Ересектердегі безеу жағымсыз және кейде ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін, бірақ оны емдеу оңай. Безеу мен безеудің пайда болуымен аймақты тазарту арқылы күресіңіз. Бетіңізді таза және майсыз ұстау арқылы безеудің пайда болуының алдын алыңыз. Теріні тазартудың дұрыс әдістерін үйрене отырып, табиғи өнімдерді қолдана отырып және теңдестірілген тамақтануды, стрессті бақылауды және жаттығуларды қамтитын салауатты өмір салтын қалыптастыра отырып, сіз безеудің пайда болуын барынша азайта аласыз және кез келген безеуді бақылауға аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тиімді тазартатын құралдарды табу
Қадам 1. Күн сайын бетіңізді жуу үшін жұмсақ сабын немесе жұмсақ тазартқышты таңдаңыз
Безеуге бейім теріге арнайы жасалған бет тазартқышты таңдаңыз. Мұндай тазартқыштар сіздің теріңіздің қаншалықты (немесе қаншалықты аз) май шығаратынын реттейді және сезімтал теріні тітіркендіреді. Олар сонымен қатар өлі тері жасушаларынан арылуға көмектеседі. Бетіңіздегі өлі тері жасушаларының артық болуы микробтардың көбеюіне және безеудің пайда болуына себеп болады.
- Липидсіз тазартқыштарды қолданып көріңіз. Бұл тазартқыштарда сабын жоқ, сондықтан олар сіздің теріңізге жұмсақ болады. Оларда майлар мен майлар жоқ, сондықтан сіз бұл тазартқышты қолданған кезде одан шығу ықтималдығы аз. Цетафил мен Акванил-екі түрлі липидсіз тазартқыштар.
- Бетіңізді жуу үшін синтетикалық жуғыш заттарды қолданыңыз. Синтетикалық тазартқыштарда терінің рН -ға өте ұқсас рН бар. Нәтижесінде, кейбір сабындар сияқты синтетикалық тазартқыштар теріңізді тітіркендіреді немесе құрғатады. Синтетикалық жуғыш заттың мысалы - Dove Sensitive Skin Bar.
- Безеуге бейім теріге арналған ең жақсы тазартқыштар бензоил пероксиді бар. Қатты безеу үшін бензол пероксидінің ең жоғары концентрациясы бар формуланы таңдаңыз. Алайда, егер теріңіз тітіркенсе, бензоил пероксидінің концентрациясын төмендетіңіз.
Қадам 2. Безоилге пероксидті кремді безеулерге қарсы ем ретінде қолданыңыз
Бензоил пероксиді безеу тудыратын қабынуды азайтуға көмектеседі және теріде шығарылатын майдың мөлшерін азайту арқылы болашақта безеудің алдын алады. Кремді бетіңізге қолданар алдында теріңіз таза болуы үшін қолыңызды және бетті жуыңыз.
- Бензойл пероксиді теріңізді құрғатуы мүмкін болғандықтан, оны бүкіл бетіңізге жаймағаныңыз жөн. Бензоил пероксидін тұрақты немесе қайталанатын безеудің пайда болуымен күресу үшін нүктелік ем ретінде қолданыңыз.
- Бензойл пероксиді гель және жуу түрінде де келуі мүмкін.
Қадам 3. Жергілікті А дәрумені кремін қолданып көріңіз
А дәрумені кремі сияқты жергілікті ретиноидтар бітелген тесіктерді ажырату арқылы жұмыс істейді. Тері тесігі бітелмеген кезде, антибиотиктер сияқты басқа да жергілікті препараттар шаштың білігіне еніп, негізгі инфекциямен күресуі мүмкін. Жергілікті ретиноидтер крем, гель және сұйық түрінде болады және оларды жергілікті дәріханадан немесе дәріханада рецептсіз сатып алуға болады.
- Препаратты күніне бір рет теріңізге жағыңыз, әдетте түнде. Кремді бетіңізді жуғаннан кейін кем дегенде 20-30 минут өткенше күтіңіз.
- А дәрумені бар кремнің жоғары медициналық концентрациясын алу үшін сізге рецепт қажет.
Қадам 4. Салицил қышқылымен тазартқышты қолданып көріңіз
Бета-гидрокси қышқылы деп аталатын салицил қышқылы безеуді емдеуге арналған ең тиімді ингредиенттердің бірі болып табылады. Қышқыл тері тесігін ашады, ол безеудің пайда болуын емдейді және безеудің қайталану ықтималдығын азайтады. Құрамында салицил қышқылы бар дәрі-дәрмектің түтікшесінде қолдану нұсқауларын орындаңыз.
- Салицил қышқылы сияқты қабыршақтайтын агенттер тері тесігін ашық ұстауға көмектеседі, бұл сіздің денеңізге безеуді тудыратын жетілген, үстіңгі тері жасушаларын шығаруға көмектеседі.
- Әдетте рецептсіз безеуді емдеуде кездесетін басқа пайдалы химиялық заттарға мыналар жатады: теріңізден майды шығаратын күкірт және теріңіздің бетінен өлі жасушаларды қабыршақтайтын гликоль қышқылы.
Қадам 5. Егер сізде жиі немесе қатты безеу болса, дерматологқа барыңыз
Безеуге қарсы дәрі-дәрмектер рецептсіз және рецептсіз ауыр безеуді емдеуде тиімсіз болуы мүмкін. Егер сіз бірнеше ай бойы безеудің алдын алу шараларын қолдансаңыз және ештеңе көмектеспесе, дерматологпен кездесуді жоспарлаңыз. Олар күшті дәрілерді, соның ішінде антибиотикті тағайындай алады немесе безеуді кетіру бойынша балама ұсыныстарға ие болуы мүмкін.
- Сіздің дерматолог немесе жалпы тәжірибелік дәрігер гормоналды теңгерімсіздікті анықтай алады. Егер бұлай болса, дәрігерден сіздің денеңіздегі гормондарды реттеу мен реттеу әдістері туралы сұраңыз.
- Олар сіздің диетаңызды немесе өмір салтыңызды өзгертуді ұсына алады немесе сізге гормоналды өзгерістерді теңестіруге көмектесетін дәрі бере алады.
2 -ші әдіс 4: Жақсы тазалау әдістерін қолдану
Қадам 1. Саусақтарыңызбен тазартқышты ақырын жағып, бетіңізді жуыңыз
Теріңізді безеуді тудыруы мүмкін артық майдан сақтау үшін күніне кемінде екі рет бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жуған кезде ыстық немесе суық емес, жылы суды қолданыңыз. Ыстық және суық су теріңізді құрғатуы мүмкін.
Тазартқышты жағу үшін саусақтарыңызды жұмсақ, айналмалы қозғалыста бүкіл бетіңізге сүртіңіз. Сіз теріге тым дөрекі болмау үшін абай болғыңыз келеді, себебі безеу пайда болған кезде теріңіз оңай зақымдалуы мүмкін
Қадам 2. Күні бойы бетіңізге көп тигізбеуге тырысыңыз
Саусақтарыңыз күнделікті әрекеттер кезінде заттарға тиіп көптеген бактерияларды жинай алады. Алдымен қолыңызды жуусыз бетіңізге тигенде, сіз байқаусызда бетіңізге микробтар мен бактериялар таратасыз, бұл ақырында жарылуға әкелуі мүмкін.
Егер сізге бетіңізді тигізу қажет болса, оны жасамас бұрын қолыңызды жууға тырысыңыз. Саусақтарыңызға қолды тазартатын құралдарды қолдансаңыз да, бетіңіз жарылып кетпеуге көмектеседі
3 -қадам. Безеулердің пайда болуына деген ұмтылысты елемеңіз
Сіз безеуді көріп, оны бірден шығарғыңыз келсе де, безеуде бактериялар бар екенін есте ұстаған жөн. Егер сіз безеуді шығарсаңыз, бұл бактериялар теріңіздің басқа бөліктеріне түсіп, безеудің пайда болуына әкеледі.
Сіздің тырнақтарыңыз да бактериялық қауіп төндіруі мүмкін. Егер сіз тырнақтарыңызбен безеуді шығарсаңыз, тырнақ астындағы кез келген бактериялар ашық безеудің жарасына еніп, одан әрі инфекцияны тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Табиғи өнімдерді қолдану
Қадам 1. Теріңізге сұлы маскасын жағыңыз
Сұлы майы ересектердегі безеудің пайда болуын болдырмайды және терінің бетінен майды сіңіру арқылы бар аурулармен күреседі. Сұлы майы теріні тыныштандырады және қышуды немесе ыңғайсыздықты болдырмайды. Бұл сұлы безеу тудыратын қабынуды азайтады және болашақта оның алдын алуға көмектеседі дегенді білдіреді. Сұлы қолданудың тамаша тәсілі - сұлы маскасын қолдану. Сұлы майынан маска жасау үшін:
- Кук 1⁄2 шыныаяқ (120 мл) кәдімгі сұлы майы. 1 ас қасық (15 мл) бал құйыңыз.
- Сұлы майын суытыңыз, содан кейін оны бетіңіздегі безеулерге жиі қолданыңыз. Сұлы қоспасын 15 минут бойы киіңіз.
- Бетіңізді жылы сумен шайыңыз және таза сүлгімен сүртіңіз. Бұл процедураны қажет болған жағдайда қайталаңыз.
Қадам 2. Пісіру содасы бар масканы қолданыңыз немесе сода ваннасын алыңыз
Пісіру содасының құрамында натрий бикарбонаты бар, ол қабынуды азайтады және бар безеулерді тазартады. Беттегі безеу үшін сіз содадан жасалған масканы қолдануға болады. Егер сіз денеңіздің әртүрлі бөліктерінде безеулермен күресетін болсаңыз, сода ваннасын қолданып көріңіз.
- Пісіру содасы ваннасын салу үшін: ваннаны жылы сумен толтырыңыз. Ыстық суды қолданбаңыз, себебі ыстық су теріңізді құрғатуы мүмкін. Ваннаға 1 стакан (240 мл) ас содасын қосыңыз. Пісіру содасы бар ваннаға 15-20 минут салып қойыңыз.
- Пісіру содасының маскасын қолданып көріңіз: бетіңізді жылы сумен жуыңыз. Сегіз шай қасық сода алыңыз және оны бір стақан сумен араластырыңыз және ингредиенттерді салыстырмалы түрде қалың паста болғанша араластырыңыз. Қоспаны безеуіңізге жағып, теріңізге шамамен 15 минут ұстаңыз. Бетіңізді сумен шайыңыз және құрғатыңыз.
Қадам 3. Грам ұнынан және куркумадан үйден жасалған бет жууды жасаңыз
Грам ұн ұннан артық майды кетіреді және куркума антисептикалық және табиғи емдік агент ретінде әрекет етеді. Егер теріңіз өте құрғақ болса, грамм ұнды ұсақ бидай ұнына ауыстырыңыз. Екі ас қасық грамм ұнды, жарты шай қасық турмерияны және 2 ас қасық араластырыңыз. судан. Бұл тегіс, жұмсақ, антисептикалық, табиғи тазартқышпен жуыңыз және сүртіңіз.
Егер теріңіз тым құрғақ болса, қоспаға бір шай қасық зәйтүн майын қосыңыз
Қадам 4. Күн сайын бетіңізге қияр пастасын жағыңыз
Сіздің теріңіз тым құрғаған кезде, сондай -ақ майлы болған кезде безеу пайда болуы мүмкін. Қияр сіздің теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі, себебі ол кез келген тағамның ең жоғары су құрамына ие. Қияр пастасын дайындау үшін:
Кішкене қиярдың жартысын алыңыз (қабығы) және оны блендерде немесе тағамдық процессордағы пастаға дейін азайтыңыз. Қияр пастасын теріңізге жағыңыз және оны 20-30 минутқа қалдырыңыз. Оны жылы сумен жуыңыз
4 -ші әдіс 4: Салауатты тамақтану мен өмір салтын қалыптастыру
Қадам 1. Ылғалдану үшін көп су ішіңіз
Жоғарыда айтылғандай, теріңіз қатты құрғаған кезде зақымданып, безеу пайда болуы мүмкін. Теріңізді ылғалдандыру үшін көп су ішуге тырысыңыз. Ылғалдандыру сіздің теріңізді таза ұстауға және безеудің пайда болу санын азайтуға көмектеседі.
Ересек еркектерге күніне 15,5 кесе (3,7 л) су ішу керек. Ересек әйелдерге күніне 11,5 кесе (2,7 л) су ішу керек
2 -қадам. Сізді жарып жіберетін тағамдардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар негізінен қарапайым қанттардан тұрады. Қарапайым қанттар қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл сіздің денеңізге қажет болмаса да инсулинге сұранысты тудырады. Инсулиннің бұл шамадан тыс деңгейі сіздің теріңізді майлы етіп шығарып, тері тесігін бітейтін жасушаларды өсіріп, безеулерге әкеледі. Негізінен қарапайым қанттардан тұратын тағамдарға мыналар жатады:
- Май мен қуырылған тағам сияқты қаныққан майлар.
- Сода.
- Тазартылған нан.
- Қант.
- Ақ күріш.
Қадам 3. Мүмкіндігінше стресстен аулақ болуға тырысыңыз
Стресстің арқасында сіз сыртқа шығуға болады. Күн сайын стресстен шығудың практикалық әдістерін іздеңіз және жалпы стресстің деңгейін төмендетіңіз. Бұл медитация мен бірнеше рет терең тыныс алуды немесе 20 минуттық серуендеуге шығуды қамтуы мүмкін. Достарыңызбен біраз уақыт өткізіп, кітап оқыңыз немесе ұзақ сапарға шығыңыз.
- Стресс сіздің денеңізде кортизол өндірісін арттырады. Кортизол безеудің пайда болуымен байланысты, сондықтан егер сіз ересектердің безеуіне алаңдасаңыз, күнделікті бастан кешіретін стресс мөлшерін шектеуге тырысыңыз.
- Әр түнде көп ұйықтау стрессті азайтады. Жақсы ұйықтау сізге күндізгі стрессті азайтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде безеудің мөлшерін азайтады.
- Күнделікті жаттығулар сіздің денеңіздегі стрессті төмендетуі мүмкін. Мүмкіндік болса, аптасына үш -бес күн дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
