Сіз «эмоционалды қол жетімділік» терминін көп естіген боларсыз, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз үшін бұл нені білдіретінін білмеуіңіз мүмкін. Егер сізде және сіздің серіктесте әрқайсысында осындай маңызды қасиет болса, бұл сіз қарым -қатынас пен байланыс орнатуда ашық болуға дайын екеніңізді білдіреді. Сіз өзіңізді салауатты және бақытты қарым -қатынас орнату үшін шығарған кезде, сіздің серіктесіңіз сіз сияқты қосылуға дайын ба деп ойлайтын шығарсыз. Мұны түсінуге көмектесу үшін біз эмоционалдылықтың жоғары белгілерін бөлдік.
Қадамдар
10 әдіс 1: Олар сіздің қарым -қатынасыңыздан тыс қолдау жүйесіне ие
Қадам 1. Олар достарымен және отбасымен сау қарым -қатынасты сақтай ма?
Егер сіздің жақын адамыңызда достық қарым -қатынас болса, бұл олардың қарым -қатынасқа белсенді үлес қосу дағдыларының бар екендігінің және олар басқалармен маңызды түрде қарым -қатынас жасауды үйренгенінің жақсы белгісі. Сіздің серіктесіңіз басқа адамдармен олардың өмірінде қалай қарым -қатынас жасайтынын қараңыз.
- Олар достарымен және отбасымен үнемі байланыста бола ма?
- Олар сіздің қарым -қатынасыңыздан басқа адамдардың өмірі мен мүдделеріне қызығушылық білдіре ме?
- Олар достарына және туыстарына қалай қарайды? Олар қарым -қатынасқа қамқорлық пен күш жұмсайды ма?
10 әдіс 2: Сіз олардың достарымен және отбасымен кездестіңіз
Қадам 1. Сізді басқалармен таныстыру сіздің серіктесіңіз сізбен өз өмірінің бір бөлігін бөліскісі келетінін білдіреді
Сіздің өміріңізде сізді басқа қарым -қатынасқа түсіру арқылы сіздің серіктес сізге өздерінің құндылықтары, тәрбиесі және сіздің динамикадан тыс кім екенін жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Айтпақшы, егер сіз олардың отбасымен әлі кездеспеген болсаңыз, үрейленбеңіз! Сіздің серіктес отбасымен жақын болмауы мүмкін, олардың отбасы алыс жерде өмір сүруі мүмкін немесе қарым -қатынаста тым ерте болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 10: Сіз кезекпен бірінші болып әрекет етесіз
Қадам 1. Сіз қарым -қатынасты алға жылжытатын жалғыз адам емессіз
«Мен сені сүйемін» деп бірінші рет айту сияқты үлкен қадамдар қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар ашықтыққа қатысты маңызды. Сіздің серіктесіңіз эмоционалды тәуекелге қаншалықты жиі дайын екеніне назар аударыңыз-олар сіздің қалай жауап беруіңізді білмесе немесе қабылдамауы мүмкін. Бұл қарым -қатынасқа осалдық пен эмоционалды инвестицияның негізгі белгісі. Эмоционалды тәуекелдердің басқа мысалдарына мыналар жатады:
- «Эксклюзивті» болуды сұраңыз.
- Қарым -қатынасты белгілеу, бұл өзіңізді ерлі -зайыптылар, серіктестер, қыз/жігіт және т.б.
- Болашаққа жоспар құру, мысалы, бірге тұру.
10 -ның 4 әдісі: Сіздің қарым -қатынасыңыз дәйекті және түсінікті
1 -қадам. Олар сізді «елестетпейді» немесе сізді не ойлайтыны туралы болжаммен қалдырмайды
Барлығы да мәтін арқылы найзағайға тез жауап бере алмайды, және сіз серіктесіңізді көрген сайын терең сөйлеспеуіңіз мүмкін. Дегенмен, егер сіз қол жеткізсеңіз (онлайн немесе IRL) олардан адал, ойлы жауап алатындығыңызды білсеңіз, олардың эмоционалды түрде қол жетімді екенін білесіз. Күндерді жоспарлау немесе қиын жағдай туралы айту болсын, эмоционалды түрде қол жетімді серіктес сіздің сұхбаттарға жұмсаған күшіңізге сәйкес келеді.
- Олар сізбен сөйлесуге сапалы уақыт бөледі ме?
- Олардың дене тілі (көзге қарату, бас изеу, сізге қарату) сізді тыңдап тұрғанын көрсетеді ме?
- Олар сенімен өз өмірінде не болып жатқанын айтады ма?
10 әдіс 5: Олар өз сезімдері туралы айтады
Қадам 1. Сіздің серіктесіңіз олардың эмоцияларымен байланыста ма?
Эмоционалды адамдар өз сезімдерін (жақсы да, жаман да) сөзбен жеткізе алады. Егер серіктес сізбен өз сезімдерін бөліссе, бұл сенімділікті көрсетеді. Екінші жағынан, сіздің серіктесіңіз осалдық пен өзін-өзі көрсетуге шақыратын мәдениетте немесе ортада өспесе, олардың сезімдері туралы айту қиын болуы мүмкін. Олар өз сезімдерін басқаша білдіруі мүмкін (мысалы, олар сізге тапсырманы орындау немесе сыйлық беру арқылы сізді жақсы көретінін көрсетуі мүмкін).
- Егер сіздің серіктес сезіміңізді білдіргісі келмесе, шыдамды болыңыз.
- Оларды эмоцияларын білдіріп, мейірімділікпен жауап бергенде жалғастыруға шақырыңыз: «Менімен бөліскеніңіз үшін шынымен ризамын».
10 әдісі 6: Сіз болашақ жоспарлар мен мақсаттарды талқылайсыз
Қадам 1. Үміт, армандар мен ұмтылыстарды бөлісу ашықтықты көрсетеді
Егер олар сізге және сіздің қарым -қатынасыңызға қатысты болашақ жоспарларды талқылауға дайын болса, бұл эмоционалдылықтың жақсы белгісі! Зерттеулер көрсеткендей, болашақ мақсаттар мен құндылықтар туралы әңгімелесу тіпті бейтаныс адамдар арасында да жақындыққа ықпал етеді. Болашақ туралы әңгіме бастау үшін және бұл жылы және түсініксіз сезімдерді алу үшін мына идеялар бар:
- «Сіз көптен бері не істеуді армандадыңыз?»
- «Егер біреу сіздің өміріңіз бес жылдан кейін қалай болатынын болжай алатын болса, сіз білгіңіз келе ме? Бұл қалай көрінеді деп ойлайсыз? »
7 -ші әдіс 10: Олар өз міндеттемелерін орындайды
1 -қадам. Олар уәделерінде тұра ма?
Сіздің серіктесіңіз қиын болған кезде де өз сөзінде тұрған немесе сізге көрсеткен өткен сәттерді іздеңіз. Бұл эмоционалдылықтың, құрмет пен қамқорлықтың белгісі. Екінші жағынан, іс -шараны немесе кездесуді мезгіл -мезгіл жасай алмау қалыпты жағдай, бірақ созылмалы қателесу қарым -қатынасқа деген адалдықтың белгісі болуы мүмкін.
8 -ші әдіс 10: Олар бұрынғы қарым -қатынастан бас тартты
Қадам 1. Сіздің серіктес сіздің қазіргі қарым -қатынасыңызға «жүк» әкелмейді
Оның орнына, олар бұрынғы қарым -қатынас тәжірибесін пайдаланып, қалай жақсы серіктес болу керектігін, сондай -ақ болашақ серіктестен не іздейтінін білді. Олар салауатты қарым -қатынастан нақты үміт күтуде, және олар сізді бұрынғы адамдарымен салыстырмайды.
10 әдіс 9: Сізде нәтижелі дәлелдер болуы мүмкін
Қадам 1. Сеніңіз немесе сенбеңіз, кейбір қақтығыстар сау (және қалыпты)
Сіз және сіздің серіктесіңіз дауласқанда, бұл эмоционалды қол жетімділікті көрсетеді, себебі сіз екеуіңіз де өз қажеттіліктеріңізді білдіресіз. Эмоционалды емес адамның негізгі белгісі болып табылатын «үнсіз емдеуден» айырмашылығы. Жақсы қақтығыс сізді әр түрлі көзқарастарыңызды жақсартуға және өзгертуге өзгертуге итермелейді. Өнімді қақтығыстарға жету үшін келесі негізгі стратегияларға назар аударыңыз:
- Өткенді еске алудан гөрі, сіз алға қарай жылжу үшін не істей алатыныңызға қазіргі және болашаққа назар аударыңыз.
- Айыптаушы пікірлерден гөрі «Мен сеземін» мәлімдемелерін қолданыңыз. Мысалы: «Сіз кешкі асқа бара алмағаныңызға ренжідім», «Сіз кешкі асты қайта бұрап алдыңыз» емес.
- Бір уақытта бір мәселені немесе жағдайды шешіңіз.
- Басқа адамның көзқарасын тыңдаңыз.
- «Дұрыс» болудан бас тартыңыз.
10 әдіс 10: Сіз екеуіңіз ымыраға келе аласыз
Қадам 1. Эмоционалды қол жетімді серіктес сіздің қажеттіліктеріңізді қарастырады
Ішіңізбен жүріңіз, сіздің араңызда әділетті динамика бар сияқты сезінесіз бе? Егер сіздің серіктес идеяларды сатумен және шешімдерді бірге табумен ынтымақтастыққа дайын болса, бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың күшті эмоционалды байланысқа негіз болатынының белгісі.
