Лексапро (эсциталопрам) әдетте депрессия мен мазасыздық белгілерін жеңілдету үшін тағайындалады, және сіз оны дәрігердің рұқсатынсыз қабылдамауыңыз керек. Антидепрессанттан арылу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны дәрігердің бақылауымен біртіндеп төмендетсеңіз, әлдеқайда жеңіл болады. Дозаны азайта отырып, дәрігер емдеп жатқан жағдайдың жойылу немесе қайтару белгілеріне назар аударыңыз. Осы уақыт ішінде Lexapro -дан ауысуды қолдау үшін күресу стратегиясын қолданыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: дәрі -дәрмектерді азайту
Қадам 1. Сіз емдеп жатқан жағдайдың белгілері тұрақтанғанша күтіңіз
Әйтпесе, депрессияны қайтару сияқты рецидивке ұшырауыңыз мүмкін. Егер бұл орын алса, сіз кетуді немесе Lexapro -ны емдеу үшін қолданған жағдайды шешіп жатқаныңызды түсіну қиын болады.
- Сіздің депрессияға әкелген өмірлік жағдайдың шешілуін немесе тұрақтануын немесе тоқтамас бұрын басқа қолдау түрлерін тапқанша күтіңіз.
- Дәрігер сіздің жағдайыңыздың жақсарғанын анықтауға көмектеседі.
- Көптеген жағдайларда, антидепрессантты тоқтатқанға дейін кемінде 6-9 ай қабылдаған дұрыс, бұл рецидивтің алдын алуға көмектеседі. Алайда, егер сізде созылмалы депрессия болса, сізге дәрі -дәрмектерді ұзақ қабылдау қажет болуы мүмкін.
2 -қадам. Сіздің өміріңізде маңызды стресстермен айналыспайтындығыңызға көз жеткізіңіз
Егер сіз көп стрессте болсаңыз, дәрі -дәрмекті тоқтату әлдеқайда қиын болады. Сізде бәрі жақсы болатынын күту жақсы, сондықтан сіз кез келген шығуды оңай жеңе аласыз. Мысалы, егер сіз қазір төмендегілердің кез келгенімен айналысатын болсаңыз, Lexapro -ды тоқтату жақсы идея болмауы мүмкін:
- Бөлу
- Ажырасу
- Жұмыс жоғалту
- Қозғалуда
- Ауру
- Қайғы
Қадам 3. Суық күркетауықты тоқтатқаннан гөрі, дәрі -дәрмектерді баяу азайтыңыз
Lexapro-ның жартылай шығарылу кезеңі қысқа болғандықтан, ол сіздің денеңізден тез кетеді. Шын мәнінде, Lexapro сіздің денеңіздің жартысында болуы үшін шамамен 27-32 сағат қажет, ал 99% жоғалуы үшін шамамен 6 күн қажет. Бұл суық күркетауықтан бас тарту сіздің жүйеңізді күйзеліске әкелуі мүмкін дегенді білдіреді, себебі сіздің денеңізге сенетін дәрі тез жоғалады. Дегенмен, тарылту сіздің денеңізге бейімделуге уақыт береді.
- Қысылу сіздің денеңізде жүйеде дәрі -дәрмектің аздығына үйренеді. Осылайша Lexapro -ны тоқтату оңай болады.
- Сіздің жағдайыңызға байланысты Lexapro қабылдауды тоқтату көп немесе аз уақытты алуы мүмкін.
4 -қадам. Дәрігермен жұмыс жасаңыз, сіз үшін ең жақсы тарылту кестесін құрыңыз
Көптеген кестелер 6-8 аптаға созылады. Дәрігер сіз қабылдаған дозаны аз мөлшерде азайтады. Осы уақыт ішінде сіз дәрігердің нұсқауларына сәйкес дозаны әр 2 апта сайын төмендетесіз.
- Сіздің қысқарту кестеңіздің ұзақтығы сіздің дәрі -дәрмекті қанша уақыт қабылдағаныңызға, сондай -ақ сіз қабылдаған дозаға байланысты болады. Егер сіз дәрі-дәрмекті 8 аптадан аз уақыт бойы қабылдаған болсаңыз, емшектен шығару үшін сізге 1-2 аптаға созылу қажет болуы мүмкін.
- Мысал ретінде кестені қысқарту ретінде сіз алғашқы 2 аптада қалыпты дозаңыздың жартысын қабылдауға болады. Содан кейін сіз 3 -ші және 4 -ші апталарда қалыпты дозаның төрттен бір бөлігін алуыңыз мүмкін. Содан кейін сіз 5 -тен 6 -шы аптаға дейін қалыпты дозаның сегізден бірін қабылдай аласыз. Осы кезде дәрігер сізге дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатуға нұсқау беруі мүмкін.
- Кейбір жағдайларда дәрігер сіздің дозаңызды ½ немесе ⅓ дейін төмендетуді бастауды қалауы мүмкін. Мысалы, егер сіз қазір 20 мг дозаны қабылдайтын болсаңыз, онда сіз әр күн сайын таблетка қабылдауға болады.
- Егер сізде бас тарту белгілері болса, сіздің дозаңыз жоғарылауы мүмкін немесе сізге біртіндеп азайту қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Дәрі -дәрмекті тоқтату үшін дәрігердің барлық нұсқауларын орындаңыз
Өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, кестеден ауытқымаңыз. Сіздің дозаңызды ұсынылғаннан ертерек азайту қызықты болуы мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңіз әр мөлшерленген дозаны белгілі бір себептермен тағайындады. Есіңізде болсын, кетудің белгілері пайда болуы үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін, сондықтан сіздің кестеңізді ұстанған дұрыс.
- Егер сіздің кестеңізді қысқарту туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Басқа біреудің қысқару кестесіне ыңғайлы болғандықтан ауысуға тырыспаңыз. Әркімнің қажеттілігі әр түрлі.
3 -тің 2 әдісі: Шығуды бақылау
Қадам 1. Сіздің көңіл -күйіңізді күн сайын кестеңізге жазыңыз
Мысалы, «Мен өзімді көтеріңкі сезінемін, бірақ мен түнде ұйықтай алмай қалдым» деп жазыңыз. Бұл сіздің көңіл -күйіңізді бақылауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл баяу дамуы мүмкін ықтимал кету белгілерін бақылауды жеңілдетеді. Үлгілерді іздеу үшін күн сайын жазбаларыңызды қарап шығыңыз.
- Мысалы, егер сіз соңғы 3 күнде бас ауруы бар үлгіні байқасаңыз, бұл кету симптомы болуы мүмкін. Алайда, егер сізде бір ғана бас ауыруы болса, оған басқа себеп себеп болуы мүмкін.
- Егер сіз бірдеңе симптом болуы мүмкін деп ойласаңыз, оны кейінірек есте қалатындай етіп жазыңыз.
Қадам 2. Шығу белгілерін қадағалаңыз
Lexapro қабылдауды тоқтататын адамдардың шамамен 20% -ында ғана кетудің белгілері пайда болады. Алайда, олар пайда болған кезде олар ренжуі мүмкін. Міне, сізде болуы мүмкін симптомдар, бірақ олардың барлығын сезінуіңіз екіталай:
- Тітіркену
- Үгіт
- Мазасыздық
- Көңіл -күй өзгереді
- Шаршау
- Бұлшықеттің ауыруы
- Шатастыру
- Бас айналу
- Бас ауруы
- Жүрек айну
- Құсу
- Қорқыныш
- Ұйқысыздық
- Тітіркену немесе қышу сезімдері
Қадам 3. Шығу мен қайтарылатын белгілерді ажыратыңыз
Lexapro қабылдауды тоқтатқан кезде, сіз емдеген жағдай, мысалы, депрессия немесе мазасыздық, қайтып келуі мүмкін. Бұл шаршау, ұйқысыздық немесе депрессиялық көңіл -күй сияқты бұрынғы симптомдарыңызды қайтадан сезіне бастайтыныңызды білдіреді. Бұл белгілерді бас тарту деп қателесуге болады, бірақ айырмашылықты айтудың әдістері бар:
- Сіздің Lexapro емдеген жағдайдың белгілерін тексеріп, қазіргі симптомдарыңыз оған сәйкес келетінін біліңіз. Сонымен қатар, дәрі қабылдауды бастамас бұрын қандай белгілер болғанын ойлаңыз.
- Сіздің қазіргі симптомдарыңыз физикалық және эмоционалды белгілерді қамтитынын қарастырыңыз. Мысалы, бұлшықет ауруы мен шаншу сезімі әдетте депрессиядан туындамайды, бірақ олар кетудің бір бөлігі болып табылады.
- Сіздің жеке жағдайыңыз туралы көбірек білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
3 -ші әдіс 3: симптомдарыңызбен күресу
Қадам 1. Конустық процесте сізге көмектесетін қолдау жүйесін жасаңыз
Достарыңыз бен туыстарыңыздан эмоционалды қолдау қажет болғанда қол жетімді болуын сұраңыз. Содан кейін қоңырау шалыңыз, хабарлама жазыңыз немесе көңіл -күйіңіз төмен болған кезде олармен кездесіңіз. Сонымен қатар, егер сіздің өміріңізге кедергі келтіретін симптомдар пайда болса, күнделікті тапсырмаларыңызға көмек сұраңыз.
- Сіз айта аласыз: «Мен Lexapro -дан емінетін боламын. Егер бұл туралы айту қажет болса, мен сізге қоңырау шала аламын ба? »
- Егер сізге көмек қажет болса, айтыңыз: «Мен қазір бұлшықеттердің ауыруы мен шаршауын сезінемін, сондықтан сіз бүгін ыдыс жуғыш машинаны жүктей аласыз деп ойлайсыз ба?» немесе «Басым айналып, басым ауырып жатыр, егер сіз презентацияны менсіз өткізсеңіз жақсы болар ма еді?»
Қадам 2. Көңіл -күйді көтеруге және рецидив қаупін төмендетуге көмектесу үшін белсенді болыңыз
Табиғи жаттығулар сіздің денеңізге жақсы гормондар шығарады, бұл өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Күн сайын кем дегенде 30 минуттық жаттығулар алу сіздің кету симптомдарыңызбен де, қайталанатын белгілермен де жақсы күресуге көмектеседі. Міне, белсенді болудың бірнеше жолдары:
- Кешкі серуенге барыңыз.
- Өз маңайыңызда жүгіріңіз.
- Би сабағына қатысыңыз.
- Спорт залында жаттығу жасаңыз.
- Аэробты жаттығулар жасаңыз.
- Бассейннің айналасында жүзу.
Қадам 3. Стресс деңгейін төмендету үшін өзіне күтім жасаңыз
Стресс өмірдің қалыпты бөлігі болғанымен, шамадан тыс стресс проблемаға айналуы мүмкін, әсіресе сіз антидепрессантты тоқтатқанда. Сіздің стрессті жеңу Lexapro -дан шығуды айтарлықтай жеңілдетеді. Міне, өзіңізге жақсы күтім жасаудың бірнеше жолдары:
- Ұйқы режимін сақтай отырып, жақсы ұйықтаңыз.
- Миыңызды тыныштандыру үшін күнделікті 5-10 минут медитация жасаңыз.
- Жақсы тамақтану үшін жаңа піскен өнімдер мен ақуыздың дұрыс диетасын ұсыныңыз.
- Алкогольді ішуден аулақ болыңыз.
- Өзіңіздің хоббиіңізбен айналысыңыз, шығармашылықпен айналысыңыз немесе демалыңыз.
- Жақындарыңызбен және үй жануарларыңызбен уақыт өткізіңіз.
- Көңіл-күйді көтеру үшін позитивті сөйлесуді қолданыңыз.
Қадам 4. Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, кеңес беріңіз
Сіздің терапевт сізге не болып жатқанын емдеуге көмектеседі және сіздің белгілеріңізбен күресудің жаңа әдістерін білуге көмектеседі. Шығу кезінде сізге көмектесуден басқа, олар сіздің бастапқы жағдайыңыз қайталанатынын көрсетеді. Егер бұл орын алса, олар емдеудің жаңа курсын ұсына алады.
Дәрігерден сізге көмектесе алатын терапевтке жолдама сұраңыз. Немесе интернеттен терапевт іздеңіз
Қадам 5. Дәрігеріңізбен ауыр симптомдарды жеңілдететін дәрілер туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің белгілеріңіз сіздің өмір сүру сапаңызға кедергі келтірсе, сіздің дәрігеріңіз сізді шығарып алу үшін сізге қысқа мерзімді дәрі-дәрмектерді жаза алады. Мысалы, олар сізге 1-2 апта бойы ұйықтататын таблетка немесе жүрек айнуға қарсы дәрі ұсына алады, егер сізге шынымен қажет болса.
Сонымен қатар, сіздің дәрігеріңіз сізге ұзақ уақыт әсер ететін антидепрессантты қысқа мерзімге тағайындауды шешуі мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектер сіздің жүйеде ұзақ сақталатындықтан, оларды қабылдауды тоқтату оңай. Мысалы, флуоксетин (прозак) сіздің денеңізден біртіндеп кетеді, бұл антидепрессанттарды азайту үшін тамаша мүмкіндік
Кеңестер
- Ауырсынудың көптеген белгілері бірнеше аптадан кейін жоғалады.
- Дәрі -дәрмектерден бас тартқан кезде сіз өзіңізді кетіруді сезінсеңіз де, жақсы жаңалық - сіз оған тәуелді емессіз. Сіздің симптомдарыңыз сіздің ағзаңызда құмарлыққа емес, жүйеде дәрі -дәрмектің болмауына бейімделуінен туындайды.
