Ахиллес тендиниті - бұл адам ағзасының ең үлкен сіңірі Ахиллес сіңіріне әсер ететін жалпы жағдай. Бұл аяқтың артқы жағындағы өкше аймағына жақын ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ахиллес тендинитінің жалпы себептері жаттығулардың ұзақтығының немесе қарқындылығының артуы, бұзау бұлшықеттерінің қысылуы немесе сүйектің көтерілуі. Ахиллес тендинитінің белгілерін анықтап, тиісті ем алу арқылы сіз ауруды жеңілдетіп, аурудың алдын аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ахиллес тендинитінің белгілерін тану
Қадам 1. Ахиллес тендинитінің қаупі туралы біліңіз
Кез келген адам Ахиллес тендинитіне шалдығуы мүмкін, бірақ дәрігерлер белгілі бір факторлардың осы аурумен байланысты проблемалар қаупін арттыратынын біледі. Тәуекелді білу сізге оны тиімді тануға және емдеуге көмектеседі.
- Ахиллес тендинитімен орта жастағы адамдар жиі ауырады.
- Тегіс доғалар, семіздік және бұзау бұлшықеттері сияқты физикалық факторлар Ахиллес сіңіріне көбірек күш түсіріп, тендинит тудыруы мүмкін. Тозған аяқ киіммен жүгіру сіздің тәуекеліңізді арттырады.
- Суық ауа райы немесе таулы жерлерде жүгіру сияқты экологиялық факторлар сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
- Қант диабеті мен жоғары қан қысымы сияқты медициналық жағдайлар Ахиллес тендинитінің даму қаупін жоғарылатады.
- Антибиотик фторхинолон сияқты препараттарды қабылдау сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
Қадам 2. Потенциалды белгілерді анықтау
Ахиллес тендинитінің әр түрлі белгілері бар, олар жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Мүмкін болатын симптомдарды анықтау сізге мүмкіндігінше тезірек тиімді емдеуге көмектеседі.
- Сіз таңертең Ахиллес сіңірінде ауырсыну мен қаттылықты сезінуіңіз мүмкін.
- Сіз Ахиллес сіңірінің бойында немесе өкшенің артында ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, ол белсенділікке байланысты күшейе түседі.
- Жаттығудан немесе ауыр жаттығудан кейінгі күні сіз сіңіріңізде немесе өкшеңізде қатты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
- Сіз күні бойы және белсенділікпен жоғарылайтын тұрақты ісікті сезінуіңіз мүмкін.
- Сіз Ахиллес сіңірінің қалыңдағанын байқайсыз.
- Сіз өкшеңізден шығатын сүйек проекциясы болып табылатын сүйек сілкінісін байқай аласыз.
Қадам 3. Ахиллес сіңірінің ісінуін немесе басқа да бұзылуларын сезініңіз
Ісіну және басқа да тұрақты емес өсінділер Ахиллес тендинитін көрсетуі мүмкін. Қолыңызбен өкше аймағын ақырын сезіну кез келген бұзушылықтарды анықтауға көмектеседі.
- Сіңірдің ісінуін немесе қалыңдауын сезу үшін Ахиллес сіңірі мен өкшесіне ақырын тигізіңіз.
- Саусақтарыңызбен өкшеңіздің артқы жағында орналасқан сіңірдің төменгі бөлігіндегі сүйектердің пайда болуын сезіңіз.
- Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігермен кеңесу қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Ауырсыну мен қозғалу проблемаларын байқаңыз
Ахиллес сіңірінің бойында немесе өкше аймағында пайда болатын кез келген ауруға немесе осы аймақты жылжытуда қиындықтар туындаса, денеңізге назар аударыңыз. Бұл белгілер Ахиллес тендинитін көрсетуі мүмкін және одан әрі ауырсынудың алдын алу үшін емделу керек.
- Сізде жеңілден ауырға дейін ауырсыну болуы мүмкін. Тендиниттің нақты орналасуына байланысты кейбір нүктелер басқаларға қарағанда нәзік болуы мүмкін.
- Сізде тобық аймағында қозғалыс шектеулі болуы мүмкін, соның ішінде аяғыңызды бүгу қабілетінің төмендеуі.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Диагноз қою және емдеу
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз Ахиллес тендинитінің қандай да бір белгілерін немесе белгілерін тапсаңыз немесе тобығыңызда, сіңіріңізде немесе өкшеңізде қатты ауырсынуды сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Ахиллес тендиниті өте кең таралған және емделуге жатады, және медициналық диагнозды ертерек алу сізге дұрыс емделуге көмектеседі.
- Сіз өзіңіздің тұрақты дәрігеріңізді көре аласыз немесе ортопед немесе педиатрға барасыз, олардың екеуі де Ахиллес тендиниті сияқты ауруларды емдеуге маманданған.
- Сіздің дәрігеріңіз Ахиллес тендинитінің белгілерін тексеру үшін физикалық емтихан тапсырады, сонымен қатар сіздің денсаулығыңыздың тарихын сұрайды, оның ішінде сіз қандай жаттығулармен айналысасыз.
Қадам 2. Дәрігермен симптомдарды тексеріңіз
Сіздің белгілеріңізді сипаттағаннан кейін дәрігер Ахиллес тендинитінің белгілерін немесе белгілерін тексереді. Сіздің дәрігеріңіз тереңірек зерттеулерге тапсырыс берудің орнына Ахиллес тендинитін қарапайым тексерумен анықтай алады.
- Дәрігер сіңір бойында немесе өкшенің артында ісінуді тексеруі мүмкін.
- Ол сіздің Ахиллес сіңірінің қалыңдауын немесе ұлғаюын тексеруі мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз сіңірдің негізіне сүйек тігісін байқауы немесе сезуі мүмкін.
- Сіздің дәрігер сіздің сіңіріңізді сезіп, максималды нәзіктіктің мәні неде деп сұрауы мүмкін.
- Дәрігер сонымен қатар сіздің тобығыңыздағы қозғалыс ауқымын тексеруі мүмкін. Атап айтқанда, ол сіздің аяғыңызды бүгу қабілетінің төмендегенін көреді.
Қадам 3. Тесттер мен диагноз алыңыз
Егер сіздің дәрігеріңізде Ахиллес тендиниті бар деп күдіктенсе, ол сіздің емтиханды тапсырғаннан кейін тест тапсыруы мүмкін. Бұл зерттеулер диагнозды растауға және дәрігерге емдеу жоспарын құруға көмектеседі.
Қадам 4. Рентген немесе МРТ жасаңыз
Сіздің дәрігеріңіз Ахиллес тендинитін оның қолымен қарапайым тексеру арқылы анықтай алмауы мүмкін. Ол сіздің белгілеріңіз Ахиллес тендинитінің нәтижесі екеніне көз жеткізу үшін рентгенге немесе МРТ-ға тапсырыс бере алады.
- Рентген және МРТ сіздің аяғыңыз бен өкшеңіздің ішкі бөлігін бейнелейді және сіздің дәрігеріңізге тек Ахиллес тендинитінің бар-жоғын ғана емес, сонымен қатар аурудың қай аймағының қай жерде екенін анықтауға мүмкіндік береді.. Бұл оған емдеу жоспарын жақсартуға көмектеседі.
- Сіздің дәрігеріңіз рентгенге тапсырыс беруі мүмкін, ол үшін техник сіздің аяғыңыз бен өкшеңіздің суретін түсіргенше тыныш отыруды талап етеді. Бұл сіздің аяқтарыңыз бен аяқтарыңыздың сүйектерін жақсы көруге көмектеседі және сүйек тінін немесе сіңірдің қалыңдауы мен әктенуін көрсетуі мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз МРТ -ға тапсырыс бере алады, ол сізге бірнеше минут ішінде үлкен сканердің ішінде жатуды талап етеді. МРТ сіздің сіңірге қаншалықты ауыр зақым келтіретінін көрсете алады және қажетті ем түрін бағалауға көмектеседі. Ахиллес тендинитін диагностикалау үшін МРТ қажет емес екенін және тек ауыр жағдайларда ғана қолдануға болатынын ескеріңіз.
Қадам 5. Емдеңіз
Сіздің дәрігер сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты Ахиллес тендинитінің диагнозы қойылған емделу курсын тағайындай алады. Ауырсынуды басудан және қозғалмайтындықтан хирургияға дейінгі әр түрлі нұсқалар бар, бірақ ахиллес тендинитінің көпшілігі хирургиялық емдеуді қажет етпейді.
Есіңізде болсын, ауруды ерте емдегеннің өзінде ол үш айдан астам уақытқа созылуы мүмкін. Егер сіз дәрігерге барар алдында бірнеше ай күткен болсаңыз, емдеу әдістерінің жұмыс істеп жатқанын байқауға алты ай кетуі мүмкін
Қадам 6. Ахиллес сіңірі мен өкше аймағын демалыңыз
Дәрігер сіздің денеңізге демалу немесе ауысу әрекетін тағайындай алады. Қозғалыссыздық және төмен әсер ететін әрекеттер сіздің тендинитті емдеуге көмектеседі.
- Егер сіз жүгіру сияқты жоғары әсер ететін әрекеттерді жасасаңыз, сіздің дәрігеріңіз төмен әсер ету нұсқаларына ауысуды ұсынуы мүмкін. Ахиллес сіңіріне демалу кезінде белсенді болу үшін велосипедпен жүруге, серуендеуге немесе жүзуге тырысуға болады.
- Дәрігер сізге бұл аймаққа біраз уақыт демалуды ұсынуы мүмкін.
Қадам 7. Зақымдалған аймаққа мұз жағыңыз
Сіңірдің ауыратын жеріне мұз пакетін қолданыңыз. Бұл ісікті азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Әрқашан мұз пакетін сүлгімен немесе шүберекпен ораңыз - оны теріңізге тікелей қолданбаңыз.
- Мұз пакетін бір уақытта 20 минут бойы қажет болғанша қолдануға болады.
- Егер тым суық болса немесе теріңіз қатып қалса, пакетті алыңыз.
Қадам 8. Ауырсынуға қарсы дәрі қабылдаңыз
Қажет болса немесе дәрігердің нұсқауы бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қолданыңыз. Бұл дәрі -дәрмектер ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.
Ибупрофен, натрий напроксені немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз. Ибупрофен мен натрий напроксені ісінуді жеңілдетуі мүмкін
Қадам 9. Басқа емдеу әдістерін қарастырыңыз
Егер сіздің ахиллес тендинитіңіз ауыр болса, сіздің дәрігер инъекция, хирургия немесе физиотерапия сияқты қосымша емделуді тағайындай алады. Олар ауруды жеңілдетеді және ауруды емдейді.
- Күшейту мен созылу жаттығуларын қамтитын физиотерапия Ахиллес тендинитін емдеуге көмектеседі.
- Егер сіздің тендинитіңіз әсіресе ауыр болса, дәрігер кортизон инъекциясын қарастыруы мүмкін. Есіңізде болсын, бұл жалпы ем емес және сіздің Ахиллес сіңіріңізді бұзуы мүмкін.
- Кейбір тірек аяқ киім мен ортопедиялық құралдар, мысалы, өкшені көтеру немесе жаяу етік ауруды жеңілдетуге және жағдайды емдеуге көмектеседі.
- Егер сіздің ахиллес тендинитіңіз алты ай хирургиялық емдеуден кейін емделмесе, сіздің дәрігеріңізбен сіз ауруды толық емдеу үшін гастроцемия рецессиясы немесе дебридентация және жөндеу сияқты хирургияны қарастыруыңыз керек.
