Экзема (техникалық түрде «атопиялық дерматит» деп аталады) терінің құрғауы мен қышуын тудырады. Ең дұрысы, экземаның өршуі тітіркендіреді-бірақ егер ол сіздің бетіңізде болса, ол ұят болуы мүмкін. Бақытымызға орай, теріңізді тыныштандыратын және экземаның өршуін тиімді емдейтін көптеген әдістер бар.
Міне, сіздің бетіңіздегі экземаны емдеудің 15 дерматологы.
Қадамдар
15 -ші әдіс: Экземаны нашарлататын экологиялық жағдайлардан аулақ болыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Экземаның өршуінен бұрын әсер ететін нәрселерге назар аударыңыз
Егер сіз үлгіні байқасаңыз, бұл триггерлерді мүмкіндігінше болдырмауға тырысыңыз. Журналды немесе журналды жүргізу сізге көмектесе алады, себебі сізге ықтимал болған нәрсені үнемі есте сақтау қиын болуы мүмкін.
- Сабындар, жуғыш заттар, шаң, тозаң, тер және стресс - жалпы қоздырғыштар. Егер сізде бірдеңеге аллергия болса, аллергиялық реакция экземаның өршуіне әкелуі мүмкін.
- Нәрестелер мен балалардағы экземаның өршуі кейде белгілі бір тағамдарды, атап айтқанда жұмыртқаны, сүтті, сояны және бидайды жеу нәтижесінде пайда болады.
15 әдіс 2: Бетіңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Хош иістер мен бояғыштар жоқ тазартқышты таңдаңыз
Бетіңізді жұмсақ жуу үшін жылы сумен қолданыңыз және оны шүберекпен немесе губкамен сүртпеңіз. Теріңізді сәл құрғатып, сәл дымқыл қалдырыңыз.
АҚШ -та NEA (Ұлттық экзема қауымдастығы) Қабылдау мөрімен тазартқышты іздеңіз. Бұл өнімдер сыналған және экземаға бейім теріге қауіпсіз
15 -ші әдіс 3: Жуғаннан кейін ылғалдандырғыштың қалың қабатын жағыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сезімтал теріге арналған хош иіссіз немесе бояғышсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз
Кейбір ылғалдандырғыштардың экземаға бейімді теріге рұқсат етілгенін көрсететін жапсырмасы болады. Ылғалдандырыңыз және оны теріңізге бірнеше минут сіңдіріңіз. Егер сіз мұны бетіңізді жуғаннан кейін 3 минут ішінде жасасаңыз, теріңізден кететін ылғалдың мөлшерін азайтыңыз.
- Ылғалдандырғыш осылайша қолданылып, теріңіздегі ылғалды ұстайтын және оны емдеуге көмектесетін мөр ретінде қызмет етеді.
- Егер ылғалдандырғышты сіңдіргеннен кейін сіздің теріңіз әлі де құрғақ сезінсе, жалғастырыңыз және тағы да аздап жағыңыз! Сіз жарқылмен айналысқанда, сізде ылғалдандырғыш тым көп болмайды.
- Егер сізге жергілікті дәрі -дәрмектер тағайындалған болса, оны ылғалдандырар алдында қолданыңыз және теріңізге толық сіңуіне мүмкіндік беріңіз.
15 -ші әдіс 4: Қосымша ылғалдандыру үшін табиғи майларды қолданыңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Теріңізге ылғалдандырғыштан кейін немесе түнде табиғи майларды жағыңыз
Сізде экзема болған кезде теріңіздің табиғи кедергісі ақаулы болады, бірақ табиғи майлар оны нығайтуға көмектеседі, экземаның белгілерін жеңілдетеді және алаудың алдын алады. Бұл емдеу ұйықтар алдында өте жақсы жұмыс істейді, сондықтан май түні бойы теріңізге сіңіп кетеді. Қосымша химиялық заттар мен жылуды пайдаланбай өндірілген суық сығылған («тың») майды қолданыңыз.
- Кокос майы экземаға пайдалы екені дәлелденді, ал күнбағыс майы алау кезінде қабынуды азайтады. Джожоба майы мен боран тұқымының майы да зерттелді және экзема болған жағдайда ылғалдандырғыш ретінде қолдануға қауіпсіз деп табылды.
- Барлық табиғи майлар экземаға пайдалы емес. Мысалы, шай ағашы майы тері ауруларын емдеуге оңай қол жетімді, бірақ ол экземаны нашарлатуы мүмкін.
15 -ші әдіс 5: Ылғалды арттыру үшін үйге ылғалдандырғыштарды орнатыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Үйдегі құрғақ ауа экземаны күшейтуі мүмкін, бірақ ылғалдандырғыш көмектеседі
Бұл суық ауа райында, егер сіз жылуды қолдансаңыз (ауаны құрғатады). Бір бөлмеге арналған шағын ылғалдандырғыштар салыстырмалы түрде арзан және экземаның ауырлығын төмендетуге көмектеседі.
Сіз бүкіл үйдегі ауаны тазартатын үлкен ылғалдандырғыш жүйеге инвестиция сала аласыз, бірақ егер бұл сіздің бюджетіңізде болмаса, кем дегенде жатын бөлмеңіздегі ылғалдандырғышқа барыңыз. Теріңіздің шамадан тыс құрғап кетпеуін қамтамасыз ету үшін оны ұйықтап жатқанда іске қосыңыз
15 -ші әдіс 6: Стресс деңгейін төмендету үшін медитацияны қолданып көріңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Стресс - бұл экземаның үлкен қоздырғышы және ең нашар уақытта алауды тудыруы мүмкін
Медитация сізге ішкі тыныштық сезімін қалыптастыруға және өмірлік қысымды жақсартуға көмектеседі. Бұл бірден үлкен өзгеріс әкелмесе де, егер сіз әдетке айналсаңыз, уақыт өте келе стресс сізге әлдеқайда аз әсер ететінін байқайсыз.
Тай -чи және йога - бұл сабырлылықты арттыратын және стрессті төмендететін басқа тәжірибелер. Егер бұл тәжірибелер сізді қызықтырса, сіз қатыса алатын сынып бар -жоғын білу үшін жергілікті қауымдастық орталығынан сұраңыз
15 -ші әдіс 7: Иммундық жүйені нығайту үшін дәрумендер алыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Дәрігерден сіздің жағдайыңызға көмектесетін тағамдық қоспалар туралы сұраңыз
Егер сіз мультивитаминді қабылдамаған болсаңыз, онда сіздің денеңіздің жұмыс істеуі үшін қажетті дәрумендер мен минералдарды алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, келесі дәрумендер мен қоспалар экземаны емдеуге көмектеседі:
- D дәрумені
- Балық майы
- Мырыш
- Мелатонин
- Куркума
- CBD
15 -ші әдіс 8: Аллергиялық реакцияны басу үшін антигистаминдерді қолданыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Антигистаминдер қабынудың ең тітіркендіргіш аспектімен күресуге көмектеседі-тұрақты қышу
Интернетте немесе жергілікті дәріханада рецептсіз антигистаминді сатып алыңыз және көріңіз. Бұл экзема аллергиялық реакцияға байланысты болса, бұл препараттар әсіресе пайдалы.
- Егер дәрігер сізге басқаша айтпаса, антигистаминдік пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
- Дәрігерге антигистаминді қабылдағаныңызды айтыңыз, әсіресе егер олар дәрі тағайындаған болса. Сіз араласудан немесе жағымсыз жанама әсерлерден аулақ болғыңыз келеді.
15-ші әдіс 9: Қышуға қарсы рецептсіз гидрокортизон кремін қолданыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Кремдер экземаға жақпа немесе лосьонға қарағанда жақсы әсер етеді
Сіз бұл өнімдерді әр түрлі фирмалық атаулармен Интернетте, жергілікті дәріханада немесе рецептсіз алғашқы медициналық көмек сатылатын жерде сатып ала аласыз. Қолдану көлемі мен жиілігіне қатысты пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
Егер рецептсіз кремдер сізге көмектеспесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге тиімдірек болатын күшті стероидты кремді тағайындауы мүмкін
15 -ші әдіс 10: Алаудың ауырлығын төмендету үшін пробиотиктерді қолданыңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер экземаның белгілерін жеңілдетеді
Пробиотиктер жергілікті стероидтерді қолдану қажеттілігін төмендетуі мүмкін, бірақ олардың экземаны емдеуге әсері әлі зерттелуде. 2021 жылдан бастап зерттеушілер экземамен күресу үшін пробиотиктердің мінсіз дозасын әлі анықтаған жоқ, бірақ зерттеулер жалғасуда.
Пребиотиктерді қамтитын пробиотикалық қоспаны таңдаңыз. Бұл бактериялар отын үшін қолданылатын қант. Пробиотиктер пребиотиктермен бірге экземаға жақсы әсер ететіні дәлелденді
15 -тің 11 әдісі: лицензияланған акупрессура немесе массаж терапевтіне барыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Акупрессура қышуды кетіреді және теріңізді емдеуге көмектеседі
Сіз акупунктура туралы естіген шығарсыз, және акупрессура ұқсас. Инелерді қолданудың орнына нақты кернеу нүктелеріне физикалық қысым қолданылады. Ғылыми зерттеулер акупрессура мен массаж экземаға пайдалы екенін көрсетті.
- Массаж сонымен қатар стрессті төмендетеді, бұл өз кезегінде экземаның өршуімен күресуге көмектеседі.
- Егер сіз массаж жасасаңыз, сіздің массажист қолданатын майлар мен кремдердің экземаға қолайлы екеніне көз жеткізіңіз. Күмәнданған кезде, сіз әрқашан өз майларыңызды немесе кремдеріңізді ала аласыз.
15 -ші әдіс 12: Дәрігермен дымқыл орау терапиясы туралы сөйлесіңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Арнайы дәке суға малынған және тікелей теріңізге жағылады
Дәрігер сізге мұны қалай үйреткеннен кейін, әдетте үйде дымқыл терапияны жүргізуге болады. Сіздің бетіңіз медициналық дәкенің белгілі бір түрін қажет етеді және оны әдетте медицина қызметкері қолданады.
Ылғал орау терапиясы әсіресе тиімді, егер сізде қатты қышу мен ауырсынуды тудыратын алау пайда болса
15 -ші әдіс 15: Жиі өршу үшін фототерапияны қолданып көріңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Фототерапия теріңізге тікелей сәуле шығару үшін арнайы машинаны қолданады
Терапияның бұл түрі дәрігердің кеңсесінде өтеді және әдетте кең таралған экземаға ұсынылады. Егер сіздің бетіңізде тек экзема болса, сіздің дәрігеріңіз фототерапияны ұсынуы мүмкін емес, бірақ егер сізде жиі алау пайда болса және бұл сізге пайда әкелуі мүмкін деп ойласаңыз, сұраудың еш зияны жоқ.
Фототерапия, әдетте, егер сізде кремдер мен басқа да жергілікті емдеуге жауап бермейтін қабынулар болса, ең тиімді. Сіздің дәрігер осы жолға барар алдында басқа нұсқаларды пайдалануды қалауы мүмкін
15 -тің 14 әдісі: Алдын алу шарасы ретінде биологиялық заттарды алыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл рецепт бойынша дәрі -дәрмектер сіздің иммундық жүйеңізді тыныштандырады
Экземаның өршуі, әдетте, кейбір қоздырғыштарға шамадан тыс әсер ететін иммундық жүйенің нәтижесі болып, қабынуға әкеледі. Биология бұл процесті бұзады, сондықтан сізде ауыр қабыну мен экземаның белгілері аз болады. Дәрігерлер, әдетте, егер сізде басқа емдеуге жақсы жауап бермейтін алау пайда болса, биологиялық препараттар тағайындайды.
Биология - бұл сіз үнемі қабылдауға болатын профилактикалық препараттар. Алауды арнайы емдеуден гөрі, олар сізде болған алау санын азайтып, олар болған кезде жарқылдың ауырлығын төмендетуге арналған
15 -ші әдіс 15: Дәрігерден иммуносупрессанттардың қышуыңызға көмектесетінін сұраңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Иммуносупрессанттар, егер сіз «қышу-сызат» цикліне түсіп қалсаңыз, көмектесуі мүмкін
Сіз бұл препаратты алау кезінде уақытша ғана қабылдайсыз, бірақ бұл сіздің белгілеріңіздің ауырлығын төмендетіп, теріңізді сауықтыруға мүмкіндік береді. Ол қышуды азайтады, сондықтан сіз аз сызат аласыз, бұл инфекция қаупін азайтады.
АҚШ-та дәрігерлердің экземаны емдеуге иммуносупрессанттарды қолдануы «белгісіз», яғни бұл препараттарды экземаны емдеуге FDA мақұлдамаған. Дәрігермен бүйрек пен бауырдың зақымдану қаупін қоса, ықтимал ауыр жанама әсерлері туралы сөйлесіңіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Үйге ылғалдандырғышты орнату теріңізді ылғалдандыру арқылы экземаға көмектеседі.
- Диета экземаға да әсер етуі мүмкін. Авокадо, жаңғақ және балық сияқты тағамдарда көп мөлшерде пайдалы майлар бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Қышуды басатын ем сізге бір күні жақсы әсер етеді, келесі күні тиімсіз болуы мүмкін. Арсеналда қышуды кетірудің әр түрлі нұсқалары бар, сондықтан сіз оларды өшіре аласыз.
Ескертулер
- Зақымдалған аймақты тырнап алмаңыз. Егер сіз кездейсоқ тырнап алсаңыз, тым терең сызатпау үшін тырнақтарыңызды қысқа қырқыңыз. Сіз ұйықтап жатқанда тырнап алмау үшін қолғап кигіңіз келуі мүмкін.
- Шай ағашының майы әдетте беткей тері инфекцияларын емдеуге көмектесу үшін ұсынылғанымен, егер сізде экзема болса және сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін болса, ұсынылмайды.
