Бозғылт теріні алудың 4 әдісі

Мазмұны:

Бозғылт теріні алудың 4 әдісі
Бозғылт теріні алудың 4 әдісі

Бейне: Бозғылт теріні алудың 4 әдісі

Бейне: Бозғылт теріні алудың 4 әдісі
Бейне: ЖҮКТІЛІК КҮНТІЗБЕСІ 4 АПТАДА НЕ ӨЗГЕРІСТЕР БОЛАДЫ? 2024, Наурыз
Anonim

Қараңғы тері - бұл күннің зиянды сәулелерінен қорғаныс механизмі ретінде дамыған эволюциялық қасиет. Әр түрлі мәдени және эстетикалық себептерге байланысты теріңіз бозарғанын қалауыңыз мүмкін. Сіз күн сәулесінен аулақ болу және денеңізге күтім жасау арқылы теріңізді табиғи және біртіндеп жеңілдете аласыз. Кейбір адамдар диеталар мен ағартатын кремдер арқылы табысқа жетті. Есіңізде болсын, қымбат және ықтимал қайтарылмайтын процедураларсыз теріңізді табиғи ауқымынан тыс жеңілдету қиынға соғады.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Теріні күннен қорғау

Бозғылт теріні алу 1 -қадам
Бозғылт теріні алу 1 -қадам

Қадам 1. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен аулақ болыңыз

Экваторға жақын тұратын адамдар ультракүлгін сәулеге көбірек ұшырайды, сондықтан олардың жасушаларында меланин көп шығарылады. Бұл меланиннің артық болуы терінің қараңғы пигментациясына әкеледі, бұл терінің ультракүлгін сәулелерінің әсерінен қорғануына көмектеседі. Күн сәулесінен аулақ болу теріні қосымша меланин шығарудан сақтайды, бұл пигменттің бозарған күйге оралуына көмектеседі. Егер сіздің теріңіз табиғи түрде қараңғы болса, күн сәулесінен аулақ болу көп нәрсені жасамайды.

  • Мүмкіндігінше күн сәулесінен аулақ болыңыз, әсіресе таңертең және түстен кейін. Егер сіз күн ашық кезде сыртта болуыңыз керек болса, көлеңкеде қалуға тырысыңыз.
  • Өзіңізді күн сәулесінен қорғау үшін қолшатыр алып жүріңіз. Жаңбыр кезінде құрғақ болуға арналған қарапайым қара қолшатыр ультракүлгін сәулелердің кем дегенде 90 пайызын жабады.
  • Есіңізде болсын, күн сәулесі мен ультракүлгін сәулелер бетоннан, судан, құмнан, қардан және басқа беттерден шығады. Қоршаған орта туралы біліңіз!
Бозғылт теріні алу 2 -қадам
Бозғылт теріні алу 2 -қадам

2 -қадам. Күн қорғанысын қолданыңыз

Ультракүлгін сәулелерден (теріні қартаюдан қорғайтын сәулелерден) және ультракүлгін сәулелерден (теріңізді күйдіретін сәулелерден) қорғайтын кең спектрлі күн қорғанысын таңдаңыз. SPF (күннен қорғайтын коэффициенті) бар 30-дан 50-ге дейінгі күннен қорғайтын кремді табыңыз. 50-ден жоғары кез келген SPF айтарлықтай тиімдірек емес, сондықтан ең жоғары санды табуға алаңдамаңыз.

Сіз қыста ультракүлгін сәулелердің әсеріне ұшырайсыз, тіпті салқын болса да. Жыл сайын күн қорғанысын қолданыңыз, әсіресе егер сіз биіктікте қысқы спортты ұнатсаңыз

Бозғылт теріні алыңыз 3 -қадам
Бозғылт теріні алыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Қорғаныс киімін киіңіз

Жазғы киімдердің көпшілігі (мысалы, мақта-матадан жасалған киімдер) күн сәулесінен қорғанудың мөлшерін қамтамасыз етпейді. UPF (ультракүлгін қорғаныс) рейтингі бар киімдерді іздеңіз. Жеңі ұзын, етегі ұзын, алқасы жоғары киімдерді таңдаңыз. Күн көзілдірігін, қолғапты және кең шляпаларды киюді қарастырыңыз.

Күн D дәрумені өндіру үшін қажет, бірақ адамдардың көпшілігіне 20 минуттан артық жабық экспозиция қажет емес

4 -ші әдіс 2: Тері мен денеге күтім жасау

Бозғылт теріні алу 4 -қадам
Бозғылт теріні алу 4 -қадам

Қадам 1. Дұрыс тамақтану

Толыққанды өнімдер, жаңа піскен жемістер мен көкөністердің теңдестірілген диетасы сіздің теріңізге керемет әсер етеді. Сау дене - сау теріні білдіреді! Өз кезегінде сау теріде әжімдер, кемшіліктер, бет терісінің тегіс емес мәселелері, қызыл немесе құрғақ дақтар болмауы ықтимал.

  • Витаминдер мен минералдарға бай алу үшін әр түрлі түсті жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз.
  • Терінің бозаруына көмектесетін С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз. С дәрумені терінің серпімділігін арттырады, себебі ол денеге коллаген өндіруге көмектеседі.
  • Антиоксиданттарға бай тағамдар мен сусындарды қолданыңыз. Бұл қартаю белгілерімен күресуге көмектеседі, оның ішінде бұлыңғыр, түсі өзгерген және әжімдер.
Бозғылт теріні алыңыз 5 -қадам
Бозғылт теріні алыңыз 5 -қадам

Қадам 2. Су ішіңіз

Судың көп болуы сияқты нәрсе бар, бірақ сіздің денсаулығыңыз үшін теріңіз бен денеңізді ылғалдандыру қажет. Шөлдеген кезде ішіңіз, әсіресе жаттығулар жасасаңыз. Теріңізді ылғалдандыру оның құрғап кетуіне және қабыршақтануына жол бермеуі керек, ол тіпті «жарқыраған» көрініске ықпал етуі мүмкін.

Бозғылт теріні алу 6 -қадам
Бозғылт теріні алу 6 -қадам

Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз

Жүрек -қан тамырлары жаттығулары жүрек пен өкпеге жақсы әсер етеді, сонымен қатар қан айналымын жақсартады. Күшті қан айналымы сау теріге қажет. Жаттығу сонымен қатар қызаруды тудыратын жағдайларды (мысалы, безеу мен экземаны) жеңілдетуге көмектесетін стрессті төмендетеді.

Розасеа, псориаз немесе экзема сияқты тері ауруларынан зардап шегетін адамдар алаудың пайда болуын болдырмау үшін салқын ортада жаттығулары керек. Теріні бақытты ету үшін жаттығудан бұрын және кейін ылғалдандырыңыз

Бозғылт теріні алу 7 -қадам
Бозғылт теріні алу 7 -қадам

Қадам 4. Теріңізді таза және ылғалдандырыңыз

Теріңізге күтім жасау үшін: жұмсақ тазартқышпен күнделікті жуыңыз, аптасына бір немесе екі рет қабыршақтаңыз және күнделікті ылғалдандырыңыз. Қабыршақтау өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, бұл сіздің теріңізді жаңа және таза етіп қалдырады. Кір көбінесе қараңғы теріге әсер етуі мүмкін.

Ақшыл теріні алу 8 -қадам
Ақшыл теріні алу 8 -қадам

Қадам 5. Теріңізге массаж жасаңыз

Жаттығулар сияқты, тері массажы қан айналымын жақсартады. Ұйықтар алдында лосьон немесе алоэ верасын теріңізге мұқият уқалау үшін бірнеше минут бөліңіз.

3 -ші әдіс 4: Үйде емдеуге арналған құралдар мен ағартатын кремдер

Бозғылт теріні алу 9 -қадам
Бозғылт теріні алу 9 -қадам

Қадам 1. Тотығудан құтылыңыз

Меланин өндірісінің жоғарылауына байланысты, күн сәулесі түскен тері жиі қараңғы болады. Күн сәулесінен қараңғыланған тері қабаттары құрғап, денеңізден түсе бастаған кезде табиғи түрде бозарып кетеді. Сіз ультракүлгін сәулеге ұшыраған теріні «күйдіре» алмайсыз, бірақ жұмсақ қабыршақтану арқылы процесті жеделдетуге болады. Теріңізді қорғау үшін аптасына екі реттен артық қабыршақтанудан аулақ болыңыз.

Бозғылт теріні алыңыз 10 -қадам
Бозғылт теріні алыңыз 10 -қадам

Қадам 2. Теріңізді сүт қышқылы көп тағаммен емдеңіз

Бұл құрғақ, қабыршақты немесе қараңғы теріні жеңілдетуге көмектеседі. Өлі тері қабаттарын кетіру үшін оларды кремдер мен қабыршақтайтын заттар ретінде қолданыңыз. Ұйықтар алдында бетіңізге йогурттің жұқа қабатын жағыңыз, 10 минуттан кейін жылы сумен шайыңыз. Немесе: бір ас қасық сұлы, қызанақ шырыны мен йогуртты араластырып, маска жасаңыз. Оны теріге жағыңыз, 30 минуттан кейін шайыңыз.

Бозғылт теріні алу 11 -қадам
Бозғылт теріні алу 11 -қадам

Қадам 3. С витаминінің емін қолданыңыз

Цитрусты жемістерден алынған шырын сияқты С дәруменіне бай тағамдарды қабыршақтануға және қара дақтарды кетіруге көмектесу үшін тікелей теріге жағуға болады. Бетіңізге лимон қышқылын қолданбаңыз және теріңізді лимон қышқылымен аптасына бір реттен артық өңдемеңіз. Шырынды мақта тампонымен теріге жағыңыз, 10-20 минуттан кейін шайыңыз.

Бозғылт теріні алу 12 -қадам
Бозғылт теріні алу 12 -қадам

Қадам 4. Турмерия немесе ноқат ұнынан теріні ағартатын маска жасаңыз

Ноқат ұнын раушан суы немесе турмериканы қияр шырынымен араластыру арқылы қою, бірақ жайылатын паста жасаңыз. Паста дайын болған кезде оны теріңізге жағыңыз. Ол құрғаған кезде немесе 30 минуттан кейін шайыңыз.

Бозғылт теріні алу 13 -қадам
Бозғылт теріні алу 13 -қадам

Қадам 5. Теріңізді күріш суға батырыңыз

Бұл күрішті шайғаннан кейін қалған су. Ашық әсер ету үшін шикі картопты теріңізге сүртуге болады. 20-30 минуттан кейін жылы сумен шайыңыз.

Бозғылт теріні алу 14 -қадам
Бозғылт теріні алу 14 -қадам

Қадам 6. Коммерциялық ағартатын кремді қолданып көріңіз

Бұл кремдер көптеген сұлулық пен косметика бөлімінде сатылады. Олар сіздің теріңіздегі меланинді азайту арқылы жұмыс істейді, бірақ олар сіздің теріңізді қалағандай бозартады дегенге кепілдік жоқ. Коммерциялық кремдерді қолданар алдында дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Қауіпсіз және дұрыс пайдалану үшін барлық нұсқауларды орындаңыз.

  • Көптеген теріні ағартатын кремдер белсенді ингредиент ретінде гидрохинонды пайдаланады. Кейбір елдер қауіпсіздік мәселелеріне байланысты бұл ингредиентке тыйым салғанын біліңіз. Құрамында екі пайыздан астам гидрохинон бар өнімдер тек АҚШ -та рецепт бойынша сатылады.
  • Көптеген елдерде сынап косметикасына тыйым салынған. Сіз бұл өнімдерді Интернеттен таба аласыз, бірақ сіз оларды болдырмауға тырысасыз.

4 -ші әдіс 4: Макияж мен киімді қолдану

Бозғылт теріні алу 15 -қадам
Бозғылт теріні алу 15 -қадам

Қадам 1. Тоналды және жасырғышты үнемді қолданыңыз

Бұл косметикалық құралдар терінің бозғылт көрінісін жасауға көмектеседі. Алайда, егер сіз теріңізден әлдеқайда жеңіл көлеңке қолдануға тырыссаңыз, әсер жасанды болып көрінуі мүмкін. Оның орнына сіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін көлеңкені таңдаңыз - мүмкін, сіз сәл ақшыл түске ие болғыңыз келеді, мүмкін. Кішкене дақтарды кетіру үшін тоналды кремді қолданыңыз. Бұл макияждың қалған бөлігін қолдануға болатын бос кенеп жасайды.

Бет терісін тегістеуге және әжімдерді немесе ақшыл дақтарды кетіруге көмектесетін BB кремін қолданып көріңіз

Бозғылт теріні алу 16 -қадам
Бозғылт теріні алу 16 -қадам

2 -қадам. Қараңғы лак, көз макияжын және ерін далабын қолданыңыз

Тырнақтарыңыздағы, ерніңіздегі және көзіңіздегі қара түстер сіздің теріңізге қарама -қарсы келеді және теріңізді бозартады. Қара, қызыл күрең, қою күлгін, қызыл, көк, индиго немесе кобальтты қолданып көріңіз.

Бозғылт теріні алу 17 -қадам
Бозғылт теріні алу 17 -қадам

Қадам 3. Шашыңызды бояуды қарастырыңыз

Қараңғы макияж және басқа екпіндер сияқты, қараңғы шаштың болуы бет пен мойын терісіне контраст тудыруы мүмкін. Бұл табиғи бозаруды тудыруы мүмкін, бірақ бұл тұрақты шешім емес. Егер сізде сезімтал тері болса немесе басқа бояғыштардағы кейбір қатал химиялық заттардан аулақ болғыңыз келсе, хина негізіндегі шашқа арналған көптеген бояғыштар бар.

Бозғылт теріні алу 18 -қадам
Бозғылт теріні алу 18 -қадам

Қадам 4. Қою түсті киім киіңіз

Пастель немесе жеңіл киім киген бозғылт адамдар жуылған көрінуі мүмкін. Қараңғы киім сәл контрастты тудыруы мүмкін, бұл сіздің теріңізді салыстыру арқылы ақшыл етеді. Есіңізде болсын, бұл әсер сіздің теріңіз бозғылт болса ғана байқалады.

Кеңестер

  • Таза қырыну немесе балауыз терінің бозаруына көмектеседі. Қара шаш пен сабан теріні күңгірт етіп көрсетуі мүмкін.
  • Егер сіз күн қорғанысын үнемі қолдансаңыз және/немесе күн сәулесінен аулақ болсаңыз, сіз Д витаминінің қоспасын қабылдауыңыз керек, себебі сізде дәрумен жетіспеуі мүмкін.

Ұсынылған: