Балалы болу немесе болмау туралы шешім ең жақсы жағдайда қиын таңдау болуы мүмкін. Депрессияның болуы шешімді одан әрі қиындатуы мүмкін. Сіз ауруды балаңызға беру, босанғаннан кейінгі депрессия немесе баланың эмоционалды қажеттіліктерін қанағаттандыру мүмкін еместігі туралы уайымдай аласыз. Депрессияға ұшыраған көптеген адамдар керемет ата -ана бола алады, бірақ шешім қабылдаған кезде кейбір қосымша факторларды ескеру қажет. Балалы болудың ықтимал тәуекелдері мен пайдасын мұқият таразылаңыз және егер сіз ата -ана болуды шешсеңіз, денсаулықты сақтау үшін жасай алатын қадамдар туралы ойланыңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Депрессия мен жүктілік қаупін ескеру
Қадам 1. Психикалық аурудың жеке және отбасылық тарихын қарастырыңыз
Депрессияда күшті генетикалық компонент бар. Ата -анасы немесе бауырлары депрессияға ұшыраған адамда аурудың даму қаупі орташа есеппен 2-3 есе жоғары. Жақын туыстары бірнеше рет депрессиялық кезеңге ұшыраған адамдар үшін қауіп одан да күрт артады. Депрессия әрқашан ата -анадан балаларға берілмейді, бірақ бұл жиі болатынын біліңіз.
Бұл қауіп тек биологиялық балаларға қатысты. Асырап алынған балаларға ата -анасынан депрессияны «ұстау» қаупі төнбейді, бірақ олар зардап шегуі мүмкін, себебі депрессияға ұшыраған ата -анамен байланыс үзілуі мүмкін немесе олар депрессияға ұшыраған ата -ананың мінез -құлқын модельдей алады
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Elizabeth Weiss is a licensed clinical psychologist in Palo Alto, California. She received her Psy. D. in 2009 at Palo Alto University's PGSP-Stanford PsyD Consortium. She specializes in trauma, grief, and resilience, and helps people reconnect with their full self after difficult and traumatic experiences.
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist
Take nature vs. nurture into account when you're weighing the decision
There can be a genetic link to depression. However, if your parents had trouble dealing with their emotions, you might not have learned to deal with yours in a healthy way, either. Nobody wants to sit around being sad, but if you can learn to be sad in healthy, mindful ways, then you can heal and go forward, and you can be motivated to join life again. That can change how you pass those problems along to the next generation.
Қадам 2. Дәрігеріңізбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз
Депрессияның екі жағдайы бірдей емес. Сіздің дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулығыңыз бойынша маман балалы болу сіз үшін жақсы идея екенін бағалауға көмектеседі.
Дәрігер сізге депрессияның балаға берілу қаупі туралы айтып бере алады, бірақ қазіргі кезде белгілі нәрсе бірнеше генетикалық белгілерге негізделген және депрессияның генетикалық түрде қалай берілетіні белгісіз. Дәрігер жүктілік кезінде дәрі -дәрмектерді қауіпсіз қабылдауға болатындығы туралы кеңес бере алады және эмоционалды қолдау үшін кеңесшіге жібереді
Қадам 3. Антидепрессанттардың құрсақтағы нәрестелерге әсерін біліңіз
Жүктілік кезінде қабылдаған кез келген дәрі -дәрмектер болашақ балаға да әсер етеді. Көптеген антидепрессанттардың туа біткен кемістіктерге, босанудың төмендігіне, өкпеге зақым келтіруіне және тіпті түсік тастауына байланысты дамып келе жатқан нәрестелерге зиян келтіретіні белгілі.
Кейбір әйелдер балалы болуды шешкенде антидепрессанттарды қабылдауды тоқтатады. Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерсіз тоғыз ай жүре аласыз ба деп ойланыңыз
Қадам 4. Босанғаннан кейінгі депрессия қаупі туралы біліңіз
Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл жаңа туған аналардың 10% -нан астамы босанғаннан кейін болатын ауыр және жиі кездесетін депрессия түрі. Анамнезінде депрессиямен ауыратын әйелдерде босанғаннан кейінгі депрессия дамиды.
- Босанғаннан кейінгі депрессия босанғаннан кейінгі апталарда немесе айларда үмітсіздік, ашулану немесе бос орын сезімін тудыруы мүмкін. Босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыратын көптеген аналар өз баласымен байланыса алмайтынын немесе өзіне немесе балаға зиян келтіру туралы интрузивті ойлармен күресуге қабілетсіз екенін сезінеді.
- Емдеу болмаса, босанғаннан кейінгі депрессия босанғаннан кейін де жылдар бойы сақталуы мүмкін.
- Зерттеулер көрсеткендей, терапия дәрі -дәрмекпен салыстырғанда жақсы ем болуы мүмкін.
5 -қадам. Бала тәрбиесінің эмоционалды талаптарын түсіну
Нәрестелер мен сәбилердің әлеуметтік және эмоционалды дамуы үшін үлкен назар мен махаббат қажет. Кейде депрессияға ұшыраған ата -аналар балаларына мейірімділік пен тәртіпті беруге қиналады. Өзіңізді сұраңыз, сіз баланы физикалық емес, эмоционалды түрде қамтамасыз етуге дайынсыз ба?
Ата -анасы эмоционалды түрде жоқ балалардың дамуында артта қалушылық немесе мінез -құлық проблемалары болуы мүмкін
6 -қадам. Баласыз өмір сүруге болатынын біліңіз
Зерттеулер көрсеткендей, балалары бар ересектер мен балалары жоқ адамдар арасында бақыттың айтарлықтай айырмашылығы жоқ. Медициналық немесе жеке себептерге байланысты баланы бос ұстау туралы шешім қабылдау сізді мағынасыз немесе жалғыз өмірге әкелмейді.
- Кейбір мәдениеттер мен отбасылар балалы болуға үлкен мән береді. Егер сіз қысым көрсеңіз, бір адам үшін жұмыс істейтін нәрсе басқа адамға жұмыс істемейтінін ұмытпаңыз. Балалы болудың көптеген себептері бар, бірақ мұны басқа біреуді бақытты ету үшін жасау олардың бірі емес.
- Баласыз болу сіздің өзімшіл екеніңізді білдірмейді. Кейде балалы болмау - жауапты таңдау. Достық, мансап, волонтерлік жұмыс және шығармашылық жұмыс-бұл балаларсыз адамдардың әлемге өз үлестерін қосудың маңызды жолдары.
- Шынында да, жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, ата-анасы баласыз балаға қарағанда депрессияға жиі ұшырайды. Баласыз адамдар басқа топтарға қарағанда бақытты екені анықталды, соның ішінде бос несерлер.
4 әдіс 2: Депрессияның бала тәрбиесіне әсерін түсіну
Қадам 1. Әкенің депрессиясы балаларға да әсер ететінін біліңіз
Көптеген зерттеулерде депрессияға ұшыраған ананың балаларына әсері туралы айтылады. Әкенің күйзелісі баланың психикалық денсаулығына да әсер етеді. Балалармен қарым -қатынаста қиындықтар туындауы мүмкін депрессияға ұшыраған аналардан айырмашылығы, еркектер эмоцияларын басуға бейім, керісінше ашуланып әрекет етеді.
- Депрессиямен ауыратын ата -аналардың бірімен немесе екеуімен бірге өмір сүрудің нәтижесінде, бұл ортадағы балаларда мазасыздық немесе депрессия пайда болады. Бұған қоса, бұл балалар мектепте әлеуметтенуге қиналады, оқу үлгерімі нашар және тәуекелге бел буады.
- Сондықтан, егер сіз жүкті болуды жоспарлап отырған әйел болсаңыз да, сіздің серіктестің психикалық денсаулығы сіздің балаларыңыздың сау дамуына әсер етеді.
2 -қадам. Сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынастың тұрақтылығын қарастырыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, әкесі күйзеліске түскенде де, оның жұбайының немесе серіктесінің болуы оның жағдайының теріс әсерін тежей алады. Бұл дегеніміз, егер әкесі оны тыңдап, қолдау көрсетсе, оның депрессиясы балаларына теріс әсер етпейді.
- Егер сіз күйзелістен зардап шегетін ер адам болсаңыз, депрессия сіздің балаларыңызға қалай әсер ететініне қарсы тұру үшін сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыздың денсаулығы үшін жұмыс жасау маңызды.
- Егер сіз серіктесіңіздің эмоционалды қолдауын сезінсеңіз, бұл керемет. Алайда, егер олай етпесеңіз, балалы болуды шешпес бұрын ерлі -зайыптылар терапиясына бару пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 3. Депрессияға ұшыраған серіктеспен қалай күресуге болатынын біліңіз
Ата -аналық қарым -қатынаста эмоционалды тұрақтылық дені сау балаларды тәрбиелеу үшін маңызды болғандықтан, депрессияға ұшыраған серіктестер үшін депрессиялық эпизодтың белгілерін тануды және соған сәйкес жоспар құруды үйрену маңызды.
- Егер сіз серіктесіңіздің ашуланшақ, ашуланшақ, қайғылы немесе суицид туралы ескертулерін байқасаңыз, некеге немесе серіктестікке және үйдегі кез келген балаларға әсер етуді азайту үшін бірден кәсіби көмекке жүгініңіз. Серіктесіңіздің дәрігеріне немесе терапевтіне қоңырау шалыңыз және осы эпизодтарды жеңуге көмектесу үшін отбасы мен достарынан қолдау сұраңыз.
- Ата -аналардың біреуі немесе екеуі де депрессиялық эпизодқа бейім болса, сіздің балаларыңызға әсерін азайту үшін жоспар құрыңыз. Триггерлерді және олармен күресуге немесе болдырмауға болатын ең жақсы әрекеттерді жазыңыз.
- Сіздің серіктесіңіздің күйзеліске ұшырағанын білуден басқа, сіз өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек, осылайша сіздің серіктесіңіз қабілетсіз болған кезде бала тәрбиесін жалғастыра аласыз. Терең тыныс алу немесе медитация арқылы жүйелі түрде стрессті басқаруды үйреніңіз. Көп демалыңыз және пайдалы, пайдалы диетаны қолданыңыз. Жалпы салауатты өмір салтын ұстану сіздің отбасыңыздың барлығына, тіпті депрессияға ұшыраған адамға да оң әсер етуі мүмкін.
4 -ші әдіс 3: Ықтимал пайданы өлшеу
Қадам 1. Балалы болмағаныңызға өкінетіндігіңіз туралы ойланыңыз
Кейбір адамдар балалы болғысы келетіні соншалық, егер олар баласыз қалса депрессияға ұшырау қаупі бар. Егер сіз балалы болғыңыз келсе және сізде ешқашан бақытсыз боламын деп ойласаңыз, отбасын құру сіз үшін дұрыс таңдау болуы мүмкін.
- Егер сіз медициналық себептермен биологиялық балалы болу туралы алаңдасаңыз, депрессиялық гендердің берілу қаупі жоқ асырап алуды қарастырыңыз.
- Екінші жағынан, бұл шешімді қабылдаған кезде серіктестің қалауы туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз депрессияға ұшыраған шығарсыз, бірақ сіздің серіктесіңіз бәрібір балалы болуға дайын. Сіз серіктесіңізді бақытты ету үшін депрессия мен ата -ананы басқаруға дайынсыз ба? Немесе сіздің серіктесіңіз депрессияға ұшыраған кезде бала тәрбиесінің ауыртпалығын өз мойнына алуға дайын ба?
2 -қадам. Балалы болғаннан кейін кейбір адамдардың депрессиясы төмендейтінін біліңіз
Кейбір ата -аналар депрессиялық эпизодтардың аз болғанын немесе балалары туылғаннан кейін депрессиямен күресуді жеңілдететінін айтады. Балалардың физикалық және эмоционалды қажеттіліктеріне басымдық беру кейбір ата -аналарға өздерінің көңіл -күйлеріне аз көңіл бөлуге көмектеседі. Басқалары балаларын тәрбиелеуде жаңа мақсат пен қуаныш сезімін сезінеді. Сіздің алаңсыз және ойнақы жағыңыз балалардың жанында болғанда оңай өтуі мүмкін.
Балалы болуға әркім әрқалай қарайды. Депрессия жойылады деп үміттеніп, нәресте болу жақсы емес. Алайда, егер сіз балаларды шынымен алғыңыз келсе, олардың болуы сіздің депрессияңызды нашарлатпайтынын біліңіз
3 -қадам. Ешбір бала идеалды жағдайда туып -өспейтінін түсініңіз
Мінсіз ата -ана жоқ, мінсіз тәрбие де жоқ. Кез келген адам бала кезінен қаржылық қиындықтар, отбасындағы ауру немесе мектептегі немесе достарындағы жеке қиындықтар сияқты бір немесе басқа мәселелерге тап болады. Баланың депрессияға ұшыраған ата -анасы болуы идеалды болмаса да, баланы басқа жағдайға келтіре алмайтынын біліңіз.
Қадам 4. Депрессивті гендердің де пайдасы бар екенін біліңіз
Депрессия, мазасыздық және тәуелділік сияқты жағдайларға байланысты гендер эмоционалды хабардарлық пен есте сақтау қабілетінің жоғарылауы сияқты артықшылықтар бере алады. Көңіл -күйдің бұзылуы сонымен қатар үлкен шығармашылық көрініспен байланысты. Тұрақты, сау үйде өсірілген осы гендері бар балалар психикалық денсаулыққа қатысты проблемаларсыз осы артықшылықтарды пайдалана алады.
4 -ші әдіс 4: Салауатты өмір сүру
Қадам 1. Жоспар жасау үшін дәрігермен кеңесіңіз
Егер сізде қазір депрессия болса немесе бұрын болған болса, жүктілікке дейін денсаулық жоспарын жасау маңызды. Сау жүктілік үшін сізге арнайы сақтық шараларын қолдану қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз кеңес берушіге жүгінуі мүмкін немесе жүктілікке дейін өмір салтын өзгертуге кеңес бере алады.
Қадам 2. Серіктесіңізбен сөйлесіңіз
Егер сіз күйзеліске түссеңіз, сіздің денсаулығыңыз бала туу жоспарларына қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы сіздің серіктесіңізбен бірге екеніңізді тексеріңіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен алаңдаушылықтарыңыз туралы олармен адал болыңыз. Қолдау көрсететін және адал серіктес сізге жақсы бейімделген, эмоционалды сау балаларды тәрбиелеуге көмектесе алады.
- Егер сіз кез келген сәтте сіз депрессияға қайта оралғандай сезінсеңіз, серіктесіңізге дереу хабарлаңыз. Олар сізге қажетті қолдауды алуға көмектеседі.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз, эмоционалды қолдау мен күнделікті көмекке жүгінуге болатын отбасы мүшелерін немесе жақын достарды анықтаңыз. Егер бұл сіздің қаржылық мүмкіндігіңіз болса, жүктілік кезінде стрессті төмендету үшін үй шаруашылығынан көмек сұраңыз.
Қадам 3. Рецидивтің ескерту белгілерін біліңіз
Қайта оралғанда депрессия жасырын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді әдеттегіден гөрі жиі қайғырып немесе шаршап жүрсеңіз, жақын адамдарыңызбен араласып кетсеңіз немесе сіздің сүйікті ісіңізден бас тартсаңыз, бұл қызыл жалау болуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз бір -екі аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге немесе кеңесшіге қаралыңыз.
Қадам 4. Жүктілік кезінде дәрі -дәрмектерді қабылдау -алмауды мұқият ойластырыңыз
Антидепрессанттар құрсақтағы нәрестелердің денсаулығына бірқатар елеулі қатер төндіреді. Алайда емделмеген депрессия мен мазасыздық туылмаған баланың денсаулығына да, өзіңіздің денсаулығыңызға да қауіпті болуы мүмкін. Сізге және сіздің балаңызға ең қауіпсіз таңдау туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Кейбір антидепрессанттар өмірдің соңында туа біткен ақаулар, түсік түсіру және танымдық проблемалар тудыруы мүмкін. Алайда, емделмеген психикалық денсаулық проблемалары жүктіліктің түсуіне, сондай -ақ төмен салмаққа, шала туылуға және баланың ми құрылымының өмір бойы өзгеруіне әкелуі мүмкін
Қадам 5. Жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және одан кейін кеңесшіге хабарласыңыз
Бала көтеру тіпті денсаулығы жақсы ата -аналарға да қиын болады. Депрессияға ұшыраған ата -аналар үшін қиындық одан да үлкен. Кеңесші немесе терапевт жүктілік пен босанудың қарқынды эмоцияларымен және гормоналды өзгерістерімен күресуге көмектеседі.
