабылдаудың орнына, «сенің жараланғаныңды көремін. Сөйлескің келе ме? »
3 -қадам. Тақырып бойынша қалу
Егер сіз жақын адамыңызға жанашырлық білдірсеңіз, ренжуден аулақ болыңыз. Егер сіздің сүйікті адамыңыз қиын кезеңді басынан өткерсе, тақырыптан тақырыпқа өту өте қиын болуы мүмкін немесе олар қызығушылықты мүлдем жоғалтады. Оның орнына, сіз олар үшін бар екеніңізге сендіріңіз, содан кейін оларға қажет кеңістікті беріңіз.
Олар сізге қажет/қажеттілікке қарай ашылатынын жақсы түсінетініне көз жеткізіңіз
Қадам 4. Кеңес беруден аулақ болыңыз
Қиын уақытта, не істеу керектігін естігендер аз. Кеңес тек қиын уақытта ғана беріңіз, егер адам сізден сіздің пікіріңізді сұраса. Әйтпесе, «бәрі жақсы болады, уақыт бер» деген сияқты сөздер айту, сіз олардың жағдайы туралы олардан гөрі көбірек білесіз деп ойлайсыз.
Қол жетімді болуды мақсат етіңіз. «Егер сізге бірдеңе қажет болса, маған қоңырау шалыңыз» сияқты нәрселерді айтыңыз
5 -қадам. Сенім туралы айтудан аулақ болыңыз
Адамдар жиі қиын кезеңдерде иманды ажыратқысы келеді. Сіздің сеніміңіз сізге жұбаныш немесе күш беруі мүмкін, ал сіз жанашыр адам сенім туралы бірдей көзқараста болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Егер олар сіздің көзқарасыңызбен бөліседі деп ойласаңыз, бұл қорлау мен дөрекілік болуы мүмкін, сондықтан сіз оларға қиын уақытта не істеп жатқанын немесе сенбейтінін талқылауға қысым жасаудан аулақ болуыңыз керек.
6 -қадам. Дауысыңызды төмендетіңіз
Егер сіздің дауысыңыз жоғары және қатты болса, сіз көңілді немесе толқып кетесіз. Бұлардың ешқайсысы басқа адамға жанашырлық танытуға мүмкіндік бермейді. Сіз сөйлегенде, өзіңіздің жанашырлығыңызды білдіру үшін тыныш және төменгі тізілімде сөйлеңіз.
3-ші әдіс 2: Ауызша емес жанашырлық білдіру
Қадам 1. Адаммен физикалық байланыс жасаңыз
Физикалық байланыс жасау сізге қамқорлық жасайтындығыңызға сенімді бола алады. Қолыңызды олардың иығына қойыңыз немесе оларды құшақтаңыз. Егер сіз жанашырлық танытатын адамға онша ыңғайсыз болсаңыз, оның қолын ұстаңыз.
Қажет емес физикалық байланыстарды тоқтатыңыз. Егер адам алыстап бара жатса немесе сізге хабарласуға ыңғайсыз болып көрінсе, оны мәжбүрлемеңіз
2 -қадам. Мимикадан хабардар болыңыз
Бір нәрсені қалай айту маңызды, сіз айтқандай маңызды. Мимиканың нашар жағдайда ұсынатын көңіл айтуға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Мысалы, сіз күлімсіреп: «Сіздің жоғалтуыңыз/сәттілік үшін қатты өкінемін» деп айтуға болмайды.
Бейтарап өрнек әдетте жақсы. Бұл қастардың босаңсуын, көзге жанасуды және бейтарап аузын (күлімсіремеу немесе қабағын түймеу) білдіреді
3 -қадам. Оларға сыйлық жіберіңіз
Сіз жіберген сыйлық қымбат немесе күрделі болуы қажет емес. Көбінесе, жанашырлық білдіру үшін картаны жіберу жеткілікті болады. Сіз сондай -ақ біреуге гүл жіберіп, олардың қазіргі жағдайына жанашырлығыңызды білдіре аласыз.
4 -қадам. Тамақ жіберу үшін адамдарды үйлестіріңіз
Қиын уақытта жанашырлық пен көмек көрсетудің тағы бір жолы - адамға тамақ беру. Бұл оларды бірнеше күн немесе апта бойы тамақ пісіру қажеттілігінен босатып, уақыт пен кеңістікке олардың жағдайын жеңуге мүмкіндік береді. Қатысуға неғұрлым көп адам қатысса, тұрақты тамақпен қамтамасыз ету оңай болады.
Адамдарға белгілі бір уақыттарда белгілі бір тағамдарға жазылуға мүмкіндік беретін веб -сайттар бар, бұл сізге тамақ жеткізуді ұйымдастыруды жеңілдетуі мүмкін. Осылайша, тағамдарды бір -бірінен ажыратуға болады және сіз бір күнде бірнеше тағам әкелу қателеспейсіз
3 -ші әдіс 3: Сүйіспеншілікті көрсетуді жалғастыру
Қадам 1. Әр апта сайын кіріңіз
Адам қиын кезеңді бастан кешіргенде, мысалы, жақын адамының жоғалуы немесе жұмысының жоғалуы, оларда әдетте қолдау болады. Уақыт өте келе, басқа адамдар өз өмірлерін жалғастырып, өмірлерін жалғастырады, бұл қиын жағдайға тап болған адамды өз бетінше қалдырады. Сіз әлі де жақсы екеніне көз жеткізу үшін жанашыр адамыңызбен апта сайын келіп тұруыңыз керек.
Бұл жай тіркеудің қажеті жоқ. Сіз олармен аптасына бір рет кофе ішіп, «Сонымен бұл апта қалай өтіп жатыр?»
2 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Сіздің досыңызға не болып жатқанын айту қажет болуы мүмкін. Досыңызға сіздің тыңдай алатындығыңызды айтыңыз және оларға сіздің назарыңыз бөлінбейтінін айтыңыз. Телефон сияқты электрониканы тастаңыз, теледидарды немесе басқа нәрсеге кедергі келтіретін нәрселерді өшіріңіз. Тыңдап отырғаныңызды көрсету үшін көзді ұстаңыз, басыңызды иіңіз және қажет болған жағдайда дыбыстар шығарыңыз (мысалы, «Уф,» немесе «Мен көремін»). Шешімді бір жаққа қойыңыз және сіздің жауабыңыз немесе олар не істеуі керек/не істеу керек деп ойламаңыз. Олар сөйлессін, сөзін бөлмесін.
Адамды асықтырмаңыз. Олар сөйлесуге дайын болмауы мүмкін немесе өз ойларын айтуға біраз уақыт кетуі мүмкін
Қадам 3. Шешуден аулақ болыңыз
Адамдар белгілі бір уақыт аралығында өздерін жаман жағдайдан (мысалы, дұшпандық қарым -қатынас) алып тастамаса немесе қайғылы оқиғадан (мысалы, отбасындағы өлім) «бас тартпаса», басқаларды қатал түрде айыптайды. Есіңізде болсын, әркім өз уақытында жеке жекпе -жек өткізеді, және сіздің өміріңіздің келесі кезеңіне басқа біреудің қашан немесе қалай көшетінін сіз шеше алмайсыз. Сіз жанашыр болған адамға қамқорлық пен жанашырлық танытыңыз және олардың жағдайын қалай шешетінін бағалаңыз.
Бұл сіз көрсететін кез келген мінез -құлықты кешіру керек дегенді білдірмейді. Егер байланыс сізге зиянды болса, сіз адаммен байланысын үзе аласыз
Қадам 4. Өзіңізді көмектесуге дайын етіңіз
Жиі тіркеуден басқа, сіз кез келген адамға сүйенетін адам қажет болған кезде қол жетімді екеніңізді түсіндіруіңіз керек. Олардың қоңырауларына, мәтіндеріне, электрондық пошталарына және т.б. жауап беріңіз және оларға үй жұмысын немесе басқа күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектесуге дайын болыңыз. Егер ерлі -зайыптылар қайтыс болғаннан кейін бөлмені қайта құру сияқты үлкен жоба болса, ерікті түрде көмектесіңіз.
Сізге ұнайтын бір әрекетті ұсыныңыз. Сіз бірге серуендей аласыз немесе тамақтанудан рахат аласыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
