Егер сіз «Сақиналар әміршісі» фильмін көрген болсаңыз, онда сіз үлкен сиқыршы Гендальфты ақ сақалынан бірден танисыз. Гендальфтың сақалы фильмдерде жалған болса да, сіз әлі де шынайы сақал өсіруге тырыса аласыз! Беттің шаштары әдетте тек қана өседі 1⁄2 дюйм (1,3 см), сондықтан сіздің сақалдың ұзындығы 1 футқа (30 см) жетуі үшін бірнеше жыл қажет болуы мүмкін. Егер сіз шыдамды болсаңыз және сақалға дұрыс күтім жасасаңыз, ол сау және ұзақ сақталады, сондықтан сіз нағыз сиқыршыға ұқсай аласыз!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Салауатты өсуді ынталандыру
Қадам 1. Жақсы өсу үшін рационға ақуыздар мен майларды енгізіңіз
Күні бойы ақуызды алу үшін тауық, балық, жұмыртқа мен жаңғақтар көп болатын тағамдарды жеуді бастаңыз. Күніне кемінде 56 г ақуыз болуға тырысыңыз. Майды көп жеу салмақтың жоғарылауына немесе жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін, бірақ күн сайын аз мөлшерде сақалдың қалыңдауына көмектесуі мүмкін. Егер сізде қуырылған тағамдардан, пісірілген өнімдерден, қызыл еттен немесе майсыз сүттен күнделікті 16-22 г қаныққан май болса, бұл жақсы.
- Мысалы, 1 ас қасық (15 г) майдың құрамында 7 грамм қаныққан май бар, ал 1240 (340 г) стейкте 20 грамм бар.
- Егер ақуыз жеткіліксіз болса, шаш құрғауы немесе сынуы мүмкін.
Ескерту:
Егер сізде жүрек ауруы немесе жоғары холестерин болса, дәрігерден диетаңызға қаныққан майларды қосудың дұрыс екендігін сұраңыз.
Қадам 2. Стресті төмендету үшін аптасына 4-5 күн жаттығу жасаңыз
Стресс іс жүзінде шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, ал жаттығулар стресстен арылудың тамаша тәсілі. Апта бойы 30 минуттық жаттығуларды жоспарлаңыз, сонда сіз белсенді және сау боласыз. Жүгіру, спортпен айналысу, гір көтеру немесе серуендеу сияқты әр түрлі әрекеттерді орындап көріңіз, осылайша сіз бүкіл денеңізді өңдей аласыз. Бұл сіздің сақалдың өсуіне ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңізге керемет сезім береді.
Сақалыңыз ұзарған сайын, жаттығуға кедергі болмас үшін оны қысу немесе байлау қажет болуы мүмкін
Қадам 3. Кеуектеріңізді ашу үшін күн сайын бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Күні бойы тері тесігі кірге немесе майға толып, шаштың түсуіне кедергі келтіруі мүмкін. Теріңізге зақым келтірмеу немесе тітіркендірмеу үшін абразиві жоқ жұмсақ бет тазартқышты таңдаңыз. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз және тазартқышты бетіңізге қолданыңыз. Аяқтағаннан кейін тазартқышты шайыңыз және жұмсақ сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз.
Тіпті күнделікті бетіңізді уқалау шаш фолликулаларына қан ағымын жақсартуға көмектеседі, осылайша шашыңыз қоректік заттарды жақсартады
Қадам 4. Шашыңызды нығайтуға көмектесу үшін биотин қабылдауға тырысыңыз
Биотин-бұл В-дәрумені, ол сіздің денеңізге энергия береді және шаштың өсуіне ықпал етеді. Жергілікті дәріханада 30 мкг биотин бар күнделікті қоспаны табыңыз және оны күніне бір рет алыңыз. Сіз биотинді ет, жұмыртқа, тұқым, шпинат, брокколи және тәтті картоп сияқты тағамдарды жеу арқылы ала аласыз.
- Қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, олар сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен әрекеттеспейді.
- Биотин мен шаштың өсуіне қатысты көптеген зерттеулер жүргізілмеген, сондықтан бұл ең тиімді ем болмауы мүмкін.
Кеңес:
Әр адамның бетіндегі шаш әр түрлі өседі, сондықтан сіздің сақалыңыз досыңыздай толтырылмауы мүмкін. Шыдамды болыңыз және сақалдың өз қарқынымен енуіне мүмкіндік беріңіз.
3 -ші әдіс 2: Сақалға күтім жасау
Қадам 1. Сақалды аптасына бір немесе екі рет сусабынмен және кондиционермен жуыңыз
Душ қабылдағанда немесе жуынғанда, сақалға сусабынмен көбік жағып, жылы сумен шайыңыз. Содан кейін бет терісінің жұмсақ және тегіс болуына көмектесу үшін кондиционер жағыңыз. Кондиционерді сақалға сүртуді аяқтағаннан кейін шайыңыз.
- Сіз арнайы сақалға арналған сусабын мен кондиционер сатып ала аласыз, бірақ сонымен қатар шашқа арналған қарапайым өнімдерді де қолдана аласыз.
- Сақалыңызды жуылмайтын күндері сумен шайыңыз, ол шиеленісті кетіреді және ұқыпты болып көрінеді.
- Сақалды күн сайын жуу таза ұстау жақсы идея болып көрінсе де, сіз шынымен де шашыңызды құрғатып, зақымдай аласыз.
2 -қадам. Күн сайын сақал майын ылғал күйінде бет терісіне сүртіңіз
Сақалды жуғаннан немесе шайғаннан кейін, қолыңызға сақал майының 3-5 тамшысын сүртіңіз. Майды жағу үшін саусақтарыңызды сақал арқылы жүргізіңіз. Бетіңіздегі шаш пен теріге ақырын уқалаңыз, ол толық сіңіп, сақалыңызды таза және жылтыр етеді.
- Сақал майы сақалды ылғалдандыруға көмектеседі, сондықтан ол жұмсақ болып қалады және зақымдалмайды. Сіз оны Интернеттен, шаштараздардан немесе жақын маңдағы үлкен дүкеннен шаш күтімі бөлімінен сатып ала аласыз.
- Сақал майы көптеген хош иістендіргіштерде болады, сондықтан сіз өзіңізге ұнайтынын таңдаңыз.
Әртүрлілік:
Сіз сондай -ақ сақалды бальзамды ала аласыз, ол шашыңызды күні бойы ылғалдандырады, бірақ бұл ұзын сақалдардың бір -біріне жиналуына әкелуі мүмкін. Бальзамды сақал майының орнына қысқа болғанша сақалға уқалаңыз.
Қадам 3. Шатаспалардан құтылу үшін сақалды күнделікті тараңыз
Ағаштан жасалған жіңішке сақалды тарақты қолданыңыз, сондықтан сіздің сақалға түсіп қалу ықтималдығы аз. Бетіңізден бастаңыз және тарақты сақалыңыздан төмен қарай өткізіңіз. Егер сіз шатассаңыз, шашты қолыңызбен тоқтатыңыз және ажыратыңыз, сондықтан оларды жұлып алмайсыз. Тарақты сақалдың бойымен өңдеңіз, сонда ол түзу және зақымсыз болады.
Пішімделген пластикалық тарақтарды қолданудан аулақ болыңыз, өйткені оларда сақалдың шашына жабысатын және зақымдайтын ұсақ шеттері болады
Қадам 4. Сақалыңызды түзу ұстау үшін оны щеткамен сүртіңіз
Шаш кептіргішті ұзын шашқа қолдану қалыпты жағдай, сондықтан оны сақалға да қолдануға болады! Оны ең жылы күйге келтіріңіз және оны қолдың ұзындығында ұстаңыз. Шаш кептіргішті төмен қаратып, щектеріңізден сақалдың соңына дейін жылжытыңыз. Шашты кептірмеу және зақымдамау үшін шаш кептіргішті үнемі қозғалыста ұстаңыз. Тарақты немесе сақал щеткасын кептіру кезінде оны тарылтып, одан да түзетуге көмектесіңіз.
Шашыңызды кептірудің қажеті жоқ, бірақ ол шашыраңқы болып көрінуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Бетіңіздегі шашты қалыптастыру
Қадам 1. Алғашқы 1-2 айда сақалдың өсуіне жол бергеннен кейін, аптасына бір рет сақалыңызды жасаңыз
Сақалды ұқыпсыз болып көрінгенде пішіндеуге немесе тазартуға тырысу мүмкін болса да, шашыңызды кем дегенде 1-2 ай қалдырыңыз. Сақалыңыз толған соң, аптасына бір рет қырқып, пішіп қоюды жоспарлаңыз, сондықтан ол ешқашан бақылаудан шығып кетпейді.
Қадам 2. Сақалды кеспес бұрын жуып, құрғатыңыз
Сақалды тазарту үшін әдеттегі сусабын мен кондиционерді қолданыңыз. Сақалды сүлгімен құрғатпас бұрын, өнімдерді мұқият шайыңыз. Егер ол әлі де ылғалды сезінсе немесе сіз асығыс болсаңыз, сақалды тезірек кептіру үшін кептіргішті қолданыңыз.
Сақалды дымқыл кезде қырқудан аулақ болыңыз, себебі сіз кездейсоқ жоспарлағаннан да көп кесіп алуыңыз мүмкін
3 -қадам. Сақалдың ұштарын желдететін қайшымен кесіңіз
Гендальфтың сақалы бұталы болғанмен, ол әлі де ұқыпты және қырынан қырқылған көрінеді. Айна алдында тұрып, беттің екі жағына қарап, көлденеңінен шыққан шаштардың басқаларға қарағанда ұзынырақ екенін біліңіз. Қайшыны ұстаңыз, сонда олар сақалдың ең ұзын жүнін көрсетіп, қырқады, сондықтан олар ұзындығы басқалармен бірдей. Әр жағынан сақалдың бүкіл ұзындығына қарай жүріңіз.
Гендальфтың сақалы ақыр соңында аздап жетті, сондықтан, егер ол табиғи түрде сақталмаса, сақалдың бүйір жағын тарылтып көруге болады
4 -қадам. Сақалыңызды біркелкі болып көрінуі үшін бүйір жағыңызбен араластырыңыз
Сақалды шашты көлденеңінен сыртқа шығыңыз. Бүйір жақтан ұзынырақ шығатын шаштарды іздеп, оларды қайшымен қысыңыз. Тым ұзын немесе орынсыз көрінетін шашты қырқуды жалғастырыңыз. Бетіңіздің әр жағын айнаға қарап, олардың біркелкі екеніне көз жеткізіңіз.
- Шашыңызға сақал қою өте қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз бірінші рет қателік жасасаңыз, ренжімеңіз.
- Егер сіз сақал -шашыңызды сақалмен араластыратындығыңызға сенімді болмасаңыз, сақалды қырқуды ұсынатын жергілікті шаштаразды іздеңіз.
Әртүрлілік:
Бүйректерді кесу үшін электрлік қайшыны қолдануға болады. Тарақты шашыңыздан кескіңіз келетін ұзындыққа тартыңыз және орнында ұстаңыз. Электрлік қайшыны тарақпен жүргізіп, сақалыңызды қиып алыңыз, сонда ол араласады.
Қадам 5. Мұртыңыз үстіңгі ерніңізден өтіп кетсе, оны кесіңіз
Сіз мұртыңызды ұзартуға мүмкіндік берсеңіз де, сіз жеп, сөйлескенде шашыңыз аузыңызға түсуі мүмкін. Бетіңізді тік ұстаңыз және қайшыңызды ұстаңыз, осылайша олар жоғарғы ерніңіздің жоғарғы жағына сәйкес келеді. Шашыңызды тікелей аузыңыздың жоғарғы жағына кесіңіз.
