Ұялшақ болу нені білдіреді? Көңілсіз адамдар туралы ойлағанда, біз ерік-жігері мықты, сергек, бірақ ойынға құмар, өмірге құштар адамдар туралы ойлаймыз. «Фейсти» сөзі 19-шы ғасырдағы фейстен шыққан, яғни «кішкентай ит» дегенді білдіреді, сондықтан көңілді, батыл және рухты адам сияқты бейнесінің қайдан алынғанын түсінуге болады. Өз бойыңызда осы қасиеттерді қалыптастыра отырып, ашуланшақ болу сіздің өмірден ләззат алуды жақсартады, сонымен қатар басқаларға достық немесе танысу үшін тартымды болады, сондықтан егер сіз қоршауда болсаңыз, оқыңыз! Жұмысты бастау үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлімі: Батыл әрі сенімді
1 -қадам. Сіздің пікіріңізді білуге рұқсат етіңіз
Ұялшақ адамдар нәзік емес, қысқаратын гүлдер емес. Олар өз ойларын ешкімге айтудан тартынбайды. Егер сіз ашуланғыңыз келсе, осы жерден бастаңыз. Барлық жалқау адамдар өз пікірлерін белгілі бір жолмен білуге мүмкіндік береді. Сіз жай ғана достарыңызбен самал жел түсіріп жатырсыз ба, әлде маңызды пікірталасқа қатысасыз ба, айналаңыздағы адамдарға сіздің ойыңызбен, олар келіспейтін нәрсе болса да, хабарлағыңыз келеді. Мұның артықшылығы бар - сізді өзіңізді еріксіз етіп көрсетуден басқа - сіздің пікіріңізді қорқынышсыз білдіру басқаларды сізді батылдық үшін құрметтеуге итермелейді, тіпті олар сізбен келіспесе де.
Сіз не ойлайтыныңызды айтқыңыз келмесе де, қарапайым әлеуметтік этикет сізге ашуланшақ болса да қолданылады, сондықтан өз пікіріңізді білдіргенде дөрекілік көрсетуден аулақ болыңыз. Мысалы, егер сіз достарыңызбен болсаңыз және олар сізге ұнамайтын фильмді көргісі келсе, кешкі ас кезінде сіз жеңіл және мысқылдай бірдеңе айта аласыз: «Уа, тағы бір паранормальды жасөспірімдер романы? Керемет естіледі, балалар! » Сіз: «Балалар, сендер ақылсызсыңдар. Мен сендерге мұндай қоқыс сияқты сенбеймін» дегенді айтқыңыз келмейді. Есіңізде болсын, жалқау адамдар пікірлес, бірақ олар қатыгез емес
Қадам 2. Эмоцияларыңызды көрсетуге рұқсат етіңіз
Ақылсыз адам ретінде сіз айналаңыздағы адамдарға не ойлағаныңызды айтқыңыз келсе, сіз де оларға өз сезімдеріңізді білдіргіңіз келеді. Белгілі бір дәрежеде, сіздің ішкі сезіміңіз сыртқы мінез -құлқыңыз болуы керек. Егер сіз күлгіңіз келсе, күліңіз. Жылағың келсе, жыла. Егер сіз біреудің бетіне айқайлағыңыз келсе, алға қарай жүріңіз және айқайлаңыз (егер олар соған лайық болса және жағдай сәйкес болса). Басқа адамдар сіздің эмоцияларыңыз туралы не ойлайды деп уайымдамаңыз. Егер олар шынайы болса, олар сізді құрметтейді.
Тағы да, сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың қаншалықты экстремалды екендігі туралы ақылға қонымды болғыңыз келеді. Егер сіз математикалық тест кезінде ренжісеңіз, қатты жыламаңыз және басқа оқушыларға кедергі жасамаңыз. Егер сіз жерлеу рәсімінде болсаңыз, күлкіден аулақ болыңыз, тіпті сіз ойлаған әзіл шынымен де күлкілі болса да. Ақыл -ойдың салауатты өлшемі - бұл жерде өте маңызды - эмоционалды адамдар өз эмоцияларын ашық айтады, бірақ олар эмоционалды емес
3 -қадам. Өзіңізге сенімді болыңыз
Жоғарыда келтірілген екі кеңесті (сіз не ойлайтындығыңызды ашық айтуға болады) айтуға оңай, әсіресе егер сіз ұялшақ болсаңыз. Көңілсіз болудың үлкен бөлігі - бұл нәрселерге ашық болуға деген сенімділік. Сенім сізге қорқынышсыз шынайы болуға, өзіңізді еш ескертусіз білдіруге және басқалардың ойы туралы сіздің көңіліңізден шығатынына сенбеуге мүмкіндік береді. Керемет әлеуметтік құрал ретінде сенімділік сіздің әлеуметтік қарым-қатынасыңыздың біркелкі жүруіне көмектеседі, мысалы, сізді қарама-қайшылыққа қарағанда, ерсі көрінетіндігіңізді қамтамасыз етеді.
- Белгілі бір әлеуметтік жағдайларға сенімділік алу - бұл барлық адамдар күресетін мәселе. Бұл тақырыпта сансыз кітаптар, мақалалар және басқа да ресурстар жазылған. Сенімділікке жету-бұл процесті терең талқылау үшін тым ұзақ және егжей-тегжейлі процесс болса да, негізгі идея-сіз алдымен сенімді мінез-құлыққа еліктеу арқылы жалған сенімділікке ие болғыңыз келеді (көз байланысын қолдану, жақсы қалыпта тұру және т.б.). Ақыр соңында, сіз осы сыртқы сенімділікті ішке енгізе аласыз және өзіңізді жақсарту үшін жұмыс жасай отырып, өзіңіздің әлсіз жақтарыңызға емес, күшті жақтарыңызға назар аудара бастайсыз. Бұл түсініксіз процесс, бірақ бұл тәжірибемен жеңілдейді.
- Қосымша ақпарат алу үшін біздің қалай сенімді болу керектігін қараңыз.
4 -қадам. Достық дәлелдерді босатыңыз
Бұған жол бермеудің қажеті жоқ - егер сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізге сенімді және ашық болсаңыз, ақыр соңында, сіз жасаған нәрсеге қарама -қарсы ойлайтын немесе сезінетін адаммен кездесесіз. Жанжал - бұл ашуланудың табиғи бөлігі, сондықтан одан қашпаңыз. Оның орнына, оны қабылдаңыз. Көңілсіз адамдар көңілді (бірақ достық) пікірталас мүмкіндігін ұнатады, сондықтан мүмкіндік болған кезде сәл мейірімді спаррингпен айналысыңыз. Бұл сіздің ақыл -ой мен ауызша бұлшық еттеріңізді созуға ғана мүмкіндік емес, сонымен қатар сіз жаңа көзқарасқа ие болуға, басқа адаммен байланыс орнатуға, тіпті егер сіз осы мүмкіндіктерге ашық болсаңыз. Әдеттегідей, сіздің «еркелігіңіз» дөрекілікке себеп бола алмайды, сондықтан сіз дауласқанда басқа адамның сезіміне адал болыңыз.
Ақылсыз адам ретінде дауласудың қиын бөлігі - бұл сіздің жеке эмоцияларыңызды азаматтық дауды қолдау қажеттіліктерімен теңестіру. Сіз ұнамсыз пікірлерді (мысалы, нәсілшілдік немесе сексистік көзқарастағы) әзілге міндеттемесеңіз де, қарсыластың кез келген ақылға қонымды пікіріне сыпайы болуға тырысыңыз. Әдетте, біреудің пікіріне шабуыл жасау дұрыс, бірақ оның жеке басына емес (мысалы, «жұмыс істеймін деп ойлайтының үшін мылқау» сияқты «жұмыс істемейді» сияқты сөйлемдерді ұнату)
5 -қадам. Басқа адамдар қалағандай емес, өзіңіз қалағандай киініңіз
Қаншалықты таяз болса да, біз таңдаған киім - бұл өзімізді білдірудің маңызды әдісі. Егер сіз іскерлік костюммен жұмыс сұхбатына келсеңіз, сіз тер мен футболкада болудан гөрі әлдеқайда кәсіби бейнені ұсынасыз. Нашар адамдар үйлену тойы, сұхбат, бітіру және т.б. сияқты маңызды оқиғаларға киінуге қатысты әлі де әлеуметтік конвенцияға назар аударуы керек, бірақ сіз не киюіңіз керек екендігі туралы нақты әлеуметтік күтулер болмаса, бұл сізге байланысты!
Қалағаныңызша киініңіз - егер сіз ашық түстерді кигіңіз келсе, ашық түстерді киіңіз. Егер сіз күңгірт және үнсіз нәрсе кигіңіз келсе, оны киіңіз. Киіміңізді өзіңіздің ішкі болмысыңыздың эмблемасына айналдырыңыз - бұл кез -келген адамға сізге өзіңізді білдірудің біршама таяз, бірақ айқын тәсілі
Қадам 6. Өзіңізге сенімді болыңыз, бірақ менмен болмаңыз
Жоғарыда келтірілген барлық ұсыныстар басқалардың емес, өз ойын білдіру кезінде ішкі ойларыңыз бен сезімдеріңізді тыңдауды ұсынды. Көңілсіз адамдар үшін, өз пікіріңізді айтудан гөрі, өзіңіз туралы ашық және ашық болу маңызды, себебі басқа адам олармен келіспеуі мүмкін. Алайда, мұны істеу кезінде позитивті және достық қарым -қатынасты сақтау өте маңызды, әйтпесе сіз тәкаппар немесе менмен болып қалуыңыз мүмкін. Өзгелер сізден күтетін нәрседен гөрі өзіңізден не күтетіндігіңіз туралы уайымдау - бұл керемет ақыл -ой, бірақ басқа адамдардың пікірлері мүлдем негізсіз емес, сондықтан оларды елемеңіз! Ешқашан басқалардың сөзіне құлақ аспайтын адамдар ашуланшақ емес, олар жай ғана ойшыл.
Басқа адамдардың пікірі сізге проблемаларды жаңа көзқараспен қарауға немесе тіпті өзіңізді жаңадан түсінуге көмектеседі. Мысалы, егер сіз досыңызбен танысудың мінез -құлқының дұрыс емес екендігі туралы достық, ашуланшақ дауласатын болсаңыз, егер сіз оның айтқандарына құлақ ассаңыз (оған барлық жерде жүруге рұқсат етпесеңіз), сіз білетін нәрсені біле аласыз. болашақта тағы да көптеген күндерді ұтып алыңыз. Сіз де тыңдай алмайсыз, бірақ тыңдамасаңыз, міндетті түрде тыңдамайсыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Ойынға деген көзқарас
Қадам 1. Зұлымдық сезімге ие болыңыз
Жоғарыда талқыланғандай, жалқау адамдар ерік-жігері мен пікірлері бар, бірақ олар батыл емес. Шын мәнінде, қытырлақ адамдар айналасында болудың қуанышына айналады, өйткені олар уақытты жақсы өткізуді жақсы көреді! Егер сіз қатал болғыңыз келсе, өзіңіздің бұзықтық сезіміңізден бастаңыз. Көңілсіз адамдар үнемі жақсы көңіл-күймен басқалардың жағдайын жақсартуға мүмкіндік іздейді. Пранктар мен практикалық әзілдер - бұл сіздің нан және май, бірақ сіз сонымен қатар бұзық сөздер айту арқылы бұзақылық әсерін бере аласыз. Жаңадан бастаушылар үшін келесілердің бірін қолданып көріңіз:
- Достарыңның айтқан сөздерін мақсатты түрде нашар түсіндіру (мысалы, «ол осылай айтты» сияқты әзілдермен).
- Бөлмеден шыққаннан кейін біреудің компьютерінде жалған хабарламаларды қалдыру.
- Ата -ана сіздің қоңырауыңызға жауап берген кезде телемаркетерді елестету.
- Кеште кездескен адамдарға шын мәнінде сенікі емес атауды айту.
- «Зиянсыз ойыншықтарды қалай тартуға болады» бөліміндегі практикалық әзілдер.
Қадам 2. Өмірдегі юморды қараңыз
Кездейсоқ адамдар кейде дау-дамайдан ләззат алса да, олар мейірімді, бақытты адамдар. Егер сізде әзіл сезімі болса, бақытты қанағаттандырудың бұл түріне жету оңай. Егер сіз біршама байсалды немесе дөрекі болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Бірнеше консервіленген әзілдерді немесе күлкілі оқиғаларды есте сақтау жақсы мұзжарғыштар болуы мүмкін, бұл сізге сақтық шараларын түсіріп, ләззат алуды бастау үшін әңгімеге «кіріс» береді. Әлеуметтік кездесулер кезінде босаңсуға және ашық болуға тырысыңыз. Басқа адамдарға жанашыр болыңыз - басым көпшілігі сіз сияқты екенін түсініңіз. Ең бастысы, достарыңызбен және жаңа танысқан адамдармен жеңіл әңгіме жүргізу арқылы жаттығу жасаңыз. Әзіл сезімі бұлшықетке ұқсайды: оның күшті болуы үшін оны пайдалану керек.
Егер сіз күйзеліске түссеңіз, шаршасаңыз немесе басқа нәрсеге көңіл бөлсеңіз, жақсы әзілге ие болу қиын. Бұл мүмкіндігінше нәзік болу үшін сіздің өміріңіздің басқа аспектілерін, мысалы, мансап пен отбасылық жауапкершілікті мықты ұстауыңыз керек дегенді білдіреді. Бір қызығы, жақсы әзіл -оспақ алудың ең жақсы жолы - демалуға және ләззат алуға сіздің өміріңіздегі барлық нәрсенің жақсы болуын қадағалау
3 -қадам. Алдау
Ұялшақ адамдардың реніштері мейірімді мазақ сияқты және жақсы себеппен. Жеңіл-желпі мазақ-бұл өзгенің нәзіктігін сақтай отырып, басқа адамның эго-әсерін бақылаудың тамаша тәсілі. Басқаша айтқанда, бұл жай ғана қызықты! Сіз мазақтаған кезде, алушының сезімін ренжітпеу үшін, тікенді жұмсақ ұстау және жеке сезімтал тақырыптардан аулақ болу маңызды. Кішкене мазаққа дайын болу маңызды. Егер сіз оны қабылдай алмасаңыз, оны ысырмаңыз!
Біреуді мазақ етудің ең қарапайым әдістерінің бірі - ол бірдеңе айтатын немесе күдіктенбейтін нәрсені айтқаннан кейін мінсіз жауап беру. Мұны істеу үшін тез тапқырлық пен тамаша комедиялық уақыт қажет - бұл оңай емес, бірақ жаттығудың арқасында оны жақсартуға болады. Қосымша ақпарат алу үшін Жылдам оралуды қалай ойлау керектігін қараңыз
Қадам 4. Флирт
Алаяқтықтың ең үлкен артықшылықтарының бірі - ұятсыз флиртке тегін лицензия! Флирт - бұл қорқынышты нәрсе емес, көңілділікті көрсетудің қызықты, қызықты мүмкіндігі және тамаша мүмкіндік болуы керек. Ұялмаңыз - ессіз адамдар өз пікірлерін жасырмайды.
- Сенімді болғандай, флирт ерекшеліктері соншалықты кең, бұл мақалада әділеттілікке орын жеткіліксіз. Негізгі идея - сізді қызықтыратын адамдарға әзіл айтқыңыз келеді, және оларға ерекше назар аударып, сонымен бірге «алу қиын». Сенім сезімі жақсы флирт дағдылары үшін өте маңызды, бірақ сыртқы келбеті, ақылдылығы мен жақсы мінезі де үлкен плюс.
- Егер сіз қосымша нұсқаулық іздесеңіз, сіз қалай флирт жасау керектігін тексергіңіз келуі мүмкін.
5 -қадам. Мазақ етіңіз
Тез! Сіз білетін ең қарапайым адамдардың немесе кейіпкерлердің тізімін жасаңыз. Енді олардың қаншасында әзіл -оспақ сезімі бар? Көбінің жасайтын мүмкіндігі бар! Лея ханшайымнан Дэнни ДеВитодан Гермиона Грейнджерге дейін, ерсі адамдар сарказмның керемет сезімімен танымал. Негізінде, сарказм - бұл сіздің ойлағаныңызға керісінше әзілмен айту, бұл сіздің әзілдегеніңізді көрсетеді. Сарказм - бұл әзілдеу, мазақ ету және флирт жасаудың тамаша құралы.
Сарказмның мысалы ретінде, егер сіз бұл өте жақсы емес деп ойласаңыз, «міне, бұл тауық әжесі жасаған сияқты» деп мысқылдап айтуға болады. Мүмкін сіз «бұл тауық жақсы» деп әзіл ретінде айтпайтын шығарсыз, өйткені бұл жерде сіз ойлағандай жақсы емес. Жақсы жұмыс істеу үшін сарказмға юмор қажет - сарказм үшін сарказм қорқынышты тітіркендіруі мүмкін
Қадам 6. Өзара қарым -қатынасты көңіл көтеру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз
Бәрінен бұрын, қыңыр адамдар басқа адаммен қарым -қатынас жасау мүмкіндігін ләззат алудың әдісі деп санайды. Флирт, мазақ, әзіл және сөйлесу - бұл еркек немесе әйел үшін өте қызықты, бұл бұл әрекеттерді басқа нәрсеге емес, өздеріне қызықты мақсатқа айналдырады. Жақсы әңгімеден ләззат алу және қайда болсаңыз да қызықты жаңа қарым-қатынас жасау арқылы сіз жаңа байланыстар орнатасыз, жаңа достар табасыз және тез ашуланшақ адам ретінде беделге ие боласыз.
3-тің 3-бөлімі: Жоғары энергия болу
Қадам 1. Диета мен жаттығулар
Ұялшақ болу көп энергияны қажет етеді. Әр сөйлесуді қызықты жаңа мүмкіндік ретінде қарастырыңыз, үнемі әзіл мен мазақ етудің жолдарын іздеңіз және айналаңыздағылардың сіздің ойлағаныңызды ақыл -ой мен физикалық тұрғыдан талап ететінін білуі үшін көп азап шегіңіз. Осыған байланысты, егер сіздің денеңіз сіздің жаңа мінез -құлқыңыздың талаптарына жауап бере алса, жеңіл болу оңай. Күнделікті жаттығулардың бір түрімен айналысып, тәтті және майлы тағамдардан бас тартып, формада болыңыз. Мінезді болу үшін сізге бодибилдинг болудың қажеті жоқ - сіз өзіңізді білдіру үшін барлық мүмкіндікті пайдалану үшін жеткілікті мөлшерде болуыңыз керек.
Фитнес бойынша кеңестер алу үшін жеке фитнес туралы біздің мақаланы таңдаңыз
Қадам 2. Көп демалыңыз және бос уақытты алыңыз
Мүмкіндігінше бойыңызда энергия болу үшін денеңізді жақсы қалыпта ұстау маңызды болғаны сияқты, энергияңыз таусылған кезде оны толықтыра алу үшін өзіңізге жеткілікті демалыс беру маңызды.. Әркім әлеуметтік қарым -қатынастан әр түрлі дәрежеде шаршайды - кейбір адамдар партиядан партияға жеңіліссіз бара алады, ал басқалары бірнеше сағаттан кейін оңаша қалпына келуі керек. Ең қызықты болу үшін сізге қанша демалыс қажет екенін тек сіз білесіз, сондықтан денеңізді тыңдаңыз. Егер сіз басқа адаммен қарым -қатынас жасауды ойлап, іштей өксіп қалсаңыз, сыртқа шықпас бұрын өзіңізге біраз уақыт беріңіз.
Айта кетейік, демалу негізгі физикалық деңгейде де өте маңызды. Медициналық ресурстардың көпшілігі ересектерге шамамен 7-9 сағат ұйықтауға кеңес береді. Ұйқының жеткіліксіздігі созылмалы шаршауға, стреске және ашуланшақтыққа әкелуі мүмкін, мұның бәрі сізді еріншектіктен гөрі қаттырақ әрекет етуге әкелуі мүмкін
3-қадам. Энергияңыз төмен болған кезде өзіңізді көтеріңіз
Жаттығу, дұрыс тамақтану және жеткілікті демалу арқылы теңдеудің физикалық жағына көңіл бөле отырып, сіз үнемі қиналмайтын энергияға ие болудың тамаша тәсілі болып табылады, шындығында, кейде тіпті ең қарапайым адамдарға өздерін ынталандыру қиынға соғады.. Егер сізде өзіңіздің бойыңызда бар әлеммен танысуға күшіңіз жоқ деп ойласаңыз, келесі стратегиялардың бірін қолданып көріңіз:
- Өзіңізге ұнайтын әнді тыңдаңыз. «Жолбарыс көзі» жолындағы мотивациялық ән болса, бонустық ұпай.
- Шабыттандыратын немесе күдікті фильм көрінісін қараңыз. Жақсы таңдауларға Алек Болдуиннің Гленгарри Глен Росстың балағат сөздермен сөйлеген сөзі мен Жақсылық, Жамандық пен Шіркіннің соңында мексикалық қарама-қайшылық кіреді.
- Қысқаша серпіліс немесе секіру сияқты қарқынды физикалық жүктемені орындаңыз.
- Өзіңіздің сүйікті комикіңізді тыңдаңыз.
- Көптен бері сөйлеспеген досыңызға қоңырау шалыңыз.
- Өзгеге маңызды мәтінді жіберіңіз.
- Өзіңізді ояту үшін шошып кететін бейнені желіде қараңыз.
Кеңестер
- Бұзақылық жасамаңыз. Бұзақылар - өзінен әлсіз адамдарды таңдайтын қорқақтар. Ұялшақ адамдар сенімді және оны көрсету үшін басқаларды құрбан етудің қажеті жоқ.
- Қорлауға жауап ретінде ақылды, қорлаушы қайтаруды дайындаңыз.
Ескертулер
- Сақ болыңыз, олардың бағытына 2 секунд бойы қараған кезде адамдардың бетінен ұрамын деп қорқытатындардың біріне айналмаңыз. Бұл кеңесті орындамау ХҒС немесе үйден шеттетуге әкеледі.
- Бетіңізге тым қатты қарамаңыз
- Адамдарды эмоционалды түрде қорламаңыз.
- Есіңізде болсын, сіз бәрін білмейсіз. Батыл болу менмендік пен басқа біреудің пікірін қабылдаудан бас тартуды білдірмейді.
