Физикалық белсенді немесе жоғары контактілі спортпен айналысатын адамдар жарақат алу қаупі жоғары. Жалпы жарақат - бөлінген айнымалы ток буыны. Айнымалы ток - иықтың екі бөлігін ұстап тұратын байламдардың бірі акромиоклавикулярдың қысқартылуы. Айнымалы ток немесе акромиоклавикулярлық байланысы мен КС немесе коракоклавикулярлық байламы сәл жыртылуы немесе мүлде жыртылуы мүмкін. Иықтың бөлінуі жеңіл немесе ауыр болуы мүмкін, бұл байламдардың қаншалықты жараланғанына байланысты. Сіз өзіңізді ауыспалы ауыспалы қосылыстың белгілерін тексере аласыз, бірақ егер сіз қатты ауырсаңыз немесе сіздің ауруыңыз бен басқа белгілеріңіз сақталса, дәрігерге қаралғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: жалпы белгілерді тексеру
Қадам 1. Иық түйісу аймағындағы ауырсынуды анықтаңыз
Сіздің иығыңызда немесе айналаңыздағы ауырсыну немесе ыңғайсыздық сіздің иығыңыздың жараланғанын көрсетуі мүмкін. Сіз ауырсынуды барлық уақытта немесе қозғалғанда немесе зардап шеккен аймаққа қысым жасаған кезде байқай аласыз. Сіздің иығыңыз тыныштықта және оны қозғағанда қалай сезінетініне назар аударыңыз.
- Буындардың бөлінуі жеңілден (бірінші дәрежеден) ауырға дейін (үшінші дәреже) бағаланады. Бірінші сынып - созылу, екінші сынып - жартылай бөліну, үшінші сынып - толық бөліну. Айнымалы токтың бірінші дәрежелі бөлінуі ауыруы мүмкін, ал үшінші дәрежелі бөліну қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Бірден үшке дейінгі сыныптар - ең көп таралған жіктеу, бірақ іс жүзінде тағы үш баға бар: төрт, бес және алты. Бұл сирек кездеседі және әдетте дельта тәрізді және/немесе трапециялы бұлшықеттердің жыртылуын қамтиды.
- Ауырсынумен қатар, егер сізде екі немесе үшінші дәрежелі айнымалы ток бөлінуі болса, иығыңызда ісінуді байқауыңыз мүмкін.
2 -қадам. Шыққан дыбысты тыңдаңыз
Иық буынын айналдырғанда, ол үнсіз болуы керек. Егер сіз қандай да бір дыбыс естісеңіз, бұл сіздің айнымалы ток буынын жарақаттағаныңызды білдіруі мүмкін. Иығыңызды ақырын айналдырыңыз және кез келген дыбысты тыңдаңыз.
Есіңізде болсын, дыбысты есту көбінесе үшінші дәрежелі бөліну кезінде жиі кездеседі. Егер сіз дыбыстарды естисеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз
Қадам 3. Иығыңыздан бөртпе іздеңіз
Сіздің иығыңызды және оның айналасындағы аймақты тексеріңіз, сізде бөртпе бар -жоғын анықтаңыз. Иықтың жоғарғы бөлігінде ұсақ сүйек тоқтап қалуы мүмкін. Бұл әрқашан дерлік иықтың бөлінуінің симптомы.
Сіздің иығыңызда бөртпе пайда болуы жиі үшінші дәрежелі бөліну кезінде кездеседі. Егер сіз бөртпе байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз
Қадам 4. Клавикуланың қозғалысын тексеріңіз
Клавикула сүйегінің қозғалысы - бөлінген айнымалы ток буынының симптомы. Сіздің клавикула - бұл сіздің омыртқаңызды иығыңызбен байланыстыратын сүйек. Қолыңызды клавикулаға қойып, оның қозғалатынын немесе қозғалмайтынын көру үшін ақырын басыңыз. Клавикула басылған кезде қозғалмауы керек.
Сіздің клавикуладағы қозғалыс, сондай -ақ айнымалы токтың үшінші дәрежесімен жиі кездеседі және дәрігерге мүмкіндігінше тезірек бару керектігін көрсетеді
Қадам 5. Қозғалыс ауқымыңыз шектеулі екенін қараңыз
Жарақат алғаннан кейін сіздің қозғалыс ауқымыңыз өзгеруі мүмкін. Жараланған иығыңызды әр түрлі бағытта бұруға тырысыңыз. Жараланған иығыңызды басқа иығыңызбен қозғала алмауыңыз айнымалы ауыспалы қосылыстың белгісі болуы мүмкін. Иығыңызды келесі жолдармен жылжытуға тырысыңыз:
- Иығыңызды жоғары көтеріңіз.
- Иығыңызды төмен итеріңіз.
- Иығыңызды денеңізге тартыңыз.
- Иығыңызды бүйірге қарай тартыңыз.
- Иығыңызды артқа тартыңыз және оны бастың артына созыңыз.
6 -қадам. Иығыңыздағы ұйқышылдықты сезініңіз
Аяқтарыңыздағы немесе саусақтарыңыздағы суық немесе ұйқышылдық сезімдері сіздің иығыңыздың зақымданғанының белгісі болуы мүмкін. Оны сезіну үшін иығыңызға және айналаңызға жұмсақ қысым жасаңыз.
- Отырыңыз немесе тұрыңыз және зардап шеккен иығына ақырын бастаңыз. Екі иықтың бірдей сезінетінін білу үшін мұны иығыңызбен тексеріңіз.
- Сіз сезінгіңіз келетін сезім сіздің дене мүшелеріңіз «ұйықтап қалғанға» ұқсас.
3 -ші әдіс 2: Бөлінген айнымалы қосылысты емдеу
Қадам 1. Ауыр симптомдар үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз қатты ауырсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер иық аймағындағы ауырсыну немесе сезімталдық уақыт өте келе жоғарыласа немесе сақталса, ресми диагноз алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан мен рентгенографияны тағайындайды, сізде айнымалы токтың бөлінуі бар ма, әлде сіздің ауруды басқа нәрсе тудырады ма?
Қадам 2. Жарақатқа мұз жағыңыз
Ауырсынуды басу және ісікті жеңілдету үшін иыққа мұз пакетін қолдануға болады. Мұз пакетін (немесе мұздатылған көкөністер қапшығын) таза, құрғақ сүлгімен орап, 20 минутқа дейін иығыңызға салыңыз.
Теріңізге 20 минуттан кейін үзіліс беріп, қалыпты температураға оралуына көз жеткізіңіз. Әйтпесе, суық тию қаупі бар
Қадам 3. Рецептсіз ауруды басатын дәріні алыңыз
Ацетаминофен, ибупрофен және аспирин сияқты рецептсіз ауыратын дәрі-дәрмектер бөлінген айнымалы токтан ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Дозалау үшін өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Егер сіз қанша ішу керектігін білмесеңіз, дәрігерден сұраңыз
Қадам 4. Иығыңызды демалыңыз
Сіздің иығыңыз сауығуға бірнеше апта кетуі мүмкін. Осы уақыт ішінде иығыңызбен ауыр ештеңе жасамауға тырысыңыз және мүмкіндігінше демалыңыз. Сізге жарақаттың ауырлығына байланысты итарқа кию қажет болуы мүмкін.
Иығыңызды нашарлататын кез келген жолмен қозғалудан аулақ болыңыз. Оны ыңғайлы сезінуге тырысыңыз
Қадам 5. Дәрігерден физиотерапия туралы сұраңыз
Жарақаттың ауырлығына байланысты сізге физиотерапия қажет болуы мүмкін. Физиотерапевт сізге иық бұлшықеттерін күшейтуге және созуға арналған жаттығуларды үйрете алады, себебі айнымалы токтың бөлінуі емделеді.
Дәрігердің рұқсатынсыз күш жаттығулары мен созылу жаттығуларын жасауға тырыспаңыз. Сонымен қатар, сіздің жаттығуларыңыз дәрігердің мақұлдағанына көз жеткізіңіз. Кейбір жаттығулар сіздің жарақатыңызды күшейтуі мүмкін
Қадам 6. Ауыр жарақаттың хирургиялық нұсқаларын талқылаңыз
Егер сіздің айнымалы токтың бөлінуі ауыр болса немесе уақыт өте келе жақсармаса, сізге дәрігермен хирургиялық нұсқаларды талқылау қажет болуы мүмкін. Хирург сіздің иығыңыздағы жыртылған байламдарды түзете алады және жарақат кезінде орнынан жылжып кеткен сүйектерді қалпына келтіре алады.
Есіңізде болсын, хирургиялық ем консервативті емдеусіз емделмейтін, тұрақты ауруы немесе қатты деформациясы бар жағдайларда ғана сақталады. Бөлінген айнымалы қосылыстардың көпшілігі бірнеше күннен 12 аптаға дейін өздігінен емделеді
3 -ші әдіс 3: Себептерді, қауіп факторларын және асқынуларды ескеру
Қадам 1. Жарақатыңыздың себебін анықтауға тырысыңыз
Бөлінген айнымалы қосылыстың ең көп тараған себебі - бұл аймақтың қатты құлауы немесе тікелей соққысы. Бөлінген айнымалы ток қосылуына әкелуі мүмкін жалпы әрекеттер - бұл жоғары байланыстағы спорт түрлері, қайталанатын үстеме қозғалысты қамтитын жаттығулар, тіпті бау -бақша немесе тазалық сияқты нәрселер.
Сіздің жарақатыңыздың себебін анықтай алатындығыңызды білу үшін соңғы бірнеше аптадағы әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз. Сіз құлаған, апатқа ұшыраған немесе иығыңызда кенеттен ауырған уақыт болғанын анықтауға тырысыңыз
Қадам 2. Тәуекелге бар -жоғын қарастырыңыз
Байланыс спортымен немесе құлау жиі кездесетін спортпен айналысатын кез келген адамның иығынан жарақат алу қаупі жоғары. Келесі спорт түрлерімен айналысу үлкен қауіп тудыруы мүмкін:
- Хоккей
- Гимнастика
- Шаңғы
- Күрес
- Футбол
Қадам 3. Кейбір ықтимал асқынулар бар екенін есте сақтаңыз
Көптеген адамдар жеңіл жарақаттан өздігінен емделсе де, сізге ауырсынуды және/немесе ыңғайсыздықты тудыратын айнымалы токтың бөлінуін емдеуді іздеу маңызды. Дұрыс емделмеу сіздің иығыңыздағы ауырсынуды жалғастыруы мүмкін, егер сіз:
- Артрит дамуы
- Ауыстырылған клавикулярлық сүйекке ие болыңыз
- Сіздің иығыңыздағы басқа құрылымдарға зақым келтіріңіз, мысалы, роторлы манжета
