Кішкене сілекейді үнемі жұтып қою қалыпты жағдай, бірақ сіз физикалық проблемадан немесе мазасыздану себебінен шамадан тыс жұтып қоюыңыз мүмкін. Сіз жеңілдік таппас бұрын, сіздің шамадан тыс сілекейіңіздің неден пайда болатынын анықтауыңыз керек. Бақытымызға орай, сіз неге көп сілекей жұтқаныңызды анықтағаннан кейін, мәселені шешуге көмектесетін қарапайым шараларды қолдануға болады. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігермен жұмыс сіздің жұтылу алаңдаушылығыңызды шешудің ең жақсы әдісі болуы мүмкін.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: аз сілекей шығару
Қадам 1. Күндіз көбірек су ішіңіз
Қалыпты жағдайда, сіздің денеңіз дұрыс ылғалданбаған кезде сілекей көп шығарады. Осылайша, күндіз көп су ішсеңіз, сілекей аз болады. Ұйықтар алдында кішкене стакан су ішіңіз.
Ылғалдандыру үшін оянғанда, тамақтанар алдында және тамақтану кезінде бір стақан жылы су ішіңіз, ал аузыңыз құрғағанша немесе шөлдегенше бір күн бойы жұтыңыз
Қадам 2. Өте тәтті немесе өте қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
Сіз аузыңызға қышқыл кәмпит немесе тәтті тағам салғанда, күшті дәм сезімін азайту үшін қосымша сілекей шығуы мүмкін. Нағыз қышқыл немесе тәтті заттарды азайту аузыңыздағы сілекей мөлшерін айтарлықтай азайтуға көмектеседі.
Сондықтан адамдар аузын ылғалдандыру үшін тәтті немесе қышқыл кәмпиттерді сорады
Қадам 3. Дәрігермен медициналық және дәрі -дәрмектің себептері туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің денеңізде белгісіз себептермен тым көп сілекей пайда болса, сіздің дәрігеріңіз оны тудыратын медициналық жағдайды анықтай алады. Егер белгілі медициналық жағдай немесе емдеу кінәлі болса, сіздің дәрігеріңіз дәрі -дәрмектеріңізді өзгерте алады немесе емдеуге басқа түзетулер енгізуі мүмкін.
Әр түрлі инфекциялар, вирустар мен асқазан аурулары (әсіресе ГЕРД) сияқты көптеген медициналық жағдайлар сілекейдің артық өндірілуіне әкелуі мүмкін. Сол сияқты, кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, антипсихотикалық Клозапин, қосымша сілекей шығаруы мүмкін
Қадам 4. Гиперсекрецияны емдеу үшін кез келген тағайындалған дәрі -дәрмектерді алыңыз
Гиперсекреция-бұл сілекейдің артық өндірілуінің медициналық термині, және бұл ауруды емдеуге арналған бірнеше дәрілік заттар бар. Олар кейде ұйқышылдық, бас айналу және жүрек соғысы сияқты жанама әсерлер туғызады, сондықтан дәрігермен әр түрлі нұсқалардың жақсы және жаман жақтарын талқылаңыз. Жалпы гиперсекрециялық дәрілерге мыналар жатады:
- Гликопирролат (Робинул).
- Пропантелин (про-Бантин).
- Амитриптилин (Элавил).
- Nortriptyline HCL (Pamelor).
- Скополамин (Transderm Scop).
Кеңес:
Кейде шамадан тыс сілекей емдеу жағдайына байланысты болса, оны басқару қиын болуы мүмкін. Мысалы, бұл амиотрофиялық бүйірлік склероздың (ALS) емделуінің ең қиын белгілерінің бірі болуы мүмкін.
4 -ші әдіс 2: Тамағыңыздағы ісікпен күресу
Қадам 1. «Тамағыңыздағы түйіршік» сезімін бастан өткергеніңізді ескеріңіз
Егер сіз өзіңізді жұтқызуды қиындататын ісік бар сияқты сезінсеңіз, әсіресе сілекей жұтқанда-сізде глобус болуы мүмкін. Глобус - бұл нақты түйін емес, бірақ бұл түйіршік сезімін тудыратын өте нақты шарт.
- Кейбір адамдар глобусты сілекей жұтқанда ғана байқайды, ал басқалары оны жұтқан кезде сезінеді.
- Глобустың болуы сезімді «сынау» үшін аз мөлшерде болса да, жиі жұтқыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіздің тамағыңызда үнемі бөртпе пайда болса, және егер сіз ісікті сезсеңіз немесе көрсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Сирек болса да, сізде ісік немесе глобустан басқа жағдай болуы мүмкін.
2 -қадам. ЖРВИ -ні тексеру және ем алу үшін дәрігерге барыңыз
Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) - глобустың ең көп тараған себебі. Асқазан қышқылының кері ағуы өңеш жолына зақым келтіреді және түйінді сезім тудыруы мүмкін, әсіресе сілекейіңізді жұтып қойғанда.
GERD -ны дәрі -дәрмектермен, диеталық өзгерістермен және өмір салтын өзгертумен емдеу сіздің глобусыңыздан құтылуы мүмкін
Қадам 3. Күшпен және қажет болғанда ғана жұтуға назар аударыңыз
Кейде айтуға оңай, бірақ үлкен қарлығаштарды жиі жасау «тамағыңдағы түйін» сезімін жеңуге көмектеседі. Қарлығаштар арасында күндіз 1 немесе тіпті 2 минут жүре алатыныңызды қараңыз (тамақ ішпестен), мысалы, егер бұл көмектесетін болса, таймерді орнатыңыз.
Орташа ересек адам күніне шамамен 600 рет немесе ұйқыда сағатына шамамен 35 рет, ұйықтап жатқанда шамамен 6 рет жұтады
4 -ші әдіс 3: Тамақ ауруымен жиі жұту
Қадам 1. Ыстық, суық және мұздатылған тағамдарды қолданып көріңіз
Тауық сорпасы, ыстық шай, балмұздақ және мұздатылған мұз сияқты көптеген ұрпақ сынақтарынан өткен сүйікті жұлдыруды жеңілдететін құралдарды қолданып көріңіз. Суық заттар тамағыңыздағы ауырсыну рецепторларын жұмсартуға көмектеседі, ал ыстық заттар ауырсынуды жеңілдетеді және шырышты кетіруге көмектеседі.
Тамақ ауруы ауруды сілекей қабығымен уақытша тыныштандыру үшін бірнеше рет жұтқыңыз келеді. Бұл өз кезегінде ауызды құрғатып, тіпті асқазанды бұзуы мүмкін
Қадам 2. Пектині бар тамақтың пастилін сорыңыз
Тамақ пастилдері тамағыңыздың ауырсынуын басады және жұтылуды тоқтатуға көмектеседі. Тамағыңызға пастилканы тіліңізге қойыңыз, ол ериді. Тамақ ауруын емдеу үшін әр 2 сағат сайын қайталаңыз.
5 жасқа дейінгі балаға тамақтың пастилін бермеңіз
Қадам 3. Тамағыңызды хлорасептикалық (фенол) спреймен бүркіңіз
Егер сіз тамағыңызды хлорасептикалық спреймен тыныштандырсаңыз, сіз шамадан тыс жұтылуды азайта аласыз. Тамағыңызды 1-2 рет шашыңыз, содан кейін түкірмес бұрын 15 секунд күтіңіз. Тамақтың тітіркенуін 2 күнге дейін емдеу үшін спрейді қажет болған жағдайда қолданыңыз.
- Хлорасептиктерді жұтып қоймауға тырысыңыз.
- Хлорасептикті қолдану кезінде сіз аузыңыздың қышуын байқай аласыз.
Қадам 4. Ауырсынуды қысқарту үшін жылы тұзды су немесе жұлдыру спрейін қолданыңыз
3 г (0,11 унция) тұзды (шамамен ½ шай қасық) бір стақан жылы суға араластырыңыз. Үлкен жұтып алыңыз, аузыңыздың артына шайыңыз, түкіріңіз және стакан аяқталғанша қайталаңыз. Тамақ ауруын жеңілдету үшін мұны әр 3 сағат сайын жасаңыз.
- Немесе тамақтың артқы жағына жұлдыруды басатын спрейдің 1 спризін сорғызыңыз; 15 секунд күтіңіз, содан кейін оны төгіңіз. Мұны әр 2 сағат сайын 2 күнге дейін жасаңыз.
- Тұзды суды немесе жұлдыруды басатын спрейді жұтып алмауға тырысыңыз. Аз мөлшерде жұту зиян тигізбейді.
5 -қадам. Ауа ылғалды болуы үшін түнде ылғалдандырғышты қолданыңыз
Тыныс алу кезінде құрғақ ауа сіздің тамағыңызды құрғатады, бұл сіздің жұтқан кезде тамағыңызды жабу үшін қосымша сілекей шығарады. Тамақ ауруы кезінде сіз ылғалдылық деңгейі 40% -дан 60% -ға дейін өзіңізді жайлы сезінесіз.
- Ылғалдандырғыш күндіз және әсіресе түнде көмектесе алады, егер сіздің тамағыңыз шынымен құрғап, сілекейді бірнеше рет жұтып қойса.
- Ылғалдылықтың жоғары деңгейі-60% -дан жоғары және әсіресе 70% -дан асып кетуі мүмкін. Бұл қосымша кептелісті тудыруы мүмкін және сіздің үйдегі аллергендердің санын көбейтуі мүмкін. Сонымен, кейбір жағдайларда ылғалдандырғыштың орнына ылғалдандырғышты қолданған жөн.
Қадам 6. Синустың ағуын азайту үшін жоғары жастықтарда ұйықтаңыз
Өкінішке орай, мұрыннан кейінгі дренаж тамақтың тітіркенуін тудыруы мүмкін және сізді жұтуға итермелейді. Өзіңізді көтеру сізге бұл әсерді шектеуге көмектеседі. Басыңыздың астына қосымша жастықтар немесе қосымша көрпе қойыңыз, сонда денеңіздің жоғарғы бөлігі көтеріледі.
Қадам 7. Тамақтың ауыр немесе ұзақ уақыт бойы ауыруы үшін дәрігерге қаралыңыз
Тамақ ауруының көпшілігі қарапайым вирустардан туындайды және шамамен 3-7 күн ішінде өтеді. Егер сіздің тамағыңыз қатты ауырса немесе 7 күннен артық созылса, дәрігерге хабарласыңыз. Сондай -ақ, жоғары температура, қалтырау немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз.
Егер сіздің балаңызда 3 күннен артық тамақ ауырса, немесе егер тамақ ауруы бездердің ісінуімен немесе 38 ° C (100 ° F) жоғары температурамен бірге жүрсе, бірден дәрігерге хабарласыңыз. 5-15 жас аралығындағы балаларда стрептококк және ұқсас бактериялық инфекциялардың даму қаупі жоғары
4 -ші әдіс 4: мазасыздық мәселесін емдеу
Қадам 1. Егер жұтылу сізді мазасыздандырса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сізде гиперсекреция, глобус немесе тамақ ауруы сияқты физикалық проблемалар болмаса да, жұтылу стрессті тудыруы мүмкін. Жұту -бұл сенсоримоторлық бұзылулардың бірі -дененің бейсаналық қызметі туралы үлкен алаңдаушылық туғызады. Егер бұл сіздің жұтылу тәжірибеңіз сияқты болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.
- Сенсоримоторлық бұзылулар OKB спектріне жатады.
- Сіз бір нәрсені жұтып қойған кезде қатты уайымға түсуіңіз мүмкін немесе сілекейді жұту туралы қатты уайымдауыңыз мүмкін.
- Сіздің жұтылу туралы алаңдаушылығыңыз сізді өзіңіз жасай алатындығыңызға сенімді болу үшін бірнеше рет «тестілеуге» әкелуі мүмкін, нәтижесінде сіз сілекейіңізді үнемі жұтып отырасыз.
Қадам 2. Жұтудың жақсы екеніне өзіңізді сендіріңіз
Сіздің дәрігер сізді OKB спектрінің сарапшысына жіберуі мүмкін, ол өз кезегінде сіздің бірегей жағдайыңызды емдеудің әдістері мен әдістерін ойластырады. Жиі қолданылатын әдістердің бірі - өзіне жұтылу өте қалыпты екенін, жұтуға қабілетті екендігіңізді және қажет болған кезде сілекейді жұтудың жақсы екенін жиі еске салу.
Мысалы, сіз өзіңізге келесідей нәрселерді айта аласыз: «Қазір жұту уақыты келді, жұтылу қалыпты, мен еш қиындықсыз жұта аламын»
Қадам 3. Қажет болса, «денені сканерлеу» мен ойлау әдістерін қолданыңыз
Бұл әдістер жұтуға көп көңіл бөлгеннен гөрі, сіздің бүкіл денеңізге ақпарат таратуға көмектеседі. Денені сканерлеу кезекті процесте дененің жеке бөліктеріне назар аударуды қамтиды. Дәл осылай, зейін сіздің назарыңызды қазіргі кездегі барлық сезімдік тәжірибеге аударуды қамтиды.
