Ұйқы энурезі немесе түнгі энурез деп аталатын балалардағы ұйықтау - бұл көңілсіз мәселе болуы мүмкін. Жақсы жаңалық, егер сіздің балаңыз 7 жастан кіші болса, бұл қалыпты жағдай және мәселе өздігінен шешілуі керек. Бұл мәселені тезірек шешуге көмектесетін қадамдар бар, бірақ егер сіздің балаңыз зәр шығаруды ауыртпаса немесе түсі өзгермесе, онда алаңдауға болмайды. Ересектерде төсек тартып қалу көбінесе негізгі мәселенің белгісі болып табылады және дәрігермен кездесіп, не болып жатқанын айту маңызды.
Қадамдар
11 -ші әдіс 1: Кішкентай балалармен төсекте сулануды күтіңіз
0 10 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Төсек сулануы 7 жасқа дейін қалыпты болып саналады
Балалардың көпшілігі 5 жастан кейін кереуетті сулауды тоқтатады, бірақ балалардың 15% -ы 7 жасқа дейін төсек сулауын жалғастырады. Нәтижесінде бұл алаңдаушылық тудыратын нәрсе емес, тіпті егер ашулану. Балаларда жас кезінде көпіршіктері кішірейеді, және олардың зәр шығару керектігін білдіретін нервтері әлі толық дамымаған. Олар қартайған сайын бұл мәселе өздігінен шешілетін сияқты.
- Егер олардың жасы 7 -ден асса және олар әлі де төсекті сулап жатса, сіздің балаңызда төсектің ылғалдануымен байланысты басқа белгілер бар немесе олар бірнеше айдан кейін еш қиындықсыз төсекті сулай бастайды, дәрігерге қаралыңыз. Ешқандай қателік жоқ, бірақ оны тексерген жөн.
- Мұнымен күресу сізді ренжітуі мүмкін, бірақ сіздің балаңыз төсекті әдейі суламайтынын ұмытпаңыз. Қолдау, сүйіспеншілік және жігерлендіру үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіздің балаңыз бұл мәселе туралы сізбен еркін сөйлесе, сіз прогресті байқайсыз.
11-ші әдіс 2: Егер сіз ересек адам ретінде төсекте сулансаңыз, дәрігерге қаралыңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл үлкен мәселе болмауы мүмкін, бірақ мұны тексеру қажет
Алғашқы медициналық көмек дәрігерімен кездесуді жоспарлаңыз және оларға не болып жатқанын хабарлаңыз. Төсек тартуға әкелуі мүмкін бірнеше медициналық жағдайлар бар және олар емделуі мүмкін. Оның үстіне, төсек тартып қалу кейде белгілі бір дәрі -дәрмектердің жанама әсері болып табылады және олар сізге басқа нәрсе жазып бере алады. Потенциалды шарттарға мыналар жатады:
- Гормоналды теңгерімсіздік
- Бұлшықеттердің спазмы және бұлшықет аурулары
- Қант диабеті
- Стресс пен мазасыздық
- Бүйрек проблемалары
- Зәр шығару жолдарының инфекциясы
- Бұл жерде негізгі шарт жоқ болуы әбден мүмкін. Кейбір ересектерде белсенді немесе кіші көпіршіктері бар, әркімнің денесі әр түрлі. Егер ештеңе дұрыс болмаса, мәселені шешудің стратегиясын ойлап табу қажет болуы мүмкін.
11 -ші әдіс 3: Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын сұйықтықты азайтыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күндіз көп ішіңіз, түнде аз ішіңіз
Егер сіз немесе сіздің балаңыз шөлдеп қалса, сіз сұйықтықты толығымен тастағыңыз келмейді, бірақ сіз күндіз неғұрлым ылғалданған болсаңыз, түнде олар аз шөлдейді. Балалар зәр шығару қажет болған кезде әрқашан жақсы білмейді, және олар білместен толық қуықпен ұйықтауы мүмкін, сондықтан олар ұйықтар алдында неғұрлым аз ішсе, соғұрлым жақсы. Егер сіз төсекті сулап жатсаңыз, ештеңе ішпеңіз және ұйықтар алдында қуықты босатыңыз.
Егер сіздің бала ұйықтар алдында шөлдеп қалса, оған әдеттегіден аз су беруге тырысыңыз. Олардың ішетін мөлшерін біршама азайтудың өзі үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін
11 -ші әдіс 4: Жуынатын бөлмедегі үзілісті күн бойы жоспарлаңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Жуынатын бөлмедегі уақытша үзілістер сіздің немесе балаңыздың қуығын «жаттықтыруы» мүмкін
Күндіз ваннаны жоспарланған уақытта әр 2-3 сағат сайын қолданыңыз. Егер сізге немесе сіздің балаңызға барудың қажеті жоқ болса, бұл жақсы, бірақ, ең болмағанда, оны жіберіңіз. Сіз немесе сіздің балаңыз жуынатын бөлмені ұйықтар алдында қолданатындай етіп кестені белгілеңіз. Осылайша, қуық белгілі бір уақытта зәр шығару әдетіне үйренеді, бұл сізге немесе сіздің балаңызға түн ортасында бару мүмкіндігін азайтады.
Балаңызға бұл көңілді жасауға тырысыңыз және егер олар барса, оны мақтаңыз. Сіз тіпті егер олар сатып алып, оған ату берсе, оларға қандай да бір сыйақы беруді қарастыруыңыз мүмкін
11 -ші әдіс 5: ұйқы гигиенасын жақсарту
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз немесе сіздің балаңыз қаншалықты жақсы ұйықтасаңыз, төсек тартып қалу ықтималдығы соғұрлым аз болады
Егер сіз немесе сіздің балаңыз жеткілікті демалмаса, ұйқының сапасы бұзылады. Бұл сіздің немесе сіздің балаңыздың жуынатын бөлмеге уақытында ояну мүмкіндігін төмендетеді немесе тіпті бару қажеттілігін байқамайды. Ұйықтау уақытын үнемі сақтау арқылы ұйқы гигиенасын жақсартыңыз-демалыс күндері де. Бөлмені қараңғы, салқын және жайлы ұстаңыз. Егер олар ұйықтап қалса, түнгі жарықтар мен ақ шуыл машиналарына сеніңіз.
- 12 айдан кейін балаларға күніне 14-12 сағат ұйықтау қажет (ұйықтауды қосқанда). Әдетте ересектерге күніне 7-9 сағат ұйықтау қажет.
- Егер сіздің балаңыз ұйықтап жатқанда немесе ұйықтап жатқанда басқа мәселелерге тап болса, бұл мәселелерді төсек тартып қалудан бұрын шешкен дұрыс болар. Сіздің балаңыз төсекке жатуды жеңілдеткеннен кейін оны ылғалдандыруды тоқтата алады.
11 -ші әдіс 6: Әр түн сайын ванна бөлмесі үшін жаңа дабыл орнатыңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Түн ортасында ванна бөлмесінің үзілісі айтарлықтай көмектеседі
Дегенмен, мұндағы айла - дабылды әр кеш басқа уақытта өшетін етіп қою керек. Егер сіз әр түнде дәл сол уақытта тұрсаңыз, онда сіздің қуығыңыз үнемі ағып кету әдетіне айналады, бұл мәселені ұзақ мерзімді перспективада нашарлатуы мүмкін. Бір түнде түнгі 2 -де тұрыңыз. Келесі түнде таңғы 4 -те тұрыңыз. Қуық бір уақытта үйренбеуі үшін оны араластыра беріңіз.
Бұл балалар үшін жақсы шешім емес. Біріншіден, балаларға түн ортасында тұру қиын. Оның үстіне, сіздің мақсатыңыз - балаңызға түні бойы ұйықтау. Сондай -ақ, балаларды оятудың ұйықтауды тоқтатуға көмектесетіні туралы көптеген дәлелдер жоқ
11 -ші әдіс 7: жамбас бұлшықеттерін күшейтіңіз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жамбас еденінде жұмыс істеу қуықты бақылауды жеңілдетеді
Сіздің жамбас бұлшықеттеріңіз қуықтың, жамбастың және шаптың айналасындағы бұлшықеттерге жатады. Егер икемділікті нығайту мен жақсарту, егер сіз төсек тартып қалумен айналысатын болсаңыз және қуықты арнайы басқара алмайтын болсаңыз, қуықты басқаруға көмектеседі.
- Кегельдер-жамбас еденін жаттықтыруға қатысты алтын стандарт (иә, егер сіз ер адам болсаңыз да). Бұл жамбас бұлшықеттерін бірнеше секундқа қайта -қайта иілуді қамтиды. Отырыңыз және сіз мәрмәрде отырғаныңызды елестетіңіз. Мраморды аспанға көтеруге тырысқандай икемді болуға тырысыңыз. Демалмас бұрын оны 3 секунд ұстаңыз. Күні бойы 10-15 қайталаудың 3 жиынтығын жасаңыз.
- Бұл балаларға жасау керек нәрсе емес. Төсек шаю балалар үшін бұлшықет проблемасы болмайды.
11 -ші әдіс 8: Тазалауды жеңілдету үшін шаралар қолданыңыз
1 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Төсектер мен матрастарды қорғау қысқа мерзімде көмектеседі
Сіз төсектің сулану көзін түзеу үстінде жұмыс жасап жатқанда, төсегіңізді ылғалдандырған сайын төсегіңіз сіңіп кетпеуі үшін сіңіргіш іш киімді сатып алыңыз. Егер сізде төсек лас болмас үшін матрацтың қақпағын алыңыз. Егер сіз парақтарыңызды қорғағыңыз келсе, сіз әрқашан сіңіргіш сүлгінің үстіне ұйықтай аласыз.
- Егер сіздің балаңыз төсек тартып жатса, оны қайтадан памперстерге салу қызық болуы мүмкін. Бұл мәселені нашарлатуы мүмкін деген кейбір дәлелдер бар, сондықтан сіз бұл жолмен жүрмеуіңіз керек.
- Егер сіз төсек суланған болсаңыз және әр түні тазалаудан шаршасаңыз, сіз ересектерге арналған памперстерде ұйықтай аласыз. Мұның ешқайсысына ренжімеңіз; төсек тарту-бұл ересектер арасында да жиі кездесетін мәселе, және бұл үшін ұялуға негіз жоқ.
11 -ші әдіс 9: Балаңызбен бірдеңе жетіспейтінін білу үшін сөйлесіңіз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіздің балаңыз сіз білмейтін нәрсені білуі мүмкін
Олардан төсек тартып қалуға ықпал ететін бірдеңе бар деп ойлайтынын сұраңыз. Сіз ұйықтағаннан кейін түн ортасында олар жуынатын бөлмені пайдалануды ұмытып кетуі мүмкін. Мүмкін, олар жақсы ұйықтамауы мүмкін немесе бару керектігін байқамауы мүмкін. Қалай болғанда да, сіз не болып жатқанын біле аласыз, бұл сізге көмектесе алады!
Бұл туралы олармен сөйлескенде қолдау көрсетіңіз. Егер олар сіз ашуланғаныңыз үшін сұрағаныңызды түсінсе, олар сізге адал болмауы мүмкін. Одан да жаманы, олар өздерін сезінетін нәрсені елестетіп, кереуеттің сулануы үшін өздерін кінәлауы мүмкін. Есіңізде болсын, бұл олардың кінәсі емес және сіз оларға ренжімейсіз
11 әдіс 10: Ұйықтар алдында алкоголь ішпеңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Алкоголь көп мөлшерде зәр шығаруға әкелетін гормонды басады
Барлығында антидиуретикалық гормон (АДГ) деп аталатын нәрсе бар, және бұл гормон негізінен бүйрегіңізге зәр шығаруды қажетсіз кезде тоқтатуды айтады. Егер сіз төсек ішкеннен кейін сулансаңыз, оны қысқарту (немесе мүлде тастау) мәселені шешуі мүмкін.
- Кофеиннің де осындай әсері бар, бірақ егер сіз түнде кофе ішпесеңіз, кофеинді азайту үлкен әсер етуі екіталай.
- Егер сіз анда -санда ішетін болсаңыз және бір -екі стакан шараптан кейін ғана ұйықтайтын болсаңыз, бұл мәселенің түпкі себебі екені екіталай. Бұл тырысуға тұрарлық!
11 әдісі 11: Дәрігермен дәрі -дәрмек пен хирургия туралы сөйлесіңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер мәселені шеше алмасаңыз, бақылау үшін дәрігерге қайта қаралыңыз
Төсек тартып қалуға көмектесетін бірнеше дәрі бар. Төтенше жағдайларда, тіпті сіз үшін опция болуы мүмкін лазерлік емдеу мен хирургиялық нұсқалар бар. Егер мәселе сіздің түнде ұйықтау қабілетіңізге айтарлықтай кедергі жасайтындай қиын болса, бұл үлкен шаралар оған тұрарлық болуы мүмкін!
Тексеру кезінде дәрігерден Desmopressin, Imipramine және Darifenacin туралы сұраңыз. Бұл жиі немесе қажетсіз зәр шығаруды басудың ең танымал нұсқалары
Кеңестер
- Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бала кезіңізде кереуетті суласаңыз, сіздің балаңыз да кереуетті сулайды.
- Егер сіздің балаңыздың төсек тартып қалуы жиі болса, дәрігерден DDAVP туралы сұраңыз, ол балаларға төсек тартып қалуға көмектесетін дәрі. Бұл соңғы шара болуы керек, бірақ бұл нұсқа.
- Егер сіздің балаңызда несеппен ұйықтау себебінен бөртпе пайда болса, онда рецептсіз жөргекті бөртпе немесе антибактериалды крем жағыңыз, егер ол бірнеше күннен кейін кетпесе, дәрігерге қаралыңыз.
- Кофеинді тұтынудың ұйықтауға байланысты екендігіне көптеген дәлелдер жоқ. Егер кофеинді азайту сізге көмектесе алатын болса, оған барыңыз!
- Баланың диетасын шектеу немесе белгілі бір тағамдар мен сусындарды азайту төсек тартып қалуға көмектесе алмайды. Олар өздеріне пайдалы нәрселерді жеп -ішкенше, бұл жақсы. Цитрусты немесе сүтті кесуге қатысты кеңестер бар, бірақ мұндай диетаны өзгерту көмектеспейді.
Ескертулер
- Егер сіздің балаңыз бірнеше ай құрғақ түндерден кейін кереуетті ылғалдандыра бастаса немесе зәр шығаруы ауырса немесе түсі өзгерсе, дәрігерге қаралыңыз. Қорылдау да алаңдаушылық туғызады, өйткені ұйықтаудың ұйықтауымен бірге ұйықтау апноэ белгісі.
- Баланы түн ортасында әдейі оятуға болмайды, олар ваннаны алдын ала пайдаланады. Бұл сізге және сіздің балаңызға тек қана көңілсіздік пен ұйқысыздық әкеледі.
