Темекі шегу денсаулыққа көптеген теріс әсер етеді, бірақ сонымен бірге сіздің тырнақтарыңыз бен саусақтарыңыздағы сары никотин дақтары сияқты физикалық әсер етеді. Саусақтарыңыз бен тырнақтарыңыздағы сары дақтар тұрақты болып көрінуі мүмкін, бірақ темекі шегуге байланысты түссіздікті кетіретін немесе кем дегенде азайтатын құралдар бар.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: саусақтардан никотин дақтарын кетіру
Қадам 1. Теріңізді қабыршақтаңыз
Саусақтарыңызды суға бірнеше минут салып, теріңізді ылғалдандырыңыз, бірақ теріні кесуге жеткілікті ұзақ емес. Саусақтарыңыздағы никотин дақтарын тазарту үшін тырнақ, пемза тас, дене щеткасы, тұзды скраб немесе қант скрабын қолданыңыз. Дақ жоғалып кеткенше саусақтарыңыздың сарғайған жеріне жұмсақ қысыммен сүртіңіз.
- Саусағыңызды бірнеше секундтан артық ысқыламаңыз, себебі бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін.
- Сіріңке қорабынан алынған құм қағаз да жұмыс істейді.
- Егер ол қызарып немесе тітіркенсе, аймақты сүртуді тоқтатыңыз
Қадам 2. Ағартқыш ерітіндіні жағыңыз
Ағартқыш пен судың сұйылтылған ерітіндісі саусақтарыңыздағы сары никотин дақтарын кетіруге көмектеседі. Бұл ерітінді үшін ағартқыштың 1 бөлігін 4 бөлік сумен шыны ыдысқа араластырыңыз. Содан кейін, ерітіндіге тырнақ щеткасын батырып, саусақтардың сарғайған аймағына жағыңыз. Саусақтарыңызда бірнеше минут ұстаңыз, содан кейін шайыңыз.
- Егер бұл дақтарды кетіру үшін жеткіліксіз болса, онда сіз саусақтарыңызды ерітіндіге күніне бес рет бес минуттық аралықта жібіте аласыз.
- Қолды жуғаннан кейін ағартқыштың кептіру әсеріне қарсы болу үшін қол кремін немесе ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Сіз бұл әдісті қолданған кезде маска кигіңіз келуі мүмкін.
- Ашық жарақат алған кезде немесе дақ кетірудің басқа әдісін қолданғаннан кейін бірден бұл әдісті қолдануға тырыспаңыз.
- Егер ағартуға сезімтал болсаңыз, бұл әдісті қолданбаңыз. Егер сіз бұл әдісті қолдансаңыз және ол теріңізді тітіркендірсе, ағартқышты дереу жуыңыз.
Қадам 3. Саусақтарыңызды тіс пастасымен сүртіңіз
Тіс пастасы саусақтарыңыздан никотин дақтарын кетіруге де көмектеседі. Тіс пастасының кез келген стандартты маркасын алыңыз да, оны саусақтарыңыздың сары аймағына сүртіңіз. Содан кейін тіс щеткасын қолданып, тіс пастасын сары теріге бірнеше минут сүртіңіз және аяқталғаннан кейін аймақты жылы сумен шайыңыз.
Никотиннің қатты дақтары үшін ағартатын тіс пастасын қолдануға тырысыңыз
Қадам 4. Лимон шырынын жағыңыз
Лимон шырыны - саусақтарыңыздағы дақтарды кетіруге көмектесетін тиімді табиғи ағартқыш агент. Пышақпен жаңа лимонды екіге бөліңіз, содан кейін лимонның жартысын алыңыз және саусақтарыңыздың сары аймағына ұстаңыз. Боялған жерлерді лимон шырынымен жабылғанша жартысын лимонмен сүртіңіз.
- Саусақтарыңызда лимон қабығын 5-10 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Сіз бұл процедураны күніне бес рет қайталай аласыз.
- Егер саусақтарыңызда ұсақ кесіктер болса, бұл әдіс ауыратынын есте сақтаңыз.
Қадам 5. Саусақтарыңыздың ұштарын картоппен сүртіңіз
Бұл әдіс басқа әдістерге қарағанда жұмсақ, сондықтан сезімтал теріңіз болса жақсы нұсқа болуы мүмкін. Картопты тазалаңыз, содан кейін саусақтарыңыздың боялған аймағын бірнеше минут сүрту үшін қолданыңыз. Бірнеше минуттан кейін картоп шырынын шайыңыз.
Сіз бұл процедураны күніне 10 рет қайталай аласыз
Қадам 6. Аспиринді суда ерітіңіз
Бір аспирин таблеткасын алыңыз және оны стандартты 8 унцияда ерітіңіз. бір стақан ыстық су. Боялған саусақтарды сәл салқындағаннан кейін суға батырыңыз. Саусақтарыңызды суға бірнеше минут салып қойыңыз. Саусақтарыңыздың ұштарын сіңіруді аяқтағаннан кейін қолыңызды сабынды сумен жуыңыз.
Сіз сондай -ақ бір аспирин таблеткасына бірнеше тамшы су қосып, пастаны жасай аласыз және пастаны тырнақтарыңызды сүрту үшін қолдана аласыз. Тырнақ щеткасын қолданып, пастаны терінің сары жерлеріне жағып, 15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін пастаны шайып, қолыңызды мұқият жуыңыз
Гол
0 / 0
1 бөлім викторина
Егер сезімтал теріңіз болса, саусақтарыңыздағы никотинді кетірудің қай әдісі жақсы?
Саусақтарыңызды ағартқыш пен суға батырыңыз.
Жоқ! Ағартқыш сезімтал емес теріні де зақымдайды. Егер сіз никотин дақтарын кетіру үшін ағартқышты қолдануды шешсеңіз, 4: 1 қатынасында суды ағартуға пайдаланыңыз. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Саусақтарыңызды лимон тілімімен сүртіңіз.
Қайтадан байқап көріңіз! Егер сезімтал теріңіз болса, лимон саусақтарыңызды шағып немесе құрғатуы мүмкін. Бұл дақты кетіруге арналған тиімді құрал, бірақ егер сізде құрғақ тері немесе кез келген кесінді болса, ол тітіркендіреді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Саусақтарыңызды тазартылған картоппен сүртіңіз.
Иә! Картоп-никотиннен дақ кетірудің ең жұмсақ нұсқасы. Картопты аршып, боялған жерлерге бірнеше минут сүртіңіз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Саусақтарыңызды тіс щеткасына ағартатын тіс пастасымен сүртіңіз.
Міндетті түрде емес! Бұл әдіс теріңізге көп қиындық туғызбауы керек, бірақ сезімтал теріге арналған ең жақсы әдіс емес. Тіс пастасын бірнеше минут бойы теріңізге ақырын сүртіңіз, содан кейін бұл жерді жылы сумен шайыңыз. Қайтадан байқап көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: тырнақтардан никотин дақтарын кетіру
Қадам 1. Тырнақтарыңызды сутегі асқын тотығына батырыңыз
Сутегі асқын тотығы тырнақтарыңыздағы никотин дақтарын кетіретін ағартатын қасиеттерге ие. 3-4 ас қасық (15 мл ас қасық) 3% сутегі асқын тотығының жарты стаканына (118,5 мл) суға құйып, жақсылап араластырыңыз. Содан кейін тырнақтарыңызды ерітіндіге батырып, оларды шамамен 15 минут жібітіңіз. Тіс щеткасымен тырнақтардың қалған дақтарын сүрту үшін тырнақты сумен шайыңыз.
- Сіз тырнақты аптасына бір рет үш айға дейін тазарту үшін сутегі асқын тотығын қолдана аласыз.
- Егер саусақтарыңызда кішкене кесіктер болса, бұл әдіс ауыратынын есте сақтаңыз.
Қадам 2. Алма сірке суын жағыңыз
Алма сидрінен алынған сірке сірке және алма қышқылдарынан тұрады, олар тырнақтың түссіздігін төмендетеді. Жарты кесе алма сірке суы қосылған ыдысқа жарты кесе (118,5 мл) жылы су құйыңыз. Ерітіндіге зардап шеккен тырнақтарыңызды шамамен жиырма минут жібітіңіз. Содан кейін тырнақтарыңызды шайып, сүлгімен құрғатыңыз.
- Сіз бұл процедураны бір айға дейін күніне үш рет қайталай аласыз.
- Егер сізде ашық жара болса, тырнақтарыңызды алма сірке суына батырсаңыз, олар ауырады.
Қадам 3. Тырнақтарыңызды ауызды шаюға жібітіңіз
Алкогольге негізделген ауызды жуу сіздің тырнақтарыңыздағы дақтарды кетіруге көмектеседі. Таза пластикалық шыныаяққа аздап ауызды шайыңыз. Саусақтарыңызды аузыңызды жууға жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Тырнақтарыңызды 30 минут бойы аузыңызды шайыңыз.
- Сіз бұл процедураны аптасына күніне бір рет қайталай аласыз.
- Бұл әдіс листеринмен немесе соған ұқсас алкоголь қосылған ауызды шаюмен жақсы жұмыс істейді.
Қадам 4. Тырнақтарыңызды апельсин қабығымен сүртіңіз
Апельсин қабығы С дәруменіне де бай және олар сіздің тырнақтарыңыздағы сары дақтарды кетіруге көмектеседі. Апельсинді тазалаңыз және пилингтің ішкі бөлігін сары тырнақтарыңызбен бір сессияға 5-10 минут сүртіңіз.
- Мұны бірнеше апта бойы күніне екі -үш рет жасаңыз.
- Паста жасау үшін суға екі ас қасық (30 мл) кептірілген апельсин қабығының ұнтағын қосуға болады. Тырнақ щеткасын қолданып, зақымдалған тырнақтарыңызға паста жағыңыз. Паста 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Паста әдісін күніне екі рет бірнеше апта бойы жасаңыз.
Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
Тырнақтарыңыздағы никотин дақтарын кетіру үшін апельсин қабығын қалай қолдануға болады?
Апельсин қабығын тырнақтарыңызға ораңыз.
Мүлдем емес! Пилингті тырнақтарыңызға отырғызу көп пайда әкелмейді. Оның орнына қабықты аздап ысқылауға тура келеді. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Суға кептірілген апельсин қабығын қосып, пастаны тырнақтарыңызға бояңыз.
Дәл! Егер сіз апельсин қабығын құрғатып, ұнтаққа айналдырсаңыз, сіз никотин дақтарын кетіретін паста жасай аласыз. Пастаны тырнақтарыңызға бояп, шамамен 10 минутқа қалдырыңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Апельсин қабығының сыртқы жиегін боялған тырнақтарыңызға сүртіңіз.
Қайтадан байқап көріңіз! Апельсин қабығының сыртқы шеті көп пайда әкелмейді. Никотин дақтарын тиімді кетіру үшін апельсинді тазалап, қабықтың ішкі жиегін боялған тырнақтарыңызға сүртуге болады. Басқа жауапты таңдаңыз!
Жоғарыда келтірілген барлығы.
Жоқ! Алдыңғы жауаптардың барлығы тырнақтарыңыздағы никотин дақтарын кетіре алмайды. Апельсин немесе апельсин қабығын жеу де көмектеспейді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 3 бөлігі: Никотин дақтарын болдырмау
Қадам 1. Темекі шегу кезінде қолғап киіңіз
Егер түтін саусақтарыңызбен байланыспаса, онда ол сіздің теріңізді бояй алмайды. Түтін саусақ ұшына жетпеуі үшін темекі шегу кезінде қолғап киіп көріңіз.
Кейбір қарапайым тоқылған қысқы қолғаптар түтіннің әсерін азайтуға көмектеседі, бірақ кейбіреулер әлі де өтуі мүмкін. Саусақтарыңызды қорғау үшін винил немесе былғары қолғап киіп көріңіз
Қадам 2. Темекі тартпас бұрын қолыңызға және саусақтарыңызға қалың лосьон жағыңыз
Лосьон қабатын қолдану саусақтарыңыз бен түтін арасында кедергі жасауға көмектеседі. Темекі жағар алдында қол лосьоны немесе майлы желе қалың қабатына тегістеңіз.
Темекі шегуден кейін лосьон жағу да жаман емес. Лосьон темекі түтінінің иісін азайтуға көмектеседі
Қадам 3. Темекі тартқаннан кейін бірден қолыңызды жуыңыз
Темекі шегетін кезде жақсы гигиена маңызды. Егер сіз қолыңызды жумасаңыз, темекінің иісі ұзақ уақыт бойы қолыңызда сақталады, бұл никотинге саусақтарыңызды бояуға мүмкіндік береді.
Темекі шегуден кейін бірден қолыңызды сабынмен және жылы сумен жууды әдетке айналдыруға тырысыңыз
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, саусақтарыңыз бен тырнақтарыңызды никотинді дақтарға көбірек ұшырату қаупі жоғары болады. Сіз темекіні тастауға көмектесу үшін қоғамдық қолдау топтарына кіре аласыз. Сіз сондай-ақ дәрігерден никотин патч, электронды темекі сияқты бояуды алмастыратын заттар туралы сұрай аласыз немесе дәрігеріңізден дақ кетпейтін басқа құралдарды сұрай аласыз.
Сіз темекіден немесе денеңіздің басқа бөлігін тіс сияқты бояуы мүмкін басқа нәрселерден бас тартқыңыз келуі мүмкін
Қадам 5. Аралық құрылғы бар түтін
Сіз темекі шегетін элемент пен қолыңыз бен аузыңыздың арасында кальян немесе металл құбыр сияқты металл құрылғымен темекі шегуге болады. Бұл сіздің жалпы денсаулығыңызға зиян тигізбейді, бірақ саусақтарыңызға жететін никотин мөлшерін азайтады.
- Кальян әдісінде сіз металл қапшықты ортасында ұстайсыз, дем алу кезінде бір жағынан демаласыз, ал артқы жағы үлкен темекі контейнеріне бекітіледі.
- Басқа металл құбырлар темекіні түтіктің бір шетіне қойып, металл түтікті ұстап тұрып, бос ұшынан дем алады.
- Кәдімгі темекіден гөрі кальянмен салыстырғанда түтін әлдеқайда көп. Түтін пайдаланушы жұтатын құбырдан өтпес бұрын су жүйесінен өткен кезде салқындатылады.
Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Темекі тартпас бұрын қолыңызға лосьон жағу саусақтарыңызды дақ түсірмеуге қалай көмектеседі?
Лосьон түтін мен теріңіздің арасында тосқауыл жасайды.
Дәл! Қолғаптар сияқты, лосьон дақ шығаратын түтін мен теріңіздің арасында тосқауыл жасайды. Сіз қалағаныңызша майлы желе немесе қол лосьоны қолдана аласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Лосьон түтінді сіңіреді.
Мүлдем емес! Лосьон түтіннің иісін басып жіберсе де, ол дақтарды сіңірмейді. Лосьон кию қолыңыз бен тырнақтарыңыздың ластануына жол бермеудің тағы бір әдісі бар. Басқа жауапты таңдаңыз!
Лосьон түтінді кетіреді.
Қайтадан байқап көріңіз! Қолыңызда лосьонмен темекі шегетін болсаңыз да, айналаңызда түтін болады. Темекі шегуден немесе никотиннен дақ кетпеудің бірден -бір жолы - темекіні тастау. Тағы да ойланыңыз!
Лосьон темекі шегуден кейін қолыңызды жууға мүмкіндік береді.
Жоқ! Темекі шеккеннен кейін қолды жуу дақтарды кетірудің алдын алатынына қарамастан, лосьон жағу сізді жууға мүмкіндік бермейді. Бұл түтін иісінің теріңізге жабысуын болдыртпауға көмектеседі. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сіз бұл мәселені болдырмау үшін темекіні тастауға тырысуыңыз керек.
- Егер сіз темекінің сүзгісіне қарасаңыз, онда сүзгі айналасында өте кішкентай тесіктер пайда болады. Егер сіз темекіні ұстап тұрсаңыз, ол саусағыңыздың түсін өзгертеді. Темекіні саусақтарыңыздың орнына ерніңізбен ұстауды тоқтатудың қарапайым әдісі апару кезінде.
- Неғұрлым ауыр тері аурулары үшін дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
Ескертулер
- Егер сізде ашық жаралар болса, бұл әдістерден аулақ болыңыз.
- Егер осы әдістердің кез келгені терінің елеулі тітіркенуін, ауырсынуын, ыңғайсыздығын тудырса немесе сіздің жағдайыңызды нашарлатса, медициналық көмекке жүгініңіз.
- Егер сізде экзема немесе псориаз сияқты тері ауруы болса, осы құралдарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
