Спондилоз - бұл омыртқаның артритіне немесе артрозына қатысты термин. Бұл дегенеративті ауру және омыртқаның буындары, байламдары мен дискілерінде тозудың жинақталуын көрсетеді. Спондилоз мойынға (жатыр мойны спондилозы), жоғарғы және ортаңғы арқаға (кеуде спондилозы) немесе белге (белдік спондилоз) әсер етуі мүмкін. Жатыр мойнының және бел омыртқасының спондилозы - ең көп таралған формалар. Спондилоз өте кең таралған және 40 жастан асқан адамдардың 80% -ында рентгендік суретте спондилоздың белгілері бар деп есептеледі. Ауырсынуды жеңілдету үшін спондилозды қалай емдеуге болатынын біліңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: спондилоз ауруын жеңілдету үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Суық терапияны қолданыңыз
Суық терапия қан тамырларының диаметрінің төмендеуін тудыратын ісікті азайтады (вазоконстрикция). Ол сондай -ақ терең ауырсынуды басуы мүмкін. Суық терапияны суық пакеттер, мұз салынған сөмкелер, суық шүберектер немесе мұздатылған көкөністер мен жемістердің көмегімен қолдануға болады.
- Бұл аймаққа бір уақытта 15-20 минуттан артық мұз пакеттерін немесе суық терапияның басқа әдістерін қолданбаңыз.
- Әрқашан сүлгісін тері мен суық көздің арасына салыңыз.
- Суық тиген кезде бір мезгілде жергілікті ауырсынуды басудан бас тартыңыз.
- Егер сізде қан айналымы нашар болса, суық терапияны қолданбаңыз.
Қадам 2. Жылу терапиясын қолданып көріңіз
Жылу терапиясы қан тамырларының диаметрін арттырады (вазодиляция), бұл қан айналымын арттырады. Бұл бұлшықет спазмын азайтады және ауырсыну сезімін өзгертеді. Жылу терапиясын термиялық пакеттермен, жылытқыштармен немесе ыстық су бөтелкелерімен немесе жуғышты жылы суға малынып, зардап шеккен аймаққа жағуға болады.
- Сіз сондай -ақ ыстық ваннаға немесе душқа түсе аласыз.
- Жылу терапиясын 15-20 минуттан артық қолдануға болмайды.
- Тері мен жылу көзінің арасына шүберек салыңыз.
- Жылу кезінде бір мезгілде жергілікті ауырсынуды басатын құралдарды қолданбаңыз.
- Күйіп қалмас үшін температураны тексеріңіз. Егер сізде жоғары қан қысымы немесе жүрек ауруы болса, ыстық ванналар мен курорттардан аулақ болыңыз.
Қадам 3. Бірнеше күн бойы тыныш болыңыз
Бірнеше күн бойы төсек демалысын жеңілдету және спондилозға байланысты қатты ауырсыну кезінде пайдалы болуы мүмкін; алайда кез келген төсек демалысы бір күннен үш күнге дейін шектелуі керек, себебі ұзақ уақыт бойы қалпына келтіру ұзаруы мүмкін.
Ұзақ уақыт төсек демалысы адамның терең тамыр тромбозына (DVT) немесе төменгі аяғындағы қан ұйығышына қауіп төндіреді. DVT өкпе эмболиясына (ПЭ) немесе өкпеде қан ұйыуына әкелуі мүмкін, бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін
Қадам 4. Тұрақты жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар, тіпті спондилоздың ауыр эпизодында өзгертілген болса да, тез қалпына келуге көмектеседі. Қалыпты немесе қалыпты әрекеттерді жалғастыру ұсынылады. Жаяу немесе жүзу сияқты төмен әсерлі жаттығулар жақсы таңдау болып табылады. Йога - бұл жаттығудың жақсы түрі. Күнделікті серуендейтін адамдардың мойын немесе бел арқа аурулары аз кездесетіні байқалды.
- Аптасына үш рет отыз минуттық кардиологиялық жаттығулардан басқа, сіз жамбас көтеру сияқты негізгі жаттығуларды жасауыңыз керек. Бұл омыртқаны қолдау үшін өзекті нығайтуға көмектеседі.
- Сіз жаңа жаттығуды бастамас бұрын әрқашан физиотерапевтпен сөйлесуіңіз керек. Сіз және сіздің физиотерапевт сіздің нақты жағдайыңызға сәйкес келетін жаттығулар жоспарын жасай аласыз.
Қадам 5. Мойын немесе артқы жақша тағыңыз
Уақытша бекіту спондилоз ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Оны бір аптадан артық киюге болмайды. Бекіту бұлшықеттердің демалуына мүмкіндік береді. Ұзақ мерзімді бекітуге тыйым салынады, өйткені бұл бұлшықеттерді әлсіретіп, мойынға немесе белге ауыртпалық әкелуі мүмкін.
Мойынға арналған жұмсақ кронштейнді дәріханадан немесе дәрігерден алуға болады
Қадам 6. Тіреуіш жастықты қолданыңыз
Мойынның астына немесе аяқтың арасына берік жастықпен ұйықтау спондилоздың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі, әсіресе егер сіздің ауырсынуыңыз арқа мен төменгі арқада болса. Мойын омыртқасына немесе мойынға арналған арнайы жастықтар әзірленді, олар ауырсынуды басуға көмектесетін қосымша қолдауды ұсынады. Жастық сіздің омыртқаның бағытын өзгертеді, оған қосымша демеу береді және демалыс кезінде оны түзу ұстайды.
Бұл функцияға арналған арнайы жастықтар бар, бірақ егер сіз бұл жастықтардың бірін таба алмасаңыз, төсегіңіздегі ең толық жастықты қолданыңыз
7 -қадам. Өмір салтыңызды өзгертіңіз
Өмір салтын өзгерту омыртқа кез келген жастағы пайдалы болуы мүмкін. Егер сіздің жұмысыңыз иілу немесе ауыр жүк көтеру қажет болса, онша ауыр емес жұмысты қарастырыңыз. Егер сізде артық салмақ немесе семіздік болса, арықтау омыртқадағы стрессті төмендетуі мүмкін. Темекіні тастау сүйек денсаулығын жақсартады, әсіресе омыртқада.
- Сіз сондай -ақ сіздің позицияңызды ескеруіңіз керек. Егер сіз отырғанда немесе тұрғанда еңкейтсеңіз, қалыпыңызды түзетуге және арқаңыз бен мойныңызды тік ұстауға көбірек күш салыңыз.
- Сіз қолдана алатын қосымша табиғи әдістер бар, бірақ олардың бәрі жақсы дәлелдемелермен расталмаған.
3 -ші әдіс 2: спондилозды медициналық емдеу
Қадам 1. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қолданып көріңіз
Ауырсынуды және спондилоздың басқа белгілерін жедел немесе созылмалы түрде үй әдістерімен емдеуге болады. Әдетте, спондилоздан туындаған ауырсыну бірнеше күннен кейін жиі жақсарады. Ауырсынуды емдеудің жақсы әдістерінің бірі-рецептсіз ауырсынуды басатын құралдарды қолдану.
- Бұл жағдайға көмектесетін рецептсіз дәрі-дәрмектердің мысалдарына аспирин (Байер, Экотрин), ибупрофен (Мотрин, Адвил) және напроксен (Алеве) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) жатады. Ацетаминофен (Тиленол) - ауруды басатын құрал ретінде көмектесетін тағы бір дәрі.
- Ацетаминофен - астма, жоғары қан қысымы, бауыр ауруы, жүрек ауруы немесе асқазан жарасы бар адамдар үшін қауіпсіз нұсқа.
Қадам 2. Жергілікті ауырсынуды басу құралын қолданыңыз
Жергілікті ауырсынуды басатын құралдар ауыз қуысының ауырсынуын басатын балама ретінде қолданылуы мүмкін. Оларды кремдерде, көбіктерде, гельдерде, роликтерде, спрейлерде және таяқшаларда әр түрлі әдістермен қолдануға болады. Дәрілік заттардың осы класында ең көп таралған ингредиенттер:
- Қарсы әсерге қарсы заттар. Қарсы әсер ететін заттарға камфора, ментол және метилсалицилат (қыста жасыл май) жатады. Олар адамның санасын аурудан алшақтататын салқындату немесе жану сезімін тудырады. Танымал брендтерге Bengay, IcyHot және Tiger Balm кіреді.
- Капсаицин. Капсаицин чили бұрышынан алынады және жергілікті ауруды басуда өте тиімді екені анықталды. Бұл теріде қышу немесе жану сезімін тудырады және ауырсынуды іс жүзінде жеңілдетуге бірнеше күн кетуі мүмкін. Танымал брендтерге Capzasin мен Zostrix кіреді.
- Салицилаттар. Салицилаттар аспиринге ауруды басатын қасиеттер береді. Жергілікті ауырсынуды жеңілдету үшін олар теріге сіңуі мүмкін. Жергілікті салицилаттың танымал бренді - Aspercreme.
Қадам 3. Рецепт бойынша дәрі алыңыз
Дәрігер рецептсіз дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде осы жағдаймен байланысты ауруды емдеуге сізге беруі мүмкін рецепт бойынша берілетін ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектердің бірнеше түрлері бар. Сіздің дәрігер спондилозбен байланысты кез келген қабынуды төмендететін рецепт бойынша NSAID тағайындай алады.
Танымал NSAID -ке диклофенак (Вольтарен), мелоксикам (Мобик), набуметон (Релафен), этодолак (Лодин) және оксапрозин (Дайпро) жатады. NSAID -тің жалпы жанама әсерлері айналуы, бас ауруы, жүрек айнуы, диарея және артық газды қамтуы мүмкін. Қабынуға қарсы стероидты емес препараттарды бір аптадан артық қабылдаған кезде сақ болу керек, өйткені ұзақ қолдану асқазан жарасына, бүйректің зақымдалуына және инфаркт қаупін арттырады
Қадам 4. Бұлшықет босаңсытқыштарын қолданып көріңіз
Бұлшықет спаздымен спазмды емдеуге бұлшықет босаңсытқыштары тағайындалуы мүмкін. Танымал бұлшықет босаңсытқыштарына карисопродол (Сома), циклобензаприн (Флексерил), метокарбамол (Робаксин) және метаксалон (Скелаксин) жатады.
- Бұлшықет босаңсытқыштардың жалпы жанама әсерлеріне ұйқышылдық, бас айналу, ауыздың құрғауы және зәр шығарудағы қиындықтар жатады.
- Бұлшықет босаңсытқыштарды қолдану тәуелділікке немесе тәуелділікке тәуекелінің жоғары болуына байланысты қысқа мерзімді қолданумен шектелуі керек.
Қадам 5. Дәрігеріңізбен есірткіге қарсы дәрі туралы сөйлесіңіз
Сіздің ауырсыну деңгейіңізге байланысты, дәрігер есірткіге қарсы дәрі тағайындауды таңдай алады. Есірткіге қарсы дәрі -дәрмектерге кодеин, гидрокодон және оксикодон кіреді.
- Бұл дәрі -дәрмектің жалпы жанама әсерлеріне ұйқышылдық, іш қату, ауыздың құрғауы және зәр шығарудағы қиындықтар жатады.
- Есірткіге қарсы дәрі -дәрмектерді алкогольмен немесе құрамында ацетаминофен (Тиленол) бар басқа препараттармен араластыруға болмайды, себебі бұл комбинация бауырдың зақымдану қаупін едәуір арттырады.
- Төзімділік, тәуелділік және тәуелділік қаупінің жоғарылауына байланысты есірткіге қарсы дәрі -дәрмектерді қолдануды екі аптадан аз уақытқа қысқарту керек.
Қадам 6. Ұстамаға қарсы немесе депрессияға қарсы дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз
Бастапқыда ұстаманы немесе эпилепсияны емдеуге арналған дәрі -дәрмектер созылмалы ауруды емдеуге көмектесетіні анықталды. Мойын мен арқадағы созылмалы ауруды емдеу үшін антидепрессанттардың төмен дозалары жылдар бойы қолданылған. Спондилоз көптеген жағдайларда мойынның немесе арқадағы созылмалы ауруға әкелуі мүмкін.
- Созылмалы ауруды емдеуге арналған ұстауға қарсы ең жиі тағайындалатын дәрілер-габапентин (нейронтин) және прегабалин (Lyrica). Бұл дәрі -дәрмектер ауырсынуды қалай басқаратыны белгісіз. Ұйқышылдық пен салмақтың жоғарылауы габапентиннің жалпы жанама әсерлері болып табылады. Прегабалиннің жалпы жанама әсерлеріне ұйқышылдық, бас айналу, ауыздың құрғауы және іш қату кіруі мүмкін.
- Созылмалы ауруды емдеуге көмектесетін әдетте тағайындалған трициклді антидепрессанттарға (TCA) амитриптилин (Элавил), имипрамин (Тофранил) және нортриптилин (Памелор) жатады. Дулоксетин (Цимбалта) - созылмалы ауруды емдеуге қолданылатын жаңа антидепрессант. TCA -лар да, дулоксетин де мидың ауырсыну сигналдарының берілуін тежеуге әсер ететін ми нейротрансмиттерлері - норепинефрин мен серотонин деңгейін жоғарылату арқылы жұмыс істейді. Бұл антидепрессанттардың жалпы жанама әсерлеріне ұйқышылдық, дене салмағының жоғарылауы, ауыздың құрғауы, іш қату және зәр шығарудағы қиындықтар жатады.
Қадам 7. Эпидуральды стероидты инъекцияны алыңыз
Эпидуральды стероидты инъекция (ESI) - спондилоздан туындаған ауруды емдеуге қолданылатын аз инвазивті процедура. Инъекция ұзақ әсер ететін стероид (триамцинолон, бетаметазон) мен анестетикалық агент (лидокаин, бупивакаин) комбинациясынан тұрады. Дәрі -дәрмектер омыртқаның эпидуральды кеңістігіне енгізіледі, бұл жұлынның (дура) және омыртқаның (омыртқаның) қорғаныш жабыны арасындағы аймақ. ESI -ден ауыруды басу ұзақтығы әр түрлі болады және аптаға, айға, кейде тіпті жылға созылуы мүмкін.
- 12 ай ішінде үштен көп емес ЭСИ жасау ұсынылады, себебі бұл шектен асып кету омыртқаны әлсіретуі мүмкін.
- ESI ықтимал асқынуларына инфекция, қан кету және жүйке зақымдануы жатады.
- ESI басқаруға жарамды дәрігерлердің түрлеріне физиатрлар, анестезиологтар, радиологтар, неврологтар мен хирургтар жатады.
Қадам 8. Сізге операция қажет екенін анықтаңыз
Спондилозбен ауыратын науқастардың көпшілігі жұлын операциясын қажет етпейді. Хирургиялық емес емдеу спондилоздың кем дегенде 75 пайызында сәтті болады, бірақ кейбір жағдайларда хирургия қажеттілікке айналады. Егер сіз ішектің немесе қуықтың бақылауының жоғалуы сияқты неврологиялық тапшылықты сезіне бастасаңыз, хирургия сіздің ең жақсы нұсқа болып саналады. Қолдарыңызда, аяқтарыңызда, аяқтарыңыз бен саусақтарыңызда сезім мен функцияның жоғалуы осындай кемшіліктердің тағы бір белгісі болуы мүмкін.
Бұл жағдайда жүйке қысылады немесе жұлын қысылады. Егер жүйке жүйесінің зақымдануы, егер бұл жағдайлар түзетілмесе, нашарлауы мүмкін
9 -қадам. Дәрігермен омыртқаның декомпрессиялық операциясы туралы сөйлесіңіз
Омыртқаның декомпрессиялық хирургиясы - бұл омыртқадағы қысымды жеңілдететін әр түрлі хирургиялық процедураларды сипаттау үшін қолданылатын жалпы термин. Сіздің жағдайыңыз үшін ең жақсы техниканы анықтау үшін сіз дәрігермен жұмыс істеуіңіз керек.
- Ламинэктомия кезінде жұлын каналының ламин деп аталатын сүйек доғалары жойылады, осылайша жұлын каналының көлемі ұлғаяды.
- Ламинопластика кезінде ламинат орнында қалады, бірақ жұлынның бір жағынан кесіледі.
- Дискэктомия - бұл бұрын нерв тамырына немесе жұлын каналына қысым жасаған омыртқааралық дискінің бір бөлігін алып тастайтын әдіс.
- Фораминотомияда да, фораминэктомияда да жүйке тамырлары жұлын каналынан шығатын саңылаулар ұлпаны алып тастау арқылы ұлғаяды.
- Сіз остеофиттерді алып тастай аласыз, оның барысында нервтердің қысылуына әкелетін жерлерден сүйек шпоры физикалық түрде жойылады.
- Корпэктомия кезінде хирург бүкіл омыртқалы денені және оның дискілерін алып тастайды.
3 -ші әдіс 3: спондилозды басқа әдістермен емдеу
Қадам 1. Физиотерапиядан өтіңіз
Физиотерапияны (ПТ) спондилоздан кейінгі қайталама мойын мен арқа ауруы кезінде дәрігер тағайындауы мүмкін. ПТ мұз және жылу, ультрадыбыстық және электрлік стимуляция сияқты пассивті емдеуді мойын, іш және арқа бұлшықеттерін созуға және нығайтуға арналған терапиялық жаттығулармен біріктіре алады.
- Физиотерапия әдетте басқа емге жауап берместен бірнеше аптаға созылған созылмалы ауруға тағайындалады.
- Массаж терапиясы сіздің физиотерапиялық процедураңызға енгізілуі мүмкін. Кәсіби массаж терапевті сіздің бұлшықеттеріңізді жұмсартып, босаңсыту үшін жұмыс жасайды.
- ПТ мақсаты - қайталанатын аурудың алдын алу.
Қадам 2. Омыртқа манипуляциясын қолданып көріңіз
Хиропрактор жасаған жұлын манипуляциясы спондилоздың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі, әсіресе аурудың бірінші айында. Ол спондилоздан туындаған омыртқаның әлсіздігіне байланысты дұрыс орналаспаған омыртқаларды қайта туралау арқылы жұмыс істейді. Жалпы, бұл қауіпсіз процедура.
Ең жиі кездесетін жанама әсерлер әдетте шамалы болып табылады және шаршау мен бұлшықеттің уақытша ауыруын қамтиды. Жұлын манипуляциясының өте сирек кездесетін асқынуларына әлсіздік, аяқтың немесе қолдың сезімінің жоғалуы, ішектің немесе қуықтың проблемалары кіруі мүмкін
Қадам 3. Акупунктураны қарастырыңыз
Акупунктура-мойын мен арқадағы созылмалы ауруды емдеудің танымал әдісі. Спондилозға арналған акупунктура мойынға немесе арқаға адам шашының көлеміндей өте жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Емдеу нәтижесін жақсарту үшін инелерді айналдыруға, электрлік қоздыруға немесе жылытуға болады.
