Барлығы өмірінің кез келген уақытында безеу, құрғақтық, сезімталдық, майлылық, түсінің өзгеруі немесе әжімдерге қарамастан, бір немесе басқа тері проблемасымен күресуге мәжбүр болды. Бұл проблемалардан мүлде аулақ болу мүмкін болмаса да, сіз оларды азайту немесе оларды шешу үшін шаралар қолдана аласыз. Сіздің теріңізге нақты үміттер қоюға тырысыңыз, және жаңа тері күтімінің нәтижесін көру үшін бірнеше ай қажет болса, көңіліңізді түсірмеңіз. Егер сіздің теріңізге қатысты сұрақтарыңыз болса, дерматологпен сөйлесіңіз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тері түріне арналған өнімдерді таңдау
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Бетіңізді жуып, құрғатыңыз, содан кейін бір сағат күтіңіз. Мұрынға, иекке, щекке және маңдайға таза шүберекті басыңыз, содан кейін матада май қалдықтары бар -жоғын тексеріңіз. Бұл сіздің теріңіздің майлы, құрғақ немесе қалыпты екенін анықтауға көмектеседі.
- Егер матада майлы қалдықтар болмаса және теріңіз тығыз немесе құрғақ болмаса, сізде қалыпты тері бар.
- Егер матада майлы қалдық болса, сізде майлы тері бар. Сіз сондай -ақ безеуге бейім болуы мүмкін.
- Егер матада майлы қалдық болмаса, бірақ теріңіз тығыз және қабыршақ болса, сізде құрғақ тері бар.
- Аралас тері сіздің теріңіздің құрғақ және майлы болуы мүмкін екенін білдіреді. Бұл жиектері тегіс емес және өрескел болуы мүмкін, бірақ Т-аймағында майлы (маңдай, мұрын және иек). Аралас терінің тері тесігі тек Т-аймағында болады.
- Егер сізде сезімтал тері болса, теріңіз тез қызарып, тітіркенуі мүмкін.
- Егер сіз теріңізде әжімдер мен әжімдерді байқасаңыз, сізде қартаю бар.
Қадам 2. Егер теріңіз құрғақ болса, ылғалдандыратын өнімдерді таңдаңыз
Егер сіздің теріңіз қатты, құрғақ немесе қабыршақтанған болса, онда сізде құрғақ тері бар. Салицил қышқылы сияқты теріңізді құрғататын өнімдерден аулақ болуға тырысыңыз және ауыр ылғалдандырғыштар мен ылғалдандыратын өнімдерге жүгініңіз.
Егер сізде шынымен құрғақ теріңіз болса, қыста щекі немесе еріндері сынған болса, майлы желе сияқты қалың жақпа қолданыңыз
3-қадам. Егер теріңіз майлы болса, майлы өнімдерден аулақ болыңыз
Терінің майлы болуы сіздің бетіңізде күні бойы артық май пайда болатынын білдіреді. Бетіңізді ылғалдандыру әлі де маңызды болғанымен, теріні шамадан тыс жүктемеу үшін құрамында майы көп тазартқыштар мен макияж кетіргіштерден аулақ болу керек.
- «Майсыз» немесе «комедогенді емес» өнімдерді таңдаңыз.
- Егер сіз майлы теріңізбен күресіп жүрсеңіз, бетіңіздегі майды біртіндеп кетіру үшін күні бойы ақшыл қағазды қолданып көріңіз. Блотинг қағазы-майды жұмсақ жинайтын (және оны макияждың үстіне қолдануға да болады) жұқа, қағаз тәрізді парақ.
4-қадам. Егер сіз безеуге бейім болсаңыз, жұмсақ, жеңіл өнімдерге жабысыңыз
Майлы теріге ұқсас, безеуге бейім тері күтімі-бұл тері тесігін бітеп тастайтын ауыр өнімдерден аулақ болу. Тазартқыштарды, ылғалдандырғыштарды және макияжды кетіруге арналған құралдарды іздегенде «майсыз» немесе «тері тесігін бітемейді» деп айтатындарды іздеңіз.
Безеуді емдейтін кейбір өнімдер құрғауы мүмкін, сондықтан күнделікті қолыңызда жақсы ылғалдандырғышты ұстаңыз
5 -қадам. Егер сізде сезімтал теріңіз болса, 10 ингредиенттері аз өнімдерге барыңыз
Сезімтал теріге арнайы күтім қажет, сондықтан оны тітіркендірмеңіз. Өнімдерді іздегенде, терінің қышуы мен құрғап кетпеуін қамтамасыз ету үшін бөтелкенің артқы жағында 10 -нан аз ингредиенттері бар заттарды табуға тырысыңыз.
- Хош иістер сезімтал теріге жиі тітіркендіреді. Ең бастысы, иісі жоқ өнімдерді таңдаңыз.
- Егер сіздің теріңіз жаңа өнімге қалай әсер етеді деп алаңдайтын болсаңыз, оны қолданар алдында оны 24 сағат бойы бетіңіздің немесе мойныңыздың кішкене жерінде сынап көріңіз. Егер сізде қызару немесе қышу болса, өнімді қолданбаңыз.
Қадам 6. Егер теріңіз қартаятын болса, ылғалдандыратын және ылғалдандыратын өнімдерді таңдаңыз
Жас ұлғайған сайын теріңіз әжімдей бастайды және серпімді болмайды. Бұл қалыпты жағдай болса да, теріңізге аздап ылғалдандыру процесті баяулатуға және бетіңізді ағартуға көмектеседі. Егер сізде терінің қартаюы болса, ылғалдандыратын және ылғалдандыратын өнімдерді ұстаныңыз.
- Сіз сондай -ақ құрамында SPF бар өнімдерді таңдауыңыз керек, себебі терінің қартаюы күннің зақымына өте бейім.
- «Қартаюға қарсы» деп жазылған өнімдерді іздеңіз, бірақ орындалмайтын уәделерден сақ болыңыз (1 аптаның ішінде 10 жасқа жас көрініңіз!).
2 -ші әдіс 4: Тері күтімінің тәртібін жасау
Қадам 1. Егер сіз оны киетін болсаңыз, макияжды кетіргішпен макияжды алып тастаңыз
Ұйықтар алдында немесе жаттығудан кейін бетіңізді тазарту үшін макияжды немесе сұйық макияжды кетіргішті қолданыңыз. Макияж кетіретін жерлерге назар аудара отырып, макияж кетіргішті ақырын сүртіңіз. Бетіңізді айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз, содан кейін тазартқыш тазартылғанға дейін.
- Макияжды кетіру үшін майсыз макияжды кетіргішті, мицеллярлық суды немесе макияжды қолдануға болады.
- Егер макияж теріде бір түнде қалса, ол тері тесігін бітеуі мүмкін, сонымен қатар терінің күйзелісінен өзін қалпына келтіру мүмкіндігін жоққа шығарады. Бұл қара нүктелерге, бөртпелерге, артық майға және барлық жағымсыз мәселелерге жол ашады!
Қадам 2. Бетіңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Теріңізді раковинадан жылы сумен сулаңыз және бетіңізді тазартқышты қолыңызға жағыңыз. Оны алақаныңыздың арасына жағыңыз, содан кейін тазартқышты теріңізге сүртіңіз. Оны сумен толығымен шайыңыз, содан кейін теріңізді таза сүлгімен сүртіңіз.
- Ыстық су сіздің тесіктеріңізді ашып, теріңізді тітіркендіруі мүмкін, ал суық су сіздің тесіктеріңізді жауып, кір мен кірді ұстап қалуы мүмкін. Тыныштандыратын тазарту үшін жылы суға барыңыз.
- Бетіңізді барлық жиектерге қол жеткізу үшін жууды бастамас бұрын шашыңызды артқа бекітіңіз.
- Көбік тазартқыш тері тесігін ашу үшін терең қазуға өте ыңғайлы. Май тазартқыш макияж іздерін кетіруге жақсы, бірақ егер сіз безеуге бейім болсаңыз, теріңізді бітеп тастауы мүмкін.
Қадам 3. Ылғалдандыруды болдырмау үшін ширек өлшемді ылғалдандырғыш тамшысын жағыңыз
Саусақтарыңыздың төрттен бір бөлігіне ылғалдандырғыш тамшысын тамызыңыз, содан кейін оны қолыңызбен сүртіңіз. Ылғалдандырғышты теріңізге сүртіп, маңдай, иек және щек сияқты ең құрғақ жерлерге назар аударыңыз. Ылғалдандырғышты жылжытпас бұрын шамамен 5 минут жібітіңіз.
- Егер сізде «қалыпты» теріңіз болса, яғни құрғақ немесе майлы емес болса, су негізіндегі ылғалдандырғышты таңдаңыз.
- Егер сізде құрғақ теріңіз болса, ылғалдандыратын, майға негізделген ылғалдандырғышқа жүгініңіз.
- Егер сіздің теріңіз майлы немесе әжімдерге бейім болса, жеңіл, су негізіндегі ылғалдандырғышқа жүгініңіз.
- Қартаюға арналған тері оңай құрғайды, сондықтан бай, майлы немесе майлы негіздегі ылғалдандырғышты іздеңіз.
Қадам 4. Теріңізді жұмсақ тоникпен толтырыңыз
Тонер теріні күтудің қажеті болмаса да, ол тері тесігін жабуға және терінің рН деңгейін теңестіруге көмектеседі. Бұршақ мөлшеріндегі жұмсақ, алкогольсіз тоникті сығып алыңыз, содан кейін терінің өңін тегістеу және ылғалдандыру үшін оны теріңізге сүртіңіз. Құрамында алкоголь бар тонерден аулақ болыңыз, әсіресе теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, ол тітіркендіруі мүмкін.
Ведьма жаңғағы теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан осы ингредиентпен тониктен аулақ болыңыз
Қадам 5. Өлі тері жасушаларын кетіру үшін аптасына бір рет қабыршақтаныңыз
Мұны физикалық немесе химиялық қабыршақтандырғышпен жасауға болады. Бетіңізді сулаңыз, содан кейін қабыршақтайтын өнімді қолыңызбен екі тиынға бөліп, саусақтарыңыздың ұшына сүртіңіз. Құрғақ немесе майлы жерлерге назар аударып, әсіресе көз астындағы аймақтан аулақ болыңыз, қабыршақтайтын өнімді теріңізге ақырын сүртіңіз. Бетіңізді сумен жақсылап шайыңыз, содан кейін теріңізді құрғатыңыз.
- Физикалық қабыршақтайтын заттар әдетте скраб түрінде болады және олардың құрамында өлі теріні кетіруге және теріңізді жасартуға арналған ұсақ, өрескел бөлшектері бар. Дегенмен, көптеген дерматологтар қабыршақтанудың бұл түрін теріге тым қатал деп есептейді. Егер сіз бұл әдісті қолданғыңыз келсе, оны аптасына бір рет жасаңыз, оны жиі жасаңыз, әсіресе теріңіз сезімтал болса, қызару мен тітіркенуге әкелуі мүмкін.
- Егер сізде өте құрғақ тері болса, дерматологпен химиялық қабыршақтандырғыштар туралы сөйлесіңіз. Химиялық пилинг қатал естілгенімен, бұл пилингтің ең аз тітіркендіретін түрі және барлық тері типтері үшін өте қолайлы. Гликоль, сүт немесе мандель қышқылы сияқты альфа-гидрокси қышқылдары бар өнімдерді іздеңіз.
- Пилинг өте құрғақ, сондықтан міндетті түрде ылғалдандыратын кремді қолданыңыз.
Қадам 6. Теріңізді қорғау үшін күн қорғанысын күн сайын жағыңыз
Кем дегенде SPF 30 күннен қорғайтын кремді іздеңіз және оны соңғы қадам ретінде теріңізге сүртіңіз. Уақыт өте келе қызарудан, құрғақтықтан және әжімдерден аулақ болу үшін күн қорғанысы сізді күннің қатты сәулелерінен қорғайды, және сіз оны үйде болсаңыз да күн сайын киюіңіз керек.
Сыртқа шыққан сайын, тіпті қыста күн қорғанысын қолдануды ұмытпаңыз. Күн ашық емес болғандықтан, сіз әлі күнге дейін күннің әсерін сезе алмайсыз дегенді білдірмейді
3 -ші әдіс 4: Тері ақауларын жою
Қадам 1. Теріңізді құрғататын өнімдермен безеулермен күресіңіз
Триклозан, бензол пероксиді және салицил қышқылы сияқты ингредиенттері бар тазартқышты қолдануға тырысыңыз. Өнімдер тудыруы мүмкін кез келген құрғақтықпен күресу үшін жеңіл, майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз, ал егер безеуіңіз қалса, дерматологпен сөйлесіңіз.
- Бөртпе - бұл барлық адамдар, әсіресе жасөспірімдер мен жас адамдар жиі кездесетін қалыпты мәселе.
- Кәдімгі тері күтімінен басқа, ол әдетте крем немесе жақпа түрінде болатын дәрілік дақтарды емдеуге көмектеседі. Ең тиімді емдеу әдістерінің құрамында бензоил пероксиді, салицил қышқылы, күкірт, ретиноидтар және азелаин қышқылы бар ингредиенттер бар. Бұл жергілікті емдеуге арналған кремдердің көпшілігі рецептсіз қол жетімді болғанымен, кейбір күшті концентрацияларға рецепт қажет болуы мүмкін.
- Бөртпелеріңізді тигізбеуге тырысыңыз, себебі бұл оларды үлкейтіп немесе тыртыққа айналдыруы мүмкін.
Қадам 2. Антиоксиданттары бар өнімдермен әжімдермен күресіңіз
Антиоксиданттары бар ылғалдандыратын кремдер мен лосьондарды іздеңіз. Антиоксиданттар тері жасушаларын бұзатын және қартаю белгілеріне ықпал ететін бос радикалдарды бейтараптандырады. Антиоксиданттар бар кейбір жалпы ингредиенттерге шай сығындылары, ретинол (А дәрумені қосындысы) және кинетин (терідегі коллагенді жоғарылататын өсімдік қоспасы) жатады.
- Әжімдер - бұл қартаюдың қалыпты бөлігі, және олар жаман емес. Қартаюдың қалыпты бөлігін жасыру керек деп ойламаңыз!
- Сіз сонымен қатар дерматологпен әжімдерді рецепт бойынша А дәрумені түрімен емдеу туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 3. Ретиноидты өнімдермен түссізденуді кетіру
Құрамында ретиноидтер бар тері күтімі өнімдерінің таңдауын алыңыз және оларды күнделікті қолданыңыз. Ретиноидтер терінің үстіңгі қабаттарын кетіру үшін теріні қабыршақтайды және олардың орнына жаңа, жаңа тері береді, бұл терінің ашық, біркелкі реңін береді.
- Теріңіздегі қара дақтар күн сәулесі, жүктілік, менопауза, дәрі -дәрмектер немесе ақау сияқты көптеген факторлардың әсерінен болуы мүмкін.
- Егер сіз ретинол өнімдерін қолдансаңыз, бірнеше ай ішінде теріңіздегі айырмашылықты байқауыңыз керек.
- Теріңіздегі қара дақтардың алдын алудың ең жақсы әдісі - күн қорғанысы.
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандыру және ылғалдандыру үшін бет маскасын қолданыңыз
Бет маскалары - бұл қалың кремдер немесе парақтар, оларды бетіңізге жағып, теріңізді ылғалдандыратын, ылғалдандыратын және ағартатын етіп кептіруге болады. Сіз өзіңіздің теріңіздің түріне сәйкес келетінін таңдай аласыз, сонда сіз артықшылықтарға ие боласыз және аптасына бір рет теріңізді басып кетпеу үшін қолдануға тырысыңыз.
Сіз өзіңіздің бет маскаңызды жасай аласыз немесе оны дүкеннен сатып ала аласыз
5 -қадам. Егер теріңіз сезімтал болса, жұмсақ болыңыз
Сезімтал теріге арналған өнімдерді сатып алғанда, тазартқыштардан, ылғалдандырғыштардан және түстері мен хош иістері бар басқа өнімдерден аулақ болу керек. Бұл ингредиенттер теріні тітіркендіреді немесе аллергиялық реакция береді. Таңдау кезінде мүмкіндігінше қарапайым өнімдерді таңдауға тырысыңыз-10 немесе одан аз ингредиенттері бар тазартқыштар мен кремдерді іздеңіз.
- Сезімтал тері көп нәрсені білдіруі мүмкін, бірақ сезімтал теріңіз бар екенін білудің ең жақсы әдісі - өнімдерді немесе макияжды қолданғаннан кейін терінің қызаруы немесе тітіркенуі.
- Ромашка, ақ шай, алоэ, календула, сұлы және теңіз өсімдіктері сияқты тыныштандыратын және қабынуға қарсы ингредиенттері бар өнімдерді іздеңіз.
6 -қадам. Терінің ауыр мәселелері бойынша дерматологқа қаралыңыз
Егер сізде қайталанатын безеу, псориаз (терінің қышуы, құрғақ дақтары), розацея (қызару немесе іріңге толы бөртпелер) немесе терең тыртықтар болса, емдеу туралы маманға хабарласу қажет болуы мүмкін. Келесі қадамдар туралы сөйлесу үшін дерматологпен кездесуге жазылыңыз.
Дерматологтар сіздің теріңізді тазартуға көмектесетін рецепт бойынша кремдер, лосьондар мен жақпа тағайындай алады
4 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Көптеген дәрумендер бар теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
Денеңіз бен теріңізді сау ұстау үшін диетаңызға жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуызды және пайдалы майларды енгізіңіз. Сіздің жалпы денсаулығыңыз теріңіздің сыртқы түріне әсер етуі мүмкін, сондықтан таза, әдемі теріге барғанда бүкіл денеңізге әсер ету маңызды.
Сондай -ақ, В дәрумені мен К дәрумені бар шаш пен теріге арнайы жасалған қоспаларды қолдануға болады
Қадам 2. Ылғалдану үшін күніне шамамен 8 стакан су ішіңіз
Ылғал және таза теріде тікелей байланыс жоқ болса да, ауыз су сіздің денеңізді сау ұстаудың маңызды бөлігі болып табылады. Өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз және күні бойы ылғалдану үшін шөлдеген сайын одан ішуге тырысыңыз.
Кофе немесе алкоголь сияқты сусыздандырудан аулақ болыңыз
3 -қадам. Кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз, осылайша теріңіз тыныш болады
Ұйқыңыз қанбаған кезде, сіз көздің астындағы қара шеңберлер мен шаршаған терімен оянуыңыз мүмкін. Ұйықтаудың қалыпты кестесін ұстануға тырысыңыз және ұйықтап жатқанда теріңізді жаңартып, қалпына келтіру үшін әр түнде шамамен 8 сағат уақыт бөліңіз.
- Егер сіз жасөспірім болсаңыз, бір түнде 9-10 сағат ұйықтаңыз.
- Ұйқының жақсы болуы жалпы денсаулықты жақсартады.
Қадам 4. Тері проблемаларын ушықтырмау үшін стресс деңгейін төмендетіңіз
Стресс сіздің теріңізге әр деңгейде зиянды. Бұл артық майдың пайда болуына, жарылуларға, қызаруға, сезімталдыққа және әжімдерге ықпал етуі мүмкін. Йога, медитация, кескіндеме, оқу немесе сурет салу сияқты стрессті төмендететін кейбір әрекеттерді апталық режимге енгізуге тырысыңыз.
Стрессті төмендету әркім үшін әр түрлі көрінеді, сондықтан сізге сәйкес әдісті тапқанша бірнеше түрлі әдістерді қолдану қажет болуы мүмкін
Қадам 5. Мүмкін болса, темекіні тастаңыз
Темекі шегу терінің түсінің өзгеруіне және әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін, және бұл сіздің теріңізді бұрынғыдан әлдеқайда қартаяды. Егер сіз мұны сезінсеңіз, сау және жарқын теріге мүмкіндігінше тезірек темекі шегуді тоқтатуға тырысыңыз.
- Темекі шегуден бас тарту - бұл әлемдегі ең оңай нәрсе емес, бірақ сіздің достарыңыз бен туыстарыңыздың қолдауымен бұл мүмкін.
- Сіз темекіден арылуға көмектесу үшін никотинді патчтар мен сағызды қолдануға болады.
Сіз күнделікті тері күтіміне арналған арнайы процедураны ұсынасыз ба?
Көріңіз
Кеңестер
- Өнімдерді қолданар алдында білегіңізде немесе қолыңызда тексеріп, жағымсыз реакция болатынын біліңіз.
- Күні бойы мүмкіндігінше бетіңізді ұстамаңыз.
- Тері тесігін маймен немесе кірмен бітеп алмау үшін шашыңызды бетіңізден аулақ ұстауға тырысыңыз.
