МС (склероз) «құшақтау» - бұл МС -мен ауыратын адамдар жиі кездесетін жағымсыз сезім. Құшақ қатты қысылуды сезінеді және көбінесе төменгі қабырға мен іштің жоғарғы бөлігінде болады. Сезім қауіпті емес және аз уақыт ішінде өздігінен өтеді. Алайда, егер құшақ өте ауыр болса немесе бірнеше сағаттан кейін кетпесе, ауырсынуды тығыз киім кию, денсаулықты сақтау және ауыр жағдайларда дәрігерден рецепт сұрау арқылы азайтуға болады.
Қадамдар
2 әдісі 1: MS құшағын дәрі -дәрмекпен емдеу
Қадам 1. MS құшағын алғаш рет көргенде дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде МС диагнозы қойылса да, дәрігер сіздің белгілеріңіздің өзгергенін білгісі келеді. Дәрігерге құшақтаудың қанша уақытқа созылғанын, ауырсыну дәрежесі мен түрін және қанша уақытқа созылғанын айтыңыз. Сондай -ақ, дәрігерге құшақтау күні бойы қалыпты әрекеттерге (тамақ ішуге, көлік жүргізуге, ұйықтауға) кедергі келтіргенін хабарлаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз MS құшақтаудың жағымсыз сезімін азайтатын пайдалы тәжірибе немесе емдеуді ұсына алады
Қадам 2. Нерв ауруын азайту үшін дәрігерден рецепт сұраңыз
Егер сіз МС-ны жиі құшақтасаңыз немесе олар өте ауыр немесе ұзақ уақытқа созылса, сіздің дәрігеріңіз іш нервтеріндегі ауырсынуды азайтуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Жүйке ауруы жиі ауырсыну, шаншу немесе жағымсыз шаншу сияқты сезіледі. Сіздің дәрігеріңіз амитриптилин немесе прегабалин сияқты дәрі тағайындайды.
- Амитриптилиннің жанама әсерлері терінің сезімталдығын, құрғақ аузын, ваннаға барудың қиындығын және бұлыңғыр көріністі қамтуы мүмкін.
- Прегабалиннің жанама әсерлері әдетте жұмсақ болады және ұйқышылдықты, бас ауруын, бас айналу мен шаршауды және шамалы салмақ қосуды қамтуы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз, прегабалинді қабылдамаңыз.
- Дәрігер тағайындайтын дәрі -дәрмектің түрі аурудың қандай түріне байланысты. Ең жиі кездесетін екі түрі - ішіңіздегі нервтердің зақымдануынан және қабырға арасында орналасқан бұлшықеттердің спазмынан болатын ауырсыну.
3 -қадам. Дәрігерден спазмды азайтатын дәрі сұраңыз
Қабырғалардың арасында орналасқан кішкентай бұлшықеттер (қабырға аралық бұлшықеттер деп аталады) МС жүйке зақымына байланысты тарылуы мүмкін. Қысылу өте ауыр болуы мүмкін және бұл MS құшағының жалпы себебі. Егер сіз бұлшықет спазмынан ауырсынуды сезсеңіз, спазм әсеріне қарсы болу үшін дәрігерден рецепт сұраңыз.
- Қабыну кезінде ауырсынуды тудыратын қабырғааралық бұлшықеттердің спазмы жағдайында сіздің дәрігеріңіз, ең алдымен, баклофен немесе габапентин сияқты дәрі тағайындайды.
- Баклофен қабылдаған адамдар жанама әсерлерді шамамен 45% алады. Жанама әсерлерге бас айналу мен шаршау, ұйқының қиындауы жатады.
- Габапентиннің жанама әсерлері ұқсас және бас айналу, әлсіздік және шаршауды қамтиды.
Қадам 4. Нейромаскулярлық электрлік стимуляция (NMES) көмектесе алатынын талқылаңыз
NMES - бұл тіндерге жұмсақ электр тогы қолданылатын процесс. Бұл MS спазмы мен тарылуын жеңілдетуге көмектеседі. Дәрігерден сұраңыз, бұл сізге сәйкес келеді. Дәрігер емдеуді басқара алады.
Қадам 5. Дәрігерден антидепрессантқа рецепт сұраңыз
Дәрігердің мұқият қадағалауымен қолданылған кезде, антидепрессанттар MS құшағындағы ауырсынуды тоқтатудың пайдалы әдісі болуы мүмкін. Антидепрессанттар сіздің орталық жүйке жүйеңіздің ауруды емдеу тәсілін өзгертеді және сіздің миыңызды MS құшағына байланысты ауырсынуды тоқтатуға мүмкіндік береді.
- MS құшақтау белгілерін төмендететін жалпы антидепрессанттарға амитриптилин мен дулоксетин гидрохлориді жатады.
- Амитриптилиннің жанама әсерлері іш қату мен зәр шығарудың қиындауын, жүрек айнуы мен құсуды, шаршауды немесе бас айналуды, көру мен тұрақсыздықты қамтиды.
- Дулоксетин гидрохлоридінің жанама әсерлеріне жүрек айнуы мен құсу, бас айналу мен шаршау, іш қату және әлсіздік жатады. Егер сізде қандай да бір жанама әсерлер, соның ішінде түсініксіз қан кету немесе көгеру немесе іштің ауыруы пайда болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Қоспаларды қабылдау көмектесе алатынын дәрігерден тексеріңіз
Д витамині, альфа -липой қышқылы немесе пробиотикалық қоспалар қабынуды азайтуға және симптомдарды азайтуға көмектеседі. Дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттеспейтініне көз жеткізу үшін қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігерден сұраңыз.
- Дәрігер сізге D дәрумені деңгейін тексеруі мүмкін, егер сізге қосымша қажет болса. Бұл қан анализі арқылы жасалады.
- Сіз қоспаларды кез -келген дәріханада немесе сау тамақ дүкенінде сатып ала аласыз. Дәрігер сізге ең жақсы дозаны анықтауға көмектеседі.
Қадам 7. Рецидивті болдырмау үшін дәрігерден стероидтар туралы сұраңыз
Егер сіз MS рецидивіне жақындап қалуыңыз мүмкін деп алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, стероидты рецепт сұраңыз. Стероидтер АЖ рецидивінің ықтималдығын төмендетуге көмектеседі, олар әдетте жаңа симптомдардың пайда болуымен немесе нашарлауымен немесе бұрыннан бар белгілермен бірге жүреді.
Метилпреднизолон - MS рецидивтері үшін ең жиі тағайындалған стероид. Жанама әсерлері жұмсақ және ас қорытумен, көңіл -күйдің өзгеруімен, беттің сәл қызаруымен және ұйқының қиындығымен шектеледі
2 -ші әдіс 2: Құшақтау белгілерінің төмендеуі
Қадам 1. Қабынуды азайту үшін өзгертілген палеолиттік диетаны бастаңыз
Сіз жейтін нәрсе қабыну немесе ауырсыну сияқты МС белгілеріне әсер етуі мүмкін. Жемістер мен көкөністерге бай палеолит диетасы ұзақ уақыт бойы өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Бұрыш немесе апельсин сияқты ашық түсті жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз. Жасыл көкөністер, мысалы, шпинат немесе қырыққабат, жақсы.
- Күкірті көп көкөністер, мысалы, брокколи, қырыққабат және бок -чой симптомдарды азайтуға көмектеседі.
- Сіз тауық немесе балық сияқты күніне шамамен 4 унция (110 г) майсыз ет жеуге болады.
- Сүт, жұмыртқа және бидайдың мөлшерін жеу немесе азайту.
Қадам 2. Шаршауды азайту үшін отырыңыз немесе демалыңыз
МС ауруы бар адамдар, егер олар қатты шаршаса, денелері шаршаса, құшақта болады. Кез келген жағдайда, әсіресе егер сіз физикалық жұмыс жасасаңыз-отырыңыз және демалыңыз. Мүмкін болса, ұйықтаңыз немесе қысқа ұйықтаңыз. Құшақтау симптомдары төмендеуі керек.
Егер сіз стресстік өмір сүрсеңіз, MS құшақтау белгілерін азайту үшін жалпы стрессті азайтудың жолын табуыңыз қажет болуы мүмкін
3 -қадам. Медитация, массаж немесе созылу арқылы демалыңыз
Стресс сіздің белгілеріңіздің ауырлығына немесе жиілігіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді қысылу немесе басу сезімін бастасаңыз, үзіліс жасаңыз. Жеңіл созылу жасаңыз немесе медитация жасау үшін үзіліс жасаңыз.
- Массажға барыңыз. Массаж сіздің белгілеріңізге тиімді болуы мүмкін.
- Егер әдетте демалуға көмектесетін нәрсе болса, мысалы, музыка немесе ванна, мұны сіздің белгілеріңізге көмектесетінін білу үшін жасап көріңіз.
Қадам 4. Ыстықтан шығып, суытыңыз
Егер сіз күн астында болсаңыз да, жаттығу жасасаңыз да, физикалық жұмыс жасасаңыз да, қызып кетсеңіз, MS құшағының пайда болуы ықтимал. Қандай себеп болса да, суытудың жолын іздеңіз. Егер сіз күн астында болсаңыз, көлеңкеге көшіңіз немесе үйге барыңыз. Егер сіз жаттығу жасасаңыз, тоқтап, салқын бөлмеде демалыңыз.
Егер сіз ыстық климатта өмір сүрсеңіз, күндіз толық ыстыққа жеткенше таңертең және кешке ашық ауада көбірек уақыт өткізу үшін кестеңізді өзгерту қажет болуы мүмкін
Қадам 5. Тығыз киім немесе тарылған шарф киіңіз
Көптеген МС пациенттері тығыз көйлек немесе куртка кию немесе іштің айналасында шарфты түйу (немесе MS құшақ белгілері қайда болса да) ауырсынуды азайтуы мүмкін екенін анықтайды. Іштің айналасындағы тығыз киім миды MS құшағындағы ауырсыну киімнің қысымы деп ойлайды.
Қатты киім кию барлық науқастарда МС құшу белгілерін төмендетпейді. Әр түрлі киім таңдауымен тәжірибе жасаңыз және не көмектесетінін көріңіз
Қадам 6. Зардап шеккен жерге ыстық су бөтелкесін немесе жылы компресс қойыңыз
Егер сіз МС құшағының басталуын сезсеңіз, ыстық су бөтелкесін ауырсыну қатты болатын жерге ұстаңыз. Көптеген жағдайларда, су бөтелкесінен шыққан жылу сіздің миыңызға МС құшу белгілерін ауыртпалық емес, жылулық ретінде тіркейді.
Қадам 7. Кеуде қуысының қатты ауыруы кезінде жедел жәрдем бөліміне барыңыз
Егер сізде кеуде қуысы MS-мен бірге ауырса немесе тыныс алу қиын болса- жақын арада ауруханаға барыңыз. Кеуде қуысының қысылуы немесе тыныс алудың болмауы ауыр және ықтимал өлімге әкелуі мүмкін.
Кеудедегі ауырсыну өздігінен немесе МС құшағымен жұптасса да, инфаркт симптомы болуы мүмкін
Кеңестер
- МС құшақтауымен байланысты ауырсыну түріне байланысты, бұл жағдайды «байлау» немесе «белдеу» деп те атауға болады.
- MS құшақтығы барлық науқастарға бірдей әсер етпейді. Кейбір адамдар дененің бір жағында ғана ауырсыну сезімін сезінеді. Басқалары құшақтаудың денесіне әсерін мүлде сезбейді, бірақ оны қолдар мен аяқтарда жиі қысылу ретінде сезінеді.
