Тамақ ауруы қызық емес, бірақ ол сіздің күніңізді бұзбауы керек. Сіз өзіңізге жақсы күтім жасау арқылы тамақтың ауырсынуын азайтуға және оның тез емделуіне көмектесуге болады. Ауырсынуды жеңілдету үшін тамағыңызды тыныштандырыңыз, содан кейін өзіңізді жақсы сезінгенше денеңізге күтім жасаңыз. Тамағыңыз емделіп жатқанда, ауруды нашарлататын тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: жұлдыру ауруын тез жеңілдету
Қадам 1. Бір -екі қасық балды бір стақан ыстық суда ерітіңіз
Бал - табиғи антисептик, сонымен қатар жөтелді басатыны дәлелденді. Балды ыстық суға араластырыңыз, содан кейін баяу сіңіріңіз. Суды ішпес бұрын ыстық екеніне көз жеткізіңіз.
- Балама ретінде балды баяу жұтып қоюға болады.
- 1 жасқа дейінгі балаларға бал беруге болмайды. Онда олардың денесі өңдей алмайтын бактериялар бар.
Қадам 2. Жылы тұзды сумен шайыңыз
Бір стақан жылы суға 1 ас қасық теңіз тұзын немесе 2 ас қасық ас тұзын қосыңыз. Ерітінді жойылғанша бір мезгілде аузыңызбен шайыңыз. Бұл сіздің тамағыңызды тазартады және қабынуды азайтады, өз кезегінде ауырсынуды азайтады.
- Тұзды сумен 2-3 сағат ішінде шайып тастауға болады. Тұзды су жұлдыруды тітіркендіруге көмектесуден басқа, қан айналымын жақсартады және тез сауығуға көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ алма сірке суы ерітіндісін шаюға болады. Ол дәл осылай жұмыс істейді. Бір стақан суға бір немесе екі қасық алма сірке суын қосып, ерітіндіні шайыңыз. Дәмді жақсарту үшін балды қосуға болады, бірақ ол қандай да бір дәмге ие болмайды және оған арналмаған.
3 -қадам. Бумен дем алыңыз
Сіз ыстық душ қабылдауға, дымқылдатқышты қолдануға немесе қайнаған шәйнек үстінде тұруға болады. Бумен тыныс алу сіздің тамағыңызды тыныштандырады, себебі құрғақ ауа сіздің тамағыңызға қатты ауырады.
Қадам 4. Ыстық тағамдарды жеңіз
Тауық сорпасы, сорпа, жылы алма немесе жұмсақ жемістер сияқты тағамдарды жеп көріңіз (дегенмен сіз қант көп тағамдардан аулақ болуыңыз керек). Бұл ауырсынуды азайтуы мүмкін.
Көкжидек, апельсин консервілері немесе ұқсас ұсақ жемістерді жууға, бөлуге және мұздатуға тырысыңыз. Ауырсынуды азайту үшін мұздатылған кезде оларды сорыңыз
Қадам 5. Жылы шай ішіңіз
Тамақ пальто шайы немесе имбирь шайы сияқты жылы шай ішіңіз. Егер сіз бұл дәмді ұнатпайтын болсаңыз, сізге ұнайтынын таңдаңыз. Қосымша пайда алу үшін аздап бал қосыңыз.
Қадам 6. Пектинмен тамақтың тамшысын сорыңыз
Құрамында пектин бар тамшы тамақтың ауырсынуын жеңілдетеді. Жөтелге емес, тамақтың тітіркенуіне арналған тамшыларды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Тамақтың тамшыларын қаптамада көрсетілгендей қолданыңыз.
- Сіз тамшыларды жергілікті әмбебап дүкенде, дәріханадан немесе Интернеттен таба аласыз.
3 -ші әдіс 2: Денені жақсарту
Қадам 1. Төсекте болыңыз
Ең бастысы - төсекте қалу. Тұрмаңыз және көп қозғалмаңыз, өйткені егер сіз ауырып қалсаңыз, барлық жерде жүгіру сізді нашарлатады және қалғандарын ауыртады! Ұйқы мен демалу өте маңызды. Сіз тіпті теледидар көре аласыз немесе кітап оқи аласыз, бұл сізді аурудан арылтады.
Қадам 2. С дәрумені мен мырышты алыңыз
С дәрумені мен мырыш иммундық жүйені қолдайды, сондықтан олар денеңіздің сау болуына көмектеседі. Сіз бұл витаминдерді мультивитаминдердің бір бөлігі ретінде немесе өздігінен қабылдауға болады.
Қоспаларды қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз
Қадам 3. Жеміс шырынын алыңыз
Алма шырыны сияқты жеміс шырындары жұлдыруды жеңілдететіні белгілі. Кейбір ұсынылатын шырындардың екеуі - алма мен апельсин шырыны. Есіңізде болсын, ыстық алма сидрі көп көмектеспеуі мүмкін.
Қадам 4. Қант көп шырындардан аулақ болыңыз
Қант микробтардың тез көбейетін ортасын жасайды. Оның орнына табиғи немесе жаңа сығылған шырындарды ішіңіз. Лимон негізіндегі шырын және С дәрумені бар басқа шырындар жақсы болады.
5 -қадам. Сорпаны жеп қойыңыз
Тыныштандыратын сорпа - сізге қажет нәрсе. Тауық кеспесі сорпасы мен Top Ramen дәмді және сіздің тамағыңызға өте пайдалы.
Қадам 6. Дәрі қабылдаңыз
Бұл сіздің тамағыңызды жақсартуға көмектеседі. Балалар Мотринді немесе Бенадрилді қабылдауы керек. Олар сізді ұйықтатады, бірақ ұйқы сізге қажет нәрсе!
Қадам 7. Біраз ұйықтаңыз
Тамақ ауруына уақыт бөліп, ұйықтаңыз! Бұл өте жақсы және өте пайдалы.
8 -қадам. Жинаңыз
Жинау өте маңызды, өйткені егер сізде суық тию, тамақ ауруы, тұмау немесе безгегіңіз болса, суыққа ұшырамауыңыз керек, себебі бұл сіздің ауруыңызды күшейтуі мүмкін.
9 -қадам. Көңілді болыңыз
Сіз мектептен немесе жұмыстан үйде болғандықтан, сіз мүмкін кейде біраз скучно болады. Егер сіз өзіңізді көрпеге немесе халатқа орап алсаңыз, сіз компьютерге (wikiHow !!) немесе төсегіңізден алыс жерде оңай жүре аласыз. Сіз төсекте жасай алатын нәрселер: оқыңыз, жазыңыз, портативті бейне ойындар жүйесін ойнаңыз және т.
3 -ші әдіс 3: Тітіркендіргіш тағамдар мен сусындардан аулақ болу
Қадам 1. Суық сусындар мен тағамнан аулақ болыңыз
Олар сіздің жолдарыңызды жеңілдетудің орнына қысады және тарылтады. Бұл сіздің тамағыңыздың тітіркенуін нашарлатуы мүмкін. Оның орнына жылы немесе ыңғайлы ыстық тағамдар мен сусындарды таңдаңыз.
Қадам 2. Сүт және балмұздақ өнімдерінен аулақ болыңыз
Олар сізге қақырықты береді, бұл сіздің жөтеліңізді күшейтеді. Жөтел сіздің тамағыңызды ауыртуы мүмкін болғандықтан, бұл тағамдар мен сусындарды өзіңізді жақсы сезінгенше алып тастаған дұрыс.
Сүт, йогурт, ірімшік, шоколад және балмұздақты өзіңізді жақсы сезінгенше кесіңіз
Қадам 3. Тамағыңызды сызататын тағамдарды өзіңізді жақсы сезінгенше алып тастаңыз
Не істесең де, тамағыңа тым қатал болма. Тортилла чипсы сияқты заттарды жеуге болмайды, себебі бұл сіздің тамағыңызға қорқынышты әсер етеді. Сорпаға, шырынға және ыстық шайға жабысыңыз.
Егер тамақ сізді мазалайды деп ойласаңыз, оны жеуге болмайды. Денеңізді тыңдаңыз
Тамақ пен сусындарды жеуге және болдырмауға
Тамақ ауруы кезінде жеуге болатын тағамдар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Тамақ ауруы кезінде қолдануға болмайтын тағамдар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Тамақ ауруына арналған сусындар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Кеңестер
- Емдеуден гөрі алдын алу жақсы.
- Сөйлемей, тамағыңызды тынықтырыңыз.
- Ыстық немесе ыңғайлы ыстық суды көп ішіңіз.
- Пектинмен пастелді немесе тамақтың тамшыларын сорып көріңіз.
- Ыстық ботқаны көріңіз. Бұл сіздің тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі және бұл өте дәмді.
- Есіңізде болсын, лозенгтер сіздің тамағыңыздағы ауруды емдемейді, олар оны ауыртпауы үшін ғана жансыздандырады.
- Егер ұйықтар алдында тамағыңыз ауырса, жұлдыруға арналған дәрі -дәрмектерді шашыратыңыз. Бұл сіздің ұйқы кезінде тамағыңыздың сізді мазалауына жол бермейді.
Ескертулер
- Егер тамақ ауруы бір апта ішінде жақсармаса немесе нашарламаса, дәрігерге қаралыңыз. Бұл одан да маңызды нәрсе болуы мүмкін.
- Құрғақ тағамдарды жемеуге тырысыңыз, себебі олар тамағыңызды ауыртып жіберуі мүмкін.
