Америка Құрама Штаттарында суицид - 15-24 жас аралығындағы адамдар өлімінің үшінші себебі, 5 пен 14 жас аралығындағы балалар мен жасөспірімдердің өлімінің алтыншы себебі. Егер сіздің балаңыз өз өмірін қиюға тырысса, бұл сіздің бүкіл отбасы үшін өте қиын кезең. Сіз, бәлкім, абыржу, ұят, қайғы, өкініш және басқа да көптеген эмоциялармен күресіп жатқан шығарсыз. Суицид - қорқынышты жағдай, бірақ сіз және сіздің отбасыңыз болашақта балаңызға қолдау көрсетуді және қарым -қатынасыңызды жақсартуды үйрене аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Анықтама алу
Қадам 1. Балаңыздың ауруханада дұрыс тексерілгеніне көз жеткізіңіз
Сіздің балаңыздың суицид әрекеті туралы мәліметтерге байланысты олар жедел жәрдемге немесе ауруханаға жедел жәрдемге жатқызылған болуы мүмкін. Кейбір штаттарда суицидтік науқастар үшін міндетті түрде түнеу немесе үш күн болу қажет. Бастапқыда баланың денсаулығының жағдайын тұрақтандыру қажет. Осыдан кейін толық психиатриялық бағалау жүргізіледі және сіздің балаңыз қайта әрекет ету үшін мұқият бақыланады. Бағалау мыналарға бағытталған:
- Балаңыздың медициналық тарихын анықтау (мысалы, кез келген медициналық жағдайлар, дәрі -дәрмектер, заттардың қолданылу тарихы, бас жарақаттары және т.
- Психикалық күй туралы емтихан тапсыру
- Зертханаларға тапсырыс беру (токсикологиялық скринингтер, қандағы глюкоза, толық қан анализі және т.
- Сіздің балаңызға депрессия немесе алкогольді теріс пайдалану сияқты суицидтік әрекеттермен бірге жүретін жалпы психикалық бұзылуларға баға беру
- Оларды қолдау жүйесін бағалау
- Олардың күресу ресурстарын бағалау
- Екінші әрекеттің ықтималдығын бағалау
Қадам 2. Балаңызды амбулаторлық емдеуге және дәрі -дәрмектерді басқаруға қойыңыз
Біліңіз, бұл бірінші әрекеттен кейін сіздің балаңыз өзіне -өзі қол жұмсау арқылы өлу қаупі жоғары. Өз -өзіне қол жұмсауды сәтті аяқтауға тырысқандардың 20% -ы. Балаңызға жақсы мүмкіндіктер беру үшін, балаңыздың алға жылжу жоспарынсыз ауруханадан шығуына жол бермеңіз.
Сізде амбулаторлық психолог, психиатр немесе кеңесшіге жолдама немесе кездесу бар екеніне сенімді болыңыз. Қолыңызда рецепт бар екеніне көз жеткізіңіз, сонда сіз оларды тезірек толтыра аласыз
Қадам 3. Қауіпсіздік жоспарын жасаңыз
Балаңыздың да, сіздің отбасыңыздың да өзіне -өзі қол жұмсау идеясын анықтауға және болашақта көмек алу үшін білім мен ресурстармен жабдықталғанына көз жеткізіңіз. Сіздің балаңыздың медициналық провайдері отыруы керек және сіздің балаңызға қағаздағы қауіпсіздік жоспарын толтыруды ұсынуы керек.
- Бұл формада сіздің балаңыз жаттығу, дұға ету, музыка тыңдау немесе журнал жазу сияқты өзіне -өзі қол жұмсау сезімі болған кезде өз бетінше қолдануға болатын күрес стратегиялары көрсетілген. Жоспарда сіздің балаңыз көмекке жүгіне алатын достар, отбасы мүшелері мен рухани кеңесшілер сияқты сіздің балаңыздың қолдау желісі көрсетілген. Сонымен қатар, психикалық денсаулықты сақтаушылардың байланыс телефондары мен суицид бойынша сенім телефондары берілген.
- Жоспарда сіздің балаңыздың суицидтен қайтыс болуының мәні мен олардың әлеуетті қаруға қол жеткізуін азайту жолдары талқыланады. Сіздің балаңыздан қауіпсіздік жоспарын орындау ықтималдығы туралы сұралады және оны сақтаудың маңыздылығы айтылады.
Қадам 4. Ескерту белгілерінен сақ болыңыз
Егер сіз және сіз суицид туралы ескерту белгілерін білмесеңіз және түсінбесеңіз, сіздің балаңыздың қауіпсіздік жоспары пайдасыз болады. Сіздің бала өз ойлары туралы сөйлесе алмайды немесе олардың мінез -құлқын тексере алмайды, мүмкін, сондықтан қауіпсіздік жоспарының ресурстарын іске асыра алмайды немесе қол жеткізе алмайды. Олардың ата-анасы немесе тәрбиешісі ретінде сіздің тәуекелге ұшыраған балаңыздың мінез-құлқын тексеру және бақылау сіздің міндетіңіз. Ескерту белгілері мыналарды қамтуы мүмкін, бірақ олармен шектелмейді:
- ұзақ уақыт бойы депрессия немесе ерекше көңіл -күй
- әдетте жағымды қызметке қызығушылықтың жоғалуы
- кінәсіздік, пайдасыздық немесе үмітсіздік сезімдері
- тұлғаның керемет өзгеруі
- заттарды қолдану
- отбасынан, достарынан және тұрақты әрекеттерден бас тарту
- мүлікті беру
- өлім немесе суицид туралы айту немесе жазу
- мектептегі немесе жұмыстағы үлгерімнің төмендеуі
Қадам 5. Қолдау топтарына қосылыңыз
Сіздің балаңыз қауіпсіздік жоспарын үнемі қарап, амбулаторлық немесе топтық психотерапияға баратындықтан, суицидтен аман қалғандарға жергілікті қолдау тобына қатысу пайдалы болуы мүмкін. Мұндай топ сіздің балаңызға осындай сапарды бастан өткерген басқа адамдармен байланыс орнатуға, психикалық ауытқушылықты немесе өзіне-өзі қол жұмсау әрекетін өзіндік тұжырымдамасына немесе жеке басына сіңіруге көмектесуге және өзіне-өзі қол жұмсау немесе депрессиямен күресуге көмектесуі мүмкін.
Қолдау топтары сонымен қатар жанұяға суицид жасаған жақын адамымен күресудің қиын кезеңінде көмектесу үшін қол жетімді
Қадам 6. Отбасылық терапияны қарастырыңыз
Отбасылық жанжал, қатыгездік және қарым -қатынас блоктары жасөспірімдердің суицидтік ойлауға ықпал етуі мүмкін. Емдеудің дәстүрлі әдістерінің көпшілігі жасөспірімге күресу стратегиялары мен проблемаларды шешу дағдыларын дамытуға бағытталған. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, жасөспірімдердегі депрессиялық және суицидтік симптомдардың төмендеуіне отбасының ықпалы болуы мүмкін.
- Отбасылық терапияға (АБФТ) деп аталатын отбасылық терапияның бір түрі өзін-өзі өлтіруге әрекет жасағаннан кейін отбасының қызметі мен қарым-қатынасын жақсартуда тиімді екені дәлелденді.
- Терапияның бұл формасы жасөспірімдер мен олардың отбасыларының проблемаларды шешуге және қарым-қатынасты арттыруға жұмылдыруға тырысады. Жасөспірімдер бір-бірімен қарым-қатынасқа кедергі болатын отбасындағы кедергілерді анықтап, сол кедергілерді жеңу дағдыларын қалыптастырады. Содан кейін, ата-аналар балаларды тәрбиелеудің дұрыс стратегияларын үйренуге және балаларға мейірімділік пен қолдау көрсетуге үйренеді. Ақырында, бәрі жұмыс пен қарым -қатынасты жақсартатын дағдыларды қалыптастыру үшін бірге жиналады.
- Осы уақыт ішінде барлық балаларыңызбен қарым -қатынасыңыз бойынша жұмыс жасау маңызды. Бір бала өзіне -өзі қол жұмсауға тырысқаннан кейін басқа бауырластар эмоционалды түрде еленбеуі мүмкін. Бұл мәселелердің кейбірі отбасылық терапияда шешілуі мүмкін. Десе де, балаларыңыздың әрқайсысымен осы қиын уақытта қалай күресіп жатқандары туралы сөйлесуге тырысыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: эмоционалды реакцияны бақылау
Қадам 1. Жауапты келесі күндері басқарыңыз
Баланың суицидке әрекеттенуінен кейін сіздің реакцияңыз әр түрлі болады, бірақ әдетте реакция күрделі эмоциялар жиынтығы болуы мүмкін. Сіз қатты ашулануыңыз мүмкін. Сіз балаңызды ешқашан сіздің көз алдыңыздан шығармауға тырысуыңыз мүмкін. Сіз өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін. Сіз сондай -ақ сіздің балаңыз жай ғана әрекет етіп жатыр деп ойлайтындықтан, ашулануыңыз мүмкін. Сіз не сезінсеңіз де, балаңыздың бойында бұл эмоцияны ұстаңыз. Бұл әрекет «көмекке шақыру» болды ма, әлде басқа нәрсе ме, сіздің балаңыз сізге қажет екені анық. Есіңізде болсын, олар сезінген немесе бастан кешкен нәрсемен қалай күресуге болатынын білудің жалғыз жолы - өз өмірін қию.
- Бірден «неге?» Деп сұрауға қарсы болыңыз. немесе кінә тағу. Толық ақпарат келесі күндер мен апталарда шығады. Дәл қазір ең бастысы - сіздің балаңыз тірі. Сүйіспеншілікті, алаңдаушылықты және ризашылық білдіру керек, олар әлі де сізбен бірге, сізде екінші мүмкіндік бар.
- Балаңызға немесе жасөспірімге қатаң сөгуден аулақ болыңыз. Бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін, тіпті оларды екінші әрекетке итермелеуі мүмкін.
-
«Мен» сөздерін қолданыңыз және балаңызға сіздің қорқуыңыз бен ренжігеніңізді ашық айтыңыз. Баламен сөйлесуге шақырулар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сіз маған проблемамен келе алатындығыңызды сезбегеніңіз қорқынышты. Мен қазір осындамын, сондықтан маған өз сезіміңізді айтыңызшы. Осылайша мен сізге өзіңізді жақсы сезінуге және бақытты болуға көмектесе аламын ».
- Бірдеңе дұрыс емес екенін білмегенім үшін қатты өкінемін. Мен сені жақсы көретінімді білгеніңді қалаймын және ештеңеге қарамастан, біз бұл жағдайды отбасымызбен жеңеміз.
- Түсінемін, сен ауыратын шығарсың. Айтыңызшы, мен сізге қалай көмектесе аламын.
2 -қадам. Сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізге қатысыңыз
Өз -өзіне қол жұмсамақ болған балаға күтім жасау эмоционалды жүктеме болуы мүмкін. Есіңізде болсын, егер сіздің жеке кесеңіз бос болса, сіз оны ешкімге бере алмайсыз. Өзіңізге де күтім жасаңыз.
Дүрбелең, жазалау, кінәлау және сынау сіздің балаңызға немесе сіздің отбасыңызға дәл қазір көмектеспейді. Егер сізде бұл әрекеттерді жасауға ұмтылыс болса, өзіңізге уақыт бөліңіз. Досыңыздан немесе отбасы мүшелеріңізден балаңызды қадағалап, уақытты босқа өткізуін сұраңыз. Өз ойларыңызды жазыңыздар. Дұға етіңіз. Медитация. Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз. Серуендеуге барыңыз. Қажет болса, көз жасыңызды төгіңіз
3-қадам. Сіздің әл-ауқатыңыз үшін біреумен сөйлесіңіз
Сізге және сіздің отбасыңызға зардаптарды жеңуге көмектесу үшін жақын достарыңыз бен туыстарыңыздың көмегіне жүгініңіз. Қажет кезде көмек сұрауға қорықпаңыз. Қолдау көрсететін досқа, отбасы мүшесіне немесе әріптеске сүйеніңіз. Өз -өзіне қол жұмсау мен психикалық аурулар туралы стигмаға берілмеңіз. Сізбен және сіздің отбасыңызбен не болып жатқанын басқа біреумен сөйлесу сізге жігерлендіруге және жағдайға деген сезіміңізді түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар, сіздің тарихыңызбен бөлісу басқа адамға жасөспірімдегі суицидтік мінез -құлықты анықтауға көмектеседі және мүмкін өмірді сақтап қалуы мүмкін.
- Кімнен көмек сұрайтыныңызды біліңіз. Қолдау көрсететін және жігерлендіретін адамдарды табыңыз, кейде тіпті сенімді достар күтпеген жерден сынға алады.
- Егер сіз болған жағдайды түсіну қиынға соғып жатса, егер сіз ашулануыңызды немесе ренжітуіңізді ұстай алмасаңыз немесе балаңыздың өзіне -өзі қол жұмсау әрекеті үшін үнемі өзіңізді және ата -анаңызды кінәлайтын болсаңыз, кеңесшіге жүгінуіңіз керек. Бұл сезімдерді шешуге көмектесетін маманға жолдау үшін қолдау тобына немесе балаңыздың психикалық денсаулығын қамтамасыз етушілерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Көңілге қонбайтын ақпарат шығатын кезде дайын болыңыз
Сенімді адаммен сөйлесу немесе психикалық денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесу алдағы апталарда маңызды болады. Сіз балаңыз туралы және оның денсаулығы мен әл-ауқаты туралы қиын ақпаратты білуді күте аласыз. Мүмкін, сіз бұрын жіберіп алған кейбір нәрселерді түсінетін боласыз. Мұны күтіңіз және сіздің пікіріңізге қарамастан, бәрібір қолдау көрсетуге тырысыңыз.
- Мысалы, сіздің балаңыз қорқытылғандықтан немесе жыныстық зорлық -зомбылық салдарынан өз өмірін қиюға тырысқан болуы мүмкін. Сіздің балаңыз өзінің жыныстық сәйкестігімен немесе есірткі немесе алкоголь мәселесімен күресуі мүмкін, бұл олардың өзіне -өзі қол жұмсау қаупін жоғарылатуы мүмкін.
- Қате кеткен немесе жіберіп алған нәрсеге өз үлесіңізді қосуға дайын болыңыз және мүмкін болатын нәрсені өзгертуге күш салыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Болашақ әрекеттердің алдын алу
Қадам 1. Кез келген қаруды алып тастаңыз
Сіздің балаңыз ауруханадан үйге келмес бұрын, әр жатын бөлмені, жуынатын бөлмені, ас үйді және ықтимал қаруға арналған шкафтар мен гараждар сияқты басқа бөлмелерді мұқият тазалау керек. Сіздің бала қауіпсіздік жоспарындағы құралдарды провайдермен талқылайды. Қайтадан әрекет ету мүмкіндігін азайту үшін үйден қаруды, пышақты, арқанды, үшкір заттарды және дәрі -дәрмектерді алып тастаңыз. Егер дәрі -дәрмектерді үйде ұстау қажет болса, оларды құлыптаулы немесе шектеулі мөлшерде сақтаңыз.
Қадам 2. Үйде қолайлы орта жасаңыз
Өз -өзіне қол жұмсау туралы бүкіл отбасыңызбен ашық сөйлесіңіз. Кілем астына қою керек ұят құпия сияқты әрекет етуден аулақ болыңыз. Барлығыңыз бірігіп, мұны жеңетіндігіңізді атап өтіңіз. Отбасының әрбір мүшесімен жеке сөйлесіңіз, не тапсырмаларды беріңіз, не әркім қазіргі жағдайда көмектесу үшін не істей алатынын сұраңыз. Мысалы, аға -әпкесі інісін қарауға ерікті болуы мүмкін (мүмкіндігінше ересектердің бақылауында болу керек емес), ал ата -анасы басқа әпкесін терапияға немесе қолдау топтарына апарады.
Жанжалды азайту және үйдегі эмоционалды климатты тыныш және жігерлендіру үшін қолдан келгенді жасаңыз. Байланысты ынталандыру үшін ойын түні немесе кино түні сияқты қызықты отбасылық іс -шараларды жоспарлаңыз
Қадам 3. Балаңызға сізбен сөйлесе алатынын біліңіз
Балаңызға олардың өмірдегі және отбасындағы маңыздылығын еске түсіріңіз. Егер сіздің балаңыз сізбен сөйлескісі келсе, оны тыңдамаңыз. «Сізде депрессияға түсетін ештеңе жоқ» немесе «Әлемдегі басқа адамдардың жағдайы сізден де нашар» сияқты мәлімдемелерден аулақ болыңыз; бұлар өте жарамсыз.
- Осы қиын кезеңде балаңызға деген сүйіспеншілік пен жанашырлықты ұстауға бар күшіңізді салыңыз.
- Балаңызбен емделу барысын бақылау үшін және оның қалай күрескенін сұрау үшін мезгіл -мезгіл тексеріп отырыңыз. Бұл жұмсақ және жиі тіркелу сіздің балаңыздың эмоционалдық жағдайы нашарлап бара жатса, белгілерді байқауға көмектеседі.
- Кіші жастағы балалар - «ашық кітаптар». Алайда, олар бастауыш сыныпта оқығаннан кейін, ауыздары жабыла бастайды. Егер сіз балаңызбен сөйлескіңіз келсе, жақын сұрақтар қоймаңыз. Сонымен қатар, «неге» деген сұрақты қолданудан бас тартыңыз, себебі бұл олардың қорғанысқа айналуына әкелуі мүмкін.
- Оның орнына, «иә» немесе «жоқ» емес, ұзақ жауап қажет болатын ашық сұрақтарды қолданыңыз. Мысалы, «Бүгінгі күндеріңіз несімен жақсы болды?» Сіздің балаңызды «күндеріңіз қалай өтті?» дегеннен гөрі ашуға мүмкіндік береді, бұл «жақсы» немесе «жақсы» сияқты бір сөзбен жауап беруге әкелуі мүмкін.
- Бүкіл отбасыңызбен диалогты бастау жақсы идея болуы мүмкін. Барлығына мектепте немесе жұмыста күнделікті қарым-қатынас туралы айтуға ыңғайлы болыңыз. Бұл сіздің балаларыңызға мектептегі проблемалар, қорқыту немесе олардың сексуалдық бейімділігі сияқты ықтимал проблемалық мәселелерді талқылауды жеңілдетеді, бұл болашақта суицидтік әрекеттің алдын алуға үлкен көмек береді.
4 -қадам. Балаңызды белсенді болуға шақырыңыз
Суицидтен кейін қалпына келтіру ұзақ және ауыр процесс болуы мүмкін. Егер сіз балаңыздың депрессия немесе суицидтік ойлардың белгілерін байқасаңыз, оларды сыртқа шығып, жаттығулар жасауға ынталандырыңыз. Физикалық белсенділік теріс ойлау үлгілерінен алшақтатуы мүмкін. Сонымен қатар, белсенділік сіздің балаңызға қажетті эндорфиндермен қамтамасыз етеді, олар жаттығудан кейін денеде пайда болатын жақсы химиялық заттар. Бұл химиялық заттар стрессті, мазасыздықты және депрессияны жеңілдетуге көмектеседі. Олар сонымен қатар сіздің балаңыздың көзқарасын жақсартады.
Жаңа зерттеулер көрсеткендей, қорқытылған студенттер аптасына кемінде төрт күн дене белсенділігімен айналысқанда суицидтік әрекеттің немесе әрекеттің 23% төмендегенін көрсетеді
5 -қадам. Балаңызға журнал сатып алыңыз
Журналистке психикалық денсаулықтың көптеген пайдасы бар, ол стрессті жеңілдетуден және депрессияны төмендетуден жазушыға триггерлер мен теріс ойлау үлгілерін анықтауға көмектеседі. Олардың проблемалары туралы айту - немесе оларды қағазға түсіру - катарт болуы мүмкін және суицидтік ойлар мен симптомдарды азайтуға көмектеседі.
