Сіз орта мектепте оқып жүргенде, өзіңізді таныстырудың көптеген әдістері бар. Табиғи сұлулығыңызды бөлектеуді таңдау - сізге не ұнайтынын және сіздің денеңізде өзіңізді қалай жақсы сезінетіндігіңізді анықтауға бағытталған тамаша әдіс. Сізге өзіңізге ұнайтын киім киюге бағытталған өзіңіздің стиліңізді жасаңыз, және сізде бар ерекшеліктерді көрсететін макияж мен шаш үлгісін таңдаңыз. Өзіңізге күнделікті күтім жасауды бастаңыз, үнемі душ қабылдаудан тіс тазалауға дейін, жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және жеткілікті ұйықтаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Табиғи стильді дамыту
Қадам 1. Табиғи макияжды қолданыңыз, егер сіз оны мүлде қолдансаңыз
Теріңіздің өңін тегістеу үшін жеңіл тоналды қолданыңыз және көз астындағы қара шеңберлерді жасырыңыз. Егер сіз оларға сәл анықтама бергіңіз келсе, қасыңызды ұнтақпен толтырыңыз, бірақ оларды табиғи емес етіп көрсетуден аулақ болыңыз. Бір қабатты тушь мен ерінге арналған бальзам қосыңыз, сонда сіз жақсы боласыз!
- Сіз қолданатын кез келген макияж өте жақсы араласқанына көз жеткізіңіз. Макияж сызықтары - бұл сіздің макияжды жақсы киетіндігіңіздің белгісі!
- Егер сіз бозғылт жүгіруге бейім болсаңыз, сау жарқылдың көрінісін беру үшін щекке жағыңыз. Кремді қызару ұнтақтан гөрі табиғи көрінеді.
Қадам 2. Өзіңізге тартымды сезінетін гардеробты жинаңыз
Тым бос немесе тым тар киімдерді емес, әдемі киінгенді таңдаңыз. Киіміңіздің жақсы күйде екеніне көз жеткізіңіз, саңылаулар, жыртылған жерлер немесе жіптер жоқ. Ең бастысы, сіз өзіңіздің киіміңізді жақсы көресіз және жақсы сезінесіз-бұл сізге сенімді болуға көмектеседі, бұл сіздің айналаңыздағы барлық адамдарға көрінеді.
Егер сіз жақсы формадағы киімдер киетін болсаңыз, олар қымбат болды ма, жоқ па маңызды емес. Әдемі болу үшін бренд атаулары қажет емес
3 -қадам. Сіздің табиғи стиліңізді бұзбайтын нәзік аксессуарларды таңдаңыз
Егер сіз зергерлік бұйымдарды киетін болсаңыз, көп жағдайда тағатын сырға немесе алқа алуды қарастырыңыз. Рюкзактар мен сөмкелер үшін сүйікті түсте жақсы дайындалған опцияларды таңдаңыз. Аяқ киімдерді, сөмкелерді және басқа керек -жарақтарды таза және жақсы күйде ұстаңыз.
- Бірден көп нәрсені кию сіздің стильді бей -берекет және үйлесімсіз етіп көрсетуі мүмкін. Табиғи көрініс үшін сіз қарапайым нәрсені сақтағыңыз келеді.
- Кейбір жақсы, қарапайым аксессуарлар - сырға, алқа, жіңішке сақиналар мен сағаттар.
4 -қадам. Шашыңызды қарапайым түрде сәндеңіз және шашты бояудан аулақ болыңыз
Қарапайымдық сіздің шашты сәндемейтіндігіңізді білдірмейді, бұл сіздің шашыңыздың түріне байланысты кейде ұқыпсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ сіз сондай -ақ шамадан тыс ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Шаштың әр түрлі ұзындығы мен түріне арналған бірнеше нұсқаны қолданып көріңіз:
- Шашыңызды тегіс темірмен тегістеңіз, оны тез киіңіз немесе сәндеудің әдемі нұсқасы үшін оны өріңіз.
- Шаштың табиғи бұйралануын жақсарту үшін бұйралағыш кремді қолданыңыз немесе одан да айқын бұйралар жасау үшін бұйралағыш үтікті қолданыңыз.
- Қысқаша көрінбеу үшін қысқа шашты ұқыпты түрде қырқыңыз.
- Егер сіз қатаң бұйраларды босаңсытқыңыз келмесе немесе химиялық жолмен емдегіңіз келмесе, табиғи шашыңызды құшақтап алыңыз.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды қырқып, жақсы қалыпта ұстаңыз
Мұны елемеу оңай, бірақ сіздің тырнақтарыңыз сіздің сұлулығыңызға әсер етуі мүмкін. Тырнақтарыңызды тістемеңіз және әр апта сайын өзіңізге ұнайтын лак -бояуды кесуге, өңдеуге және қосуға уақыт бөліңіз. Егер сіз тырнақтарыңызды боясаңыз, ашық қызғылт, қызғылт немесе ақшыл сұр сияқты бейтарап көлеңке таңдауға тырысыңыз.
Қолыңызды жұмсақ ұстау үшін оларды ылғалдандыруды ұмытпаңыз
3 -ші әдіс 2: Жақсы гигиенаны сақтау
Қадам 1. Жарқыраған жарқырау үшін теріні күтудің жақсы тәртібін жасаңыз
Жасы ұлғайған сайын әр түрлі гормондар шығарыла бастайды, сіздің теріңіз өзгеріп, жарылуларға бейім болады. Табиғи әдемі көрінудің көп бөлігі сау көрінуді қамтиды, және сіз барлық безеулерді толықтай жоя алмайсыз, бірақ сіз теріңізге жақсы күтім жасау үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз:
- Таңертең оянғанда және түнде ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз.
- Сіздің теріңіздің түріне (майлы, құрғақ немесе аралас) арналған сабын мен ылғалдандырғыштарды іздеңіз.
- Жуғаннан кейін бетіңізді ылғалдандырыңыз. Егер ылғалдандырғышта SPF болса, бонустық ұпай!
- Өлі, құрғақ теріні кетіру үшін аптасына бір рет теріңізді қабыршақтаңыз.
- Егер сізде тұрақты безеулер кетпесе, дерматологқа барыңыз.
Қадам 2. Құрғақ немесе зақымдалған шашты сау жылтырлыққа қайтару үшін емдеңіз
Егер сіздің шашыңыз жақсы күйде болмаса, өзін әдемі сезіну қиын. Шашыңызды бірнеше апта бойы күн сайын жууға тырысыңыз және қалыпты жағдайға келгенше аптасына бір рет ыстық маймен емдеңіз. Сіз сондай -ақ бірнеше басқа опцияларды қолдана аласыз:
- Шашыңызды қосымша ылғалдандыру үшін жуғаннан кейін кондиционер қолданыңыз.
- Шашыңызды салқын сумен шайыңыз, ылғалды ұстауға және жылтырлығын қалпына келтіруге көмектеседі.
- Ыстық сәндеуден аулақ болыңыз (мысалы, шаш кептіргіштер, түзеткіштер мен бұйралағыш үтіктер) немесе оларды күнделікті қолданбауға тырысыңыз.
3 -қадам. Тіс тазалау және күніне кемінде екі рет
Тістің таза болуы сізді тартымды етеді, ал жақсы тыныс алу ештеңеге зиян тигізбейді! Тістеріңізді щеткамен тазартқанда, тістер мен тістерді мұқият тазалау үшін кем дегенде 2 минут жасаңыз.
- Түскі астан кейін тістеріңізді щеткамен тазалау үшін тіс щеткасы мен тіс пастасын сақтауға болады.
- Егер сіздің тістеріңіз түссіз болса, жарқын күлімсіреу үшін оларды ағартуға тырысыңыз.
Қадам 4. Тұрақты түрде душ қабылдап, дезодорант қолданыңыз
Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, спортпен айналыссаңыз немесе терлесеңіз, күн сайын душ қабылдаңыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, күн сайын душ қабылдауға болады. Мектепке барар алдында күн сайын таңертең дезодорант қолданыңыз.
Дезодорант пен парфюмерия душты алмастырмайды. Олар сіздің иісіңізді біраз уақытқа жақсарта алады, бірақ олар теріңізді дәл осылай тазаламайды
5 -қадам. Киіміңізді күн сайын ауыстырыңыз
Кішкентай кезіңізде сіз бір көйлекті бірнеше күн қатарынан ешкім байқаусыз киіп жүретін боларсыз, бірақ сіз орта мектепте болғандықтан, сіз күн сайын киіміңізді ауыстырып отыруыңыз керек. Олар иіс немесе әжім ғана емес, сонымен қатар сіз өз презентацияңызға мән беретіндігіңізді көрсеткіңіз келеді.
Егер сіз өз қолыңызбен кір жуатын болсаңыз, күнтізбеге апта сайын дәл сол күні тазалауға арналған киімдеріңіз таусылмайтындай етіп жасау керектігін ескертіңіз
3 -ші әдіс 3: Салауатты әдеттерді қабылдау
Қадам 1. Психикалық және физикалық денсаулықты жақсарту үшін жаттығулар
Жаттығу сізге жақсы көрінуге көмектеседі, сонымен қатар эндорфиндерді шығарады, бұл сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз, бұл басқалар сізге қараған кезде сұлулыққа айналады.
- Бастау үшін аптасына 3-4 рет 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Жаттығулар хоббиге айналғанда, сіз сеанстарыңызды көбейте аласыз.
- Жаттығулар жасау үшін сізге жаттығу залында болудың қажеті жоқ, велосипедпен жүру, үйде жаттығулар жасау немесе мектепте спорттық командаға қосылу.
Қадам 2. Жарқыраған теріге пайдалы және қоректік тағамдарды жеп қойыңыз
Жаңа піскен тағамдар сіздің теріңізге жақсы әсер ететін қоректік заттарға толы және сізді әдемі етуге көмектеседі. Тамақ ішкен кезде өңделген тағамдардың орнына жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз. Қант сіздің теріңізге зиян келтіруі мүмкін, сондықтан тәттілерді қалыпты мөлшерде жеп қойыңыз.
Тамақты таңдағанда, кемпірқосақтың барлық түстерін жеуді ойлаңыз. Қызыл болгар бұрышы, апельсин, шпинат, көкжидек және басқа да жемістер мен көкөністер теріні ылғалдандырады, сонымен қатар керемет антиоксиданттар береді
Қадам 3. Ылғалдандыру үшін күні бойы су ішіңіз
Күн сайын 8-9 стакан су ішуді мақсат етіңіз. Егер күн ыстық болса немесе сіз жаттығу жасасаңыз, денеңізді ылғалдандыру үшін сізге көбірек ішу қажет болуы мүмкін. Су сіздің теріңіздің көрінісінде үлкен рөл атқарады!
- Бір стақан су - 8 унция (230 г).
- Ваннаға барғанда зәрдің түсіне назар аударыңыз. Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішсеңіз, зәріңіз ашық немесе ашық-сары болуы керек. Егер одан қараңғы болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін.
Қадам 4. Денсаулыққа оңтайлы әсер ету үшін әр түнде 7-9 сағат ұйықтаңыз
Оқуға немесе әлеуметтенуге қосымша бірнеше сағатты қысу қызықты болуы мүмкін, бірақ ұйқыны бірінші орынға қоюға тырысыңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезініп қана қоймай, күнделікті күйзелісті жеңе аласыз, сонымен қатар сіздің денеңіз де жақсы көрінеді.
- Әрқашан ұйықтап, бір уақытта оянуға тырысыңыз, тіпті демалыс күндері де.
- Ұйықтар алдында 30 минут бұрын барлық электрониканы өшіріңіз.
5 -қадам. Кездескен әр адамға мейірімді болуды үйреніңіз
Сіз мүмкіндігінше әдемі көрінуге болады, бірақ дұрыс емес көзқараспен сіз өте тартымды адам ретінде кездесесіз. Ғылым көрсеткендей, адамдар мейірімді адамдар дөрекі немесе дөрекі адамдарға қарағанда жақсы көрінеді. Позитивті болуға тырысыңыз, басқаларға мейірімділікпен қарап, айналаңыздан жақсылық іздеңіз.
Басқаларға (және өзіңізге) мейірімді болу - айналаңыздағы адамдарға сұлулық берудің тамаша тәсілі
6 -қадам. Өзіңізге және сұлулығыңызға сенімді болыңыз
Өзіңізге сену - басқалардың сізді қалай қабылдайтынына әсер етудің ең жақсы әдісі. Өзіңізді кім екеніңізді қабылдауға тырысыңыз және өзіңіз жасай алатын барлық нәрсеге назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз де жақсы көрінесіз.
Басқаларға күлімсіреп, мейірімді болыңыз және сіздің ақылды, әдемі және орта мектептегі жылдарыңыздан өтуге қабілетті екеніңізге сеніңіз
Кеңестер
- Егер сіз өзіңізді табиғи сұлу болу үшін жасау керек деп ойлайтын барлық нәрсеге қиналсаңыз, терең тыныс алыңыз да, келесі айға жұмыс жасайтын 1 немесе 2 нәрсені таңдаңыз. Ешкім мінсіз емес!
- Табиғи әдемі сезінетін адамдарға назар аударыңыз. Олар туралы не ойлайсыз? Оларды дәл көшірмеңіз, бірақ олардың стилі мен көзқарасынан шабыт алыңыз.
