Иықтың шығуы-бұл қол сүйегінің шар тәрізді ұшы (иық сүйегі) иық белдеуінің ұя тәрізді буынынан шығарылған кезде пайда болатын ауыр жарақат. Иық түйінінің орнын ауыстырғаннан кейін, оны белдіктермен немесе таспамен иммобилизациялау ауырсынуды азайтады, қолдау көрсетеді және созылған сіңірлер мен байламдардың тез емделуіне көмектеседі. Сонымен қатар, иықтың дислокациясын емдеуде қолданылатын дәл осындай байлау әдістері олардың алдын алу үшін қолданылуы мүмкін, сондықтан кейбір спортшылар алдын алу шарасы ретінде иықтарын байлап алады.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: Иықтан шыққан иықты байлауға дайындау
Қадам 1. Егер сіз иықтың шығуына күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз
Иықтың шығуы, әдетте, спорттық жарақаттардан немесе қолдың созылып құлауынан болады. Иықтың шығуы белгілері мен симптомдарына мыналар жатады: иықтың қатты ауыруы, иықтың қозғалмауы, бірден ісіну және/немесе көгеру және иықтың көрінетін деформациясы (мысалы, ол басқа иыққа қарағанда төмен ілінеді). Егер сіз қандай да бір физикалық жарақаттан кейін иықтың дислокациясына күдіктенсеңіз, емделу үшін дереу денсаулық сақтау маманына (дәрігерге, широпракторға, спорттық терапевтке) хабарласыңыз.
- Дәрігер дислокацияны растау және сүйектердің сынғанын білу үшін иығыңыздың рентген сәулелерін түсіруі мүмкін.
- Сіздің дәрігер иықтың дислокациясының қатты ауырсынуымен күресетін дәрі -дәрмектерді ұсынады немесе тағайындайды.
- Есіңізде болсын, иықтың шығуы иықтан ерекшеленеді. Соңғысы - иық белбеуінің алдыңғы бөлігінде мойын сүйегін (клавикуланы) ұстайтын буынның байламдық жарақаты - иық дислокациясындағыдай «доп пен розетка» иық буыны ығыспайды.
Қадам 2. Иық буынын ауыстырыңыз немесе қалпына келтіріңіз
Сіз иығыңызды байлау немесе қағу туралы ойламас бұрын, қол сүйегінің «допын» иық белдеуінің «ұясына» ауыстыру қажет. Бұл процедура әдетте жабық буынның қысқаруы деп аталады және сүйектерді иық буынының ішіне туралауға бағыттау үшін қолыңызды жұмсақ тарту (тарту) мен айналдыруды қамтиды. Ауырсынудың ауырлығына байланысты сізге жергілікті анестезия инъекциясы немесе күшті ауырсынуды басатын таблеткалар қажет болуы мүмкін.
- Ешқашан жаттықтырылмаған адамға (мысалы, дос, отбасы мүшесі немесе жанындағылар) сіздің иығыңызды басқа жаққа ауыстыруға тырыспаңыз - олар жақсылықтан гөрі зиян тигізуі мүмкін.
- Сіздің иығыңыз ауыстырылған кезде ауырсыну деңгейі тез және айтарлықтай төмендеуі керек.
- Шамамен 20 минутқа ауыстырылған иықты мұздату қабынуды және ауруды азайтуға көмектеседі, бірақ теріні қолданар алдында мұзды әрқашан пластикке немесе жұқа шүберекке ораңыз.
- Әлі орнынан шықпаған иықты байлау - әрқашан жаман идея және ешқашан ұсынылмайды.
Қадам 3. Иықты тазалап қырыну арқылы дайындаңыз
Иық жылжып, ауырсыну азайып, бақылауға алынғаннан кейін, иық аймағын байлауға дайындау уақыты келді. Бау мен таспа иық аймағына жабысып қалуы үшін, түйінді жабатын теріні тазалап, кез келген шашты кетіру үшін қырыну қажет. Осылайша, иықтың айналасындағы теріні сабынды сумен ақырын тазалаңыз, содан кейін бірнеше қырыну кремін қолданыңыз және кез келген шашты (қажет болса) қауіпсіздік ұстарасымен мұқият алып тастаңыз.
- Теріге қырынуды аяқтағаннан кейін, аймақты мұқият құрғатыңыз және терінің тітіркенуінің кетуін кем дегенде бірнеше сағат күтіңіз. Содан кейін кез келген таспаны қолданар алдында жабысқақ спрей жағуды қарастырыңыз - бұл белдіктер мен/немесе таспаның теріге жақсы жабысуына көмектеседі.
- Шаш таспаның жабысуына жол бермейді, сонымен қатар таспаны және/немесе таңғышты кейінірек алып тастағанда ауырсынуды тудырады.
- Қанша шаштың болуына байланысты сізге иықты, пышақты, емізік пен мойынның төменгі бөлігін қыру қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Қажетті материалдарды жинаңыз
Иықтан шыққан иықты дұрыс және сенімді түрде байлау үшін қажет барлық материалдарды жинаңыз (немесе жергілікті дәріханадан немесе медициналық дүкеннен сатып алыңыз). Бүріккіш жабысқақтан басқа, сізге ортопедиялық астар немесе көбік қажет болады (дәке қабаттары да шымшыммен жұмыс жасайды). Бұл сезімтал емшекті таспадан және белдіктерден қорғауға көмектеседі. Сондай -ақ, сізге қатаң таспа қажет (ені 38 мм) және серпімді бинт (ені 75 мм). Есіңізде болсын, егер сізде жаттығулар мен тәжірибе болса да, иығыңызды байлау / таспалау үшін сізге көмек қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз ортопед -дәрігер, физиотерапевт, спорттық жаттықтырушы немесе спорттық терапевт кеңсесінде болсаңыз, оларда сіздің иығыңызды байлауға қажетті барлық материалдар болады. Отбасылық дәрігерлер, дәрігер көмекшілері, хиропрактиктер мен медбикелерде барлық қажетті құралдар болмауы мүмкін, сондықтан оларды өзіңізбен бірге алып келуді қарастырыңыз.
- Аурухананың жедел жәрдем бөліміне бару - дәрі -дәрмектерді алу және иығыңызды басқа жаққа ауыстыру жақсы идея, бірақ олар сізге оны байлап қоюға уақыт пен мотивация бермеуі мүмкін. Мүмкін, олар саған орнына киюге белбеу берер.
- Көшкен иықты байлау / таспалау пайдалы болуы мүмкін немесе тіпті иықтың шығуын болдырмауға көмектесуі мүмкін, бірақ бұл медициналық тұрғыдан қажет деп саналмайды, сондықтан ол сіздің стандартты медициналық көмектің бөлігі болады деп күтпеңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Көшірілген иықты байлау / таспалау
Қадам 1. Ортопедиялық астар немесе көбік жағыңыз
Иық аймағының терісіне тазартудан, қырынудан және шашыратудан кейін, емізік, безеу, қайнату, емдік жаралар сияқты сезімтал жерлерге жұқа астын / көбік жағыңыз. Бұл жабысқақ болған кезде ауырсыну мен тітіркенуді болдырмайды. таспа кейінірек жойылады.
- Материал мен уақытты үнемдеу үшін астарлы материалдың кішкене бөліктерін кесіп алып, оларды емізік пен басқа сезімтал жерлерге тікелей қойыңыз. Астыңғы қабаты жабысқақ спрейге кем дегенде қысқа уақытқа жабысады.
- Көбіне жейде мен іш киімнің үстіне иінтірек тағылатынына қарамастан, иығыңды байлау / жабыстыру әрқашан жалаңаш теріде және барлық киімнің астында жасалатынын біліңіз.
Қадам 2. «якорь» белдіктерін таспамен бекітіңіз
Иық пен қолдың жоғарғы бөлігіндегі бицепс бұлшықетінің үстіне «якорь» қою арқылы таспаны бастаңыз. Емізік түбінен иықтың үстіңгі жағынан иық пышағының орташа деңгейіне дейін таспаны салыңыз. Қатты қолдау үшін біріншісіне тағы бір немесе екі таспаны салыңыз. Содан кейін, бицепс бұлшықетінің ортасына екі немесе үш таспаны ораңыз.
- Бұл қадам аяқталғаннан кейін, сізде емізіктен жоғарғы артқа қарай таспаның бір бекіткіші және бицепске оралған екінші якорь немесе таспа болуы керек.
- Екінші таспаны тым қатты орамаңыз, әйтпесе қолыңыздағы қан айналымын тоқтатуыңыз мүмкін. Қолыңыздағы ұйқышылдық пен шаншу - қан айналымының төмендеуінің белгісі. Тырнақтарыңызды бірнеше секунд басып тексеріңіз. Егер түс тез оралса, онда таспа жақсы сәйкес келеді. Түсті қалпына келтіру үшін уақыт қажет болса, онда таспа тым тығыз және оны қайтадан жағу керек.
Қадам 3. Таспамен иықтың үстіне «X» белбеуін жасаңыз
Бір бекіткіштен екіншісіне қарама -қарсы бағытта диагональ бойынша екі немесе төрт жолақты таспаны қолдану арқылы иықты қолдау және қорғау. Бұл иықтың айналасында «X» немесе «крест» үлгісін қалыптастыруы керек, қиылысу (кресттің ортасы) иықтың бүйір бұлшықеттерінің (дельта) ортасында. Таспаның екі жолағы минималды, ал оны төрт жолақпен екі есе көбейту тұрақтылықты қамтамасыз етеді.
- Таспаны мұқият қолдану керек, бірақ сіз әлі де ыңғайлы болуыңыз керек. Егер сіз таспаға байлау / орау кезінде қажетсіз ауырсынуды сезінсеңіз, оны алып тастап, қайтадан бастаңыз.
- Тыныс алатын таспа басқа жарақаттарды таспалау үшін жиі жақсы идея болғанымен, қоныс аударылған иықты байлау тиімді болу үшін қалың, берік таспаны қажет етеді.
Қадам 4. Кеудеден бицепске дейін «тығын бұранда» үлгісін жасаңыз
Емізіктің сыртқы шетінен бастаңыз және иықтың үстіне таспа жолағын жүргізіп, оны жоғарғы қолдың бицепсінің айналасына және астына ораңыз. Негізінде, сіз екі якорьді қайтадан қосасыз, бірақ бүйірден емес, алдыңғы жағынан. Жоғарғы қолдың астына және айналасына екі -үш рет ораған кезде тығын бұрандалы (немесе спиральды) өрнек пайда болуы керек.
- Жоғарғы қолдың астына және айналасына орау кезінде екі немесе үш бөлек таспаны қолданған дұрыс болар еді, сондықтан «тығын» бұралып кетпейді және айналымды тоқтатады. Әр жаңа таспадан кейін саусақтарыңыздағы қан айналымын тексеріңіз.
- Бұл қадам аяқталғаннан кейін, түпнұсқалық якорьлердің әрқайсысына бір қосымша таспа жолағын қолдану арқылы жұмысты қайта бекітіңіз (жоғарыдан қараңыз). Жалпы алғанда, сіз таспаны неғұрлым көп қолдансаңыз, оны ұстау соғұрлым жақсы болады.
- Естеріңізге сала кетейік, бұл байлау / таспалау әдісі, әсіресе футбол мен регби сияқты спортпен айналыспас бұрын, иықтың зақымдануын немесе асқынуын болдырмау үшін де жасалады.
Қадам 5. Таспаның жұмысын серпімді бинтпен бекітіңіз және жабыңыз
Иық аймағын таспамен байлап болған соң, серпімді тензор немесе Эйс таңғышын қолданатын кез келді. Кеуде қуысының алдыңғы жағынан жараланған иықтың үстінен және бицепс астынан серпімді таңғыштың ұзындығын жүргізіңіз. Таңғышты артқы жағына, жараланбаған иықтың қарама -қарсы қолтық астына, кеуде қуысының алдыңғы жағына және артқа қарай жараланған иықтың астына орауды жалғастырыңыз. Егер сізде жеткілікті таңғыш болса, қосымша қолдау үшін тағы бір рет өтіңіз және бинтті астыңғы қабатқа металл қысқышпен немесе бекіткіш түйреуішпен бекітіңіз. Серпімді бинтпен қан айналымын тексеруді ұмытпаңыз.
- Серпімді орауды қолданудың негізгі себептері - таспаны жабу және оның түсуіне жол бермеу, сонымен қатар сәл көбірек қолдау көрсету.
- Суық терапияны қолданған кезде, серпімді ораманы алып тастау оңайырақ және тезірек, мұзды жарақаттың үстіне жағыңыз (бірақ таспаның үстінде), содан кейін ораманы қайтадан мұз үстіне қайтадан жағыңыз.
- Ескерту: сізде екі X таспалы якорь болуы керек, олар бүйірлік «X» үлгісімен және таспаның ішкі «штыровкамен» өрнегімен жабылған, олардың барлығы артқы және кеудеге созылатын серпімді бинтпен оралған болуы керек.
Кеңестер
- Адамдар әр түрлі жылдамдықпен емделсе де, жалпы алғанда, иықтан шығуға бір айдан үш айға дейін уақыт кетеді.
- Иықтың орнын ауыстырғаннан кейін лентамен байлау және қалпына келтіру уақытты тездетуі мүмкін.
- Сіздің иығыңыз басқа жаққа жылжып, таспамен дұрыс байланғаннан кейін, буынға ауырлық күшінің әсерін азайту үшін итарқа киюге болады.
- Таспаны / белдіктерді алып тастауды қарастырыңыз, содан кейін жарақаттан айығып кетсе, шамамен бір аптадан кейін иығыңызға жағыңыз.
- Зақымдалған иықтың функциясын қалпына келтіру физиотерапияны қажет етуі мүмкін. Босанғаннан кейін 2-3 аптадан кейін сіздің дәрігеріңіз физиотерапевтке жаттығуларды күшейту және тұрақтандыру үшін, сондай-ақ иық созу режиміне жүгінуі мүмкін.
