Күз келді, тек асқабақ дәмді тағамдарын ғана емес, сонымен қатар аллергияны да алып келді. Көптеген адамдар тозаң аллергиясынан зардап шегеді, олар көбінесе күз мезгілінде өршіп кетеді. Рагвид және ашық көгеру сияқты аллергендер мұрыннан су ағуына, түшкіруге және көздің сулануына әкелуі мүмкін. Маусым бойы күзгі аллергияның алдын алудың ең жақсы әдісі - белгілі аллергендердің әсерін азайту.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сыртта экспозицияны азайту
Қадам 1. Маска киіңіз
Тамыздың аяғында гүлдейтін және алғашқы аязға дейін созылатын рагвид тәрізді тозаң - жалпы күзгі аллерген. Маска кию 100% тиімді болмаса да, сыртта жұмыс істеу кезінде тозаңның әсерін едәуір төмендетуі мүмкін. Күзгі аллергия кезеңінде далада хирургиялық үлгідегі бетперде кию ұсынылады.
- Сіз жергілікті дәріханада тиісті бет маскасын сатып ала аласыз.
- Еңбек қауіпсіздігі және еңбекті қорғау ұлттық институтының «N95» рейтингі бар масканы іздеу ұсынылады.
Қадам 2. Тозаңдардың санын бақылау
Көптеген метеостанциялар мен веб -сайттар күзгі аллергия маусымында тозаңдардың саны туралы хабарлайды. Тозаңның саны әсіресе жоғары болатын күндерде далаға шықпау керек. Сіз сонымен қатар күннің белгілі бір уақытында үйде бола аласыз. Мысалы, тозаңның саны әдетте таңертең жоғары болады. Бұл аллергендердің әсерін азайтуға көмектеседі. Рагвид аллергиясынан зардап шегетіндер үшін ыстық, құрғақ және желді күндер ең нашар.
Мысалы, weather.com - бұл аллергияны бақылайтын керемет сайт. Орналасқан жеріңізді енгізіп, денсаулық бөлімінде орналасқан аллергияға қарсы трекерді нұқыңыз
Қадам 3. Аулаңыздан дымқыл жапырақтарды алып тастаңыз
Күз мезгілінде әлемнің кейбір бөліктерінде ағаштар жапырақтарынан айырылады. Ылғал жапырақтар көгерудің тамаша алқабы ретінде қызмет етеді, жалпы аллерген. Егер сіз көгеру аллергиясынан зардап шегетін болсаңыз, сіздің үйіңізде басқа біреу сіздің аулаңыздан құлаған жапырақтарды алып тастайды.
Қадам 4. Рагвидтен аулақ болыңыз
Рагвидке аллергия, шөп безгегі деп аталады, күзде жиі кездесетін аллергияның бірі. Сіздің аулаңызда рагвид жоқ екеніне көз жеткізіңіз және өсімдік тозаңданған кезде, тамыздың аяғынан бірінші аязға дейін, онымен байланысыңызды азайтыңыз.
Рагвидтің сіздің аулаңызда тамыр алмауына көмектесу үшін беде немесе қарақұмық сияқты өсімдіктерді жабыңыз
3 -ші әдіс 2: Үйді аллергиялық қоздырғыштардан тазарту
Қадам 1. Терезелерді жауып, кондиционерді қолданыңыз
Күзгі аллергия кезеңінде сіздің үйіңізге зиянды шаң тозаңының енуіне жол бермеу үшін терезелеріңізді жабыңыз. Тамыз және қыркүйек айлары жиі жылы болады, сондықтан кондиционерді жылуды жеңу үшін қолданған дұрыс. Кондиционер сонымен қатар үйдегі ылғалдылықты төмендетуге көмектеседі, бұл іште көгерудің пайда болуына жол бермейді, бұл көбінесе аллергия белгілерін күшейтеді.
Сонымен қатар көлік жүргізу кезінде көліктің терезелерін жабық ұстау және кондиционерді пайдалану ұсынылады
Қадам 2. Айнымалы ток пен пеш сүзгілерін үнемі ауыстырыңыз
Айнымалы ток пен пеш сүзгілері шаң мен тозаң сияқты ауадағы ластаушы заттардың санын шектеуге көмектеседі. Бұл сүзгілер уақыт өте келе бөлшектермен бітеліп қалуы мүмкін, бұл олардың тиімділігін төмендетеді. Ауа сүзгісін үнемі ауыстырып отырсаңыз, үйдегі аллергендердің ауадан шығарылуын қамтамасыз етуге болады.
Жоғары тиімді сүзгілер ауа сапасын жақсартуға көмектесетін ең жақсы сүзгі түрі ретінде ұсынылады
3 -қадам. Денеңізді және киіміңізді жуыңыз
Аллергендерге ұшырағаннан кейін ішке кіргеннен кейін қолды, бетті және киімді бірден жуған дұрыс. Егер сіз ұзақ уақыт сыртта болсаңыз, душ қабылдап, жаңа киімге ауысқыңыз келуі мүмкін.
Қадам 4. Үй жануарларын іште ұстаңыз
Үй жануарлары шаңды және басқа аллергендерді үйге жиі тасымалдай алады. Тозаң шашқа жабысып, сіздің үйге белгісіз түрде кіреді. Үй жануарларын аллергия кезінде үйде ұстау немесе көшеде уақытты азайту арқылы сіз үйіңізге кіретін тозаң мөлшерін азайтуға көмектесе аласыз.
Үй жануарларын жиһаздан және ұйықтайтын бөлмеден аулақ ұстаңыз, олар үй жануарлары тозаңын үйде жиі пайдаланатын жерлерге бақыламайды
3 -ші әдіс 3: Аллергия белгілерін басқару
Қадам 1. Мұрынды шайыңыз
Мұрын жолын шаю тозаң мен басқа аллергендерді кетіруге және тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Аллергендер мен мұрын жолдарының бітелуін жою үшін тұзды ерітінді мен торды немесе рецептсіз шаю қондырғысын қолданыңыз.
Нети-кастрюльді жергілікті дәріханадан сатып алуға болады
Қадам 2. Рецептсіз антигистаминдерді қабылдаңыз
Егер сіз рагвид пен көгеру сияқты аллергендерге жол бермеу үшін бар күшіңізді салсаңыз да, сізде аллергияның кейбір белгілері пайда болуы мүмкін. Рецептсіз антигистаминдер, мысалы, Кларитин, аллергиялық реакция пайда болған кезде сіздің денеңізде пайда болатын гистаминдер деп аталатын заттарды блоктауға көмектеседі. Емделмеген гистаминдер мұрынның бітелуіне, қышуына және/немесе ағуына әкелуі мүмкін, көздің ағуы, қышуы, аузындағы қышу және есекжем.
Симптомдар пайда болғанға дейін антигистаминді препараттарды қабылдауды бастаған дұрыс. Егер сіз күзгі аллергиямен ауыратындығыңызды білсеңіз, алдын алуға тырысыңыз
Қадам 3. Дезингестантты қабылдауға тырысыңыз
Егер сіздің аллергияңыз түшкіру мен мұрынның ағып кетуіне әкелсе, мысалы, Судафед сияқты деконгестанттар симптомдарды емдеуге және кептелуді азайтуға көмектеседі.
Флоназ және Насонекс сияқты мұрын спрейлері мұрынның бітелуін жоюға көмектеседі
Қадам 4. Дәрігермен сөйлесіңіз
Сіздің дәрігеріңіз сіздің аллергияңыздың қоздырғыштарын анықтауға көмектесуі мүмкін, бұл симптомдардың ең нашар болған кезін қадағалау немесе кеңсесінде аллергияға тест жүргізу. Бұл сіздің нақты аллергияңызды анықтауға көмектеседі, осылайша сіз алдын алудың нақты жоспарын жасай аласыз.
Қадам 5. Аллергияға қарсы екпені қарастырыңыз
Егер сізде өте нашар маусымдық аллергия болса, сіз дәрігерден аллергиялық суреттер алу туралы сұрағыңыз келуі мүмкін. Бұл емдеу әдісі сіздің денеңізге үнемі инъекция жасау арқылы аллергия тудыратын белгілі бір заттарға әсер ету арқылы жұмыс істейді. Уақыт өте келе, әсер ету арқылы сіз аллергиялық реакцияны азайтуыңыз керек, бұл сіздің белгілеріңізді де төмендетеді.
